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內容簡介 《天天健康：每天10分鍾美容塑形瑜伽》所講瑜伽式簡單、安全，可以在傢輕鬆完成。你隻需一個安靜、氣氛祥和的環境，並事先準備一張椅子、一塊瑜伽墊或者一個靠墊即可。從投入和收效上來看，瑜伽也是具潛力、值得嘗試的運動之一。 書中集閤一批美容瑜伽式，來幫你實現美容亮膚、趕走皮膚問題的夙願。女人隻有經絡順暢、內分泌協調，體內毒素排泄乾淨，纔能自內而外散發美麗。蛇式、蝴蝶式等體位可幫你排毒養顔、溫和經絡，再生嬌嫩容顔；鼓腮式、美人魚式等體式，通過鍛煉局部肌肉，調節腦垂體和脊神經，達到緊緻皮膚、優化麵部輪廓等目的。 此外《天天健康：每天10分鍾美容塑形瑜伽》還集閤一批塑形瑜伽式，針對身體的肥胖部位，快速塑形，幫助你擁有凹凸有緻的身材。例如通過鶴禪式糾正脊椎問題，調節全身平衡，讓身材更修長，從此亭亭玉立；通過鷹式雕刻手臂輪廓，美化腰部綫條，塑造削肩細腰；通過神猴哈努曼式舒擴胸腔，強健腿部肌肉，打造傲人三圍。許多練習者已經證實，持之以恒地修習瑜伽，是塑造完美體型的有效途徑。 作者簡介 張斌，世界瑜伽協會中國總部主席元泉瑜伽創辦人元泉胎息瑜伽呼吸法創始人，中國瑜伽理療第yi人，中國瑜伽界集瑜伽養生術和道傢胎息呼吸法於一身的高級瑜伽修行導師。主編《14天特效減肥瑜伽》、《從零開始練瑜伽》、《4周修煉瑜伽美人》、《10分鍾簡易健身瑜伽》等書，深受瑜伽練習者的青睞。 目錄 第yi章 瑜伽，健康的美容塑形妙方 與瑜伽的第yi次親密接觸 走近瑜伽 瑜伽的種類 瑜伽與其他運動的不同 瑜伽的三脈七輪 什麼人適閤練習瑜伽 …… 簡單易學的瑜伽基本姿勢 站姿練習 坐姿練習 臥姿練習
天天健康-每天10分鍾美容塑形瑜伽 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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