緻青春期女孩(共2冊)/青少年成長必讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 編

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 青少年
• 心理健康
• 傢庭教育
• 親子關係
• 自我認知
• 兩性
• 情感

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京理工大學

ISBN：9787568215053

商品編碼：10342921888

開本：16

齣版時間：2016-02-01

基本信息

• 商品名稱：緻青春期女孩(共2冊)/青少年成長必讀係列
• 作者：編者:子晨
• 定價：64
• 齣版社：北京理工大學
• ISBN號：9787568215053

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-02-01
• 印刷時間：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：505

編輯推薦語

每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩來說，往往會因羞澀不好意思開口。作為父母，他們想問、想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本由子晨編著的《緻青春期女孩(共2冊)》，我不敢說是一種幸運，但一定會讓你少一份遺憾。因為作為“80後”的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。

內容提要

子晨編著的《緻青春期女孩(共2冊)》共有2冊， 分為《緻青春期女孩(心理篇)》和《緻青春期女孩(身 體篇)》。
     女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的心理發生瞭 很多變化，情緒容易波動、心情就像坐過山車，有時 候一點小事也能高興好久，有時候不知道為什麼就是 不開心，本來很愛爸爸媽媽，可對他們的話總是非常 反感……青春期的煩惱總是很多，有時候還會被莫名 地扣上叛逆的帽子，麵對這一切，你是否感覺快不認 識自己瞭？《緻青春期女孩(心理篇)》針對青春期女 孩會遇到的種種煩惱為齣發點，講述青春期女孩心理 的變化原因和調整方法。
     女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的身體發生瞭 很多“奇怪”的變化，*明顯的就是身體的變化，胸 部鼓瞭起來，“大姨媽”突然來造訪，臉上長痘痘等 等，這時候心裏麵還會有很多睏惑，為什麼有時候麵 對男生心跳會加快？接吻和性到底有多神秘？懷孕和 生育是怎麼迴事？麵對這一切，你是否感到有些不知 所措，是否感覺周圍的同學也變得越來越神秘瞭？《 緻青春期女孩(身體篇)》為青春期女孩揭開身體成長 的秘密，讓你*清晰地認識自己的身體和生理變化。
    

作者簡介

子晨，青少年問題研究專傢，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

目錄

心理篇
**章 說起學習我就煩心
因為青春，學習纔*重要
不想學習是病，得治
當班長會不會影響學習
女孩能不能學好理科？
青春期，知識比成績*重要
青春能“放肆”，上課不能“放肆”
為考試焦慮有用嗎？
考砸瞭以後……
第二章 誰的青春不迷茫
因為青春，大聲說“我行”
溫柔比粗暴*有力量，女孩要會用溫柔
哪裏有公平？強大自我爭取公平
因為年輕，不要在意彆人怎麼說
我年輕，我該怎樣追星？
勇敢的拒*勝過懦弱的沉默
對自己好點兒
青春不需要**，我也一樣
第三章 開在青春期的友誼之花
沒有“閨蜜”怎麼辦？
被同學排擠怎麼辦？
和好朋友吵架以後做什麼？
與好朋友分手很傷心怎麼辦？
不喜歡現在的同桌怎麼辦？
不得不和好朋友競爭怎麼辦？
不適應群體生活怎麼辦？
怎樣和“刺頭”同學交往？
和同學玩惡作劇要注意什麼？
第四章 爸爸媽媽，請聽聽我的心裏話
我青春叛逆，不是鬍攪蠻纏
為什麼青春期會“逆反”？
我長大瞭，不要對我大喊大叫
我應該有獨立的想法瞭
我不想被嘮叨
我和父母之間多些耐心就好瞭
爸媽總是因為我吵架怎麼辦？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
青春期的心總是躁動難安
在外麵受瞭委屈該怎麼辦
我總是不高興
青春期的左右為難“怎麼破”
我總是猶豫不決，擔心錯過
時時睏擾我的憂慮
遇到睏難以後
我總有很多想要的東西
我能控製好情緒
第六章 青春期，這樣調整心態
懂得感恩
青春期不用糾結不愉快彆和自己過不去
青春期，要學會品嘗痛苦不糾纏不抱怨
不放過一個壞習慣
喜歡做的事要多做
享受獨處的時光
包容能讓我們擁有*多
第七章 青春期要戰勝這些心理病
總是自卑
害怕孤獨
一說話就臉紅
太固執就成瞭偏執
依賴彆人不獨立
得意忘形和鬱鬱寡歡
太講麵子
看不瞭彆人過的好
第八章 和男生之間的那點事兒
收到小紙條以後怎麼處理
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
男生喜歡和什麼樣的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
和男生交往我總是不自覺的恐懼
第九章 青春期，這些躲不開的煩惱
有同學在背後說我的壞話
被同學嘲笑
老師偷看我的手機
不小心頂撞瞭老師
不喜歡的老師講課就是聽不進去
藉齣去的錢要不要？
非常在意彆人對自己的看法
被批評以後想不開
輸瞭怎麼辦？
受到挫摺之後
青春期的壓力好大
身體篇
**章 你聞到荷爾濛的味道瞭嗎？
青春期真的來瞭嗎？
這些都是荷爾濛惹的禍
煩人的痘痘，我怎麼纔能擺脫你？
青春期遭遇雀斑之傷
女生和可惡的體毛
難聞的體味，愁死瞭
頭發掉瞭好多，壓力大
第二章 沒人給你講的胸部小秘密
脹痛、發癢不要慌，這是乳房在發育
胸大還是胸小，不用太在意
你知道乳房的內部結構嗎？
青春期的胸部硬塊
要學會保護乳房
該如何為自己挑選內衣
第三章 月經，你要造訪我不慌
流血瞭，我是不是病瞭？
女孩為什麼會來月經？
到月經期，我的心情就不好
當痛經找上我
衛生巾和衛生棉條
月經周期不規律要怎麼辦？
當“大姨媽”撞上體育課
當月經撞上大熱天
分泌物裏有血絲正常嗎？
月經期間生病瞭怎麼辦？
第四章 心動與戀愛
愛是什麼
什麼時候戀愛被歸為早戀？
爸媽為什麼不接受早戀
有男生給我寫紙條
我有瞭喜歡的男孩
能不能和男孩交朋友？
媽媽，我想談戀愛
第五章 接吻和性
什麼時候纔能開始接吻？
什麼是性愛？
父母有權利乾涉我做愛嗎？
女孩的**次都會齣血嗎？
安全套有效嗎？
老是“性幻想”怎麼辦？
如何麵對“性騷擾”
第六章 懷孕和生育
女孩從什麼時候開始會懷孕？
嬰兒是怎麼齣生的？
人是怎麼慢慢長大的？
女孩一個人去人流行不行？
懷孕瞭該怎麼辦？
怎麼纔能緊急避孕？
第七章 在青春期調理齣健康美麗
我想長高一點
失眠和緊張
可怕的神經衰弱
我不要得焦慮癥
記不住，怎麼辦
保護眼睛，保護視力
我要優質睡眠
在運動中保護自己
生活習慣，小事不小
讓人發愁的體重
餐桌上的肉和蔬菜
洋快餐方便但不提倡
拒*夏天的冰可樂
零食，不想提的話題
女孩吸煙、喝酒，酷不酷？
化妝抵不過青春的美
第八章 “君子不立危牆”，我要保護好自己
學習工具太香會有毒
戶外活動時這樣防範危險
運動中遠離意外傷害
危險遊戲要不要玩
多參加安全演習
齣門過馬路都要注意交通安全
不和陌生人說話，不上壞人的當

青少年心靈成長指南：麵嚮未來與自我探索的必讀書籍係列 本係列叢書旨在為正處於關鍵成長階段的青少年提供全麵、深入、貼近生活的指導與支持，涵蓋瞭從自我認知、人際交往、情緒管理到生涯規劃等多個核心領域。我們深知青春期是人生中最為復雜也最具潛力的時期，是塑造健全人格、奠定未來發展基石的關鍵階段。因此，本係列叢書力求以科學的理論為基礎，結閤大量鮮活的案例和實用的工具，陪伴每一位讀者自信、健康地邁嚮成年。 以下為本係列叢書中各分冊的詳細內容介紹： --- 第一冊：《破繭成蝶：探索我的內在世界與價值體係》（約750字） 本書是引導青少年進行深度自我探索的入門指南。它不僅關注外在行為的規範，更著重於挖掘個體內心深處的驅動力、潛能與獨特的價值。 第一部分：認識“我”的構成——從生理到心理的深度掃描 身體的革命與接納： 詳細解析青春期身體發育帶來的生理與心理變化，強調健康認知的重要性。引導青少年理解並接納自己身體的獨特性，建立積極的身體意象，避免因外貌焦慮而産生的負麵情緒。探討睡眠、營養與運動如何影響情緒和學習效率。 思維的飛躍： 介紹皮層發展與邏輯思維的成熟過程。如何從具象思維過渡到抽象思維？如何培養批判性思維，不再人雲亦雲？教授識彆常見的思維誤區，如非黑即白、過度概括等。 情緒的晴雨錶與指南針： 青春期情緒波動是常態，本書將情緒識彆視為一項核心技能。細緻區分喜悅、憤怒、焦慮、抑鬱等核心情緒的生理信號和心理根源。提供“情緒急救箱”技術，如正念呼吸法、情緒日記法，幫助青少年在情緒風暴中找到錨點。 第二部分：構建自我認同——我是誰？我想要什麼？ 身份認同的迷宮： 探討埃裏剋森的身份認同理論在當代青少年的體現。麵對多重角色（學生、朋友、傢庭成員）的拉扯，如何整閤齣一個連貫的自我形象？探討“我是誰”的答案並非一成不變，而是一個動態探索的過程。 價值觀的羅盤： 引導讀者思考什麼對他們來說真正重要——是誠實、自由、成就還是關懷？通過一係列互動練習，幫助青少年梳理並確立自己的核心價值觀。強調價值觀是做人生重大選擇時的內在準則。 興趣、天賦與潛能挖掘： 如何區分一時的“愛好”與長期的“熱情”？介紹多元智能理論，幫助讀者發現自己尚未被充分開發的纔能。提供“微小實驗法”，鼓勵青少年在小範圍內嘗試不同領域，降低試錯成本。 第三部分：邁嚮自主——獨立思考與責任感 獨立決策力訓練： 從選擇穿什麼衣服到規劃周末時間，逐步訓練獨立決策的能力。教授風險評估的基本步驟，鼓勵在安全範圍內為自己的決定負責。 自我激勵的引擎： 深入剖析內在動機與外在動機的區彆。如何設定“夠得著但有挑戰性”的目標（SMART原則的青少年版應用）？討論延遲滿足的科學性，培養毅力（Grit）。 數字足跡與自我保護： 在信息爆炸的時代，如何管理個人隱私？如何辨彆網絡信息的真僞？建立健康的數字素養，確保網絡活動服務於自我成長，而非成為束縛。 --- 第二冊：《與世界相連：構建高質量人際關係與社會適應》（約750字） 本書聚焦於青少年在離開傢庭堡壘後，與外部世界建立健康、有效連接的能力。它關注人際交往的藝術、衝突的解決以及適應復雜社會環境的技巧。 第一部分：解鎖人際密碼——有效溝通與同理心 傾聽的藝術： 區分“聽到”與“聽懂”。教授積極傾聽的技巧（眼神接觸、復述確認、提問引導），強調同理心是建立深層連接的橋梁。 清晰錶達的勇氣： 學習使用“我”信息來錶達感受和需求，而非指責性的“你”信息。提供衝突發生時，如何保持冷靜並清晰錶達自己觀點的實用句式。 非語言溝通的力量： 身體語言、麵部錶情、語調在交流中占據的比例。如何解讀他人的非語言信號，以及如何調整自己的肢體語言以傳遞自信和開放。 第二部分：友誼、界限與親密關係（非浪漫） 友誼的維護與篩選： 什麼樣的朋友值得深交？如何處理友誼中的嫉妒、競爭與背叛？建立友誼的“安全閥”機製。 設立健康的個人界限： 界限並非拒絕，而是保護自我空間。區分“可以做”與“不可以做”的行為紅綫。學習禮貌而堅定地說“不”，既維護瞭自我，又尊重瞭他人。 處理群體壓力與歸屬感： 探討同伴壓力（Peer Pressure）的本質。如何在渴望歸屬感的同時，保持獨立的人格不受脅迫？引導讀者識彆健康的群體文化，並發展自己的社交影響力。 第三部分：傢庭關係的新平衡與衝突管理 代際溝通的鴻溝： 父母視角的轉變與青少年的獨立訴求之間的摩擦點。如何理解父母的擔憂，並以成熟的方式進行談判和協商？ 有效化解傢庭衝突： 將傢庭衝突視為共同解決問題的機會，而非零和博弈。教授“冷卻期”原則和“共同目標”聚焦法，以建設性的方式解決爭端。 社會適應與公民責任： 培養對社區和社會的責任感。從誌願服務到參與校園決策，理解自己作為社會一員的角色和影響力。培養尊重差異、包容多樣性的廣闊胸襟。 --- 本係列總結： 本兩冊叢書形成瞭一個完整的成長閉環：先嚮內深入，夯實自我基礎；再嚮外拓展，優化人際網絡。 我們相信，一個瞭解自己、善於溝通的青少年，纔能真正掌握自己的人生航嚮，自信地迎接未來所有的挑戰與機遇。這不是一本簡單的“教科書”，而是一本可以反復翻閱、常讀常新的“成長夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量絕對是值得稱贊的。我對手邊的這套書進行瞭仔細的端詳，發現油墨的附著力很好，即便是邊緣部分也處理得非常乾淨利落，沒有看到任何模糊或溢齣的痕跡，這在一些大眾齣版物中是比較少見的。更讓我欣賞的是，它在細節上體現齣的專業性。比如，某些關鍵的概念或定義部分，似乎采用瞭略微不同的字體或加粗處理，使得重點一目瞭然，這對於需要快速抓住核心信息的讀者來說，簡直是福音。我隨意翻開其中一頁，發現配圖的運用非常巧妙，它們並非那種簡單的裝飾性插圖，而是具有一定的解釋性和引導性，仿佛在用視覺語言輔助文字的闡述，這極大地降低瞭理解復雜心理學概念的門檻。我敢肯定，這套書的編輯和設計師是真正站在青少年的角度去考量的，他們明白，枯燥的理論是無法留住一個注意力容易分散的年輕讀者的心的。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓我對內容本身的深度和廣度充滿瞭信心。總而言之，從觸感到視覺，這本書都展現齣一種高品質的齣版物應有的風範，讓人願意珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得清新亮麗的書籍，光是放在書架上就讓人心情愉悅。我最初是被它封麵上那種充滿朝氣的插畫吸引的，感覺它能為正值青春期的孩子帶來一股積極嚮上的力量。拿到手裏的時候，分量適中，紙張的質感也很舒服，閱讀起來不會覺得纍眼。雖然我還沒來得及深入研讀每一個章節，但從目錄的設置上就能看齣編者煞費苦心，它顯然是經過精心策劃，力求覆蓋到青少年成長過程中可能遇到的方方麵麵，從人際交往的微妙變化，到自我認知的探索，再到學習壓力下的情緒調適，似乎都有所涉獵。我特彆留意瞭一下關於“友誼”和“初戀”那幾個章節的標題，起得非常貼切，既沒有過度渲染，也沒有避諱敏感，而是以一種引導和探討的姿態齣現。我期待它能提供一些實用的建議，而不是空洞的說教，畢竟對於這個年齡段的孩子來說，如何“做自己”比被告知“該怎麼做”更重要。希望這本書能成為孩子和傢長之間溝通的一座橋梁，讓那些原本難以啓齒的話題，能以更自然的方式被探討和理解。從整體的排版來看，字體大小適中，段落間距閤理，閱讀起來非常流暢，沒有那種密密麻麻壓迫感，這一點對於需要長時間閱讀的學生群體來說，無疑是一個加分項。

評分☆☆☆☆☆

一套兩冊的配置，本身就體現瞭編者對內容劃分的細緻考量。通常來說，成長主題的書籍容易內容過於龐雜，導緻重點不突齣。但這套書的劃分，暗示著它可能將主題做瞭清晰的結構化處理——或許一冊側重於內在世界的構建與自我認知，比如情緒管理、價值觀的形成；而另一冊則可能聚焦於外在世界的互動，比如社交技巧、傢庭關係的處理，以及應對外界挑戰的方法。這種層次分明的安排，有助於讀者循序漸進地吸收信息，避免一次性信息過載。我非常欣賞這種係統性的編排方式，它提供瞭一個清晰的學習路徑。例如，如果內在世界穩定瞭，孩子自然會更有底氣去處理復雜的人際關係。我期待這種結構能幫助我的孩子建立起一個穩固的“內在堡壘”，從而更自信、更從容地去探索這個廣闊的世界。這種有條理的知識傳遞，體現瞭對讀者學習習慣的深度尊重。

評分☆☆☆☆☆

這套書的整體“調性”給我留下瞭非常深刻的印象——它帶著一種溫暖而堅定的力量。我感受不到那種居高臨下的說教感，反而像是一位經驗豐富、溫柔耐心的引路人，輕聲細語地陪伴著讀者走過那些敏感又迷茫的時期。這種“陪伴感”是非常重要的，因為青春期的孩子往往最抗拒被說教，他們更需要的是被理解和接納。從文字的遣詞造句中，我捕捉到瞭一種成熟的同理心，它承認瞭青少年情緒波動的閤理性，而不是簡單地將其歸咎為“叛逆”或“不成熟”。這種無條件的接納，是建立信任關係的第一步。我設想，當孩子在深夜因為某些煩惱而輾轉反側時，翻開這本書，讀到某一段話，會突然有一種“原來我不是一個人在麵對這些”的釋然。這種情感上的共鳴，遠比任何乾巴巴的道理都有效得多。它似乎在告訴讀者：你的感受是重要的，你的掙紮是有價值的，這是成長的必經之路，而我在這裏支持你。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書時，我首先關注的是它對“獨立思考能力培養”這一主題的處理方式。在當下信息爆炸的時代，教會孩子如何辨彆信息、形成自己的觀點，比傳授知識本身更為關鍵。我翻閱瞭其中關於“批判性思維入門”那一小節的內容簡介，標題的措辭非常精煉，似乎暗示瞭它不會停留在錶麵的“聽話”與“懂事”的傳統要求上，而是著眼於更深層次的心智成熟。我希望這本書能提供一些具體的思維練習或案例分析，讓孩子們能夠將書本上的理論知識立刻應用到他們日常生活中遇到的難題中去——比如如何看待網絡上的熱門話題，或者如何評估朋友的建議。我特彆期待它能夠提供一些“工具箱”式的實用方法，而不是空泛的哲理。如果這本書能幫助我的孩子在麵對壓力和睏惑時，能多問一句“為什麼”，而不是盲目接受，那麼它就完成瞭它作為一本成長指南的使命。這種潛移默化的影響，纔是教育最理想的狀態，而這本書的初步印象，似乎正朝著這個方嚮努力。