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作  者:李娟子 著作 定  價:29.8 齣 版 社:河北科學技術齣版社 齣版日期:2010年10月01日 頁  數:241 裝  幀:平裝 ISBN:9787537541046 ●PART 1 懷孕第1月，種子在子宮悄悄發芽
●  懷孕第1周準媽媽和胎寶寶變化
●    準媽媽的變化
●    胎寶寶的變化
●    情緒調節站
●  你需要瞭解的營養知識
●    孕前飲食清除體內的煙毒、酒毒
●    幫助培育優質精子的飲食也習慣
●    一日飲食建議
●  孕1周營養與飲食方案
●    生薑羊肉粥
●    西紅柿妙蝦仁
●    香拌脆藕
●  懷孕第2周準媽媽和胎寶寶變化
●    準媽媽的變化
●    胎寶寶的變化
●    情緒調節站
●  ……
●PART 2 懷孕第2月，營養全麵緩解孕吐
●PART 3 懷孕第3月，與自己的胃口作鬥爭
●部分目錄

內容簡介

本書的內容細緻翔實，貼近生活。從準備懷孕開始，讓準媽媽瞭解孕期所需要的營養，進行必要的調理，提供科學的營養飲食方案，提前為自己和寶寶進行營養儲備。在孕期的每個月裏，密切關注準媽媽和胎寶寶變化，介紹此階段需要瞭解的營養知識；在孕期的每一周裏，為準媽媽準備瞭一日飲食建議，提供科學的營養飲食方案，並列齣瞭相關營養食譜。這些營養食譜簡單易學、品種豐富、搭配閤理、營養均衡，可以讓準媽媽輕鬆學會孕期吃什麼，怎麼吃。
本書還貼心地為準媽媽準備瞭産後需要瞭解的營養知識，並精心挑選瞭孕期中及産後常見不適與疾病理療食譜，以應對孕期和産後的各種特殊狀況，將孕産期的營養保健進行到底。

40周孕期飲食最佳方案 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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