史上最強！精油配方大全：333種一輩子都好用的完美配方大公開，啟動戀愛、工作、身心、美麗能量，調出專屬的幸福香氣！

すべてがわかるアロマテラピー大事典

作者： 小泉美樹

譯者：徐詠惠

出版社：大樹林

出版日期：2015/03/06

語言：繁體中文

ISBN：9789866005374

叢書系列：Natural life

規格：平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

史上最多！333種專業芳療師私藏精油配方

特別收錄支援愛情、事業等52種身心功效

50種精油介紹、29種精油用途DIY、10種精油按摩技法

無論精油新手、老手，一本書就能滿足!簡介

你是否已經用膩了一成不變的單方精油？

或是每次調配精油配方永遠只有相同組合？

想玩精油但是又怕精油書太艱澀看不懂？

──這是一本為所有精油愛好者所寫，精油入門書＋精油配方書二合一，全方位芳療工具書！

打開本書，一定能找到你需要的配方。

．特別收錄愛情＆奮鬥配方，支援感情和事業

333種實用精油配方，能改善身體不適、心理情緒、美容保養、瘦身、女性問題、居家環境清潔…等精油配方，並有別於一般精油書，特別收錄了愛情和奮鬥配方！能為戀愛加分，以及在職場努力的人加油打氣。

戀愛配方依據各種戀愛情況，例如單戀、遠距離戀愛、感情倦怠期、年齡差距或單身很久的人，都可以從中找到適合自己的配方，用精油的威力提升自我魅力、重燃愛火。

也專為在事業上打拼，努力不懈的上班族提供了能提振精神和幹勁的奮鬥配方，當工作遇到瓶頸或討厭的事情時，就用精油調配「戰鬥香氣」或「精神排毒香氣」，消除工作負面情緒以及一整天的身心疲憊，重振低落心情，再次找回重新面對挑戰的信心和勇氣。

另外也有適合通勤中、憂鬱星期一、辦公室異味、增加氣勢等適合上班族的配方，讓精油香芬陪你每天工作都能維持好心情。

．自己調配專屬香氣，安心又有效！

將2～４種精油調和在一起能發揮相輔相成作用，增強療效。但調配精油時除了注重效果之外，香氣也很重要。有調配過精油的人都知道，若沒有選對精油或拿捏好比例的話，調出來的精油氣味不見得都很芳香怡人。

本書針對此問題，每一款配方皆有香氣描述，讓讀者從中找尋自己喜歡或有興趣的香氣進行調配，也提供精油玩家在調配精油時當作參考。

且附有精油香氣及功效一覽表，方便讀者查詢，只要學會基本調配法後，每個人都可以依照自己需要的療效和喜好，用手邊現有的精油調配出自己的專屬香氣，盡情享受芳療的樂趣。

．精油基礎到活用一次學會

第一次接觸精油的新手也不必擔心會看不懂精油書，本書除了收錄333種精油配方提案外，同時也收錄50種精油介紹、芳療知識、使用禁忌、選購方法等，以及調配精油必備的基底油、工具，搭配圖片輔助，讓初學者也能快速入門精油世界。

並包含最受精油愛好者歡迎的29種精油用途DIY，如精油皂、沐浴鹽、肌膚保養品、除臭劑、防蟲噴霧等，以及10種精油按摩手法，實用且又能增進生活情趣，全步驟圖解，輕鬆就能將精油運用在日常生活中，同時讓全家人也能一起享受芳療的功效。

作者介紹

作者簡介

小泉美樹

專業芳療師。

接觸替代醫療時知道了芳香療法的存在，2005年取得AEAJ芳香療法顧問（Aromatherapy adviser）執照。2007年獨立開業，不利用芳香療法來治癒，而是把芳療當作了解潛意識的工具。之後開設諮詢所「Aroma Consultation(R)」，活用芳療意識層面的特性。並開發「Personal??6??4Aroma(R)」，利用芳療諮詢製作每個人獨特專屬的香味。上班族、運動選手、演藝圈都有Persona??6??4Aroma的愛用者。

監修者簡介

三上杏平／精油和基底油監修

東京農業大學農藝化學科畢業。精油研究的頂尖人物。曾擔任小林香料股份公司董事研究部長、以調合研究和香草研究者的身分活躍著，期間隸屬於日本香料工業技術委員會。卸職後則以香草＆芳香顧問身分從事活動。除了在日本國內擔任講師之外，亦在韓國擔任講師。目前擔任NARD??6??4Aromatherapy協會顧問(前會長)、Forum??9??9Esencia??9??9Japan日本代表、社團法人日本芳香環境協會專家(舊日本芳香協會前監事)之外，亦擔任銀座芳香療法學校主任講師。著有《精油總覽2007》。同時也提供企業香草相關資訊諮詢服務。

山本龍隆／醫療監修

醫師、醫學博士。St. Marianna醫學大學畢業、昭和大學醫學院研究所畢業，之後完成了Amnerican Holistic College of Nutrition學士課程、擔任St. Marianna醫學大學預防醫學助手、並且完成了亞利桑納大學醫學院綜合醫學Associate Fellow(2000年～2002年)課程，曾任綜合醫學village Group總院長、中伊豆溫泉醫院內科醫長，目前正在準備建設位於富士山腳的居住型預防醫療設施Medical Providence。現為小糸製作所診療所所長、昭和大學醫學院兼職講師、St. Marianna醫學大學兼職講師。主要著作有《統合醫學營運手冊》、《喚醒自體治癒力??6??4統合醫療的推薦做法》、《Italia Terme》等。

譯者簡介

徐詠惠

中國文化大學生命科學系畢業，於日本關西外語專門學校學習中日口譯翻譯以及國際貿易兩年，並且於貿易公司工作三年，之後到澳洲打工度假，體驗不同生活型態。現為專職譯者，夢想是精通中英日三國語言，吃遍各地美食，看遍各地風景。

目錄

前言

第一章 芳香療法的基礎知識

關於芳香療法  芳香療法的機制

精油的基礎知識 精油是什麼？／精油的性質／精油的安全性／精油的製造方法

精油的選擇方法

精油的使用方法 精油的保存方法

使用精油時的禁忌事項??6??4注意事項

精油的功效一覽表

香氣的特徵 香氣分為７種類別／香氣特徵一覽表

油性基材 (基底油)

水性基材

其他基材

工具

～簡單！便利！享受精油的樂趣～

◎薰香：

薰香燭台／插電式薰香燈

吸入／臉部蒸氣浴

◎精油泡澡：

精油浴／沐浴油／手浴／足浴

氣泡入浴劑

沐浴鹽

精油皂

身體磨砂膏／洗髮精&潤絲精

◎保養品：

護手霜／美甲霜／護唇膏

身體油／泥面膜

化妝水

卸妝油／香膏

◎家庭清潔用品：

洗碗精／除臭劑

室內芳香噴霧／廚房噴霧／防蟲噴霧

◎家用護理用品：

濕敷巾／按摩油

第二章 精油按摩教學

臉部按摩

足部按摩

頭部按摩

腿部按摩

胸部按摩                

腹部按摩

手部按摩

臀部按摩

手臂按摩

伴侶按摩

【專欄】香味即是魅力～向歷史人物學習香氣的使用方法

第三章解決問題的配方

配方的閱讀方法

一起來調配精油

◎Body：解決生理困擾的配方

感冒

腰痛

咳嗽＆喉嚨痛

夏季倦怠＆花粉症

頭痛                

失眠

眼睛疲勞＆肩頸痠痛

宿醉／暈交通工具

胃痛    

凍瘡＆足癬

便祕＆腹瀉

◎Mind：解決心理煩惱的配方

放輕鬆！

想要舒緩緊張和不安

覺得做什麼都提不起勁時

沒來由地變得憂鬱時

想要減緩焦慮感    

想要提升注意力

感受一下小確幸

◎Beauty：維持美麗的配方

美白＆去斑

護髮

皺紋＆乾燥

臉部下垂

青春痘    

身體保養

曬傷

◎Woman：解決女性煩惱的配方

減肥

水腫

經痛＆經前症候群

寒性體質

更年期障礙

◎House：快樂做家事的配方

廚房噴霧

除蟲噴霧

消除靴子的惱人氣味

【專欄】與「香氣」共同生活

第四章 適用於不同場景＆專家推薦的配方

◎Love：支持戀愛的配方

讓他心動的戀愛香氣

跨越年齡差距的芳香

在害羞的他心中點燃一把火

獻給過著無性生活的兩人

戀人不在身邊時的芳療

獻給驚覺自己已經單身很久的人

◎Fight：支持想要加油的心情和身體的配方

戰鬥香氣！

排出心理毒素的芳療

獻給24小時Ｘ365天奮戰不懈的你

重要工作開始前，幫助精神專注的芳療

快要撐不下去時的芳療

◎專家們介紹的私藏獨家配方

市野沙織 ～痛苦難過時用芳療來治癒～

森田敦子 ～幫助身心的「再生」～

安田直子 ～職業女性的活力來源～

三上由希子 ～按摩及精油的加乘效果～

伊藤真由 ～獻給努力經營戀愛及事業的女性～

軍場大樹 ～男人使用芳療有什麼錯？～

菅野薰 ～月光和太陽的芳香～

宮川明子 ～令人安心的香氣～

第五章 精油事典    

依蘭／甜橙

羅馬洋甘菊／快樂鼠尾草／葡萄柚

檀香／杜松／甜馬鬱蘭

天竺葵／茶樹／橙花

乳香／薄荷／佛手柑

尤加利／薰衣草／檸檬

檸檬草／奧圖玫瑰／迷迭香

歐白芷根／德國洋甘菊／丁香／月桃

絲柏／雪松／香茅／肉桂葉／茉莉原精／薑

留蘭香(綠薄荷)／百里香／綠花白千層／松樹／羅勒／廣藿香

玫瑰草／茴香／苦橙葉／黑胡椒／永久花／岩蘭草

安息香／松紅梅／橘子／沒藥／香蜂草／西洋蓍草

玫瑰原精／花梨木

【專欄】精油的故鄉

後記

看更多

序

前言

我在跟替代醫療及預防醫學的醫護人員共事時，發現許多人採取芳香療法做為其中一種治療方法，這是我開始學習芳香療法的契機。

只有學習相關知識，目標實在太小了，所以我下定決心考取日本芳香環境協會的芳香療法證書，並且開始念書準備考試。

在念書研修的期間，我才知道自己是多麼習慣合成的香味。我會這麼說是因為在我心目中「茉莉花香」等於廁所芳香劑的印象非常強烈，所以這是我曾經不喜歡的味道之一。

但是，聞過精油的「茉莉花香」之後，我嚇了一跳。跟我以前想像中，應該是說跟我知道的氣味完全不一樣。茉莉的香氣被稱作「芳香之王」實在當之無愧。

１公噸的茉莉花用花的數量來表示的話，約是800萬朵花這麼驚人的數字。要製作成精油，很重要的一點就是要在太陽升起前摘取花朵，據說要製作真正高品質茉莉花精油的話，就必須要在摘取花朵後的１個小時內處理。知道了這樣的故事之後，讓我越來越能感受到精油的神秘力量。

數年前，整個社會是處在「無香」的時代。隨著時間推進，現在則是透過「芳香療法」正面地看待香氣的時代。

我在使用香氣時最注重的就是「氣味跟記憶是密不可分的連繫」。我想不論是任何人都會至少有一個跟香氣有關的回憶對吧？

味噌湯的香味會讓人想起家鄉。

青草的香氣會讓人想起小學時熱愛的棒球。

擦肩而過的人使用的香水會讓人想起曾經喜歡的那個人。

除了好的回憶之外，或許還會有不好的回憶。不過我希望大家能夠藉著這個機會，瞭解到人可以透過嗅覺打開通往過去的抽屜。

在越來越難聞到自然香氣的現代社會，精油是非常便利的道具，輕鬆就能感受到植物所具有的能量。我們的嗅覺已經習慣了合成的香氣，我想要告訴大家什麼是真正的香氣。能夠意識到１滴精油是濃縮了很多植物的能量，並抱持著對自然感謝的心情，將精油帶進你的日常生活中，是我對各位的期許。

小泉美樹