正版 极简主义 书籍 时间管理 风靡欧美的工作与生活理念 合理安排时间 提高工作效率 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：10474049788

商品参数

书    名:极简主义 风靡欧美的工作与生活理念 

作    者:（英）弗格斯·奥康奈尔 著，廉凯 译

I S B N :9787115374073

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:80千字

页    数:155页

开    本:大32开

包    装:平装

重    量:240克

原    价:35.00元

 

目录

导读

**个理念 事情其实很简单

第二个理念 弄明白自己要做什么

第三个理念 任何事情都有连续性

第四个理念 如果不去做，永远都做不完

第五个理念 结果往往和预期不一样

第六个理念 明确界定事情的结果

第七个理念 学会从他人的角度看问题

后记

内容推荐

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？

《极简主义-风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以*简单、*有效的方式达成目标。

作者简介

弗格斯·奥康奈尔FergusO’Connell项目管理领域的国际学术**之一，*值得被关注的时间管理作者之一。他的八种时间管理类著作畅销不衰，已经被翻译成13种语言。在1992年，弗格斯还成立了ETP公司——这家公司现在已成为世界上*优秀的项目管理企业之一。他采用的项目管理方法——结构化项目管理／项目管理的十个步骤——已经影响了整整一代项目经理。这些项目管理方法被应用在2003年的世界特殊奥林匹克运动会上(当年*大的体育赛事)。他关于项目管理的经验传播到了全世界的每个角落。他曾经在欧洲、南北美洲和远东进行项目管理方法的教学。除本书以外，他在大陆出版的著作还有：《如何在更短的时间轻松做完更多的事情：七天学会时问管理》(中国市场出版社，2010)，和《加薪不加班：时间管理的智慧》(中国人民大学出版社，2009)。

                         

《高效人生：驾驭时间，成就卓越》 在快节奏的现代社会，时间成为了最宝贵的资源。我们常常感到被堆积如山的工作、永无止境的社交活动和纷繁复杂的生活琐事所裹挟，身心俱疲，却又觉得一事无成。我们渴望掌握自己的生活节奏，摆脱被动应付的窘境，但却常常陷入“忙碌”的泥潭，忽略了效率和真正的价值。 《高效人生：驾驭时间，成就卓越》正是为了回应这种普遍的焦虑而生。本书并非宣扬一种虚无缥缈的生活理念，而是提炼了来自全球顶尖效率专家、成功企业家和时间管理大师的实操经验，为你提供一套系统、科学、且极具操作性的时间管理方法论。它不承诺一夜之间让你成为时间的主宰，但它会为你指明方向，让你看到突破瓶颈的可能性，并赋予你改变现状的勇气和工具。 本书将带你踏上一段深入探索时间管理核心的旅程，其内容涵盖以下几个核心维度： 第一部分：认知升级——重新审视你的时间观 许多人在时间管理上之所以停滞不前，并非缺乏技巧，而是根深蒂固的时间观存在误区。本部分将打破你对时间的固有认知，引导你从根本上理解时间的本质和价值。 揭示“忙碌陷阱”的真相： 你是否常常觉得自己忙得不可开交，但回顾一天却发现没有多少实质性的产出？本书将深入剖析“伪忙碌”的成因，从信息过载、多任务处理的误区、以及缺乏清晰目标等角度，帮助你识别并逃离这种低效的模式。我们将通过实际案例，展示那些看似“忙碌”却效率低下的行为，以及如何用更具策略性的方法取而代之。 重新定义“效率”： 效率并非单纯的“做得快”，而是“做得对”和“做得好”。本书将引导你重新思考效率的真正含义，将其与个人目标、生活品质和长期价值联系起来。你将学习如何区分“重要但不紧急”的任务，理解其对未来成功的关键作用，并学会如何主动投入时间和精力去完成它们，而非总是在“紧急”的火光中疲于奔命。 探索时间的主观体验： 为什么有时候你会觉得时间飞逝，有时候又觉得度日如年？本部分将探讨影响我们时间感知的心理学因素，例如专注度、情绪状态以及任务的吸引力。通过理解这些因素，你将学会如何创造更有利于专注和沉浸的环境，从而更有效地利用每一分每一秒。 建立个人价值驱动的时间管理模型： 告别生搬硬套的通用方法。本书将强调建立一个与你个人价值观、人生目标和职业发展紧密结合的时间管理体系。你将学习如何通过反思和梳理，明确什么对你最重要，并以此为出发点，规划你的时间分配，确保你的每一项活动都在为你的长期愿景添砖加瓦。 第二部分：策略赋能——精通时间分配的艺术 在认知升级的基础上，本书将为你提供一套丰富而实用的时间管理策略和工具，帮助你更聪明地分配和利用时间。 目标设定与任务分解的科学方法： 模糊的目标只会带来迷茫的行动。本书将介绍SMART原则、OKRs等成熟的目标设定框架，并教你如何将宏大的目标层层分解为可执行的小任务。我们将提供具体的练习，指导你如何清晰地定义任务的交付物、截止日期和所需资源，从而为高效执行打下坚实基础。 优先级排序的智慧： 在信息爆炸和干扰无处不在的时代，学会判断任务的优先级至关重要。本书将深入讲解艾森豪威尔矩阵（四象限法则）的精髓，并在此基础上提供更进阶的优先级排序方法，例如基于价值、影响力、紧急程度等多维度考量。你将学会如何快速有效地评估任务，将有限的精力聚焦于最能产生价值的事项。 深度工作与专注力的培养： 在这个容易分心的时代，能够进行深度工作的能力成为稀缺而宝贵的财富。本书将详细阐述卡尔·纽波特的“深度工作”理念，并提供一系列具体的实践技巧，包括： 时间块（Time Blocking）： 如何将一天的工作时间划分为专注的“时间块”，排除干扰，全身心投入。 抗干扰策略： 如何有效地管理邮件、社交媒体、即时通讯等干扰源，建立“无干扰时段”。 番茄工作法（Pomodoro Technique）的进阶应用： 如何利用短时高效的专注周期和休息来维持最佳工作状态。 仪式感的构建： 如何通过建立工作前的“启动仪式”和工作后的“结束仪式”，帮助大脑更好地切换状态，提高专注度。 高效会议与沟通的技巧： 会议和沟通常常是时间的“黑洞”。本书将提供一套实用的会议组织和参与指南，包括：如何制定清晰的会议议程、有效引导讨论、控制会议时间、以及会后及时跟进。同时，你将学习如何进行更简洁、更直接、更有成效的沟通，避免无效的往复和信息传递的损耗。 利用碎片化时间： 现代生活充满了碎片化的时间，如何有效地利用它们？本书将介绍一些创新的方法，例如：利用通勤时间听取播客、利用午餐休息时间阅读、利用等待时间处理简短的任务等。我们将教你如何将这些看似微不足道的时间转化为学习、思考或放松的机会。 批量处理与自动化： 识别那些可以批量处理或自动化的任务，从而节省大量重复性劳动。本书将分享如何识别这类任务，以及利用现有的工具和技术来实现自动化，例如：使用模板、脚本、自动化工作流等，让机器为你分担一部分工作。 第三部分：习惯塑造——让高效成为一种本能 时间管理并非一蹴而就的技巧，而是一种需要长期培养的习惯。本部分将聚焦于习惯的养成，帮助你将所学到的策略内化为自身的行为模式。 循序渐进的习惯养成模型： 科学的习惯养成需要耐心和策略。本书将借鉴行为心理学中的习惯养成理论，为你提供一套循序渐进的行动指南，包括：如何从小处着手、如何设定清晰的触发器、如何让新习惯具有吸引力，以及如何奖励自己的进步。 应对拖延症的心理学方法： 拖延症是阻碍高效的最大敌人之一。本书将从心理学角度深入剖析拖延的根源，并提供一系列切实有效的应对策略，例如：克服完美主义、分解任务、设定“完成”的门槛、以及利用“承诺”和“问责”机制。 精力管理与身心健康： 任何时间管理都离不开充沛的精力。本书将强调精力管理的重要性，并提供关于如何优化睡眠、健康饮食、规律运动以及有效放松的实用建议。你将了解到，保持身心健康是高效工作的基石，而非可有可无的点缀。 反思与调整的循环： 时间管理是一个动态的过程，需要不断地反思和调整。本书将引导你建立定期的自我评估和反思机制，学会如何分析自己的时间使用效率，识别瓶颈，并根据实际情况调整你的时间管理策略。 构建支持系统： 独自作战总是困难的。本书将鼓励你寻找同伴、导师或社群，互相支持、分享经验、共同进步。你将了解到，一个强大的支持系统能够在你遇到困难时提供帮助，在你取得进步时给予鼓励。 《高效人生：驾驭时间，成就卓越》 是一本关于赋能的书。它不提供魔法，但它提供方法；它不承诺奇迹，但它承诺改变。无论你是职场新人，还是经验丰富的专业人士；无论你是创业者，还是追求平衡生活的个人，本书都将是你不可或缺的时间管理伙伴。 它将帮助你： 从被动应付走向主动规划， 让你成为自己时间的“CEO”。 提升工作和学习的效率， 让你在有限的时间内取得更多成就。 减少不必要的压力和焦虑， 让你拥有更多属于自己的放松和享受的时间。 更清晰地认识自己的目标和价值， 让你的时间和精力聚焦于真正重要的事情。 最终，构建一个更有序、更充实、更卓越的人生。 翻开这本书，开始你的高效人生之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对所谓的“极简主义”并没有太深的了解，总觉得它是一种比较抽象的概念，离我的生活有点远。但当我看到这本书的标题时，还是被吸引了。“极简主义”和“时间管理”、“工作与生活理念”这些词语组合在一起，让我觉得挺新鲜的，也引发了我的一些思考。我一直觉得自己的生活有时候太杂乱了，无论是物质上的还是精神上的，都感觉堆积了很多不必要的东西，这让我感到疲惫和效率低下。这本书会不会提供一些思路，帮助我从这些“杂乱”中解脱出来，找到一种更轻松、更有效的生活方式呢？我特别想知道，作者是如何将“极简主义”这个概念运用到时间管理和工作生活理念中的。比如，它是否会提倡砍掉那些不重要的事情，只专注于真正有价值的事情？是否会鼓励我们简化工作流程，减少不必要的会议和沟通？这些都是我非常感兴趣的方面。我希望这本书能给我带来一些颠覆性的认知，让我重新审视自己当前的生活和工作状态，并找到一些可行的改变方向。我计划仔细研读这本书，并尝试将书中的一些理念融入到我的日常生活中，看看是否真的能带来积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力挺大的，感觉每天都被各种任务追着跑，晚上回家也总是精疲力尽，没有什么精力去做自己喜欢的事情。听朋友说起这本书，说它里面关于时间管理的理念特别实用，而且能够帮助人平衡工作和生活，所以就赶紧买来看了。这本书真的让我眼前一亮，里面的内容非常接地气，不是那种空洞的理论，而是有很多具体的建议和方法。我特别喜欢书中关于“如何识别并剔除无效时间”的部分，这正是我一直以来都感到困惑的地方。我总是觉得自己在忙碌，但回头一看，好像真正有效的事情并没有做多少。这本书提供了一些非常实用的工具和技巧，可以帮助我们更清晰地认识自己的时间都去哪儿了，并且找出那些可以被优化或者舍弃的部分。另外，书中关于“风靡欧美的工作与生活理念”的介绍也让我受益匪浅。我一直很好奇，那些看起来生活和工作都处理得游刃有余的外国人，他们是如何做到这一点的？这本书给了我一个很好的窗口，去了解他们的思维方式和生活哲学。总的来说，这本书给了我很多启发，让我对如何更好地管理自己的时间和生活有了新的认识，并且有信心去尝试做出改变。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都认为时间管理是一门科学，需要系统化的方法和技巧。这本书的出现，似乎让我看到了另一种可能性。它将“极简主义”这样一个概念引入时间管理，这让我觉得非常新颖。我一直觉得，很多时候我们之所以效率低下，不是因为方法不对，而是因为我们试图做的事情太多了，被各种各样的信息和选择淹没。这本书会不会提出一种“少即是多”的时间管理哲学？比如，它会不会鼓励我们专注于最重要的几件事，而不是试图面面俱到？我尤其对书中关于“提高工作效率”的探讨很感兴趣。在当今信息爆炸的时代，保持专注力本身就是一项挑战。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我屏蔽干扰，更高效地完成工作。同时，我对“风靡欧美的工作与生活理念”也充满了好奇。我一直对西方社会的一些工作文化和生活方式很感兴趣，想了解他们是如何在追求事业成功的同时，也能保持健康的生活状态。这本书的出现，让我觉得有机会去深入了解这些理念，并且或许能从中找到适合自己的借鉴之处。这本书给我带来了一种耳目一新的感觉，让我开始重新思考时间管理的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，一直想找机会拜读一下。最近终于在网上看到了，毫不犹豫地就下单了。拿到书的那一刻，就被它简约的封面吸引了，很有质感，一看就是那种适合慢慢品读的书。迫不及待地翻开，里面的排版也很舒服，没有过多的花哨设计，但处处体现着作者对细节的追求。我喜欢这种干净利落的风格，感觉就像作者在用最精炼的语言，直击问题的核心。我一直觉得自己的时间利用效率不高，总是被各种琐事缠身，生活节奏也越来越快，压力也随之而来。这本书的理念正好是我现在最需要的，希望能通过阅读它，找到更有效的方法来管理自己的时间和生活，摆脱这种忙碌却又效率低下的状态。我非常期待书中关于“风靡欧美的工作与生活理念”的部分，这部分内容一直让我很好奇，想知道那些在西方社会广为流传的理念，究竟有哪些值得我们借鉴和学习的地方。我也很关注“合理安排时间”和“提高工作效率”这两个方面，毕竟，在快节奏的现代社会，这两点对于个人成长和职业发展至关重要。我打算花些时间，认真地阅读和思考这本书的内容，希望能从中获得一些实实在在的启发和帮助。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的关注，很大程度上源于我对“高效生活”的持续追求。我一直在寻找能够帮助我提升生活品质和工作效率的方法，而这本书的书名恰好戳中了我的痛点。“极简主义”这个概念，在我看来，不仅仅是物质上的追求，更是一种生活态度的体现，它强调的是去除不必要的干扰，回归事物的本质。这本书将极简主义与时间管理、工作与生活理念相结合，这让我觉得非常有深度和实用性。我特别好奇书中会如何阐述“合理安排时间”的理念。我常常感到时间不够用，但又不知道问题出在哪里，很多时候可能是因为我没有合理地规划自己的时间，或者是在一些低价值的事情上花费了过多的精力。这本书会不会提供一些创新的方法，让我能够更清晰地识别出那些真正重要的事情，并且将更多的时间和精力投入到有价值的活动中去？同时，我对“风靡欧美的工作与生活理念”这一部分也充满了期待。我一直认为，国外的很多先进理念都值得我们借鉴和学习，而如果这些理念能够帮助我更有效地平衡工作和生活，那将是非常宝贵的。这本书的整体风格，从书名上来看，就给人一种清晰、简洁、直击要害的感觉，这正是我所欣赏的。我希望通过阅读这本书，能够获得一套属于自己的高效生活体系，摆脱当前的忙碌和低效，实现更充实、更有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

到货物流原来可以这么满，书终于收到了

评分☆☆☆☆☆

到货物流原来可以这么满，书终于收到了

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

的确有实用价值，跟那些鸡汤不怎么一样。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书

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照片上该书是精装本，到手的是平装本，算是误导么？

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