FBI錶情行為學 +自控修煉學+談判博弈學+邏輯推理學全4冊 FBI讀心術人際關係心理

FBI錶情行為學 +自控修煉學+談判博弈學+邏輯推理學全4冊 FBI讀心術人際關係心理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書標籤:
  • FBI
  • 錶情識彆
  • 行為分析
  • 自控力
  • 談判技巧
  • 博弈論
  • 邏輯思維
  • 心理學
  • 人際關係
  • 讀心術
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店鋪: 百尺樓圖書專營店
齣版社: 中國言實齣版社
ISBN:9787517109068
商品編碼:10243650133

具體描述


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


基本信息

書名:FBI心理學係列全4冊

齣版社:中國言實齣版社

尺寸:約17*24*6厘米

頁數:231頁/冊

定價:119.2元

目錄

FBI自控修煉學

FBI談判博弈學

FBI邏輯推理學

FBI錶情行為學

內容簡介

《FBI心理學係列》涵蓋瞭《FBI自控修煉學》《FBI談判博弈學》《FBI邏輯推理學》《FBI錶情行為學》四大方麵的FBI心理修習大全。從四種不同的角度齣發,為讀者解讀FBI破案過程中所采用的心理學方法,從而使讀者在閱讀之中收獲到適閤自己的心理學知識。這一係列圖書分類係統,能夠區彆於以往的心理學圖書,讓讀者在閱讀的過程中做到條理清晰,思路清楚。本係列圖書通過對對方一舉一動的細緻觀察,得到自己想要的信息,從而做到“百戰不殆”,讓讀者在這個紛繁復雜的社會中可以如魚得水、遊刃有餘。



洞悉人性,掌握溝通的藝術,成就卓越的人生 在這個信息爆炸、瞬息萬變的時代,我們無時無刻不被形形色色的人際互動所包圍。每一次交流,每一次閤作,每一次博弈,都隱藏著深刻的心理學奧秘。能否精準捕捉他人的真實意圖,能否在復雜局麵中遊刃有餘,能否做齣最理性、最有利的選擇,往往決定瞭我們人生的軌跡。 本書並非簡單羅列技巧,而是深入剖析人類行為的底層邏輯,從FBI探員的專業視角齣發,結閤心理學、行為學、博弈論和邏輯學等跨學科知識,為你構建一套完整的人性洞察與溝通策略體係。它將帶領你踏上一段探索內心世界、理解他人動機的旅程,幫助你打破溝通壁壘,建立深度信任,最終實現個人成長與事業成功的雙重飛躍。 第一篇:FBI錶情行為學——解碼非語言的秘密 在溝通中,語言僅僅是冰山一角。FBI錶情行為學,就是要教會你如何閱讀那隱藏在麵部錶情、肢體動作、聲音語調中的無聲語言。你將學會: 微錶情的識彆與解讀: 瞭解那些轉瞬即逝、難以掩飾的麵部細微變化,如何反映一個人內心真實的情感,哪怕他試圖掩飾。我們將深入研究七種基本情緒(快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕衊)在麵部肌肉上的具體錶現,以及如何通過分析麵部各區域的細微聯動,來判斷對方的真實感受。例如,一個嘴角微微上揚的弧度,與一個全臉笑容的舒展程度,所傳遞的信息截然不同。 肢體語言的信號係統: 你的身體會“說謊”,也會“說真話”。手臂的交叉、身體的傾斜、眼神的閃躲,甚至是站立的姿勢,都在無聲地傳遞著信息。本書將詳細解析不同肢體語言所代錶的含義,例如,開放的姿勢預示著接納,封閉的姿勢可能意味著防禦或不安;眼神的接觸深度與頻率,如何反映自信、興趣或撒謊;手勢的大小與節奏,又如何傳遞情感的強度與邏輯的清晰度。 聲音的潛颱詞: 語速的快慢、音調的高低、語氣的抑揚頓挫,都能揭示說話者的情緒狀態和真實態度。你將學習如何通過分析聲音的這些特徵,來判斷對方是緊張、興奮、猶豫還是充滿信心,甚至是如何辨彆謊言中聲音的細微變化。 環境與情境的解讀: 同樣一個錶情或動作,在不同的環境和情境下,可能代錶著完全不同的意義。本書強調在解讀非語言信息時,必須結閤具體的情境進行綜閤分析,避免以偏概全。我們將提供一些案例分析,說明如何通過環境綫索(如對方的座位選擇、他周圍的物品擺放)來輔助理解其行為。 如何應用FBI的觀察技巧: 學習FBI探員在審訊和偵查中使用的精細觀察方法,如何在短時間內捕捉關鍵信息,識彆異常信號,以及如何通過對比分析,來確認信息的真實性。這包括如何建立“基綫行為”,從而識彆偏離基綫的異常錶現。 實戰演練與案例分析: 通過大量真實案例,讓你親身體驗如何將這些理論知識應用於實際生活中,無論是商務談判、職場溝通,還是人際交往,都能讓你更加遊刃有餘。 第二篇:自控修煉學——掌控情緒,釋放潛能 強大的自控力是邁嚮成功的基石。在信息過載、誘惑充斥的現代社會,抵製衝動、延遲滿足、保持專注變得尤為重要。本書將帶你踏上自我掌控的修煉之路: 認識情緒的本質與運作機製: 瞭解情緒是如何産生的,它們對我們行為的影響,以及如何區分“誘發事件”與“我們的想法”,從而找到情緒的真正根源。我們將介紹情緒ABC理論,以及如何通過識彆非理性信念來重塑情緒反應。 識彆與管理負麵情緒: 學習如何識彆憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒的早期信號,並掌握有效的應對策略,例如深呼吸、冥想、正念練習,以及認知重構等方法,將負麵情緒轉化為積極的動力。 培養延遲滿足的能力: 理解延遲滿足對長期目標實現的重要性,並通過實踐多種方法,例如設定短期奬勵、增強目標清晰度、創造阻礙誘惑的環境等,來逐步提升自己的延遲滿足能力。 提升專注力與執行力: 學習如何剋服分心,提高工作和學習效率。我們將介紹番茄工作法、時間塊管理、消除乾擾源等實用技巧,幫助你集中精力,高效完成任務。 建立健康的習慣係統: 瞭解習慣形成的關鍵要素,並學習如何通過“微習慣”、“習慣疊加”等方法,循序漸進地建立起有利於個人成長的良好習慣,並逐步戒除不良習慣。 意誌力的科學解釋與提升: 探討意誌力作為一種可消耗資源的科學理論,並提供增強意誌力的方法,例如管理能量水平、優先處理重要事務、利用環境提示等。 心理韌性的塑造: 學習如何在挫摺和睏難麵前保持積極心態,快速恢復,並從中學習成長,從而建立起強大的心理韌性。 第三篇:談判博弈學——策略與智慧的較量 談判是日常生活和工作中不可避免的場景,它關乎資源分配、利益交換,甚至關係到人生的重要決策。本書將為你揭示談判的深層博弈規則: 理解談判的基本模型與原則: 學習BATNA(最佳替代協議)、WATNA(最差替代協議)、ZOPA(可接受的協議範圍)等核心概念,理解在談判中確定自身底綫與對方底綫的重要性。 掌握經典的談判策略與技巧: 從“硬談判”與“軟談判”的風格分析,到“讓步策略”、“錨定效應”、“信息不對稱”的運用,你將學習到如何根據不同的談判情境,靈活運用多種策略,實現最優解。 洞察對方的談判動機與需求: 學習如何通過傾聽、提問和觀察,深入挖掘對方隱藏的需求和真實目的,從而找到雙方都能接受的解決方案,實現“共贏”。 處理談判中的衝突與僵局: 麵對棘手的談判對手或突發的僵局,你將學會如何保持冷靜,運用有效的溝通技巧,化解矛盾,打破僵局,將談判引嚮積極的方嚮。 博弈論在談判中的應用: 藉助於博弈論的思維,理解在互動博弈中,如何預測對方可能的行動,並製定齣最優的應對策略,尤其是在“囚徒睏境”、“零和博弈”等經典模型中的應用。 文化差異與跨文化談判: 瞭解不同文化背景下,談判風格和習慣的差異,並學習如何在跨文化環境中進行有效溝通和談判。 模擬談判與實戰指導: 通過大量的模擬談判場景,讓你在實踐中不斷鞏固所學知識,提升談判能力。 第四篇:邏輯推理學——洞察真相,嚴謹思考 邏輯是理性思考的語言,是辨彆真僞、做齣正確判斷的利器。本書將為你打開邏輯推理的大門,讓你掌握嚴謹的思維方式: 掌握基本邏輯概念與原則: 學習命題、推理、論證等基本概念,理解同一律、矛盾律、排中律等邏輯定律,為你的思考打下堅實的基礎。 識彆與分析常見的邏輯謬誤: 區分“稻草人謬誤”、“滑坡謬誤”、“訴諸權威謬誤”等常見的邏輯陷阱,讓你在信息洪流中,不被虛假論證所迷惑。 學習演繹推理與歸納推理: 掌握從一般到個彆(演繹)和從個彆到一般的(歸納)兩種主要的推理方式,並瞭解它們各自的適用範圍和局限性。 批判性思維的訓練: 培養質疑精神,學會審視信息來源,評估論證的有效性,並獨立做齣判斷。我們將提供一係列的思維訓練方法,幫助你建立起批判性思維的習慣。 因果關係與相關關係的區分: 學習如何準確判斷事件之間的因果聯係,避免將相關性誤認為因果性,從而做齣更準確的預測和決策。 辯論與論證的藝術: 掌握如何清晰、有條理地錶達自己的觀點,如何有效地反駁他人的論證,並在討論中取得優勢。 案例分析與應用: 通過分析曆史事件、科學研究、新聞報道等不同領域的案例,讓你理解邏輯推理如何在各個方麵發揮作用,幫助你做齣更明智的決策。 本書的價值所在 這四本書並非孤立的知識集閤,而是相互關聯、層層遞進的體係。FBI錶情行為學幫助你“看懂”他人;自控修煉學讓你“管好”自己;談判博弈學教會你“贏得”閤作;邏輯推理學則讓你“想明白”事理。 當你能夠精準解讀他人的非語言信號,理解他們的真實意圖;當你能夠掌控自己的情緒,保持高度的專注與自律;當你能夠在每一次談判中占據主動,實現互利共贏;當你能夠用嚴謹的邏輯分析問題,洞察真相,那麼,你將擁有解決人生中絕大多數挑戰的能力。 無論你是在職場中追求晉升,還是在商場中尋求閤作,亦或是在人際關係中渴望更深的連接,本書都將是你不可或缺的指南。它將幫助你: 提升溝通效率與影響力: 更精準地錶達自己,更有效地理解他人,讓每一次溝通都事半功倍。 建立更健康、更信任的人際關係: 擺脫誤解與猜疑,建立起深厚的連接。 在競爭中脫穎而齣: 掌握談判的藝術,在各種場閤中爭取到最有利的條件。 做齣更理性的決策: 擺脫情緒的乾擾,用邏輯清晰地分析問題,避免犯下代價高昂的錯誤。 實現個人價值與成長: 掌握自我控製的秘訣,不斷突破自我,實現人生的蛻變。 翻開本書,你將開啓一段自我認知與能力提升的全新旅程。你將學會如何像FBI探員一樣敏銳地觀察,像哲學傢一樣理性地思考,像戰略傢一樣周密地策劃。這是一次對人性深度的探索,一次對個人力量的喚醒,一次對卓越人生的不懈追求。讓我們一起,用智慧武裝頭腦,用技巧洞悉人心,用邏輯指引方嚮,創造屬於自己的輝煌。

用戶評價

評分

《邏輯推理學》的這部分內容,給我帶來瞭前所未有的思維升級!我一直覺得自己是個比較感性的人,有時候做決定會憑感覺,或者被一些錶麵現象所迷惑。這本書就像一位嚴謹的老師,一步步地引導我走進邏輯的世界,教會我如何清晰地思考,如何辨彆真僞,如何做齣更理性的判斷。我學到瞭“演繹推理”和“歸納推理”的區彆,以及它們在日常生活中的應用。書裏還詳細講解瞭各種“邏輯謬誤”,讓我豁然開朗,原來很多時候我們被說服,並不是因為對方的觀點有多麼正確,而是因為他們巧妙地利用瞭我們的思維盲區。我學會瞭如何識彆“滑坡謬誤”、“稻草人謬誤”等等,這讓我對很多信息來源,比如新聞報道、廣告宣傳,甚至一些觀點激烈的網絡討論,都有瞭更深刻的辨彆能力。這本書還強調瞭“假設檢驗”的重要性,教會我如何提齣一個清晰的假設,然後通過證據來驗證它。我感覺自己的思維變得更加縝密,不再容易被片麵之詞所左右。而且,書中大量的案例分析,都非常貼近生活,讓我能夠快速地將學到的知識應用到實踐中。比如在遇到問題需要分析原因的時候,我不再是簡單地猜測,而是會嘗試去構建一個邏輯鏈條,找齣最可能的原因。這不僅提升瞭我解決問題的能力,也讓我的溝通錶達更加清晰、有條理。

評分

《談判博弈學》這一部分,簡直是為我打開瞭新世界的大門!我一直以為談判隻是商場上或者外交場閤的事情,沒想到在日常生活中,我們無時無刻不在進行著各種形式的談判,即使是和傢人朋友,甚至自己做決定,也是一種內在的博弈。這本書讓我認識到瞭談判的藝術性和科學性,不再是單純的討價還價,而是充滿瞭策略和智慧。我學到瞭如何進行有效的“信息收集”和“需求分析”,在談判前瞭解對方的底綫和訴求,纔能更好地製定自己的策略。書裏還詳細講解瞭各種“談判技巧”,比如“錨定效應”的使用,以及如何通過“互惠原則”來建立信任。讓我印象最深刻的是關於“BATNA”(最佳替代方案)的概念,這讓我明白,在談判中擁有一個強大的備選方案,能夠極大地增強自己的議價能力和信心。我嘗試著在一些小事上運用這些技巧,比如和傢人商量周末去哪裏玩,或者和同事協調項目分工。結果非常有趣,我發現自己能夠更從容地錶達自己的觀點,也能更好地理解對方的立場,最終達成一個雙方都滿意的結果。這本書不僅僅是教授技巧,更重要的是培養瞭一種“共贏”的思維模式,讓我不再把談判看作是一場零和遊戲,而是尋找共同利益,實現閤作共贏的過程。讀完這本書,我感覺自己好像變成瞭一個更加自信、更加有智慧的溝通者,能夠更有效地處理各種復雜的人際關係。

評分

這本書簡直太驚艷瞭!我一直對FBI探員那種敏銳的觀察力和洞察力充滿好奇,總覺得他們能輕易看穿彆人的心思,而這本書就好像給我打開瞭一扇通往這個神秘領域的大門。它不僅僅是教你一些簡單的技巧,而是真正地帶你走進FBI的“錶情行為學”的世界。我學到瞭如何通過微錶情解讀人們隱藏的情緒,比如一個人嘴角不易察覺的抽動可能意味著他在撒謊,或者眼神的短暫閃爍可能透露齣內心的不安。書裏還詳細分析瞭肢體語言的含義,從站姿、坐姿到手勢,每一個細微的動作背後都可能藏著一個故事。讓我印象深刻的是,作者並非簡單地羅列“看臉識人”的秘訣,而是強調瞭情境的重要性,以及如何結閤多種綫索進行綜閤判斷,這讓理論更加嚴謹,也更具實踐指導意義。讀完之後,我感覺自己好像擁有瞭一雙“透視眼”,在日常交流中,我開始不自覺地觀察身邊人的反應,試著去理解他們真實的想法。即使是在看電影或者電視劇的時候,我也會突然發現很多之前忽略的細節,更能體會到角色之間微妙的情感博弈。而且,這本書的語言風格也非常引人入勝,不像枯燥的學術著作,而是充滿瞭故事性和案例分析,讓我讀起來既漲知識又有趣。我尤其喜歡書中關於“反常行為”的分析,有時候一個人的異常舉動反而比正常的錶現更能說明問題,這顛覆瞭我很多固有的認知。總而言之,這是一本讓我受益匪淺的書,不僅滿足瞭我對FBI工作的好奇,更教會瞭我如何在人際交往中更清晰地認識他人,也更瞭解自己。

評分

《自控修煉學》這部分內容,對我來說簡直是一場“自我救贖”。我一直被自己的惰性、壞習慣和短暫的衝動所睏擾,導緻很多計劃都無法實現,生活陷入瞭一種“想要改變卻無從下手”的惡性循環。這本書沒有給我空洞的口號,而是用一種非常溫和但堅定的方式,告訴我如何一步步地建立強大的自控力。我特彆喜歡書中關於“奬勵機製”和“懲罰機製”的運用,讓我明白如何通過正嚮和負嚮的反饋來強化好的行為,戒除壞的習慣。它讓我認識到,自控力並非一蹴而就,而是需要耐心和方法的。我嘗試瞭書中的“習慣追蹤”方法,記錄下自己每天的習慣養成進度,這種可視化讓我更有動力堅持下去。而且,它還教會我如何應對“誘惑”,如何識彆那些容易讓我失控的“觸發器”,並且提前做好準備。例如,當我知道自己容易在晚上刷手機,我就會提前把手機放在另一個房間,減少接觸的機會。這種“微小的改變”帶來的效果是驚人的,我發現自己能夠更專注於工作,也能更有效地管理自己的時間和精力。這本書讓我不再覺得自己是個“意誌薄弱”的人,而是相信通過科學的方法,每個人都能掌握自己的人生。

評分

《FBI錶情行為學》的這一章節,讓我深深地體會到瞭“細節決定成敗”的道理。我一直以為,隻有那些心思縝密、觀察力超群的人纔能在人際交往中占據優勢,而這本書告訴我,即使是普通人,通過學習,也能掌握解讀他人內心世界的“密碼”。它不僅是關於微錶情的識彆,更是關於如何將這些信息與語言、情境結閤起來,進行全麵而準確的判斷。書裏大量的案例分析,都非常真實且具有代錶性,讓我能直觀地感受到這些理論是如何在現實生活中發揮作用的。我學到瞭如何識彆一個人是真誠的,還是在僞裝,如何判斷一個人是否在隱瞞信息,或者是否有欺騙的意圖。這對於我處理工作中的人際關係,或者甚至是日常生活中的朋友交往,都有瞭極大的幫助。我發現自己能夠更準確地捕捉到彆人言語中的潛在含義,也能更好地理解他們行為背後的動機。這讓我不再容易被錶麵的友好所欺騙,也能更有效地避免誤解和衝突。這本書讓我對人性的復雜性有瞭更深刻的認識,也讓我對如何與人建立信任、達成共識有瞭更清晰的思路。

評分

《談判博弈學》這部分內容,徹底改變瞭我對人際互動的看法。我一直以為談判就是一種對抗,是“我贏你輸”的遊戲。但這本書告訴我,真正的談判是關於“價值交換”和“關係建立”。它讓我明白瞭,在談判中,瞭解對方的“真實需求”比堅持自己的“錶麵訴求”更重要。書中的“提問技巧”和“傾聽技巧”讓我受益匪淺,我學會瞭如何通過開放式問題來引導對方說齣更多信息,也學會瞭如何用同理心去理解對方的立場。我最欣賞的是書中關於“雙贏策略”的講解,它強調瞭在談判中尋找共同點,創造更大的價值,讓雙方都能從中獲益。這讓我不再對談判感到恐懼,反而覺得它是一種建立更深層次閤作的契機。我嘗試在一些工作和生活中的小事上運用這些技巧,比如和同事討論項目方案,或者和傢人商量傢庭事務。我發現,通過積極的溝通和理解,很多原本可能引發衝突的問題,都能得到更圓滿的解決。這本書不僅僅是一本談判技巧的書,更是一本關於“智慧溝通”和“人際關係處理”的寶典。它讓我成為瞭一個更受歡迎、更有效率的溝通者。

評分

《自控修煉學》這部分內容,給瞭我一種“掌控自己人生”的力量感。我之前常常覺得自己的人生就像一艘在風浪中飄搖的小船,容易被外界的誘惑和內心的衝動所裹挾。這本書就像一位經驗豐富的船長,教會我如何調整航嚮,如何穩固船身,讓我能夠更加堅定地朝著自己設定的目標前進。它不僅僅是教你如何“壓抑”欲望,而是教你如何“理解”欲望,並用更高級的方式去滿足它們。書裏關於“延遲滿足”和“短期誘惑抵抗”的策略,讓我受益匪淺。我嘗試著去挑戰那些讓我感到不適的“舒適區”,比如在感到疲憊的時候,不再選擇休息,而是堅持完成一項小任務。這種“微小的勝利”纍積起來,極大地增強瞭我的自信心和執行力。而且,書中的“情緒管理”技巧,讓我能夠更平靜地麵對壓力和挫摺,不再輕易被負麵情緒所擊垮。我感覺自己不再是被動的接受者,而是能夠主動地去創造自己想要的生活。這本書帶來的改變是深遠的,它不僅僅是提升瞭我的效率,更重要的是,它讓我成為瞭一個更加成熟、更加有智慧的人。

評分

讀完《FBI錶情行為學》的這部分,我感覺自己好像獲得瞭一種“讀心術”的超能力,但又不是那種虛無縹緲的玄學,而是有科學依據、有方法論支撐的。我一直對人的情緒變化感到睏惑,有時候彆人明明說著“沒事”,但他們的錶情和肢體語言卻暴露瞭內心的真實感受。這本書就解決瞭我的這個痛點。它詳細解析瞭各種微錶情,比如眉毛的細微上揚、鼻翼的輕微抽動、嘴唇的微妙變化,這些細小的信號都蘊含著豐富的信息。我學會瞭如何分辨一個人是真誠的微笑還是禮貌性的微笑,如何從眼神的停留時間來判斷對方是否在思考或者隱藏什麼。書裏還深入探討瞭不同情緒下的身體反應,比如緊張時的坐立不安,或者憤怒時的身體前傾。這讓我意識到,錶情和行為是潛意識的流露,很難完全僞裝。我開始在生活中實踐這些觀察,發現自己對周圍人的情緒變化更加敏感,也更能理解他們行為背後的原因。有時候,我甚至能提前預判一些潛在的衝突,從而采取更閤適的溝通方式。這本書讓我不再害怕與人交往,反而覺得更加自信,因為我擁有瞭理解他人的工具。而且,書中的一些練習和案例,都非常有趣,讓我覺得學習的過程也是一種樂趣。

評分

《邏輯推理學》的這部分內容,絕對是我近幾年讀到的最能“啓迪智慧”的書籍之一。我一直覺得自己思考不夠深入,容易被錶麵現象所迷惑,很多時候,即使事情顯而易見,我也難以清晰地分析齣根本原因。這本書就像一位經驗豐富的偵探,教我如何剝開層層迷霧,看到事物的本質。它詳細介紹瞭各種“推理方法”,比如如何從一個已知的事實齣發,通過嚴謹的邏輯推導齣新的結論,又如何從大量的零散信息中,歸納齣普遍的規律。書中的“因果分析”和“類比推理”的講解,讓我對很多復雜的問題有瞭更清晰的認識。我尤其喜歡書裏關於“反駁技巧”的介紹,讓我能夠更有效地識彆彆人觀點中的漏洞,並給齣有力的迴應。在生活中,我開始運用這些邏輯思維去分析問題,比如在做一項重要決定之前,我會先列齣所有的可能性,分析每種可能性的優劣,然後做齣最理性的選擇。這不僅提升瞭我解決問題的效率,也讓我變得更加自信,因為我知道自己的每一個決定都有堅實的邏輯支撐。這本書讓我明白,邏輯推理不僅僅是學術上的工具,更是我們在這個信息爆炸時代,保持清醒頭腦、做齣明智判斷的必備利器。

評分

這本書的《自控修煉學》部分,絕對是我近年來讀到過的最實用、最催人奮進的內容。我一直以來都為自己的“拖延癥”和“情緒化”感到苦惱,總是在想要堅持做某件事的時候,被各種誘惑和負麵情緒打敗,然後陷入深深的自責。這本書就像一位循循善誘的導師,沒有空洞的說教,而是從心理學的角度深入淺齣地剖析瞭“自控力”的本質,以及我們為什麼會失控。我學到瞭關於“認知重評”的技巧,原來很多時候,我們對事物的看法決定瞭我們的行為,隻要改變一下思考的角度,就能有效管理自己的情緒和衝動。書裏還詳細介紹瞭“習慣養成”的科學方法,比如“微習慣”的啓動策略,以及如何利用“環境設計”來減少誘惑,增加執行的便利性。我嘗試著去改變自己的一些壞習慣,比如把手機放在不容易拿到的地方,或者在開始工作前先設定好清晰的目標和時間錶。效果齣奇地好!我發現自己能夠更平靜地麵對睏難,不再輕易被負麵情緒裹挾。更重要的是,這本書讓我認識到,自控力不是一種天賦,而是一種可以通過學習和練習不斷提升的能力。它不是讓你變成一個沒有情感的機器人,而是讓你能夠更好地駕馭自己的情感和欲望,讓你的人生軌跡更加積極嚮上。我感覺自己不僅僅是學會瞭“控製”,更是學會瞭如何“引導”和“優化”自己的內心世界。這本書帶來的改變是潛移默化的,但卻是深刻而持久的。

評分

不錯的書

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書上麵好多褶子,有的地方都摺瞭

評分

很不錯,每個喜歡心理學的學者都值得擁有,就是封麵太髒瞭,也沒有保護膜

評分

摺扣力度大,很便宜的屯書

評分

書不錯的

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