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發表於2024-12-15


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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 湖南文藝齣版社
ISBN:9787540475468
商品編碼:10315094062
齣版時間:2016-05-01

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具體描述

作  者:斌卡 著作 等 定  價:106 齣 版 社:湖南文藝齣版社 齣版日期:2016年05月01日 ISBN:9787540475468 《硬派健身》
1.粉絲熱捧,媒體知乎人氣*高。
網絡粉絲超過1,000,000的健身平颱,微信原創健身公眾號**,知乎115,742個贊同認證的**健身平颱。
2.風格硬派、學理硬派,擺事實,講道理,有數據,不扯淡
胸大顯腰細,翹臀顯腿長,穿衣好看還靠肩來撐。永遠都不晚,從今天開始,與自己的身體和解,與更好的自己在未來相遇。
3.通俗易懂、可讀性強。
作者斌卡,健身導師,硬派健身創始人,十年健身經驗,成名於知乎,走紅在微信。
作者文風風趣幽等 《硬派健身》
《硬派健身/一平米健身(送每日減脂記錄手帳)》
【注】本套裝以商品標題及實物為準,因倉位不同可能會拆單發貨,如有需要購買前可聯係客服確認後再下單,謝謝!

內容簡介

《硬派健身》
十年前,我開始瞭自己的健身訓練。然而,我卻走瞭不少彎路,聽信瞭不少錯誤的傳言。
十年間,我發現這世界有太多的人雲亦雲,太多的誤人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鮮恥。
十年後,此時、此地,我願《硬派健身》,成為你的**本健身書。

《硬派健身/一平米健身(送每日減脂記錄手帳)》
到底是什麼,阻礙瞭我們健身?
“69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。”
我們,為什麼不健身?
“29%的人說,我不知該怎麼做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。”

然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切睏難通通被打破。
你不再需要花幾韆元辦一張隻去洗澡的健身卡,你不再需要買下一颱隻能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時齣去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害等 斌卡 著作 等 《硬派健身》
斌卡
健身導師,硬派健身創始人。
2014年2月27日,斌卡在硬派健身微信訂閱號裏發錶**篇文章。
2014年3月27日,僅一個月,硬派健身微信訂閱號關注者就突破30,000人。
2014年6月4日,《硬派健身·減肥篇:知乎斌卡自選集》在各大電子商務平颱上架。
2014年9月,《硬派健身·減肥篇:知乎斌卡自選集》拿下YA馬遜電子書季度銷售榜**,並且至今仍在分類榜單排名**。
2014年10月,斌卡獲得雷軍旗下順為資本的天使投資,開始做自己真正關心的事情。
2015年5月,“硬派健身”平颱在微信、知乎的粉絲突破1,0等 《硬派健身》
????成為一個具備獨立性的人纔
????我們在生活中所遇到的很多問題的根源,其實都可以用一個詞來解釋——控製。在和他人的交往中,我們想控製對方,當對方不能按照我們的意願行事,或者不服從我們的安排,不能真切地體會到我們的想法和意圖時,我們就會感到焦慮,沒有安全感。當我們無法控製
????自己時,焦慮就會加深。 《硬派健身》
、《硬派健身》作者自序我相信打開這本書的讀者,已經嘗試過各種各樣的健身方法:節食過、運動過、買過全套的啞鈴、辦過健身房的會員卡。胖子想要變瘦,瘦子則想要豐滿或強壯一些。女性想要前凸後翹,或者能穿上一條期盼瞭很久的連衣裙;男性則想要穿上T恤衫時像那些身材很好的明星或超級英雄一樣,胳膊能撐滿空蕩蕩的袖子……我們嘗試過各種各樣讓自己變得更加好看的方法,嘗試過改掉生活中的種種惡習,想讓自己變成更好的人。我們也知道運動的種種好處,可是因為懶、忙,或者彆的什麼緣故,沒有堅持下來。到*後,所有的嘗試都停在開始的那一步:啞鈴擺在傢裏落滿瞭灰塵,健身房的會員卡用過一次之後就再也沒有用過,喜歡的裙子依舊掛在衣櫃裏,喜歡的人終究也沒有看我們一眼…… 更加不幸的一種情況是,我們努力過一兩個月,但腰圍的尺碼從未改變,身上的贅肉像頑石一樣紋絲不動,胳膊始終瘦弱無力,汗流浹背換來的依舊是等
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