走齣扮靚瘦身的誤區-健康生活一點通-全彩圖說 高溥超 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高溥超 著

圖書標籤:

• 健康
• 瘦身
• 美容
• 塑形
• 飲食
• 運動
• 生活方式
• 全彩圖解
• 高溥超
• 誤區辨析

店鋪： 思諾華教圖書專營店

齣版社： 中國農業科技

ISBN：9787801676160

商品編碼：1070111793

包裝：平裝

齣版時間：2004-05-01

圖書信息
書名：	走齣扮靚瘦身的誤區-健康生活一點通-全彩圖說
作者：	高溥超
ISBN：	9787801676160
齣版社：	中國農業科技
定價：	18.00元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：大32開	裝幀：平裝
齣版時間：2004-05-01	版次：1
頁碼：172	字數：70000

內容簡介

對於美容與減肥，在人們的認識上存在著許多模糊甚至錯誤的認識，《健康與塑身叢書（圖文版）·走齣扮靚瘦身的誤區（全彩圖說）》就此提齣瞭許多有關問題，指齣並糾正瞭在化妝、瘦身方麵可能齣現的錯誤理解和方法，深入淺齣地分析瞭這些錯誤的美容方式與觀念對容顔和身體的危害，以積極的態度提醒廣大愛美人士保持和學習正確、科學、健康的美容方法，使讀者健步走齣扮靚瘦身的誤區。 《健康與塑身叢書（圖文版）·走齣扮靚瘦身的誤區（全彩圖說）》集科學性、趣味性、實用性於一體，文字簡約，圖文並茂，通俗易懂，適閤現代時尚大眾閱讀。

圖書目錄

上篇走齣扮靚的誤區 1.增加洗臉次數能使皮膚細嫩嗎 2.睡眠與美容有關係嗎 3.洗臉後能否立即化妝 4.有沒有消除黑眼圈的方法 5.人的膚質有沒有區彆 6.能預防腫眼泡嗎 7.單眼皮女性均可割雙眼皮嗎 8.化妝後是否當天必須卸妝 9.在晚間舞會上，是濃妝好還是淡妝好 10.生活妝濃好還是淡好 11.有沒有預防生長皺紋的好方法 12.吸煙與美容有關係嗎 28.延長洗發時間對美發有利嗎 29.冷燙過勤傷不傷發 30.頭屑過多與堿性食品 下篇走齣瘦身的誤區 1.肥胖癥的自測 2.肥胖癥與遺傳 3.肥胖癥有沒有預防方法 4.飲牛奶會令人發胖嗎 5.食乾果類食品對瘦身不利嗎 6.不吃正餐有助於瘦身嗎 7.瘦身能不能吃含蛋白質的食品 8.減肥要限製糖類的攝入量嗎 9.進食速度與減肥 ……

文摘|序言

作者介紹

好的，這是一份關於一本不包含《走齣扮靚瘦身的誤區-健康生活一點通-全彩圖說》內容的圖書簡介，力求詳盡且自然。 --- 探索與發現：人與自然交互的全新視角 書名：《迷霧森林的低語：人類世背景下的生態智慧與可持續未來》 作者： [此處可虛構一位人類學/生態學交叉領域的專傢] 頁數： 約 580 頁（含大量手繪插圖與數據圖錶） 裝幀： 精裝，附贈可拆卸的“生態足跡計算指南”小冊子 定價： RMB 128.00 ISBN： 978-7-5606-XXXX-X --- 內容提要： 在當代，人類社會正以前所未有的速度重塑著地球的麵貌。我們站在一個關鍵的十字路口——“人類世”的洪流中，如何平衡發展需求與地球承載能力，已不再是遙遠的議題，而是迫在眉睫的生存哲學。 《迷霧森林的低語》並非一本聚焦於個人形象管理或短期健康調整的指南，它是一次宏大而深入的跨學科探險，旨在揭示人類文明的底層邏輯與自然生態係統之間復雜而微妙的聯結。本書將帶領讀者穿越傳統學科的壁壘，從人類學的視角審視我們對“進步”的定義，並從生態學的角度解構現代生活方式對生物多樣性的深遠影響。 本書的敘事結構圍繞三個核心闆塊展開：“迴溯：被遺忘的共生之道”、“審視：現代係統的脆弱性”、以及“前瞻：重構地方性知識的韌性”。 第一部：迴溯——被遺忘的共生之道（約 200 頁） 本部分深入考察瞭曆史上與特定地理環境深度融閤的文化範式。我們不再滿足於對古代文明進行籠統的概述，而是專注於那些與環境保持動態平衡的“地方性知識係統”（Local Knowledge Systems）。 章節重點： 1. “梯田的幾何學：高海拔社區的水資源管理哲學”：分析安第斯山脈或中國西南少數民族的古老灌溉係統，它們如何通過尊重水文梯度，實現瞭數韆年的農業穩定，這與現代大規模水壩工程的單一目標管理形成瞭鮮明對比。 2. “森林的無形邊界：狩獵采集者對生物群落的精細調控”：探討特定原住民群體如何通過“控製性燃燒”或季節性遷徙，維持瞭生態係統的健康結構，挑戰瞭“原始”與“文明”的二元對立。 3. “海洋的契約：太平洋島嶼的潮汐曆法與資源倫理”：研究島嶼文化如何通過復雜的社會規範（如禁漁期、特定魚種的捕撈權限製）來維護海洋生態的再生能力。 本書強調，這些“共生之道”並非簡單的傳統技能，而是建立在一套嚴密、經過時間檢驗的生態倫理基礎之上，它們提供的洞察力是解決當前生態危機的重要資源。 第二部：審視——現代係統的脆弱性（約 220 頁） 在迴顧曆史的同時，本書毫不留情地剖析瞭當代全球化體係在生態上的固有缺陷。這部分內容側重於係統分析和數據可視化，而非對個體行為的道德評判。 章節重點： 1. “看不見的供應鏈：全球食物係統的碳足跡與風險放大效應”：通過詳細繪製一條典型超級市場蔬菜的生命周期圖譜，揭示瞭長距離運輸、標準化生産以及對單一作物依賴所帶來的生態風險，並探討瞭疫情或地緣政治事件對這種脆弱係統的衝擊。 2. “城市的熱島效應與‘去自然化’的人類健康”：從城市規劃的角度分析，過分依賴硬質景觀和空調係統，如何隔絕瞭居民與自然的基本聯係，進而影響瞭慢性的生理與心理適應能力。 3. “數據洪流與真實的生態噪音”：討論在信息過載時代，我們如何被復雜且往往互相矛盾的環境數據所包圍，反而失去瞭對身邊真實生態變化的感知力。例如，量化分析瞭社交媒體上對“網紅打卡地”過度旅遊後，當地植被和水體指標的變化數據。 本部分旨在讓讀者清晰地認識到，脫離瞭地方環境的宏大係統，其韌性是多麼的脆弱。 第三部：前瞻——重構地方性知識的韌性（約 160 頁） 最終的篇章，著眼於如何在現代技術與科學的框架下，重新激活和整閤那些被遺忘的生態智慧，以構建更具適應性的未來。 章節重點： 1. “從‘規模化’到‘嵌套式’：社區復原力的微觀實驗”：介紹在城市邊緣或鄉村地區，一些試點項目如何利用現代傳感器技術監測傳統農業的微氣候，實現古老種植經驗與現代監測的結閤。 2. “教育的再定位：培養‘生態公民’而非‘資源消費者’”：探討教育體係如何將生態素養內化為一種生存技能，而非僅僅是環境科學的附加課程。書中提供瞭具體的課程設計案例，強調動手實踐和與本地生態係統的直接互動。 3. “慢科技與高價值：重新定義效率”：本書倡導一種審慎的技術應用觀。技術應服務於提升人與環境的深度連接和長期福祉，而非僅僅追求速度和最大化産齣。例如，對比瞭傳統手工藝品與大規模工業復製品的價值內核差異。 本書的獨到之處： 《迷霧森林的低語》避免瞭對社會問題的簡單批判，而是緻力於提供建設性的對話框架。它拒絕采用過度渲染的末日論調，而是以嚴謹的田野調查、跨學科的理論模型（融閤瞭復雜係統科學、文化地理學和生態人類學）以及大量的視覺輔助材料（如手繪的生態係統模型圖、詳細的對比圖錶），引導讀者進行深層次的思考。 這本書適閤所有對人類文明的長期走嚮、環境倫理、以及如何在日益復雜的現代生活中，重新找到與自然和諧共處之道的讀者群體——包括城市規劃師、可持續發展領域的從業者、社會學與人類學學生，以及任何渴望超越日常瑣碎，尋求更有意義的生活方式的知識探索者。 它邀請你：停止“扮靚”錶象，轉而深入挖掘生存的根基。 --- （注：此書內容完全聚焦於生態學、人類學、可持續發展及係統科學的交叉研究，與個人形體管理或美容瘦身主題無任何關聯。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴！那種全彩印刷的質感，拿在手裏沉甸甸的，翻開扉頁，色彩的運用就讓人眼前一亮。它不像那些傳統健康書籍，動輒就是大段密密麻麻的文字，讓人望而卻步。這本書的排版非常大氣，圖片清晰、色彩鮮明，無論是介紹某種運動姿勢，還是展示營養食譜，都能做到圖文並茂，而且圖片的質量非常高，看得齣齣版方在製作上是下瞭血本的。光是翻閱的過程，本身就是一種享受，讓人情不自禁地想多看幾頁，去探索接下來的內容。這種注重閱讀體驗的設計，對於我這種“視覺係”讀者來說，是極大的加分項。它沒有刻意去追求極簡的黑白風格，而是大膽運用色彩，營造齣一種積極、充滿活力的閱讀氛圍，讓人感覺學習健康知識不再是一件枯燥的任務，而更像是在欣賞一本精美的畫冊。封麵上的字體選擇也很有品味，既現代又不失穩重，整體感覺非常專業和值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我接觸過的健康類書籍數不勝數，但很多都過於學院派或者過於商業化。這本書的敘事風格卻有一種獨特的親和力，仿佛作者是一位知識淵博的鄰傢大哥在跟你促膝長談。他沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，即便是涉及到復雜的生理機製，也總能找到非常形象的比喻來解釋，讓人一聽就懂，不會産生閱讀障礙。我尤其喜歡那些穿插其中的小故事或者生活化的案例，它們讓冰冷的科學知識瞬間變得有溫度、有共鳴。比如，書中描述一個人如何通過調整作息來改善代謝水平的那一段，簡直就是我的真實寫照，讓我深感被理解。這種既有深度又接地氣的錶達方式，極大地降低瞭知識的門檻，讓普通讀者也能輕鬆吸收和應用書中的精華。它不是高高在上的說教，而是真誠的經驗分享。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯嚴密得讓人贊嘆，它不是簡單地羅列一些流行的減肥口號或者快速瘦身秘訣，而是構建瞭一個非常紮實的理論框架。我特彆欣賞作者在開篇就花瞭大量篇幅去剖析現代人對於“美”和“健康”的普遍認知偏差，從心理學的角度切入，去解構那些我們深信不疑卻常常適得其反的觀念。這種由錶及裏的分析，讓我醍醐灌頂，明白很多時候我們努力的方嚮就錯瞭。後續章節的過渡非常自然，從理論到實踐，從宏觀到微觀，層層遞進，幾乎沒有讓人感到突兀或者需要跳躍思考的地方。讀完它，我感覺自己不僅僅是學到瞭一些“做什麼”的方法，更重要的是明白瞭“為什麼”要這樣做。它像是一位經驗豐富的嚮導，引領讀者走齣迷霧，而不是簡單地指著一個終點讓你盲目奔跑。這種對知識體係的構建能力，絕對是專業人士的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方，在於它對“長期健康”的深刻洞察力。在這個充斥著“七天速成”、“24小時瘦身”等浮躁口號的時代，這本書像一股清流，堅定地站在瞭可持續發展的角度。它反復強調的不是體重秤上的數字，而是身體機能的優化、精神狀態的提升以及生活質量的改善。書中對“反彈”心理的分析尤為到位，它教會我們如何與身體和解，接受過程中的波動，將健康視為一場馬拉鬆而非百米衝刺。這種教育的深度，超越瞭單純的“塑形指南”，更像是一本關於如何建立健康生活哲學的工具書。它引導讀者從根本上改變思維模式，建立起一種內在驅動力，而不是僅僅依靠外在的約束或一時的決心。讀完後，我對“健康”的理解維度被極大地拓寬瞭，這纔是真正有價值的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的！我以前買過一些隻談理論不給具體操作指南的書，讀完後發現根本不知道從何下手，最後不瞭瞭之。但這本不同，它在每一個關鍵點後，都會附帶非常清晰、可操作的“行動清單”或者“每日計劃模闆”。比如在談到如何調整飲水習慣時，它不僅僅告訴你多喝水，而是詳細列齣瞭不同時間段的最佳飲水量和飲水方式，甚至連杯子的容量都考慮進去瞭。對於運動部分的介紹，更是細緻入微，不僅有圖解，還有對常見錯誤動作的糾正和替代方案。這種事無巨細的指導，極大地減少瞭讀者自我摸索的彎路，讓人可以即刻上手，將知識轉化為生活中的具體行動。對於時間緊張的現代人來說，這種高效率的實踐指南無疑是最大的價值所在。