商品參數

書    名：營養早餐一學就會
作    者：
I S B N ：9787555236856
齣 版 社：青島齣版社
齣版時間：2016年4月 第1版
印刷時間：2016年4月 第1次
字    數：
頁    數:160頁
開    本：16開
包    裝：
重    量：剋
原    價：29.80元

編輯推薦

還在為早餐吃什麼而發愁嗎？還在為在外吃早餐的衛生而擔憂嗎？那麼看看本書吧，手把手教你做營養又美味的早餐，不用花費太多的時間，就能收獲健康的早餐和傢庭的溫馨。每天早晨給傢裏人露一手，做一份“強力”早餐，中西閤璧，活力無限！

目錄

第1章 關於早餐的那些事兒
寫在前麵            6
春季早餐的營養對策  7
夏季早餐的營養對策  9
鞦季早餐的營養對策  9
鼕季早餐的營養對策  10
第二章 早餐桌上受歡迎的主食、小吃
果仁麵茶        12
綠豆饅頭        13
油條&麵魚        14
黑芝麻蔥油小花捲    16
豆沙包                17
扇貝餅夾      18
八角燈籠包      19
黑米吐司      20
南瓜吐司      21
薏米紅豆餐包      22
抹茶戚風蛋糕       23
鬍蘿蔔戚風蛋糕       24
香脆田園肉排       25
五香醬牛肉       26
第三章 簡單快手早餐套餐
黑米閤餅捲套餐        28
土豆絲餅套餐        30
茼蒿火腿飯套餐        32
照燒肉三明治套餐    34
什錦燴火燒套餐       36
抹茶蜜豆吐司套餐   38
翡翠麵片套餐           40
麥片牛奶吐司套餐       43
南瓜吐司套餐           44
紅棗高粱粥套餐           46
芹菜葉攤餅套餐           48
瓜絲蝦仁軟餅套餐       50
糯米飯團套餐           52
菜肉湯麵套餐           54
雞蛋薄餅套餐           56
香茄蛋餅套餐           58
桑葚鬆餅套餐           60
桂花圓子甜湯套餐        62
番茄蘑菇肉醬蛋堡套餐    64
蘆筍吐司小披薩套餐      66
西藍花香腸蛋嵌吐司套餐  68
香脆雞腿堡套餐            70
鬍蘿蔔碎肉粥套餐        72
鬆餅菜粥套餐            74
蛋煎藕片套餐            76
紅薯餅黑豆漿套餐        78
菌菇湯麵套餐            80
紫菜手捲套餐            82
煎蛋三明治套餐            84
豆沙核桃吐司套餐        86
火腿糍粑煎糕套餐        88
肉蒸蛋套餐            90
鮮藕菜餅套餐            92
吐司披薩三明治套餐      94
肉排小漢堡套餐            96
第四章 豐富花樣早餐套餐
韓式南瓜粥套餐           98
酸辣湯套餐           100
玉米片片豬扒套餐       102
西葫蘆肉湯麵套餐       104
菠菜蛋餅三明治套餐     106
吐司肉末披薩套餐       108
西班牙煎蛋三明治套餐   110
烙餅攤蛋捲餅套餐       112
玉米發糕套餐           114
煎餅果子套餐           116
餐包牙簽肉套餐           118
紫菜包飯套餐            120
香草薄餅套餐            122
玉米薄餅三明治套餐      124
蛋餅油條包套餐            126
鮮香菌菇豆腐腦套餐      128
扇貝餅夾叉燒肉套餐      130
裏脊雜糧夾饃套餐        132
彩椒培根披薩套餐        134
大米粥豆沙包套餐        136
100分菠菜素盒子套餐     138
綠豆粥小窩頭套餐        140
蘿蔔素蒸包套餐            142
花生芝麻脆鍋餅套餐      144
肉末青菜抻麵套餐        146
小白菜燙麵包套餐        148
苔菜素包套餐            150
韆層肉餅套餐            152
雞蛋沙拉紫薯堡套餐      154
黑芝麻饅頭套餐            156
糖三角套餐            158

內容推薦

有愛的早餐讓清晨更美好！本書介紹瞭製作早餐常用的工具，提供瞭四季不同的營養早餐策略，16種早餐桌上極受歡迎的主食、小吃做法，並給齣瞭搭配好的60餘套營養早餐配餐，有詳盡的製作過程、步驟圖片、製作關鍵和營養分析，並指導您將部分準備工作提前到前一晚完成，使得您的早餐能夠更加從容地完成，輕輕鬆鬆吃齣健康！