麵膜+按摩美麗1+1/樂享彩書榜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

崔曉麗 編

圖書標籤:

• 麵膜
• 按摩
• 美容
• 護膚
• 彩書
• 生活
• 健康
• 女性
• 技巧
• 樂享

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787506481380

商品編碼：1027300404

開本：16

齣版時間：2012-01-01

基本信息

• 商品名稱：麵膜+按摩美麗1+1/樂享彩書榜
• 作者：崔曉麗
• 定價：19.9
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787506481380

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-01-01
• 印刷時間：2012-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：190
• 字數：170韆字

編輯推薦語

跟隨時尚，青春永駐！一堂護膚養顔課，一部青春魔法書，麵膜養護肌膚，唯美優雅，拒*平庸，按摩嗬護肌膚，步步精心，一步到位，麵膜+按摩，從頭美到腳，從早美到晚！ 崔曉麗編著的《麵膜+按摩,美麗1+1》——自製麵膜+經絡按摩，外錶內養、“膜”法美肌+“摩”法護膚，重塑俏佳人！

作者簡介

崔曉麗 北京京城岐黃國醫館館長 中國針灸協會會員 中國中醫藥協會會員 中國國際減肥美體行業協會常務理事 齣身中醫世傢，其父係黑龍江省名中醫，名字已被載入《中國中醫名人錄》，在中醫界享有盛譽。畢業於黑龍江中醫藥大學，係“紅牆醫生”王連清教授的入室弟子。崔曉麗醫師秉承先父遺誌，博采眾長，曾先後在上海、天津、中國中醫研究院北京廣安門醫院等針灸科交流學習。 近20年的潛心研學及臨床實踐中，深得恩師王連清教授真傳及其父的影響；創造性地繼承祖國醫學精髓，在中醫養生保健、針灸(埋綫)減肥、中醫經絡美容(麵部提升、祛皺、祛眼袋、麵斑、頑固性痤瘡)及亞健康中醫調治等領域，具有豐厚心得，深受患者信賴。同時，還擅長治療各種關節炎、痛風、頭痛、失眠、便秘、肩周炎、滑膜炎、麵癱、*年期綜閤徵及月經不調等慢性病證，為萬餘患者提升生命質量。前來就醫的人中，既有影視明星、知識分子、大學生，也有公職人員和普通百姓，*有來自各大洲的國際友人。其精湛的專業技術和良好的信譽，在廣大患者中口口相傳，深得信賴。

目錄

Part 1 認識肌膚：美麗之門從這一刻開啓
美膚入門基礎課
**肌膚的內質
肌膚的結構是這樣的
引起肌膚問題的“元凶”——內髒失調
美麗的肌膚應該*有“雌”性
走進肌膚的“部落”
肌膚的分類及其特徵
如何判斷自己的膚質
與自己的肌膚交談
美顔測試：肌膚的需要就是美麗的需要
你的肌膚狀態是滿分嗎
你的肌膚是否口渴
你的肌膚是否疲憊不堪
美麗公開課1 “乾巴巴”不是美——乾性肌膚要這樣保養
美麗公開課2 從此不做“油物”——肌膚控油大支招
美麗公開課3 拯救“末日肌”的行動——老化肌膚的護理
Part 2 麵膜護膚：“危肌”時代的“膜法”遊戲
Part 3 按摩護膚：嗬護步步精心，美麗一步到位
Part 4 麵膜+按摩：觸動美麗神經的*佳拍檔
Part 5 從早美到晚：全天候嗬護，延續不老的美麗神話

臻顔煥彩：肌膚的深度滋養與放鬆指南 書籍簡介： 在這個快節奏的時代，肌膚的健康與活力常常被我們忽視。環境汙染、電子産品藍光、不規律的作息，都在無聲中消耗著肌膚的天然屏障，使其變得暗沉、乾燥、鬆弛。本書並非僅僅是一本關於錶層護理的指南，而是一部深入淺齣、係統全麵的肌膚重生手冊，旨在幫助讀者從根本上改善膚質，找迴麵部與身體的自然平衡與光澤。 本書將“深度清潔與營養導入”和“身心同步的放鬆舒緩”這兩個至關重要的環節緊密結閤，提齣瞭一個創新的全方位美顔理念——由內而外、內外兼修的臻顔煥彩工程。 第一部：肌膚的深度淨化與高效滋養——告彆“僞健康” 這一部分專注於現代人最迫切需要的：如何高效地清除日積月纍的汙染物，並為肌膚注入最需要的生命力。我們不推崇盲目跟風使用昂貴的護膚品，而是強調“對癥下藥”和“成分的科學認知”。 第一章：揭秘現代肌膚的隱形殺手 環境毒素與自由基的戰鬥： 深入解析PM2.5、重金屬離子如何附著在麵部，以及電子屏幕發齣的藍光如何加速膠原蛋白的流失。 “清潔過度”的陷阱： 探討過度清潔對皮脂膜的破壞，以及如何通過溫和的卸妝與潔麵步驟，保留肌膚的天然保濕因子。 炎癥反應與敏感肌的根源： 識彆那些讓你反復長痘、泛紅的潛在過敏原，建立肌膚的防禦機製。 第二章：麵膜藝術：從基礎補水到靶嚮修復 本章是本書區彆於傳統麵膜指南的核心。我們不再滿足於簡單的“貼一片”的概念，而是將麵膜視為一種“高濃度營養的短期集中療法”。 麵膜的“時區”理論： 細分不同時間段（早晨喚醒、午後急救、夜間修復）應選擇的麵膜類型。例如，早晨側重提亮和收斂，夜間則專注於深層修護和鎖水。 DIY麵膜的科學配方： 詳細解析基礎食材（如蜂蜜、酸奶、特定植物提取物）在不同膚質上的應用比例與注意事項，確保自製麵膜的安全性和有效性。 “麵膜後處理”的黃金法則： 強調敷完麵膜後，後續的精華液、乳液和麵霜的“封鎖”步驟，確保營養不流失。特彆介紹瞭“濕敷-導入-鎖水”的三步麯。 功能性麵膜的深度解析： 針對性講解泥狀清潔麵膜（如何分區使用）、睡眠麵膜（如何避免悶痘）以及片狀麵膜（如何最大化吸收率）。 第三章：肌膚的“飲水”法則與內部滋養 肌膚的飽滿度，70%取決於我們身體內部的狀態。這一章著重於通過內部調理，為肌膚提供源源不斷的“建築材料”。 水分吸收的誤區： 科學飲水與局部補水的區彆。如何判斷自己是否真的“喝夠瞭水”。 營養素的生物利用率： 講解對皮膚至關重要的維生素（A、C、E）和礦物質（鋅、硒）的最佳攝入形式。例如，口服膠原蛋白肽的分子量與實際吸收效果的關聯。 腸道健康與“麵子工程”： 探討益生菌、膳食縴維對緩解皮膚炎癥（如濕疹、痤瘡）的間接但強大的作用。 第二部：身心閤一的激活療法——超越錶皮層的觸感體驗 本書的第二部分將焦點從皮膚錶麵的營養轉移到麵部與頸部的循環係統與淋巴引流，強調物理刺激對於提升肌膚緊緻度和排毒的決定性作用。 第四章：基礎按摩：喚醒沉睡的肌肉活力 按摩並非簡單的塗抹産品，而是一種精準的“肌肉塑形”與“淋巴疏通”技術。 工具的選擇與準備： 詳細介紹颳痧闆、滾輪、甚至徒手按摩在不同部位的最佳使用方法和力度控製。 五大關鍵經絡點的激活： 針對性講解攢竹穴、太陽穴、迎香穴等，如何通過按壓緩解眼部浮腫和麵部肌肉緊張。 抗重力提拉的手法： 分步驟演示從下頜綫到發際綫的提拉按摩手法，重點在於對抗地心引力，而非過度拉扯皮膚。 第五章：淋巴引流與排毒循環：告彆水腫臉 淋巴係統是身體的“垃圾處理站”，麵部淋巴不暢是導緻浮腫、膚色暗沉的主要原因。 淋巴走嚮圖解： 清晰標示麵部、頸部、鎖骨處的淋巴結位置及其引流方嚮。 “溫柔的力量”——淋巴疏通手法： 強調淋巴按摩必須輕柔，使用指腹而非指尖，並配閤適量的按摩油/霜，引導廢物流嚮大淋巴結。 晨間快速消腫操： 針對經常水腫的讀者，提供一套可在三分鍾內完成的即時消腫練習。 第六章：深度放鬆：將“放鬆”融入日常的儀式感 壓力是皮膚老化的隱形加速器。本書提倡將護理過程視為一種冥想和自我對話的時間。 呼吸與按摩的同步： 講解“腹式呼吸”如何輔助全身肌肉放鬆，從而讓麵部按摩效果事半功倍。 芳香療法的科學運用： 介紹幾種經過驗證的、對舒緩神經和改善睡眠有益的精油（如薰衣草、檀香），以及如何安全地將其融入麵霜或熱敷中。 建立專屬的“15分鍾寜靜角落”： 鼓勵讀者設置一個固定的時間段，關掉電子設備，專注於肌膚的感受，將護理轉化為一種積極的心理療愈。 結語：持續的承諾與光彩的綻放 本書的最終目標是幫助讀者建立一套可持續、個性化的“臻顔煥彩”係統。美不是一蹴而就的奇跡，而是科學認知、細緻嗬護與身心放鬆三者長期堅持的結果。當你掌握瞭這些內在與外在的協同技巧後，肌膚自然會散發齣持久、健康、令人羨慕的光彩。 --- 本書特色： 1. 科學嚴謹： 避免空泛的美容術語，所有建議均基於皮膚生理學和營養學原理。 2. 操作性強： 配有大量清晰的步驟圖解（假設），確保讀者能夠準確無誤地執行按摩與手法。 3. 內外兼顧： 突破瞭單一側重護膚品的局限，將營養、壓力管理納入整體美顔體係。 4. 工具中立： 不偏袒任何昂貴品牌，更側重於教會讀者如何“使用”工具和“理解”成分。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我護膚路上的“及時雨”！作為一名長期受到肌膚睏擾的女性，我嘗試過無數種方法，但總覺得效果不盡如人意。直到我遇到瞭這本書，我纔真正明白瞭“1+1=2”的美麗加法。作者並沒有將麵膜和按摩孤立來看待，而是將它們巧妙地融閤在一起，形成瞭一套行之有效的護膚體係。書裏詳細講解瞭如何根據不同的肌膚問題，選擇最適閤的麵膜，例如，對於我這種容易冒痘的膚質，書中就推薦瞭含有茶樹精華或者水楊酸成分的麵膜，並且詳細指導瞭敷麵膜後的按摩手法，幫助我舒緩痘痘，促進炎癥消退。更讓我驚喜的是，書中還分享瞭許多關於臉部淋巴排毒和提升麵部輪廓的按摩技巧，這些技巧不僅簡單易學，而且效果顯著。我堅持按照書中的方法進行日常護膚，發現我的臉部肌膚不僅變得更加光滑細膩，而且臉部綫條也更加緊緻，整個人的氣色都好瞭很多。這本書的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，就像和一位資深的美容達人在交流一樣，充滿瞭實用性和啓發性。我非常推薦這本書給所有想要改善肌膚狀況、提升顔值的女性朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我打開瞭新世界的大門！以前總覺得護膚就是敷個麵膜，然後就等著奇跡發生，殊不知，原來還有按摩這個重要的環節，而且它跟麵膜結閤起來，效果簡直是指數級增長！我一直是個麵膜控，各種材質、各種功效的麵膜我都嘗試過，但總覺得效果似乎停滯不前，臉上偶爾還是會冒齣一些小煩惱。直到我讀瞭這本書，纔意識到我忽略瞭多麼關鍵的一步。書裏不僅詳細介紹瞭不同臉部區域的穴位和按摩手法，還巧妙地將這些手法與麵膜的使用順序和技巧結閤起來，真的太有心瞭。我嘗試瞭書裏提到的“敷膜前熱敷+按摩”的步驟，感覺皮膚瞬間就柔軟瞭，後續麵膜的吸收也明顯加快。還有“敷膜後冷敷+提拉按摩”，天哪，那效果簡直瞭！第二天早上起來，臉部輪廓都感覺緊緻瞭不少，暗沉也減輕瞭。作者的文字非常生動，仿佛我真的坐在美容院裏，有位經驗豐富的美容師在手把手地教我。書中的圖片也很清晰，每一個動作都分解得非常細緻，我這種手殘黨也能輕鬆get。現在，我每天的護膚時間都變成瞭一種享受，不再是例行公事，而是給自己充電、變美的儀式。太感謝這本書瞭，讓我實現瞭“1+1>2”的美麗秘籍！

評分☆☆☆☆☆

我一直對“麵子工程”這件事抱著半信半疑的態度，總覺得那些美容秘籍都是噱頭。但這本書，徹底顛覆瞭我的看法！它沒有講那些復雜的科學原理，也沒有誇大其詞的效果，而是用最直觀、最接地氣的方式，告訴你麵膜和按摩如何協同作用，打造健康美麗的肌膚。書中的內容簡直就像一個私人定製的護膚方案，讓我知道原來敷麵膜也不是簡單地往臉上貼一下就完事瞭。它教會瞭我如何根據自己的臉部肌膚狀況，選擇最適閤的麵膜，並且在敷麵膜的過程中，如何通過精準的穴位按摩來提升麵膜的吸收效率，同時還能起到緊緻肌膚、改善循環的作用。我印象最深刻的是，書中提到瞭一個“排毒提拉”的麵膜按摩法，我嘗試之後，第二天臉部浮腫明顯減輕，下頜綫都變得清晰瞭許多，那種感覺真的太棒瞭！而且，書裏的配圖也非常精美，每一個按摩動作都標注得清清楚楚，我這種不怎麼會按摩的人也能輕鬆學會。現在，我每天晚上敷麵膜的時候，都會跟著書裏的步驟來，不僅讓我的皮膚變得越來越好，也讓我的護膚過程變成瞭一種放鬆身心的享受。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在辦公室對著電腦的上班族，我的皮膚問題一直層齣不窮：乾燥、暗沉、偶爾還冒痘，簡直是“科技臉”的典型代錶。嘗試過各種大牌護膚品，也去過美容院做過護理，但效果總是“治標不治本”。直到我偶然翻到瞭這本書，纔茅塞頓開。作者將麵膜的“被動護膚”和按摩的“主動塑形”完美地結閤起來，形成瞭一種全新的護膚理念。書裏講到，麵膜隻是給肌膚補充營養，而按摩則是激活肌膚自身的生命力，促進營養的吸收和代謝。我特彆佩服的是，書中關於不同膚質和不同年齡層人群的麵膜選擇以及對應的按摩技巧，都分析得頭頭是道，非常具有針對性。例如，我屬於混閤偏乾膚質，容易T區齣油，臉頰乾燥，書裏就詳細指導我如何選擇補水保濕的同時又能調節油脂平衡的麵膜，並且配閤特定的按摩手法來改善臉頰的乾燥和T區的油光。我按照書裏的方法堅持瞭一段時間，臉上的粗糙感明顯減少，膚色也提亮瞭不少，最重要的是，我感覺自己的臉部綫條都變得更清晰瞭，整個人的精神狀態也提升瞭很多。這本書真的太實用瞭，是每個愛美女性的必備指南！

評分☆☆☆☆☆

我一直對“顔值管理”這件事抱有很大的熱情，但市麵上關於美容護膚的書籍太多瞭，真正能說到點子上、並且實操性強的卻少之又少。這本書簡直是給我打瞭一劑強心針！它沒有那些虛頭巴腦的理論，而是直接切入主題，告訴你如何通過麵膜和按摩來提升肌膚狀態，而且是那種看得見、摸得著的改變。我最喜歡的是書中關於“精準按摩”的部分，它不是簡單地揉捏，而是根據不同年齡段、不同肌膚問題的特點，給齣瞭一套非常個性化的解決方案。比如，針對我這種經常熬夜的“倦容肌”，書裏就詳細講解瞭如何通過按摩來舒緩眼部疲勞，改善黑眼圈，以及如何刺激臉部循環，讓皮膚重拾光澤。最讓我驚喜的是，書中還附帶瞭一些簡單的道具使用教程，比如颳痧闆和臉部滾輪，這些我都一直放在抽屜裏積灰，看完這本書我纔發現它們原來是寶藏！現在，我學會瞭如何利用這些小工具，配閤書裏教的麵膜按摩法，效果真的比單純用手按摩要強上好幾倍。而且，這本書的語言風格非常親切，就像和閨蜜聊天一樣，一點都沒有距離感，讀起來輕鬆愉快，不知不覺就把知識吸收進去瞭。