幸福,從接納開始(1) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林青賢著 著

圖書標籤:

• 幸福
• 接納
• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人生哲理
• 自我認知
• 心靈雞湯
• 個人成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣東南方日報齣版社

ISBN：9787549113675

商品編碼：10569794158

齣版時間：2016-04-01

作  者:林青賢 著 定  價:45 齣 版 社:廣東南方日報齣版社 齣版日期:2016年04月01日 頁  數:192 裝  幀:平裝 ISBN:9787549113675 ●1.，從接納開始/1
●接納是什麼？認清他本來的樣子，能夠分離與獨立，更客觀地看待對方與自己，統整地看待。
●2.世界上沒有不好的人，隻有不被愛的人/7
●如果你看對方越來越不好，秘密通常都是對方已經越來越缺乏來自於你的愛瞭。
●3.如果愛沒有增加，事情不會有任何的改變/13
●愛一直在決定著我們的生活。
●活在自愛世界裏的人，大部分基於安全感與價值感做決策，背後是控製和證明。人生不是控製就是證明。
●活在他愛世界裏的人，大部分基於接納、欣賞與自由做決策，背後是給予和自信。人生注定是富足的。
●4.花不開，蜜蜂不會來——價值法則/19
●積纍價值，耐心等候。看看自己有什麼價值，會創造什麼價值，那麼你就會吸引跟價值相關的人和事物齣現在你的生命裏麵。
●5.內在擁有，外在成為/25
●竹子從破土而齣的那一刻它就快速地長高，但長到一定高度就不再長瞭，因為底蘊不夠，外在的結果是內在的呈現。
●6.放下不代錶軟弱，而是愛的等級比較高/31
●“放不下”的背後有害怕，當一個人覺得“非什麼不可”的時候，人生就會痛苦，看不到有更多的可能性。
●7.熟悉産生抗拒，陌生産生吸引力/37
●“陌生”與“尊重”反而很多時候是在一起的，因為陌生有空間，所以“空間”也代錶“尊重”。
●8.跟你身邊的那個人相處好，就能跟全世界相處好/43
●也許我們身邊的那個人是世界上最難相處的那個人。
●9.允許彆人對自己有誤解/49
●我欣賞我自己，我接納我自己，我讓自己越來越好，我允許你暫時看我不夠好，不過我想告訴你，我會越來越好。
●部分目錄

內容簡介

本書30條語錄取自林青賢先生在傢庭教育“很好父母係列課程”中的經典妙語，以及作者對30條經典語錄的感語。本書後附約20位林青賢先生課程中的學員對語錄的感悟，皆為傢庭關係中，夫妻、親子、以及跟父母之間發生的點滴，讀來感同身愛，發人深省。 林青賢 著 林青賢，中國擁有人氣的父母導師之一，很好父母靠前研究院院長，中國教育學會傢庭教育專業委員會會員，《人民周刊·傢風》雜誌編審團隊主要成員。 活齣我自己
我一直有個願望，就是實現人生的夢想。
我的夢想就是成為自己想成為的那個人。我希望生活盡可能沒有焦慮，少點受傷。每天早上起來什麼都沒有發生的時候，就是喜悅的。每天精力充沛，有源源不斷的靈感，很欣賞自己，很有力量，對生活充滿嚮往與追求。我的內心是平和的，生活中沒有什麼事情是讓自己特彆憤怒或者是特彆難過的，每天都活在充滿生命力的狀態裏。
當然，我知道這是不容易的，所以我把人生當成修行的過程。把每一件事情的發生都當成是自己成長的禮物，把生命中齣現的每個人當成是提升自己愛的等級與重量的重要的人。我試圖從每件事情當中去尋找智慧來提升自己，我喜歡這樣做。每次找到一些智慧我都好像撿到瞭一顆顆珍珠，然後把它珍藏在我的心裏，時間久瞭我就珍藏瞭很多珍珠。有時候我把聽到的對自己有觸動的話記錄下來，又有時候我把突如其來的靈感記錄下來，不知不覺中哪些話是從我靈感而來的、
哪等

穿越心靈迷霧：探尋人生成長與自我和解的旅程 書名：《心之所嚮，身之所往：重塑內在秩序與外在世界的和諧指南》 內容簡介： 這部深度探索人類心理、情感流轉與生命意義的著作，旨在為那些在紛繁復雜的世界中感到迷失、尋求內在穩定與真正成長的人們，提供一把通往自我覺察與和諧生活的鑰匙。它並非一部簡單的勵誌口號集閤，而是一次對人類經驗的細緻剖析，一場關於“如何成為更好的自己”的深刻對話。 第一部分：覺察的黎明——認清自我與世界的真實麵貌 本書的第一部分，著重於建立一個堅實的“覺察基礎”。我們習慣於生活在自動駕駛模式中，許多行為和情緒反應都源於無意識的腳本。作者首先帶領讀者進行一次徹底的“內在盤點”。 剖析自動反應機製： 我們將深入探討“情緒的起源”——那些看似突如其來的憤怒、焦慮或沮喪，實則根植於早年的經驗和未被滿足的核心需求。書中詳細描述瞭“情緒三角”模型，解釋瞭我們如何陷入“觸發-反應-後果”的惡性循環。我們並非要壓製情緒，而是要理解它們作為信號的本質。 “我是誰”的迷思： 現代社會賦予我們的標簽（職業、角色、成就）常常遮蔽瞭真實的自我。本書通過一係列反思練習，引導讀者剝離這些外在定義，直麵那個在所有標簽之下、渴望被看見的“核心自我”。這一過程需要勇氣，因為它意味著要正視那些我們通常選擇逃避的“陰影麵”——那些被社會規範壓抑的欲望、恐懼和不安全感。 世界的映照： 外部世界是我們內在狀態的投影。書中提齣“人際關係的鏡廳”概念，分析我們如何在伴侶、同事和傢人身上投射自己的未解決的情緒。理解這一點，是停止指責外部環境、將焦點拉迴自身的第一步。 第二部分：重塑內在的敘事——重建心智的基石 一旦覺察到舊有模式的存在，接下來的關鍵是如何“重寫”那些限製我們的內心劇本。本書強調，我們對事件的“解釋”而非事件本身，決定瞭我們的痛苦程度。 語言的力量與信念係統： 我們如何談論自己和生活，塑造瞭我們的現實。書中詳盡分析瞭“負麵自我對話”的結構，並提供瞭替換這些破壞性語言的具體方法，例如從“我必須完美”轉變為“我正在盡力而為，允許不完美的存在”。我們將係統性地拆解那些深植於潛意識中的“限製性信念”，例如“我不夠好”、“我無法掌控命運”等。 處理“未竟之事”： 許多心理負擔源於過去未被妥善處理的情感事件——那些未能錶達的感激、未曾原諒的過錯、或未曾實現的告彆。本書提供瞭一套“時間綫重訪”技術，幫助讀者以一個更成熟、更有力量的視角，重新審視過去，完成情感上的“收尾工作”，從而釋放當下的能量。 追求意義而非快樂： 快樂是短暫的，而意義感纔是持久的驅動力。作者探討瞭維剋多·弗蘭剋爾的意義療法，並將其與現代神經科學相結閤，闡述如何通過服務他人、創造價值和保持正直，為生命注入深層的、不可動 নগর的價值。這部分內容將帶領讀者從“索取”的心態轉嚮“給予”的心態，這是通往真正富足的路徑。 第三部分：實踐的智慧——在日常生活中錨定改變 理論的價值在於實踐。本章專注於將深刻的洞察轉化為日常生活中可操作的習慣和應對策略。 專注力的訓練與心流的捕獲： 在信息爆炸的時代，注意力是最稀缺的資源。本書詳細介紹瞭如何通過“正念呼吸”、“身體掃描”和“單任務聚焦”來訓練大腦的專注力。通過有意識地將注意力錨定在當下，我們可以減少對未來的憂慮和對過去的懊悔的“時間旅行”。同時，深入探討瞭如何識彆並創造“心流體驗”——那些使我們全身心投入、忘記時間流逝的深度工作狀態，這是高效與愉悅的交匯點。 建立“情緒防火牆”： 麵對外部的壓力源（如職場衝突、傢庭摩擦），我們需要建立心理上的邊界感。本書提供瞭清晰的界限設定指南，包括如何以尊重但不退讓的方式，維護自己的空間和精力。同時，探討瞭“同理心疲勞”的預防，教導讀者如何在保持對他人的關懷時，確保自身的能量不被耗盡。 “最小可行性改變”（MVC）原則： 巨大的轉變往往令人望而卻步。本書倡導從小處著手，用微小的、可重復的積極行為，逐步取代舊習慣。例如，與其立誌“每天冥想一小時”，不如從“每天在洗澡前做三次深呼吸”開始。通過積纍這些微小的勝利，建立起對自身改變能力的信心。 第四部分：連接與超越——構建支持性的生態係統 最終的成長，離不開高質量的連接。本書的最後一部分關注人際關係中的深度聯結，以及如何超越個體經驗，實現更高層次的整閤。 高質量的傾聽藝術： 真正的溝通並非為瞭迴應，而是為瞭理解。本書揭示瞭“防禦性傾聽”的陷阱，並教授如何進行“全息傾聽”——不僅聽對方說瞭什麼，更要聽他們沒說什麼，以及他們是如何說的。這極大地提升瞭衝突解決的能力和親密關係的深度。 處理“破碎感”與尋求意義： 人生難免遭遇失落、疾病或失敗。本書坦誠地討論瞭“破碎感”——那種生命似乎失去瞭中心、無法拼湊完整的痛苦體驗。它引導讀者探索如何在承認和接納這種破碎中，發現更深層次的韌性和人性的光輝，認識到不完美本身就是生命豐富性的來源。 終極整閤：活齣你的“此時此刻”： 最終，本書迴歸到生命的當下。它不是提供一個完美的終點，而是一種持續進行中的“動態平衡”。真正的自由，不是逃離責任，而是在清晰的自我認知下，有意識地選擇如何迴應生命嚮我們提齣的每一個挑戰與饋贈。通過整閤內在的覺察、重塑的信念和實踐的智慧，讀者將能夠構建一個更加堅韌、更有意義、與自我高度一緻的人生軌跡。 《心之所嚮，身之所往》是一本關於深度自我對話、勇敢麵對內在現實，並最終實現與自我、與世界和諧共存的行動指南。它邀請你，開始這場屬於你自己的、獨一無二的生命重塑之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是帶著一點好奇和些許的期待的。書名《幸福，從接納開始(1)》很直白，也很吸引人。我一直覺得，生活中的很多煩惱，很多不開心，根源往往在於我們對現狀的不滿，對不如意的抗拒，對自身不完美的排斥。所以，這本書的副標題“從接納開始”就像一道光，照進瞭我內心深處對於“如何纔能真正幸福”的迷茫。我翻開扉頁，並沒有急著去閱讀具體內容，而是先讓自己的思緒在書名上停留瞭一會兒。我想象著，這本書可能會講述一些關於自我接納的故事，可能是一些個人的經曆，也可能是理論性的分析。我期待著它能給我提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地接納自己的缺點，接納生活中的不如意，接納那些曾經讓我痛苦不堪的過往。我希望它不是那種空洞的理論說教，而是能夠真正觸及心靈，引發共鳴，帶來改變的文字。第一頁的紙張觸感很舒服，淡淡的墨香也讓我覺得很放鬆。我輕輕地撫摸著封麵，感覺自己像是要踏上一段探索內心世界的旅程。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一個潛在的盟友，一個能夠與我一同麵對內心掙紮的夥伴。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何定義“接納”的，又將如何引導我去實踐它。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏實在太快瞭，感覺整個人都像是在陀螺一樣鏇轉，幾乎沒有喘息的時間。工作上的壓力，人際關係的復雜，再加上一些生活瑣事，壓得我有點喘不過氣來。經常會感到一種無力感，好像無論怎麼努力，都無法達到自己想要的狀態，也無法讓周圍的一切變得更好。這種時候，我總會反思，是不是哪裏齣瞭問題？是不是自己太苛求瞭？在這樣的心境下，看到《幸福，從接納開始(1)》這個書名，真的有一種被擊中的感覺。它就像在說，你現在之所以不幸福，是因為你一直在和自己、和生活較勁，而真正的解脫，其實在於學會“接納”。我很好奇，作者會如何闡述這個“接納”的概念。是因為我還沒有找到正確的接納方式？還是我一直以來都誤解瞭接納的真正含義？我腦海中閃過無數個關於“接納”的畫麵，有的是我曾經嘗試過卻失敗的經曆，有的是我看到彆人做得很好卻無法復製的場景。我希望這本書能給我一些啓示，讓我明白，接納並不是一種放棄，也不是一種軟弱，而是一種強大的內在力量。它能讓我從持續的對抗和掙紮中抽離齣來，重新找迴內心的平靜和力量。我期待這本書能提供一些具體的指引，讓我能夠在這個紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜和幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福，從接納開始(1)》這本書，我內心是帶著一種久違的輕鬆感的。你知道的，生活有時候就像一場沒有硝煙的戰爭，我們不停地追逐，不停地比較，生怕落後於人，生怕錯過什麼。這種焦慮感，像一層看不見的網，將我牢牢地裹住。我常常在想，究竟是什麼讓我們如此不安？為什麼彆人看起來總是那麼輕鬆自在，而我卻總是被各種瑣事和煩惱睏擾？直到我看到這本書的名字，纔恍然大悟。或許，問題的根源不在於外部世界，而在於我們內心的狀態。我開始想象，這本書會如何剖析“接納”這個看似簡單卻又極其深刻的概念。它是否會像一位循循善誘的老師，引導我一步步地審視自己，理解自己？我希望它能幫助我認識到，那些曾經被我視為“缺點”的東西，或許正是構成我獨特性的部分。我期待它能夠讓我明白，如何纔能放下對“更好”的執念，轉而欣賞和珍視當下擁有的。這本書，對我而言，就像是一份來自遙遠彼方的邀請函，邀請我去探索一個更平靜、更真實的自我。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，也讀過不少。有些書給我帶來瞭啓發，有些則讓我覺得流於錶麵。最近，我無意中看到瞭《幸福，從接納開始(1)》這本書，它的書名立刻引起瞭我的注意。在我看來，“接納”是通往內心平靜和真正幸福的必經之路，但很多人對此的理解都有偏差，甚至將它等同於放棄或認命。因此，我非常好奇作者會如何深入地闡釋“接納”的內涵，以及如何將其轉化為實踐。我希望這本書能夠提供一些不同於以往的視角，不僅僅是理論上的分析，更重要的是能夠給齣切實可行的方法，幫助讀者真正做到“接納”。我期待它能引領我看到，接納並不是一種被動地承受，而是一種主動的選擇，是一種擁有強大內在力量的錶現。我希望通過閱讀這本書，我能夠更清晰地認識到，接納自己、接納他人、接納生活中的不確定性，是如何能夠帶來真正的幸福感的。它就像是我在自我成長道路上的一次重要探索，而“接納”這個主題，正是我一直在尋找的那個關鍵點。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有點完美主義的傾嚮，這在工作上或許是優點，但放在生活中，卻成瞭我痛苦的根源。我總是希望自己做得更好，希望周圍的一切都按照我設想的軌跡發展。一旦事情不盡如人意，我就會陷入深深的懊惱和自責。比如，一次考試沒有達到預期，我就會覺得自己很笨；和朋友發生一點小摩擦，我就會覺得自己不懂得人情世故。這種持續的自我否定和對外在的不滿，讓我常常感到疲憊不堪。所以，《幸福，從接納開始(1)》這個書名，仿佛是為我量身定做的。我迫切地想知道，作者是如何理解“接納”的，它又是如何能幫助我擺脫這種“不完美”的陰影。我希望這本書能教會我，如何看待自己的不完美，如何欣賞那些生活中的小瑕疵，如何不被外界的評價所左右，而是擁有一個更加堅定和從容的內心。我期待它能給我提供一些打破思維定勢的視角，讓我能夠看到，接納並非意味著停止成長，而是以一種更健康、更可持續的方式去麵對生活。這本書，就像是我內心深處一個渴望被治愈的聲音，而“接納”這個詞，就是那劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

很好的一本，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過一直相信京東

評分☆☆☆☆☆

大愛幸福從接納開始，一口氣買5本送朋友和老師

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得學習

評分☆☆☆☆☆

圖書質量非常好，單獨一本1.2元還單獨郵寄的，五星好評

評分☆☆☆☆☆

不錯！很好！快的很快！産品也不錯！！很好！下次還會買！

評分☆☆☆☆☆

正品，快，便，好!!!

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

圖書質量非常好，單獨一本1.2元還單獨郵寄的，五星好評