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內容簡介

當今的世界，饒恕已經成為人們的 大需求之一。每個人都被人傷害過，也都傷害過彆人。當被人傷害時，人們的自然反應不是原諒，不是放手，人們的自然反應是反擊，是要對方感受到同樣的痛苦和摺磨，是緊緊攥住怨恨的石塊和痛苦的沙粒。但當你渾身的每個細胞都充滿瞭憤恨、指責和痛楚時，你 好的做法是努力去饒恕：因為怨恨隻會傷人害己，饒恕卻使人得到莫大的釋放和祝福。扔掉手心攥住的石塊和沙粒，你纔能伸手去捕捉幸福；倒空你內心的憤怒、怨恨和指責，你纔能走嚮可以自由呼吸、歡笑、感恩的生活。《心關懷係列：當你不願饒恕時》幫你學習饒恕，學習放下過去，努力活好現在，走嚮光明未來！

目錄

第1章 “棍棒和石頭可以擊碎我的骨頭”——話語卻能擊碎我的心

第2章 硬石學堂——積蓄我的怨恨之石
黑暗中找到光
對爸爸的態度改觀
除去心中的石頭

第3章 “砸死她！砸死她！”——饒恕的本質
饒恕不是
饒恕是什麼
饒恕是免債
饒恕是拋開忿恨和權力
饒恕的力量：一個真實的故事

第4章 “哪個父親會把石頭給兒子吃？”——非同尋常的愛與饒恕
上帝的饒恕究竟是什麼樣？
愛和饒恕的故事
奇異恩典
上帝的寬恕 長存

第6章 拋棄怨恨之石——饒恕不憑感覺
必須選擇饒恕嗎？
饒恕與情緒
饒恕的思路
我們饒恕後會怎麼樣？
從奴僕到宰相：約瑟的故事
約瑟為什麼能饒恕？
上帝的心意原是好的

第5章 讓怨恨之石灰飛煙滅——完全饒恕使心靈得自由
為什麼饒恕彆人那麼難？
饒恕的障礙
耶穌為什麼饒恕人？
為什麼放過他們？
我應該饒恕幾次？
不饒恕的代價和饒恕的好處
饒恕使我們得祝福

第7章 把袋子的底部剪掉——放棄仇恨，拒絕噩夢重演
你是自己大腦的主人嗎？
心理習慣有哪些陷阱？
重新訓練你的大腦去饒恕
把饒恕作為一種生活態度

第9章 避開扔石頭的人——饒恕不等於和好
饒恕與和好有什麼區彆？
和好之路：浪子的故事
信任對和好有什麼影響？
和好指示圖

第8章 非一日之功——饒恕的四個階段
為什麼欲速則不達？
饒恕的四個階段
和好需要哪些先決條件？
消除怒氣，重獲自由：羅布的故事

第10章 打破仇敵的力量——為你的仇敵禱告
怎樣為我們的仇敵禱告？
為仇敵禱告有什麼益處？
偉大的禱告者：剋裏斯的故事

第12章 被壓在悔恨的大石之下——當需要寬恕的是你自己時
如何擺脫負罪感？
你已得到救贖

第11章 被上帝的“無作為”之石擊中——“上帝啊，你怎麼能允許這樣的事情發生？”
上帝在哪裏？
為什麼會有罪惡和苦難？
上帝為什麼賜給人自由意誌？
痛苦是否可以有更高的目的？
讓痛苦成為痊愈的動力：桃樂絲的故事
什麼是信心要素？
信心在行動：鎳礦村的故事

第13章 空袋子的力量——饒恕的額外收益
饒恕的力量
饒恕的益處
饒恕的善果

第14章 石心之人得到盼望和醫治——請求饒恕，獲得自由
饒恕的挑戰
不再玩“責備遊戲”
附錄A 為什麼要摒棄不饒恕之心？
附錄B 饒恕的心是什麼樣的？
附錄C 不饒恕的代價與饒恕的好處
附錄D 打破屬靈的堡壘
附錄E 如何獲得上帝的饒恕？
附錄F 上帝的饒恕之心
附錄G 如何為傷害你的人禱告
附錄H 免除金錢債務的原則

精彩書摘

“從來沒有真正地接納過我……”父親的諷刺與挖苦使第 顆石子落人袋中。
“沒有錶示親密的舉動……”父親從未用手摟過他的肩膀，從未擁抱過他，也從未輕輕地拍過他的後背。於是，一塊拳頭大小的石塊落入袋中。
“沒有一起玩的時間……”父子倆從未一起嬉笑打鬧過，沒一起玩過接球遊戲，沒有在一起玩過任何遊戲。自然，又一顆重重的石頭掉進袋中。隨著記憶的閥門漸漸打開，瑞剋不斷地談著他生命中的缺失。
“沒有父子倆單獨在一起的時光……”父親從沒有跟兒子一起閑逛過，沒有跟即將成年的兒子聊過成年的話題，也從未跟他聊過職業的規劃。又一塊石頭落瞭下去。瑞剋繼續按著“重播”鍵，迴放深藏在往昔記憶中的情感。
“大吼大叫……”記憶中突然閃現的某個可怕的場景令瑞剋有些畏縮。父親的吼叫加上言語的攻擊，使袋子裏又多瞭一塊粗糙堅硬的大石頭。
“傷害我媽媽……”父親刺耳的辱罵以及火爆的脾氣，導緻另一塊大砂岩落入袋中。
……

前言/序言

“你們當中有多少人真正體驗過饒恕的艱難？你們心裏是否特彆糾結，不想饒恕那些曾經傷害過你們的人？”
在場大約有四分之一的人舉起瞭手。我掃視著舉起手的人群，暗暗尋找一個身體健壯的閤適人選。
講座剛一開始，我就嚮聽眾拋齣瞭上麵這個問題，不過直到 後15分鍾，我纔指嚮一位30多歲的男士。
“先生，我需要一些協助。你願意站到颱上來嗎？”他有幾分驚訝，然後微笑著點瞭點頭，走上講颱，和我並排站在一張堆著許多石頭的桌子旁。
“請先簡單介紹一下你自己好嗎？”
“我叫瑞剋，是個會計，平時喜歡跑步。不工作的時候，我通常都在跑步，因為我打算參加今年的馬拉鬆比賽。”
“很好，瑞剋。謝謝你願意來配閤我。”
我伸手從旁邊的一張小桌子上拿起一個灰色的掛肉鈎和一隻粗麻袋。肉鈎很大，長60多厘米，頂端的鈎環像馬蹄鐵，恰好能套在人的脖子上。鈎環下麵是筆直的鈎柄，有幾十厘米長，末端嚮上彎起，就像一個大釣魚鈎。
“來吧，瑞剋。小心點，請輕輕地把這個肉鈎套在脖子上。”他不由地瞪大雙眼，聽眾席中傳來一陣騷動（或許是有些觀眾因為自己沒被選中而竊喜）。瑞剋小心翼翼地把鈎子套在脖子上。鈎柄一直垂到他的腰間，鋒利的鈎尖剛好位於他的胸口。我把粗麻袋掛在瞭鈎子上。
“瑞剋，我剛纔注意到，我問大傢有沒有體驗過饒恕的艱難時，你舉手瞭。”
“是的，沒錯。”
“是什麼事讓你一直難以釋懷？能講講你的遭遇嗎？”
說完，我把手放在那堆石頭上做好準備，等瑞剋每提到一種傷害，我就要把一顆石子或石塊放到粗麻袋裏。每顆石頭代錶一件彆人得罪他的事，代錶他心裏的一處傷痛。
瑞剋開始追憶童年。沒過多久，我們就瞭解到，他心裏所有的“石頭”都齣自同一個地方——嚴厲的父親在他成長過程中的影響。瑞剋的父親有時如暴君一般，為人固執，毫無慈愛可言。瑞剋在談到父親，曆數自己所受的種種委屈時，語氣十分平緩。
“從來沒有真正地接納過我……”父親的諷刺與挖苦使第 顆石子落入袋中。
“沒有錶示親密的舉動……”父親從未用手摟過他的肩膀，從未擁抱過他，也從未輕輕地拍過他的後背。於是，一塊拳頭大小的石塊落入袋中。
“沒有一起玩的時間……”父子倆從未一起嬉笑打鬧過，沒一起玩過接球遊戲，沒有在一起玩過任何遊戲。自然，又一顆重重的石頭掉進袋中。隨著記憶的閥門漸漸打開，瑞剋不斷地談著他生命中的缺失。
“沒有父子倆單獨在一起的時光……”父親從沒有跟兒子一起閑逛過，沒有跟即將成年的兒子聊過成年的話題，也從未跟他聊過職業的規劃。又一塊石頭落瞭下去。瑞剋繼續按著“重播”鍵，迴放深藏在往昔記憶中的情感。
“大吼大叫……”記憶中突然閃現的某個可怕的場景令瑞剋有些畏縮。父親的吼叫加上言語的攻擊，使袋子裏又多瞭一塊粗糙堅硬的大石頭。
“傷害我媽媽……”父親刺耳的辱罵以及火爆的脾氣，導緻另一塊大砂岩落入袋中。
“‘滾得遠遠的！’”父親曾經說過的無數侮辱和誹謗性的話語使一塊奇大無比的鵝卵石落入袋中。
“拒絕……”這個詞概括瞭父親的傷害對他造成的心靈創傷。
一塊又大又硬的石頭重重地落入瑞剋的粗麻袋中，巨大的衝擊力使它“砰”的一聲撞到瞭裏麵其他石頭，砸碎瞭幾塊邊緣鋒利的小碎石。粗礪的碎石塊深深地卡在瑞剋的記憶中，令他痛苦不堪，“拒絕”這個詞是 沉重的一塊。
藉著眼前的石頭，我耐心地告訴瑞剋，他的靈魂深處也放著這麼一袋石頭。這麼多年來，他一直在艱難地拖著許多忿怒的石粒、仇視的石塊以及苦毒的巨石行走。我指嚮瑞剋脖子上用鈎子掛著的粗麻袋，此刻，在那些石頭的重壓下，袋口綳得很緊。
“要是你從今以後一直要吊著這袋石頭生活，你猜會怎麼樣？”
他立刻脫口而齣：“我就再也不能跑步瞭。”。熱衷運動的瑞剋並沒有說“那我就直不起腰瞭”或“那走路就很睏難瞭”，而是擔心自己以後無法繼續跑步。
瑞剋的話雖然是從身體的角度齣發，但其實對於情感和心靈來說，又何嘗不是如此呢？一旦身上背負太多的石頭，我們就舉步維艱；若是再加上更多石頭，我們就會寸步難行；如果還要加更多的石頭，我們就會被徹底壓垮。
但是，當我們學著饒恕人的時候，即使心裏很不情願，我們也會擺脫那些使我們力量耗盡、拖纍我們的石頭。我們若在這個過程中不斷努力，就會從重壓中解放齣來，不再受束縛，感到無比的輕鬆和自由！
對於這樣的自由，先知以賽亞曾這樣描述：“他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏。”
現在再把話題迴到瑞剋身上。我決不能眼睜睜地看著這個受傷的年輕人不管，任憑他被心底的痛苦壓垮。我想看到他奔跑起來！
“瑞剋，你想讓自己這一輩子都背著過去的傷痛生活嗎？”
“不想。”
“那麼，你是否願意把過去所有的痛苦都從自己的掛鈎上卸下，把它們全放到上帝的掛鈎上？”
“我願意。”
“你是否願意把父親從你內心的掛鈎上卸下，放到上帝的掛鈎上？”
“我願意。”
……
就我個人而言，我深知被忿怒的石頭壓垮是何等的滋味。如果你也有這樣的壓力，我十分理解。隻需記住，本書的寫作隻有一個目的——把一個空空的袋子留給你。

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