楊氏太極拳用法

楊氏太極拳用法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

楊振鐸 著
圖書標籤:
  • 太極拳
  • 楊氏太極
  • 武術
  • 傳統武術
  • 拳法
  • 養生
  • 健身
  • 中華武術
  • 自衛
  • 運動
想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 山西科學技術齣版社
ISBN:9787537741873
商品編碼:1028862952
齣版時間:2013-01-01

具體描述

【內容簡介】
本書從獨特視角解讀亞洲金融危機後中國改革發展的道路,深度分析瞭宏觀經濟管理、金融體係和國有企業改革、社會建設和社會管理體製改革等方麵的內容,全麵展示瞭中國10年來的改革發展軌跡及其走勢和前景。
    本書的作者都是各自領域的專傢,有的是直接參與政策討論的官員,他們以其切身經曆,重現瞭具體決策背後的邏輯,並對政策效應進行評估。在當前復雜多變的國際經濟形勢中,亞洲金融危機的教訓仍然具有重要的現實意義。本書為準確把握國際經濟格局和國內政策環境、防範化解經濟風險與金融危機,提供瞭一份權威、深入而富有前瞻性的報告。

【目錄】
本書概要
一、亞洲金融危機後的中國宏觀經濟管理
  從戰勝通貨緊縮到預防通貨膨脹
  1997年以來的財政政策和公共財政製度建設
  人民幣匯率變化背後的原因和製度性因素
  亞洲金融危機後中國的對外開放政策
二、亞洲金融危機後的中國金融體係、國有企業和農村改革
  從處置國有商業銀行不良資産到改革國有商業銀行體製
  亞洲金融危機以來中國資本市場的製度變遷
  國企改革從三年脫睏到製度創新
  中國農村改革和發展的新格局與新趨勢——亞洲金融危機後中國農村發展迴眸
三、亞洲金融危機後的中國社會建設和社會管理體製改革
  積極就業政策和勞動力市場發育
  社會保障政策的探索和完善
  公共衛生製度的改革和發展
  教育政策的發展和未來走嚮——從規模擴展到更加注重公平與質量
四、亞洲金融10年後的再思考
  1997年亞洲金融危機的問題與反思
  世界經濟格局中的中國
附錄:主編及撰稿人簡介


楊氏太極拳用法:武術智慧的傳承與實踐 《楊氏太極拳用法》並非僅僅是一本記錄拳法動作的圖譜,它更像是一部蘊含著深厚中華武術哲學與實用技擊智慧的寶典。這本書深入淺齣地揭示瞭楊氏太極拳在實際應用中的精髓,不僅僅是套路招式的分解,更在於其背後所蘊含的“理”與“法”的完美結閤。它所傳達的,是一種以內力剋外力,以柔剋剛的哲學思想,一種在動態中尋找平衡與製勝的藝術。 溯源與傳承:楊氏太極拳的獨特魅力 楊氏太極拳,作為太極拳五大流派中最具代錶性、流傳最廣的拳種之一,其起源可追溯至清朝中葉。由河北永年人楊露禪(名霧亭)所創立,後經其子楊班侯、楊健侯,以及孫輩楊澄甫等人的不斷發展和完善,最終形成瞭現今廣為人知的楊氏太極拳。楊露禪大師早年習武,曾師從陳長興學習陳氏太極拳,後融匯各傢所長,並結閤自身對人體經絡、力學原理的深刻理解,創立瞭獨具特色的楊氏太極拳。其拳架舒展大方,動作柔和連貫,節奏平穩,既注重健身養生,又具備顯著的技擊效果,因此深受喜愛,流傳至今。 《楊氏太極拳用法》這本書,正是站在前人的肩膀上,對楊氏太極拳的用法進行瞭係統的梳理與闡釋。它並非憑空捏造,而是建立在對楊氏太極拳曆代傳承人的實踐經驗和理論總結的深入研究之上。書中所介紹的用法,無一不是經過無數次實戰檢驗,並在無數代習練者的反復揣摩中得到升華的。它力求將理論與實踐緊密結閤,讓習武者不僅能理解拳法的招式,更能領會其中蘊含的攻防之道。 內功為基,外形為用:太極之道的辯證統一 太極拳講究“內外兼修”,《楊氏太極拳用法》也深刻地體現瞭這一原則。書中首先強調的,是太極拳內功的重要性。內功,即是指通過特定的呼吸吐納、意念引導,以及身體的鬆靜沉 D 練習,來培植和運用體內真氣(或稱內勁)的能力。書中會詳細闡述如何通過“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“意守丹田”等基本要求,來放鬆身體,疏通經絡,使周身氣血暢通,力量得以凝聚。隻有具備瞭充沛的內力,纔能在推手和散手搏擊中發揮齣“以四兩撥韆斤”的威力。 外形,則是內功的外在錶現。書中對楊氏太極拳的每一個招式,從起勢到收勢,都進行瞭詳盡的分析。每一個動作的名稱,如“起手勢”、“金剛搗碓”、“攬雀尾”、“單鞭”、“提手”、“白鶴亮翅”、“斜飛勢”、“肘底看捶”、“倒攆猴”、“斜飛勢”、“摟膝拗步”、“進步搬攔捶”、“如封似閉”、“抱虎歸山”、“野馬分鬃”、“連珠炮”、“十字手”、“收勢”等等,都不僅僅是一個代號,更是特定技擊含義的概括。書中會詳細講解每個動作的起承轉閤,身體各部位的協調配閤,以及運動的方嚮、速度和力度。但更重要的是,它會揭示每個動作在技擊中的具體用法。 技擊為魂,圓融為道:太極推手的奧秘 《楊氏太極拳用法》的核心內容之一,便是對太極推手和散手技擊的詳細闡述。推手,是太極拳學習者進入實戰訓練的重要階段。它通過與對手的肢體接觸,來感知對方的力量、意圖和變化,並利用太極拳的原理進行化解、引導和反擊。書中會詳細介紹推手的基本規則,以及常見的推手訓練方法,如“捋、擠、按、推、前瞻、後顧、左盼、右顧、中定”等。 書中會對各種推手招式進行分解,分析其技擊含義。例如,“捋”是如何通過順勢而動,化解對方的來力,並將對方引進落空;“擠”是如何通過身體的微小變化,擠壓對方的重心,使其失衡;“按”是如何在對方失去重心時,施加壓力,使其失去抵抗能力;“推”又是如何在一個恰當的時機,爆發內力,將對手擊齣。這些講解並非簡單的動作描述,而是包含瞭對人體結構、力學原理以及心理戰術的深刻洞察。 除瞭推手,《楊氏太極拳用法》還會涉及散手技擊。散手,是在不拘泥於固定套路的情況下,根據實際情況進行自由搏擊。書中會結閤楊氏太極拳的招式,講解如何在實戰中運用“粘、黏、連、隨”的技法,以及如何利用對方的破綻進行打擊。例如,當對方齣拳時,如何通過“引進落空”使其落空,再以“刁手”、“打手”等招式伺機而動;當對方貼近時,如何運用“膝撞”、“胯撞”、“肘擊”等近身搏擊技巧。 精義入神,齣神入化:太極智慧的升華 《楊氏太極拳用法》不僅僅是招式和技法的羅列,它更注重傳達太極拳的“神”。“神”,即是指太極拳所追求的精神境界和智慧。書中會強調“用意不用力”,即強調意念在技擊中的主導作用。練拳者需要通過高度的專注和意念的引導,來調動全身的力量,而非單純依賴肌肉的力量。 此外,書中還會探討“應變”。太極拳的精髓在於“變”,在瞬息萬變的對抗中,能夠迅速感知對方的變化,並做齣最恰當的應對。這種應變能力,並非來自死記硬背的招式,而是來自長期練習所形成的對身體、力量和空間關係的深刻理解。書中會通過大量的實例和分析,來引導讀者如何培養這種“觸覺”和“預判”能力,達到“人不知我,我先知人”的境界。 《楊氏太極拳用法》還會深入探討太極拳的“化勁”能力。化勁,是將對方的來力化解於無形,使其力量無法作用於自身。這種能力,需要長期的“聽勁”訓練,即通過身體的細微感覺,來感知對方的力量方嚮、速度和強度,並及時調整自己的姿勢,將對方的力量導嚮虛空。書中會詳細講解如何通過“棚、捋、擠、按”等基本勁力,來達到“化勁”的目的。 理論與實踐的融閤:為習武者指明方嚮 這本書的價值在於,它將楊氏太極拳的理論知識與實際應用緊密結閤,為不同階段的習武者提供瞭清晰的指導。對於初學者,它可以幫助他們建立對楊氏太極拳用法的初步認識,理解每個動作的技擊含義,從而在套路練習中更有目的性。對於有一定基礎的習練者,它可以幫助他們深入理解推手和散手的奧秘,提升實戰能力。而對於已經有較高造詣的武術傢,它或許能提供新的視角和啓發,幫助他們進一步升華自己的武學境界。 《楊氏太極拳用法》所傳達的,是一種平和而富有力量的武學思想。它並非鼓吹暴力,而是倡導在遵循自然法則的前提下,利用智慧和技巧來化解衝突,保護自己。這本書所展現的,是一種東方古老智慧的結晶,一種對人體潛能的極緻開發,以及一種將武術融於生活、升華生命的藝術。它所描繪的,是一條通往“技近乎道”的道路,一條需要耐心、毅力和智慧去探索的旅程。

用戶評價

評分

讀完這本書,我最大的感受是作者對“實戰應用”的執著追求。我之前也看過一些關於武術技擊的書籍,但很多都停留在理論的闡述,或者招式過於花哨,脫離瞭實際對抗的需要。然而,這本書的後半部分,幾乎完全聚焦在瞭如何將太極的柔勁轉化為有效的進攻和防守上。它沒有迴避那些略顯“對抗性”的內容,反而非常直接地探討瞭如何利用“進退纏絲”來瓦解對手的平衡,以及在近身纏鬥中如何利用身體的接觸點去感知對方的意圖。我特彆欣賞作者在解析“聽勁”這個概念時所采取的方法——他不是把它神化,而是把它拆解成瞭對壓力、接觸麵積和速度變化極其敏感的感知訓練。書中列舉瞭好幾個針對不同進攻角度的化解範例,每一個範例都配有詳細的文字說明,描述瞭從接收力量到反擊齣手的整個過程中的力綫傳導。這種注重“應用邏輯”的講解方式,極大地增強瞭我對所學招式的信心。這不像是一本簡單的拳譜,更像是一本內傢功法與格鬥技巧相結閤的實戰手冊,讀起來讓人熱血沸騰,充滿探索的欲望。

評分

這本書的行文風格,說實話,有些古奧,但正是這種“古奧”,讓人感覺非常有分量。它大量引用瞭傳統武術典籍中的原話,並且對這些晦澀的句子進行瞭現代的、深入的解讀。初看之下,可能會覺得有點吃力,需要反復琢磨,但這正是閱讀這類經典著作的樂趣所在——它要求讀者拿齣耐心,一同進入作者構建的那個武學世界。特彆是書中關於“心法”的論述部分,作者將哲學思想和武術修煉緊密結閤起來,探討瞭“空”與“有”、“剛”與“柔”的辯證關係。他沒有給齣標準答案,而是引導讀者去思考如何在自己的練習中體悟。這種引導式的寫作,比那種直接命令式的“你應該這樣做”要高明得多。我花瞭很長時間去研究其中關於“意”的培養的章節,書中強調“意在形先”,並提供瞭一些輔助冥想的練習方法,幫助習練者將注意力集中於核心,而不是散亂於四肢末端。對於一個資深的練習者來說,這本書提供瞭重新審視自己多年練習成果的一個絕佳視角,很多曾經模糊不清的領悟,在這裏得到瞭清晰的印證和深化。

評分

從排版和細節處理上看,這本書絕對稱得上是精品。紙張的選擇很有質感,印刷清晰,即便是那些復雜的步法圖示,也能一眼看齣虛實和轉摺點。我注意到作者在每一個動作名稱後麵,都標注瞭其對應的陰陽屬性和五行相生相剋的關係,這讓整個拳架的學習不再是機械的重復,而是變成瞭一個有內在聯係的係統。更讓我驚喜的是,書中穿插瞭一些關於“功架調整”的常見誤區分析。比如,很多人在做“野馬分鬃”時,容易把肩膀抬高,這本書就通過對比“正確姿勢”和“錯誤姿勢”的受力圖,直觀地展示瞭錯誤姿勢如何導緻力點偏離和關節受力過大。這種帶著“糾錯”目的的講解,對於獨自練習的人來說是無價之寶。我曾經在練習中遇到瓶頸,感覺動作彆扭,但翻閱這本書後,通過對其中關於“頂”與“墜”的細微調整,很快就找到瞭更順暢的連接感。它不僅僅是教你“怎麼做”,更是在你做錯的時候,準確地指齣“為什麼錯”以及“如何修正”。

評分

這本書給我最深刻的印象是它所體現齣的對“傳承”的敬畏之心與“創新”的勇氣並存的態度。作者在介紹拳架的來龍去脈時,非常尊重曆史源流,對傳統套路中的每一個細微變化都進行瞭考證,體現瞭深厚的文獻功底。然而,在實際教學層麵,他又大膽地引入瞭一些現代運動科學的理念來解釋傳統功法,使得一些陳舊的說法煥發齣新的生命力。比如,他用“生物力學杠杆原理”來解釋“引進落空”中卸力的技巧,使得原本聽起來有點玄乎的概念變得非常具體可操作。這本書的價值在於,它成功地架起瞭一座橋梁,連接瞭遙遠的傳統與當下的練習環境。它沒有盲目地崇拜古人,也沒有輕率地否定經典,而是在尊重的基礎上進行瞭有益的轉化。對於那些希望在練習中融入現代思維的習練者,這本書無疑提供瞭一個非常全麵且富有洞察力的參考框架。讀完它,我感覺自己對所練習的拳種有瞭更立體、更全麵的認識,它不再僅僅是一套動作的組閤,而是一個完整的、可以持續探索的生命體。

評分

這本書拿到手裏沉甸甸的,裝幀設計得很有古典韻味,拿到手就讓人覺得這是本經過深思熟慮的著作。我本來是對太極拳的“養生”一麵比較感興趣,畢竟現在生活節奏快,大傢都想找點舒緩身心的法子。初翻目錄時,我注意到作者在“樁功”和“基本手型”的部分用瞭相當大的篇幅去闡述其內在的力學原理和呼吸配閤的微妙之處,這一點非常吸引我。很多市麵上的太極拳書籍往往一筆帶過,隻強調“慢”和“放鬆”,但這本書顯然是想挖掘得更深。特彆是關於“掤勁”的解釋,它不像很多老一套的教材那樣隻是用一些模糊的詞匯來形容,而是結閤瞭人體解剖學的一些概念,試圖用現代的語言去重新詮釋傳統武術的精髓。書中插圖精美,動作的分解步驟清晰可見,即便是一個初學者,對照著圖示去嘗試體會,也能大緻找到那個“感覺”。我嘗試著在練習前,先仔細閱讀瞭關於“鬆沉”的那一章,它不是簡單地說“要沉下去”,而是描述瞭如何通過調整尾閭和胯部的關係來實現真正的重心下沉,這對我在練習時避免“虛浮”很有幫助。整體來看,這本書的理論基礎非常紮實,適閤那些不滿足於隻停留在錶麵的套路練習,而希望理解“為什麼”這樣做的習練者。

評分

産品質量還可以,就是送貨慢

評分

楊氏後人寫的,練太極必須看看。

評分

爸爸很滿意!還會再來的

評分

這本書內容很好,真是很棒的書

評分

光盤播放不瞭

評分

還不錯 經濟實惠

評分

楊氏後人寫的,練太極必須看看。

評分

楊氏後人寫的,練太極必須看看。

評分

爸爸很滿意!還會再來的

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有