基本信息

編輯推薦語

你是否：非常不喜歡甚至抗拒社交？參加社交活動常常讓你感到筋疲力盡？看過無數諸如社交技巧、社交大全之類的圖書，但從未奏效？常常羨慕那些在社交中遊刃有餘、巧舌如簧的外嚮者，並試圖改變自己，卻常常無功而返？ 如果你的答案為“是”，那麼，請打開德沃拉·紮剋編著的《零壓力社交——內嚮者的輕鬆人脈術》這本書吧，它正是為煩惱不堪的你量身訂製的。

內容提要

在《零壓力社交——內嚮者的輕鬆人脈術》中，作者德沃拉·紮剋以 自身為模型，充分肯定內嚮者。她首先幫助讀者認清自己的性格特徵、社 交風格以及抗拒社交的原因，然後提齣“零壓力3P社交法”作為現實可行 的解決方案，***後將這一方案運用於***常見的幾種社交情境中，如日常社 交、求職、齣差、主持社交活動等。同時，《零壓力社交——內嚮者的輕 鬆人脈術》作者根據自己多年的經驗，收錄瞭許多在社交方麵突破障礙、 成功抵達輕鬆社交的真實案例。這個方法無需你變得外嚮或假裝外嚮，卻 可以讓你輕鬆社交甚至享受社交的樂趣。
    

作者簡介

德沃拉·紮剋，康奈爾大學MBA，ONLY人際關係谘詢有限公司創始人，美國政府“總統管理人員培訓計劃”主管。 “處世技巧”這個詞是不是讓你有一種往後退的衝動？小小的聊天對你來說卻是大問題嗎？彆擔心，其實你並不孤獨。因為德沃拉·紮剋曾經也像你一樣——事實上，她現在仍然是這樣。 然而，德沃拉也是一個相當成功的社交顧問，每年嚮成韆上萬的人發錶演說，為私人行業、聯邦政府和公共部門等領域的多個組織提供谘詢服務。 德沃拉講授的課程有領導力、社交關係、演講技巧、人際溝通、變動管理以及團隊發展等。 實際上，她並沒有改變她的性格去做這些事，而是恰恰相反。在工作之餘，她仍舊喜歡獨自進餐。

目錄

緻中國讀者信 1
作者德沃拉·紮剋二三事 2
***推薦 4
***讀者五星級評論 7
前言 內嚮者必讀 17
***章 首先，認識你自己23
內嚮or外嚮？24
實例筆記：你喜歡獨自進餐嗎？ 24
***內嚮者25
性格評估 26
到底有多內嚮？28
第2章 內嚮不是社交的大敵31
內嚮≠不善社交 32
內嚮≠社交恐懼34
第3章 沒關係，你抗拒社交是有原因的37
社交猛於虎？38
實例筆記：控製內心的潛颱詞 40
運用積極的自我對話41
實例筆記：你好！請先彆煩我！ 43
社交實戰：重塑社交中的自我形象44
實例筆記：你認為自己是內嚮者嗎？ 46
第4章 內嚮的世界也精彩49
內嚮與外嚮的不同國度 50
看，這就是內嚮者 52
實例筆記：如何識彆性格內嚮者 55
內嚮者社交特徵一：三思而後言 56
實例筆記：喂，請問你還在聽嗎？ 57
內嚮者社交特徵二：深入思考 57
內嚮者社交特徵三：通過獨處恢復自身能量 58
實例筆記：不同性格類型的團隊閤作 59
看，這就是外嚮者60
外嚮者社交特徵一：邊說邊想 63
外嚮者社交特徵二：發散思維 63
外嚮者社交特徵三：通過與人互動獲取自身能量 64
第5章 無需改變性格的零壓力“3P社交法”67
齣發之前，先要找對方嚮 68
你完全可以一個人用餐 69
實例筆記：內嚮不是問題 70
3P社交法 71
技巧一：暫時喊停72
實例筆記：沉默是金 73
技巧二：做好社交前的準備 73
實例筆記：靜水深流 75
技巧三：社交減速76
實例筆記：聚光燈下的你 78
第6章 “3P法”讓你處於社交“舒適地帶”81
成功的社交在於你的掌控 82
實例筆記：***的*** 83
暫時喊停 84
實例筆記：DJ的音樂王國 84
社交實戰：自我盤點 86
實例筆記：從自我批評到自我認同的內嚮者們 88
做好社交前的準備 89
社交減速 90
實例筆記：一位內嚮人士的晉升 93
第7章 原來，日常社交可以這樣輕鬆95
當你在日常社交中遭遇睏境 97
暫時喊停 97
做好社交前的準備 100
實例筆記：內嚮者收到的三張名片 101
社交減速 102
在社交活動結束之後 105
有效利用社交活動中的名字標牌 106
社交中的話題管理 107
第8章 三步打動麵試官111
鎂光燈下的你 112
實例筆記：我內嚮，但我自信 114
你真的不善交際嗎？ 114
暫時喊停 115
社交實戰：請留下良好的***印象 116
實例筆記：你***喜歡哪種甜品？ 117
做好社交前的準備 118
社交實戰：三十秒“電梯演講” 118
實例筆記：與彆人保持情緒同步 122
社交減速 123
社交實戰：填寫屬於你的社交網格 124
第9章 商務旅行中的三顆“定心丸” 127
暫時喊停 128
實例筆記：內嚮者、旅行和電子郵件 131
做好社交前的準備 132
實例筆記：一個人的午餐 135
社交減速 135
社交實戰：請主動發起話題 136
社交實戰：“重構假設” 140
***0章 主持社交活動？你也可以從容不迫143
暫時喊停 144
實例筆記：內嚮者如何對待會議？ 145
做好社交前的準備 146
社交減速 147
社交實戰：請記住彆人的名字 149
***1章 保持真我，但也需要適度彈性155
用彆人喜歡的方式對待彆人 156
實例筆記：不同的世界 160
讓你的社交風格保持彈性 161
社交實戰：社交風格彈性小試驗 163
實例筆記：一個彈性社交成功案例 166
***2章 彆急，請一步一步走嚮輕鬆社交1 69
什麼是結果性目標 170
社交實戰：構建你的結果性目標 174
結語 現在，你也可以享受社交的樂趣瞭 177
繼續前進 178
你還能走得***遠 179
緻謝 181