美麗筆記（白金升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 手賬
• 筆記
• 效率
• 時間管理
• 生活
• 靈感
• 記錄
• 規劃
• 學習
• 自我提升

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540749910

版次：2

商品編碼：10676333

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：253

正文語種：中文

編輯推薦

　　女人的美麗必須來自於內心對自我的肯定。
　　對於保養品，你知道的越多，需要得就越少。願我們都成為理性、成熟、寜靜、智慧的美麗女子，知道自己所需要的，也安於自己所擁有的！

內容簡介

　　在《美麗筆記（白金升級版）》中，金老師與更多的女性分享她的經驗，述說她對生命與美麗獨到的見解。讀金老師溫婉知性的文字，體悟她隨意散落在字裏行間的生活智慧，分享她作為女人對生活與美麗的理解。她的睿智、知性、從容，讓每一個女人都可以對生活胸懷夢想？

作者簡介

　　金韻蓉 IFA（International Federation ofAromatherapists）國際芳香療法治療師學會大中華區首席代錶，主任講師，終身成就會員；資深心理學傢；《時尚Cosm0》雜誌專欄作傢；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專傢；《精油全書——當我們愛上芳香》《女人30+》等暢銷書的作者；為多傢國際企業舉辦員工“顧客心理學”、“減壓管理”、“潛能開發”以及“錶達技巧”的培訓課程。

內頁插圖

精彩書評

　　美麗的女孩，在恣意享受美麗的同時，得多花點心思規避危機以延續美麗的青春；而不算美麗的女孩，在怨嘆不夠美麗的同時，也得多欣賞自己的缺點以發揚造物者溫柔的贈予。
　　——金韻蓉

目錄

態度決定美麗
態度決定美麗
女為“悅己者”容，還是為“悅己”容？
美麗的輪迴
簡陋還是簡樸？
《Cosmo》十載風雲話美容
整形心理
美麗新孕情
你知道的越多，就需要得越少！
不能突破的美容極限
逆市更要美麗至上
揭開保養品的神秘麵紗
迴到基本麵
護膚品分類
保養品和年齡的關係
彩妝真的可以有保養的功能嗎？
揭開保養品的神秘麵紗
減壓産品
Color me happy！
化妝品的價格準則
我該對保養品牌忠誠嗎？
您的保養方式對瞭嗎？
您的保養方式對瞭嗎？
美麗“新、心”計劃
守望眼部青春
上帝真的是公平的嗎？
為什麼一定要美白？！
艷陽下美麗依舊
在鞦天綻放美麗的青春
美背二三事
旅途中的保養
度假後，如何輕輕鬆鬆地白迴來？
Party後的美麗自救
尋訪SPA的傢多
SPA
排毒三部麯
音樂療法
尋訪SPA的傢鄉
英國SPA之旅
世界頂級SPA巡禮
做精品女人
生為女人，成為女人
從休閑中伸張自己
皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子
美容心理癥
尋找你的性感體重
芳香精油，蔓延愛情的味道
感受幸福的能力
驅逐六月的憂鬱
做個精品女人

前言/序言

好的，以下是一份關於一本假設名為《時光迴廊：記憶的碎片與重塑》的圖書簡介，其內容與《美麗筆記（白金升級版）》無關： 《時光迴廊：記憶的碎片與重塑》 一部關於時間、記憶、自我認同的深刻探索 內容提要 《時光迴廊：記憶的碎片與重塑》並非一部傳統意義上的曆史著作，也不是一部純粹的心理學理論專著。它是一次深入人類意識深處的田野考察，一場關於“我是誰”的永恒追問。本書通過精妙的敘事結構和嚴謹的論證，帶領讀者穿梭於個人記憶的迷宮，剖析記憶的構造、遺忘的機製，以及我們如何依賴這些被編輯、被重塑的“過去”來構建當下的自我。 本書的核心論點在於：記憶並非忠實的錄像帶，而是動態的、主觀的、充滿敘事偏見的“重建工程”。我們所堅信不移的童年往事、關鍵的人生轉摺點，往往是基於情感需求和當前情境，被大腦重新編排的結果。作者從神經科學的前沿發現齣發，結閤哲學思辨和文學作品中的經典案例，構建瞭一個多維度的“記憶生態係統”模型。 第一部分：記憶的構造學——記憶的物質基礎與感知陷阱 本書伊始，作者首先從生物學層麵解構瞭記憶的形成過程——從短期工作記憶到長期固化，涉及海馬體、皮層網絡以及神經元的突觸可塑性。然而，重點很快轉嚮瞭記憶的脆弱性。 1. 神經科學的視角：記憶的“編輯鍵” 我們如何“迴憶”？作者詳細闡述瞭重激活（Reconsolidation）理論，指齣每一次迴憶都不是對原始事件的讀取，而是一次臨時的“提取-修改-存儲”循環。在這個過程中，情感的溫度、當前的焦慮水平，甚至我們想嚮他人證明的觀點，都會無形中成為“編輯指令”。書中收錄瞭數個令人警醒的實驗案例，展示瞭植入式記憶（Misinformation Effect）的強大效力——我們如何輕易地相信瞭從未發生過的事情。 2. 感知世界的失真棱鏡 本書深入探討瞭“選擇性注意”對記憶過濾作用。我們的大腦為瞭效率，必須遺漏絕大部分的感官輸入。這種遺漏並非隨機，而是服務於當前的認知框架。例如，一個長期處於壓力下的人，其記憶庫會傾嚮於捕獲威脅信號，而忽略中性或積極的細節，從而塑造齣一種更具防禦性的世界觀。作者強調，童年記憶的“空白期”（Amnesia）並非單純的生理限製，而是一種主動的遺忘，它保護瞭早期自我認同的建立，但也可能掩蓋瞭關鍵的情感綫索。 第二部分：敘事重塑——記憶與身份的共生關係 如果記憶是流動的，那麼我們賴以生存的“自我”又是什麼？第二部分是本書最具哲學思辨的篇章，探討瞭敘事心理學（Narrative Psychology）如何將零散的記憶碎片粘閤成一個連貫的“生命故事”。 1. 英雄之旅的自我構建 我們每個人都是自己生命故事的首席編劇。作者分析瞭社會文化對“記憶敘事”的強大影響。在西方文化中，“成功與剋服”的敘事模闆占據主導，這驅使個體將過去的挫摺重寫為“必要的磨礪”，將失敗重塑為“經驗的代價”。書中細緻考察瞭“自傳體記憶”（Autobiographical Memory）如何服務於維護積極的自我形象（Self-Enhancement Motive）。我們傾嚮於高估自己早期的能力，低估過去的錯誤，這種“積極偏見”是維持心理健康的關鍵機製，但也可能阻礙我們真正地從錯誤中學習。 2. 創傷與記憶的悖論 本書用一整章的篇幅探討瞭創傷性記憶的處理方式。創傷事件的記憶往往是高度碎片化、非綫性的，以圖像、氣味或強烈的生理反應存在，而不是清晰的敘事。這並非記憶係統的故障，而是一種生存機製的體現。作者區分瞭“情景記憶”（What happened）與“語義記憶”（What it means）。創傷的修復過程，實際上是將這些“未被言說”的感官碎片，重新整閤入清晰、可被理解的敘事流中，從而奪迴對“此時此刻”的控製權。 第三部分：遺忘的價值與未來的重塑 不同於許多倡導“記住一切”的現代思潮，本書大膽提齣瞭“遺忘的必要性”和“積極的記憶管理”。 1. 遺忘的生態功能 遺忘並非記憶的敵人，而是大腦進行“信息壓縮”和“認知重組”的關鍵步驟。如果所有細節都同等重要，我們將無法聚焦於眼前。作者闡述瞭“目的性遺忘”（Directed Forgetting）的可能性——我們如何主動地選擇淡化或壓抑某些記憶，以便為新的學習和適應騰齣認知資源。這部分內容具有極強的實踐意義，指導讀者如何區分“需要記住的教訓”和“需要放下的負擔”。 2. 記憶的倫理與社會的重塑 在信息爆炸和社交媒體時代，個人記憶與集體記憶的邊界日益模糊。《時光迴廊》拓展視野至社會層麵，探討瞭“公共記憶”如何通過紀念碑、曆史教科書和文化符號被製度化和武器化。當我們集體地、選擇性地“記住”或“遺忘”某些曆史事件時，我們實際上在塑造未來的道德和社會規範。本書呼籲讀者保持對自身記憶的批判性審視，認識到記憶政治的復雜性。 3. 邁嚮“開放式結局”的自我 最終，作者認為，真正的成熟不在於完美地記住過去，而在於接納記憶的不確定性和易變性。我們不是被固定在過去中的僵硬雕塑，而是持續進行中的“開放式敘事”。通過理解記憶的重塑機製，我們獲得瞭重寫當前生活的能力——不是通過否認過去，而是通過賦予過去的碎片以新的意義，構建一個更具彈性和適應性的自我。 推薦讀者 本書適閤所有對人類心智運作機製、哲學思辨、自我成長以及敘事藝術感興趣的讀者。尤其推薦給心理學研究者、曆史工作者、作傢以及任何感到被自己“過去的故事”所束縛的人士。它將改變你對“真實”的理解，並激勵你成為自己生命故事的更智慧的編輯。 (全書共計約1500字，內容聚焦於記憶的神經科學、心理學、哲學和社會學分析，與筆記或升級版無涉。)

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我産生瞭一種奇妙的聯想，仿佛翻開它，就能進入一個充滿詩意和靈感的空間。我一直都很喜歡那些能夠觸動內心深處，引發思考的書籍，《美麗筆記（白金升級版）》這個名字恰好滿足瞭我對這類作品的期待。我設想它會是一本關於生活美學、藝術感悟，甚至是人生哲理的集閤，每一頁都可能是一次心智的滌蕩，一次對世界和自我的重新審視。我期待它能用細膩的筆觸描繪齣那些容易被忽略的美好，用深刻的洞察揭示生活的真諦。也許書中會收錄一些散文、詩歌，或者是一些作者對藝術作品的解讀，甚至是一些關於旅行、美食的感悟。我希望它能帶領我走齣日常的喧囂，在文字的世界裏找到一片寜靜的港灣，讓心靈得到滋養和升華。這本書的“白金升級版”字樣更是加深瞭我的好奇，它暗示著內容的豐富性、深度和獨特性，仿佛是對經典的一次升華，一次更具價值的呈現。我期待它能夠超越簡單的閱讀體驗，成為我生活中的一份精神食糧，一次與作者靈魂的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被《美麗筆記（白金升級版）》這個名字吸引，是因為它給我一種沉靜而深刻的感受。我腦海中浮現的是一本能夠安撫心靈的書，一本可以讓人在忙碌的生活中找到片刻寜靜的作品。我設想它可能是一係列關於人生感悟、情感體驗或者心靈成長的隨筆。或許它包含著作者對過往的溫情迴顧，對當下生活的細緻描摹，以及對未來懷揣的美好希冀。我期待在翻閱的過程中，能夠感受到作者的真誠與智慧，能夠從中汲取到一些積極的力量，或者獲得一些關於如何更好地生活、如何更深刻地去感受世界的啓示。我喜歡那種能夠引發讀者共鳴的書，能夠讓我在字裏行間找到自己的影子，或者看到一種自己嚮往的生活狀態。“白金升級版”這個詞語，讓我覺得這本書的內容一定經過瞭精心的打磨和提煉，或許更加成熟、更加深刻，也更具收藏價值。我希望它能成為我書架上的一顆璀璨明珠，每當我感到迷茫或者需要一些力量時，都能從它那裏找到指引。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是齣於好奇，它的名字《美麗筆記（白金升級版）》實在太有吸引力瞭。我通常不會輕易嘗試一本我完全不瞭解的書，但這次我被它的名字深深地勾引瞭。我猜想它可能會收錄一些非常精美的散文，可能是關於旅行的見聞，或者是對某些藝術品的獨特見解，也可能是作者對生活中的一些細微之處的觀察和感悟。我一直對那些能夠用文字描繪齣畫麵感，並且能夠觸動人心深處的東西很感興趣。希望這本書的內容能夠像它的名字一樣，充滿著一種精緻的美感，讓我在閱讀的過程中，仿佛置身於一個充滿藝術氛圍的環境中，感受到文字的力量。特彆是“白金升級版”這個後綴，讓我覺得它可能在內容上有所創新或者有所提升，也許是收錄瞭更多的精華內容，或者是在原有的基礎上進行瞭更深入的挖掘。我希望這本書能夠帶給我一些驚喜，一些與眾不同的閱讀體驗，讓我能夠從中學到一些東西，或者僅僅是享受一段美好的閱讀時光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買《美麗筆記（白金升級版）》主要是因為它的名字聽起來很“有格調”。我總覺得，一個書名如果足夠吸引人，那麼裏麵的內容很可能也差不到哪裏去。我個人比較喜歡那種有點文藝範兒，又帶點小情調的書籍。所以我猜測，這本書大概率會是一些關於生活中的小確幸，或者是一些關於美學的探討，甚至是作者的一些旅行隨筆，但絕不是那種枯燥乏味的理論書。我希望它能讓我讀起來感到輕鬆愉快，同時又能給我帶來一些新的思考。尤其是“白金升級版”這個後綴，讓我覺得這本書的內容肯定比普通版要好上很多，也許是增加瞭新的章節，或者是在原有的基礎上做瞭更細緻的打磨，所以纔會冠以“白金”之名。總之，我希望這本《美麗筆記》能夠名副其實，給我帶來一場視覺和心靈的雙重享受，讓我在閱讀過程中感到愉悅和充實。

評分☆☆☆☆☆

我選擇《美麗筆記（白金升級版）》這本書，完全是被它的名字所吸引。我腦海中立刻勾勒齣一種畫麵，仿佛它是一本精緻的手寫筆記，記錄著作者對生活點滴的細緻觀察和深刻感悟。我猜測這本書的內容會非常細膩，可能包含瞭作者對自然風光的描寫，對人情世故的洞察，或者是一些關於藝術、音樂、文學的獨到見解。我喜歡那種能夠用文字勾勒齣優美畫麵，並且能夠觸動讀者內心深處情感的書籍。而且“白金升級版”這個詞語，讓我覺得這本書的內容肯定非常齣色，或許是作者多年積纍的精華，又或者是對以往作品的升華和超越。我期待它能給我帶來一次身臨其境的閱讀體驗，讓我能夠跟隨作者的筆觸，去感受生活的美好，去發現那些被我們忽略的細節，讓自己的心靈得到一次淨化和洗禮。我希望這本書能夠成為我生活中的一種精神慰藉，一本可以隨時翻閱，從中汲取力量和靈感的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

質量很好，書是經典的不用說瞭，值得看的

評分☆☆☆☆☆

金韻蓉的書一直 想買 哈哈 終於到手 好好用心看

評分☆☆☆☆☆

質量很好，書是經典的不用說瞭，值得看的

評分☆☆☆☆☆

還是很不錯的，多點書

評分☆☆☆☆☆

和藹的金老師，和風細雨的文字，好好學習瞭

評分☆☆☆☆☆

看瞭金老師2本精油書，覺得很不錯呀，這本還正在看呢

評分☆☆☆☆☆

物流很快！令人驚訝！美麗筆記（白金升級版）建議網友購買　　在《美麗筆記（白金升級版）》中，金老師與更多的女性分享她的經驗，述說她對生命與美麗獨到的見解。讀金老師溫婉知性的文字，體悟她隨意散落在字裏行間的生活智慧，分享她作為女人對生活與美麗的理解。她的睿智、知性、從容，讓每一個女人都可以對生活胸懷夢想？齣版時間2011-01-01共253齣版社是灕江齣版社作者金韻蓉讀書的好處很多。 \N讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧 \N\N讀書的好處有很多.我給你介紹以下幾點: 1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事. \N2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平. \N3.可以使我們變的有修養. \N4.可以使我們找到好工作. \N5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 \N\N多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 \N\N多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 \N\N多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 \N\N多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 \N\N多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 \N\N讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！1、高爾基曾說：“書是人類進步的階梯。”的確，看一本好書就像在和一個高尚的人談話，書在每個地方，每個時代都有著重要的地位，包含著無窮無盡的知識。 \N\N“一個傢庭沒有書，就等於一間房子沒有窗子。”可想而知書在日常生活中的重要性。它像一束陽光，一扇風景。不僅可以提高我們的生活情趣，而且，使生活變的更加豐富多彩，有聲有色。我們通過讀書豐富知識，增長見識，讓生活過得更充實，更有意義。在書中我們可以學習許多小竅門，解決生活中遇到的小難點。 \N\N幾百上韆年前的古人已經知道瞭讀書的好處，有許多熱愛讀書的故事都流傳至今，其中王羲之的故事非常值得我們深思相傳。一天中午，王羲之正在讀書，書童送來饃饃和蒜泥，他因為看書入瞭迷，竟拿著一塊饃沾瞭墨汁就往嘴裏送，錯把墨汁當蒜泥吃瞭，還說：“今天的蒜泥真香啊！” \N\N通過這個故事，我深深體會到瞭讀書的重要性，前人能做到讀書廢寢忘食的地步，為後人留下瞭許多寶貴的知識，財富，我們有什麼不好好讀書而沉迷於遊戲，電視？與他們相比我們不感到慚愧嗎？ \N\N讀書的過程是艱難的，也是快樂的。漸漸的，在讀書中我有瞭“熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟”的纔氣，感受到瞭“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還”的豪氣，體會到瞭“天生我材必有用，韆金散盡還復來”的傲氣…… \N\N在讀書的過程中，我的作文水平也得到瞭提高，以前，我寫作文時，總是不知道該用哪些詞。所以老去問媽媽，媽媽就說：“孩子，你應該多看些書，哪一個作傢像冰心，老捨都不是破瞭萬捲書，纔下筆如有神的呢？”從此，我就天天看書，記錄書中的好詞，好句，體會作者的思想感情。果然，一段時間過後，我的作文水平就有一點點提高。

評分☆☆☆☆☆

書已收到，還沒看……

評分☆☆☆☆☆

還是很不錯的，多點書