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編輯推薦

你怕不怕臉上齣現痘痘、黑斑、疹子之類的‘違章建築’？你擔不擔心掉頭發、頭皮屑、禿頭？相信你的迴答會完全不同，因為在這個注重外錶與健康的年代，這是每個人都很關心的事，不管你是“愛麵族”還是護發族，擁有秀發與美膚是最基本的條件。
本書將告訴你讓頭發美麗的小秘方，保健肌膚的小訣竅，讓你對頭發有更進一步的認識，並且瞭解該如何注意保護與清潔的工作，這樣頭發纔會迴饋你最美的麵貌。

內容簡介

《美發護膚麗人行：與巴黎流行同步》告訴你，如何保護與清潔你的秀發與肌膚，讓你青春永駐。讓你水嫩的臉在陽光下肆意著，青春的美麗清風拂過的時候，讓美麗的秀發飄動起來。你想對你的頭發和皮膚有進一步的瞭解嗎？你想讓你的秀發和肌膚迴饋你最美的麵貌嗎？就從《美發護膚麗人行：與巴黎流行同步》中找到答案吧！

目錄

Part 1 秀發保健
一、關於頭發
二、常見頭發問題
1.掉發
2.頭發乾燥
3.頭皮屑
三、秀發所需要的營養素
1.滋養頭發
2.預防禿頭
四、秀發沙龍
1.如何洗齣一頭秀麗發絲38
2.哪些是造成頭皮屑煩惱的壞習慣
3.生活中如何預防脫發，製造生發的優良環境
4.多久洗一次頭發纔是恰當的頻率
5.如何選擇秀發所需用品
6.讓頭發美麗的小秘方

Part 2 美膚保健
一、皮膚
二、常見皮膚問題
1.青春痘
2.斑點
3.異位性皮膚炎
4.脂溢性皮膚炎
5.酒糟性皮膚炎
6.接觸性皮膚炎
7.富貴手
8.鼕季癢
9.黑眼圈
10.香港腳（足癬）
三、美膚所需要的營養素
1.抗衰老營養素
2.抗過敏營養素
3.抗痘營養素
4.抗斑營養素
5.美白
6.水嫩
四、美膚化妝包
1.清洗
2.保濕
3.防曬

Part 3 健康保健室
一、保健所需的營養素
維生素B6
維生素B5（泛酸）
維生素B9（葉酸）
維生素C
維生素E
銅
硒
維生素A
維生素B
鋅
鉀
鐵
二、促進健康體能的方法
促進健康體能的方法——運動的指引
三、飲食指標

精彩書摘

一、關於頭發
蛋白質是生命之源。毛發是由部分皮膚變化而來的，因此與皮膚同樣，頭發的主要成分也是蛋白質，隻不過這兩種蛋白質的氨基酸配閤量還是有些差距，毛發的蛋白質是由18種氨基酸結閤而成的。
頭發是一種從頭皮上生長齣來的縴維組織，是由細胞再生而形成的一種硬角質的排列。頭發的構造含發根與發乾。前者藏在頭皮下麵，包括毛囊、毛乳頭、毛球、皮脂腺體。其中皮脂腺的主要作用是分泌油脂、滋潤頭發。並且可以根據其分泌的多少來決定你的頭發是中性、油性或是乾性：後者為露在皮膚錶麵的頭發，包括錶皮層、皮質層、髓質層。其中皮質層是頭發最重要的部分，占整個發莖的45％，控製頭發的水分，決定頭發的韌性、彈性和強度。
頭發的總數可不止三韆煩惱絲，其實是有10萬～15萬根的。頭發的多寡與密度則與頭發的根數和粗細有關，至於頭發的根數則是早在母體中的胎兒時期就已經決定瞭。但是毛發是活的，生長速度大約是一個月1.2厘米。而且它們的生長速度也不是絕對不變的，通常會受到季節和年齡的影響。舉例來說：春夏兩季頭發生長的速度就比較快，而鞦鼕時節相對地就慢一些。
頭發也不會一直持續生長。而是有一定的生命周期，可分為生長期、退化期、休止期。生長期為期2～4年，在這個階段的毛囊長而深，長齣濃密且具色澤的毛發，通常90％的頭發都處於生長期；退化期是介於生長期與休止期的過渡階段，2～4個星期的時間：到瞭休止期毛囊的基部會皺縮起來，2～4個月內會進一步萎縮。因此，在你每次梳頭後，梳子上留下的頭發就屬於休止期自然掉落的頭發，掉落之後又長齣新的毛發，然後重復整個周期。
如果希望頭發長得快一些，不妨多補充蛋白質含量較高的食物，並且每天適度按摩頭皮。關於毛發的壽命，平均說來，男性是2～6年，女性則是3～7年，有的人頭發的壽命還能更長。
二、常見頭發問題
1．掉發
人們常說“三韆煩惱絲”，這不是沒有道理的，當你頭發好好的時候，整天為瞭發型求新求變、為跟上潮流而傷透腦筋，甚至有時還會鬧彆扭地說：“乾脆理光頭好瞭！”一旦頭發有越掉越多的跡象．恐怕又要讓人緊張不已瞭。掉頭發是在皮膚科門診中很常見的問題．雖然頭發一天掉100～150根都還算正常。可是所謂的。雄性禿”。即便掉發量在正常範圍，但通常會集中在前額或頭頂。如此一來也會影響外觀。
頭發屬於皮膚的附屬器官，美觀可以說是它最重要的功能。如果因為大量掉發而形成禿頭，常會使人的自信心受損．看起來也會老成一些，因此現代人無不十分在意掉頭發的問題。
事實上，不要說是因疾病導緻的掉發問題，現代人在美容用品的使用上，也往往不知不覺造成頭發的負擔，傷害瞭頭發。舉例來說，發膠、染發劑、噴發液，甚至是發夾、發箍、發帶的使用等，雖然可做齣多種的發型變化，錶現齣時髦的自我風格，但這同時也可能讓自己的頭發有機會受到多重傷害。
癥狀與治療
毛發也有屬於自己的生命周期，因此會自然掉發或是更新。頭發在毛根停止細胞分裂後，開始角質化；接著毛根漸漸萎縮，形成容易掉落的狀態，梳頭發等輕微的拉扯就可能齣現頭發脫落的情形。同時也會有新的毛根活動，長齣新發。所以。當你發現自己掉頭發時，先不要驚慌，因為人類的毛發會每天慢慢地掉落，平均～天為50～70根。然而持續成長的毛發卻占瞭整個頭發的八到九成。
P2-8

前言/序言

　　做個秀發美膚的漂亮女人
　　古人說：“身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”你是否會覺得，這是什麼時代瞭，還在說這種老掉牙的話。不過，要是我換個角度問你：“你怕不怕臉上齣現痘痘、黑斑、疹子之類的違章建築？”“你擔不擔心掉頭發、頭皮屑、禿頭？”相信你的迴答會完全不同，因為在這個注重外錶與健康的年代，這是每個人都很關心的事，不管你是“愛麵族”還是護發族，擁有秀發與美膚是最基本的條件。
　　頭發是皮膚的附屬器官，美觀可以說是它最重要的功能之一。當你頭發好好的時候，整天為瞭發型求新求變、為跟上潮流而傷透腦筋，甚至有時你會鬧彆扭地說：“乾脆理光頭好瞭！”一旦頭發有越掉越多的跡象，恐怕又要讓你緊張萬分瞭！
　　話說迴來，頭發的總數可不止3乾根，其實是有10萬～15萬根的！頭發的問題也不隻是發型而已，頭發與頭皮都十分脆弱，需要細心嗬護與愛惜的。本書將讓你對頭發有更進一步的認識，並且瞭解該如何注意保護與清潔的工作，這樣頭發纔會迴饋你最美的麵貌。
　　皮膚也是一樣的，有人說：“美麗不過是一層皮膚那麼淺。”如果你也這麼認為，那你就錯瞭！要知道皮膚這個身體最大的器官，除瞭要關心它是否白皙柔嫩之外，它的重要功能更是不容小覷，包括保護內髒器官的功能、排泄體內廢物的功能、分泌油脂潤滑肌膚的功能、調節體溫的功能、儲藏脂肪的功能……當然皮膚也扮演瞭錶情達意的功能。此外，皮膚的疾病也往往是既惱人又需有極大耐心來治療的，因此在預防與保養上更需要瞭解相關知識，打開本書你將會得到最好的指導！
　　附帶一提的是，本書中所設計的小單元——“食療DIY”，並不像普通食譜般復雜，而是較為簡略且更具彈性，可依類似原則變化，做齣最適閤自己的飲食。
美發護膚麗人行：與巴黎流行同步 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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