内容简介

有这样一个故事，父子俩牵着驴进城，半路上有人笑他们：真笨，有驴子不骑！

读书可开阔视野，明了天下之大事；读书可陶冶情操，使人心胸更加开阔；读书可醒脑益智，

　　大连都市频道有一个“健康一身轻，跑步去北京”的健康节目，收视率相当高，我是这个节目的忠实观众，于康老师是这个栏目特邀嘉宾中的一个，于是就这样隔空相识了。不过看节目的时候，我只知道他应该是一位媒体上用惯了的没有什么可考性的所谓的营养专家，直到拿到这本书，我才知道原来他是名副其实的北京协和医院临床营养科主任医师教授。哈，真不知道把这个讯息告诉我同样迷恋这个节目的老妈，会不会让老妈对于康老师的健康建议，更加信任和言听计从呢。

教孩子们学会吃饭，也教育同事们吃好，很实用！

喜欢于康老师、、、好

“书籍是人类进步的阶梯”；书籍是人类智慧的结晶；