亲密关系（第5版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 罗兰·米勒（Rowland Miller），丹尼尔·珀尔曼（Daniel Perlman） 著，王伟平 译

图书标签:

• 人际关系
• 亲密关系
• 爱情
• 婚姻
• 沟通
• 心理学
• 情感
• 伴侣
• 家庭
• 发展心理学

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115246882

版次：5

商品编码：10746925

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：430

正文语种：中文

编辑推荐

　　人是社会性动物，“爱”与“被爱”是人的基本需求。然而可惜的是，大多数人并不擅长处理两性关系。于是，本应该带来美妙体验、快乐享受以及甜蜜回味的亲密关系，却往往带来的是失望、痛苦，甚至怨恨。为什么会这样呢？有什么灵丹妙药吗？
　　答案是既有又没有。说有，是因为培养一份亲密关系并不难，没有什么高深的学问在里面，人人都可以做到，只要用心去经营；说没有，是因为大干世界、芸芸众生，每个人都是一个独特的个体，都有其独特的问题，具体问题需要具体分析。
　　比如，为什么他结婚前不穿好衣服绝对不上饭桌，婚？却喜欢歪在沙发上，边吃零食边剔牙，还不时放一个很响的屁？为什么冰雪聪明的她，却总是最后一个才知道另一半在欺骗自己？
　　爱情和性欲真是由大脑的不同区域控制的吗？童年期的经历真能决定未来婚姻是否幸福吗？难道真有一种能够决定“出轨”的基因吗？难道异性友谊真的无法避免“性”的尴尬吗？
　　《亲密关系》可以帮你解决这些疑问，她能使你做的更好！

内容简介

　　爱情是人类情感中美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。
　　《亲密关系》从一出现，就立即获得读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。
　　《亲密关系（第5版）》内容丰富、语言优美；既注重专业性，又强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

作者简介

　　罗兰·米勒，休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年荣获人际关系研究国际学会卓越教学奖，并获得美国心理学会和PsiChi的EdwinNeWman杰出研究奖。

目录

第1章 人际关系的构成
亲密关系的性质和重要性
亲密关系的性质
归属的需要
文化的影响
亲密关系变化的根源
个人经历的影响
个体差异的影响
性别差异
性认同差异
人格
自尊
人类本性的影响
人际互动的影响
人际关系的消极面
请你思考

第2章 研究方法
人际关系科学的研究简史
问题的提出
被试的选取
研究的设计
相关设计
实验设计
发展性研究设计
场景的选择
数据的性质
自我报告
观察法
生理测量
档案材料
夫妇报告
研究应遵循的道德规范
结果的解释和整合
最后要点
请你思考

第3章 吸引力
吸引力的基础：一种奖赏
临近：喜欢身边的人
方便：远亲不如近邻
熟识：重复接触
临近的作用
长相吸引力：喜欢那些可?的人
对美丽的偏见：“美的就是好的”
吸引力的秘密
长相吸引力的演化观
文化也起作用
对美丽持有偏见的人
美丽：交织着的代价与收益
长相吸引力的匹配
礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人
相似性：喜欢与我们相像的人
有吸引力的相像种类
相异并不相吸
相像具有吸引力的原因
障碍：得不到的就喜欢
男女两性期望的理想伴侣
请你思考

第4章 社会认知
第一印象(及以后)
知觉的力量
伴侣的理想化
归因过程
记忆
关系信念
期望
自我知觉
印象管理
印象管理策略
亲密关系中的印象管理
我们了解伴侣的程度
了解
动机
伴侣的易理解性
知觉者的能力
危险的知觉
知觉者的影响
小结
请你思考

第5章 沟通
非言语沟通
非言语沟通的组成
非言语的敏感性
非言语沟通中的性别差异
言语沟通
自我表露
言语沟通中的性?差异
沟通障碍及其应对
沟通不良
精确表述
积极倾听
守礼而镇定
尊重和确认的力量
请你思考

第6章 相互依赖
社会交换
奖赏与代价
人际关系的期望收益
人际关系的替代收益
人际关系的四种类型
与时俱变的比较水平
亲密关系的经济论
与时俱变的奖赏和代价
亲密关系中的贪婪
相互依赖的实质
交换关系与共有关系
公平关系
小结
忠诚的本质
忠诚引起?后果
请你思考

第7章 友谊
友谊的本质
友谊的属性
友谊的规则
……
第8章 爱情
第9章 性爱
第10章 压力与紧张
第11章 冲突
第12章 权力和暴力
第13章 亲密关系的解体与消亡
第14章 亲密关系的维持和修复

精彩书摘

　　每天都会发生很多随意的性行为，但只有部分性行为是安全的。大多数大学生——约四分之三——都曾有过随意的性关系，即和没有恋爱的伴侣发生性关系，而且常常只持续一个晚上，根本不会有任何建立长期关系的愿望。大多数一夜情的双方是非常熟识的——很多时候性伙伴是自己的朋友——但有很多一夜情（37％）的双方并不认识或者不是很了解。一些一夜情只有接吻和性爱抚，但大约有一半的当事人会发生口交或者性行为（尤其如果有人醉酒时），如果发生了性行为，大概只有一半的情形会使用避孕套。
　　在恋爱关系中性行为更加不安全——大学生在和新的恋人开始发生性行为时，只有一半的人会始终坚持使用避孕套——而在校园之外，情况更为严重。对在约会网站上寻找男友的740名妇女（大多数人的年龄在30岁和40岁左右）的调查发现，当她们第一次和新的伙伴面对面坐在一起之前，一般非常谨慎；先要进行漫长的对话，检查对方的背景，并且在答应会面之前要商谈好界限，然后才会在公共场合会面，携带上辣椒水喷雾器，或者让一位朋友待在附近。但所有这些小心举措并不能确保安全的性行为。或许因为她们（相信）彼此已经非常了解，30%的妇女在第一次和新伙伴会面时就会发生性行为。并且总体上看，不论何时发生性关系，和线上伴侣会面的妇女在第一次发生性关系时有77%的人不会使用避孕套。
　　因而，很多人在和新伴侣或者暂时的伙伴发生性行为时，并没有使用避孕套。而在美国每5位少女就有一位感染了生殖器尖锐湿疣（Tanner，2008），他们就是在这样的环境下放弃了安全性行为。究竟怎么了？为什么这么多明智的人却会发生如此多的不安全的性行为？有几个原因：
　　低估了不安全性行为的风险。首先，很多人的数学非常糟糕。比如，某位女性在与某位感染了人类免疫缺陷病毒（HIV，正是这种病毒引起了艾滋病）的男性的一次未采取保护措施的性接触中，感染艾滋病的概率实际上非常低，只有0。2%。但如果这种低概率的事件不断发生，其将来发生的可能性必然会提高。这里的问题是：如果某位女性与感染艾滋病的男性发生10次未采取保护措施的性行为，她感染HIV的可能性有多大？人们估计其几率大约为5%，但实际上高达40。1%。如果他们不安全性行为的次数有100次，事实上可以断定该女性会变为HIV阳性；她感染的几率为99。4%。
　　类似地，几乎所有人都低估了过去性生活活跃的新伴侣身患性传播疾病累计的总体风险，这种虚假的安全感妨碍了避孕套的使用。性伴侣众多的人比我们想象到的更有可能感染性病，即使与每一个性伴侣单次性接触的风险很低。如果伴侣俊美动人，我们尤其有可能低估这种风险；长相越俊美，我们认识到的风险就越低，如果发生性行为就越不可能使用避孕套。
　　有一种特别的偏差叫特殊安全错觉，也会影响到我们对风险的估计。大多数人都会认为不幸的事件通常更可能发生在别人身上，而自己不会这么倒霉，所以我们不会采取明智的预防措施，以避免可以预见到的危险。具有讽刺意味的是，正是那些认为自己不太可能会感染性病的人更不可能使用避孕套，这使得他们更加可能感染性病。错误决策。本打算使用避孕套的人有时头脑发热会改变主意，之后又会对他们的决定感到后悔。是什么原因致使他们作出了糟糕的决定？原因之一是性唤醒。当大学男生变得性兴奋时，他们看待事物的角度和他们清醒时已然不同。花样变化的性行为（比如掌掴屁股、二王一后的3P、与60岁老妪的性交）看起来更有诱惑力，存在道德问题的行为（比如偷偷塞给女性毒品以获得性满足）看起来更能接受，而避孕套则不怎么令人愉快。男性一旦变得性兴奋。真的会“失去自制力”。
　　……

前言/序言

《关系之径：理解人与人之间的深刻联结》 在浩瀚的人类经验中，没有什么比我们与他人的关系来得更为普遍、更为复杂，也更为重要。从呱呱坠地之时起，我们便开始了与世界的联结，这些联结塑造了我们的身份，定义了我们的世界，并在很大程度上决定了我们的幸福感。我们渴望被理解，渴望被接纳，渴望在情感的海洋中找到属于自己的港湾。然而，现实往往是，维系一段健康、持久且充满活力的关系，比我们最初想象的要困难得多。 《关系之径：理解人与人之间的深刻联结》这本书，并非要提供一套现成的、放之四海而皆准的“关系秘籍”，因为每个个体都是独一无二的，每段关系也都有其自身的独特肌理。相反，它是一次深入的探索，一次对人类情感和行为模式的细致剖析，旨在帮助读者踏上一条自我发现与关系成长的道路。这本书的核心理念在于，理解关系并非仅仅关注“如何做”，更在于“为何如此”。它鼓励我们从更深层次去审视那些无形却强大的力量，这些力量在吸引我们靠近，也在无声无息中将我们推离。 第一章：情感的基石——自我认知与依恋模式 一切关系的起点，都始于我们自己。我们如何看待自己，我们如何感受，我们如何处理内心的冲突，这些都直接影响着我们与他人的互动方式。本书将首先带领读者踏入自我认知的领域，探讨童年经历、过往创伤以及个体性格特质如何塑造了我们对亲密关系的期待和行为。 特别地，我们将深入研究“依恋理论”的精髓。这一理论认为，我们在童年早期与主要照料者形成的依恋模式，会深刻影响我们成年后在亲密关系中的行为。我们将详细解析安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋以及紊乱型依恋各自的特点，它们如何在恋爱、友情甚至家庭关系中显现，以及了解这些模式对我们识别自身以及伴侣在关系中的倾向性有多么重要。例如，一个安全型依恋的个体，往往在关系中感到自信和舒适，能够自由地表达情感，也能积极地解决冲突。而一个焦虑型依恋的个体，则可能常常担心被抛弃，需要过度的保证，并倾向于过度依赖。回避型依恋者则可能更倾向于保持距离，避免深层的情感联结，即使内心渴望亲密。本书将提供一系列自我评估工具和案例分析，帮助读者识别自己的依恋模式，理解其根源，并探讨如何朝着更健康的安全型依恋模式发展。 第二章：沟通的艺术——言语与非言语的奥秘 沟通是连接心灵的桥梁，也是关系中的核心环节。然而，多少误解、争执和隔阂，都源于无效的沟通。《关系之径》将不遗余力地揭示沟通的复杂性，并提供切实可行的技巧，帮助读者成为更有效的沟通者。 我们将从区分“听到”与“听见”开始，强调积极倾听的重要性。这不仅仅是安静地听对方说话，而是要全身心地投入，理解对方的言外之意，捕捉对方的情感需求。本书将介绍多种积极倾听的技巧，例如复述、澄清、提问以及非言语的呼应，例如眼神交流、身体姿态等。 更重要的是，我们将探讨“表达”的艺术。我们如何清晰、诚恳地表达自己的需求、感受和想法，而不引起对方的防御？书中将详细阐述“我信息”（I-statements）的运用，这是一种非指责性的沟通方式，将焦点放在“我”的感受上，而非“你”的行为上。例如，与其说“你总是迟到”，不如说“当我等你很久而你还没有来的时候，我感到很焦虑和不被尊重”。 此外，我们还将触及非言语沟通的巨大力量。肢体语言、面部表情、语调语速，这些往往比我们说出的任何话语都更能传递真实的情感。本书将引导读者学会解读和运用非言语信号，从而更准确地理解对方，并在沟通中建立更强的联结。 第三章：冲突的转化——化解分歧，增进理解 任何一段关系，都不可能永远风平浪静。分歧和冲突，在某种程度上是关系发展的必经之路。关键不在于是否发生冲突，而在于我们如何处理冲突。《关系之径》将帮助读者将冲突视为一种学习和成长的机会，而非关系的终结。 本书将首先探讨冲突的根源，从个体需求的不匹配到沟通上的误解，再到价值观的差异。我们将分析不同类型的冲突模式，例如“逃避型”、“竞争型”、“妥协型”、“迁就型”以及“合作型”。许多人在处理冲突时，习惯性地采取逃避或竞争的方式，这往往会加剧矛盾，而非解决问题。 本书将重点介绍“合作型”冲突解决模式，它鼓励双方以共同解决问题为目标，而非争输赢。我们将学习如何设定清晰的界限，如何在冲突中保持冷静和尊重，以及如何进行有效的“问题分解”，将复杂的大问题拆解成小问题，逐一攻克。 此外，我们还将探讨“宽恕”的力量。很多时候，关系中的障碍并非来自于当下的冲突，而是过去未被治愈的伤害。本书将深入探讨宽恕的心理过程，它并非遗忘或纵容，而是放下怨恨，为自己和关系创造前进的空间。 第四章：情感的滋养——信任、亲密与安全感 信任、亲密和安全感，是滋养关系的土壤，也是维系关系的根基。《关系之径》将探讨如何在这片土壤上播种，如何让它生根发芽，茁壮成长。 信任的建立并非一蹴而就，它需要时间和一致性的行动来证明。本书将深入分析信任的构成要素，例如诚实、可靠、承诺以及尊重。我们将探讨信任是如何被破坏的，以及在信任受损后，如何进行修复。这需要耐心、真诚的道歉以及持续的积极行为。 亲密感的培养，则意味着愿意敞开心扉，与对方分享内心的脆弱和真实的自我。我们将探讨如何创造一个安全的环境，让双方都能感受到被接纳和理解，从而卸下防备，建立更深层次的情感联结。这包括分享梦想、恐惧、爱好以及日常的琐事，让彼此成为对方生活中不可或缺的一部分。 安全感，则是身处关系之中时，内心感到稳定、可靠和被爱的状态。本书将分析安全感是如何产生的，它与信任和亲密感之间紧密的联系。我们将探讨如何通过稳定的支持、积极的肯定以及一致性的关怀，来增强彼此的安全感。 第五章：成长的动力——独立、界限与共同发展 一段健康的关系，并非将两个个体完全融为一体，而是允许个体保持独立，同时又能在相互支持下共同成长。《关系之径》将强调在关系中保持自我，以及设定清晰界限的重要性。 本书将探讨“健康的独立性”，即在拥有亲密关系的同时，依然能够保持自己的兴趣、事业和社交圈。我们将分析过度依赖和过度独立各自的弊端，并倡导一种平衡的状态。 “界限”是关系中的隐形围墙，它保护着我们的个人空间、情感和价值。本书将指导读者如何识别、设定和维护健康的个人界限，以及如何尊重他人的界限。清晰的界限，能够防止消耗和压抑，让关系更加平等和健康。 最后，我们将展望关系的未来——共同成长。我们将探讨如何设定共同的目标，如何互相激励，如何在经历人生的起伏时，成为彼此最坚实的后盾。关系的发展是一个持续动态的过程，需要双方不断地投入、学习和调整，才能在岁月的长河中，绽放出独特而迷人的光彩。 《关系之径：理解人与人之间的深刻联结》，是一本邀请你深入探索内心、审视关系、并最终走向更成熟、更和谐联结的向导。它不提供廉价的答案，但它会点亮你前行的路，让你拥有理解、勇气和智慧，去构建和维系那些对你而言最为珍贵的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常平易近人，一点都不端架子，像是你的一个非常睿智、经验丰富的朋友在跟你促膝长谈。它没有使用太多晦涩难懂的学术术语，即使是复杂的情感理论，也能通过生动的案例和贴近生活的场景被完美地解释清楚。我最喜欢它的一点是，它关注的不仅仅是“如何吸引”或“如何维持”，更重要的是“如何处理不愉快”。关系中的“黑暗面”——嫉妒、背叛、失望——才是最考验人的地方，而这本书对此着墨颇多，而且提供的解决方案非常具有可操作性。它鼓励我们直面这些阴影，而不是逃避，告诉我们，一个成熟的关系不是没有问题，而是懂得如何共同面对问题。这对我来说，是极其重要的一课，让我学会了更加宽容地看待自己和伴侣的局限性。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，这类主题的书籍大多会集中在浪漫伴侣关系上，但这本书的视角远比我想象的要广阔和深刻得多。它涉及了友情、亲情，甚至工作中的重要合作关系，展示了高质量联结的核心原则是如何普适于所有人类互动的。这种跨领域的分析能力，让这本书的价值倍增。它让我意识到，建立优质人脉网络并不是靠“广撒网”，而是靠在每一个关键节点上投入真诚和技巧。书中的一些关于“边界设定”的讨论，对我帮助尤其大，因为我过去总是害怕因为设定边界而显得“不近人情”，结果反而让自己陷入了被消耗的境地。这本书清晰地论证了，健康的边界恰恰是深层亲密关系的基石，而不是障碍。读完后，我感觉自己的人际交往的“舒适区”被极大地拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“人际关系”这个话题本身有点抗拒的人，总觉得这玩意儿太玄乎，没法量化。但这本书的厉害之处就在于，它居然能用一种非常科学和结构化的方式，把那些捉摸不定的情感动态梳理得井井有条。它不像某些市面上的“心灵鸡汤”，只是给你打气，而是提供了大量基于研究的框架和模型，让你能用一种更客观的视角去审视自己的行为模式和他人的反应。我发现自己过去总是在某些关系中重复犯同样的错误，而这本书提供了一个“诊断工具”，帮助我找到了症结所在。特别是关于“承诺与依恋风格”的章节，简直是把我的过往经历都一一对应上了，原来我的不安感并非空穴来风，而是可以追溯到早期的互动模式。这让我在面对未来的挑战时，多了一份底气和预见性，不再是盲目地摸索。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个比较内向的人，很多时候面对人际冲突会倾向于退缩和沉默，希望问题能自行消失。这本书就像一剂猛药，逼着我直视这种回避型倾向的危害。它没有指责读者，而是用一种非常温和但坚定的语气，强调了“建设性冲突”对于关系成长的必要性。它教导的不是如何“赢”得争吵，而是如何通过争吵来加深理解和信任。书中的一些小练习和自我反思提示，非常适合在阅读后立即进行实践。我尝试运用书中学到的“非暴力沟通”技巧来处理一个长期悬而未决的小矛盾，结果出乎意料地顺利。这种即时反馈和实际效果，让我对这本书的实用性深信不疑。它不仅仅是知识的传递，更是一种积极的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是社交指南的百科全书，我拿起它的时候还以为会是那种老生常谈的、空泛的道理，结果完全出乎意料。它深入剖析了人际互动中的各种微妙之处，从最初的好奇心如何演变成深厚的联结，到关系中不可避免的摩擦和冲突如何处理。我尤其欣赏作者的务实态度，他们不是给我们画一个不切实际的完美蓝图，而是坦诚地指出，所有关系都需要持续的投入和智慧的经营。书里关于“有效沟通”的部分，简直是醍醐灌顶，让我明白过去很多争吵并非源于立场对立，而是因为我们根本没有听懂对方话语背后的真正需求。它教会了我如何辨识那些隐藏在日常对话之下的情绪信号，以及如何用不带指责的语言来表达自己的感受。读完之后，我感觉自己像经历了一次密集的情感训练营，对如何建立和维护长期、健康的关系有了一个全新的、立体化的认知。那种豁然开朗的感觉，真的很难用三言两语来形容。

评分☆☆☆☆☆

印刷质量很好，插图漂亮！纸质也很好！值得买！

评分☆☆☆☆☆

好好好，非常精美，包装好，价格好

评分☆☆☆☆☆

买了好几本屯着看，第二天就送到了，京东就是快

评分☆☆☆☆☆

这本书很好，自己看了又送给姐姐了一本

评分☆☆☆☆☆

很好很专业的书还没有看呢OK的

评分☆☆☆☆☆

搞活动，优惠力度很大，超划算！

评分☆☆☆☆☆

在京东买了好多书，纸质很好，要认认真真看一年了，看完了再来，京东太方便了，给力

评分☆☆☆☆☆

这本书很好，自己看了又送给姐姐了一本

评分☆☆☆☆☆

别人推荐的书，感觉不错，现在真的要多读书了。希望有所收获，每一次的读书不但有输入还要有输出，内化，这样才会有收获，好的书可以读很多次。京东的物流真的很快，只不过这次出了点问题，给我发错区了，结果派送的师傅不知道这里，自己去拿的。。。