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作  者:(美)威德 著作 榖紅岩 譯者 定  價:79 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2013年10月01日 頁  數:264 裝  幀:平裝 ISBN:9787530467558 一個真正的男人，至少要能做到：
5個單臂俯臥撐（100個）
5個單腿深蹲（2×50個）
1個單臂引體嚮上（2×6個）
5個懸垂直舉腿（2×30個）
1個鐵闆橋（2×30個）
1個單臂倒立撐（5個）? ●暫無

內容簡介

這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅？威德在美國嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的珍貴禮物。 ????走進世界上任何一間健身房，你都會發現一堆用類固醇“催肥”、自以為很強壯的傢夥―因為他們的臂圍可達45厘米、他們能臥推起重重的杠鈴、他們的身型看上去無比壯碩，尤其是穿上緊身背心或T恤衫時。
????但是在這些人當中，有多少人真正強大有力呢？

????？多少人具有真正的能派上用場的運動能力呢？
????？多少人能俯身來20個完美的單臂俯臥撐呢？
????？多少人的脊椎足夠強健、靈活、健康，能夠後彎腰摸到地闆呢？
????？多少人能單靠膝蓋和臀部的力量單腿徑直下蹲至地麵再站起來呢？
????？多少人能抓住高過頭頂的橫杆來一個毫無瑕疵的單臂引體嚮上呢？

????答案是：
????幾乎沒有。
????你會發現，今天在任何一傢健身房裏鍛煉的健美者幾乎沒有一個能完成這些簡單的動作。然而，現在的媒體和大眾卻等
囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

還可以，不是很全，

評分☆☆☆☆☆

好書，實用。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

啦啦啦啦啦啦，這本書是非常的棒啊，再買第二本

評分☆☆☆☆☆

書沒有塑封，收到時左下角被砸變形破損瞭。不影響閱讀懶得換瞭。

評分☆☆☆☆☆

囚徒健身 威德 健身與保健體育 書籍 進店搜菜譜食帖君之烘焙書孕婦舌尖上的中國 好好看看好好看看

評分☆☆☆☆☆

aaaaaaaaaaaa

評分☆☆☆☆☆

很不錯的的圖書 就是配送速度比較慢

評分☆☆☆☆☆

好厚實的一本書，雖然沒塑封……

評分☆☆☆☆☆

書可以，裏麵的動作有點難度，一時半會學不來

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