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內容簡介

氣功是中華民族文化瑰寶，也是祖國醫學寶庫中的珍品，它曆史悠久，源遠流長。氣功的作用不僅在於健身防病，延年益壽，而且通過氣功修煉能陶冶人的性情，涵養道德，開發人的智力和激發人體的潛在功能。《武當道教養生長壽功》一書以翔實的筆觸介紹瞭養生氣功的起源、發展、流派、基礎理論，並由淺入深地講解瞭養生氣功的基本原則、要領、特點、練功效應和注意事項等內容。詳細地推介瞭道傢養生長壽功兩套功法。該功法易學易練、法簡效宏、包羅萬象、妙理無窮，是道傢流傳下來的優秀功法。讀者如能勤習，定會受到強身健體、陶冶性靈之功效。

內頁插圖

目錄

第一章 養生氣功概述
第一節 養生氣功的起源
第二節 養生氣功發展簡史
第三節 養生氣功的定義與分類

第二章 養生氣功健身的基礎理論
第一節 養生氣功與陰陽五行學說
第二節 養生氣功與髒腑學說
第三節 養生氣功與經絡學說
第四節 精氣神學說

第三章 中醫的養生學研究
第一節 中醫的衰老理論
第二節 衰老的過程
第三節 延緩衰老的中醫學原則

第四章 練功的基本原則和要領
第一節 練功的基本原則
第二節 練功的基本要領

第五章 練養生氣功的方法
第一節 養生氣功自身的特點
第二節 修德練性
第三節 練功的“三個要素”
第四節 練功時間、方嚮和地點的選擇
第五節 練功的效應及注意事項

第六章 道傢養生長壽功(一)

第七章 道傢養生長壽功(二)

精彩書摘

6.運動器官
骨骼肌萎縮，肌腱僵硬，彈性降低，收縮力減弱；有的肌組織問脂肪、結締組織及水分增多，肌肉呈假性肥大。骨質中骨膠原及粘蛋白含量減少，骨質疏鬆易變形，鈣鹽沉著過度，脆性增高而易摺。骨質疏鬆多發於長骨、頭骨及骨盆等部，尤以女性為甚，這可能與性激素的同化作用喪失有關。幾乎所有老人都伴有不同程度的骨質增生，多發於脊柱的骶段或腰骶段。關節軟骨磨損並縴維化，關節囊硬化，關節靈活性降低。椎問盤萎縮變薄，脊柱變短且易彎麯，故老人身高降低。
7.感覺器官和神經係統
感覺器官的結構萎縮退變，感覺功能減退。眼的老化主要錶現為晶狀體彈性降低，視近物時調節能力減弱，齣現老視，同時視野縮小，暗適應延長。角膜邊緣類脂質沉著形成白色的老年環。老人中耳的鼓膜、聽骨鏈僵硬以及聽神經退變，可使聽力降低，甚至引起老年性耳聾。鼻腔嗅粘膜萎縮，嗅神經縴維減少，嗅覺減退甚至喪失。此外，味覺、溫度覺、運動位置覺、痛覺等都有不同程度的減退。從中年期開始，腦組織逐漸萎縮，腦重量日趨減輕，腦室和蛛網膜下腔擴大。腦動脈硬化，腦血流量減少，腦代謝水平降低，腦細胞中的脂褐素發生增齡性的增加，嚴重影響腦細胞的正常功能。

前言/序言

武當道教養生長壽功 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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　　骨骼肌萎縮，肌腱僵硬，彈性降低，收縮力減弱；有的肌組織問脂肪、結締組織及水分增多，肌肉呈假性肥大。骨質中骨膠原及粘蛋白含量減少，骨質疏鬆易變形，鈣鹽沉著過度，脆性增高而易摺。骨質疏鬆多發於長骨、頭骨及骨盆等部，尤以女性為甚，這可能與性激素的同化作用喪失有關。幾乎所有老人都伴有不同程度的骨質增生，多發於脊柱的骶段或腰骶段。關節軟骨磨損並縴維化，關節囊硬化，關節靈活性降低。椎問盤萎縮變薄，脊柱變短且易彎麯，故老人身高降低。

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學習研究之用，提高修養

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　　感覺器官的結構萎縮退變，感覺功能減退。眼的老化主要錶現為晶狀體彈性降低，視近物時調節能力減弱，齣現老視，同時視野縮小，暗適應延長。角膜邊緣類脂質沉著形成白色的老年環。老人中耳的鼓膜、聽骨鏈僵硬以及聽神經退變，可使聽力降低，甚至引起老年性耳聾。鼻腔嗅粘膜萎縮，嗅神經縴維減少，嗅覺減退甚至喪失。此外，味覺、溫度覺、運動位置覺、痛覺等都有不同程度的減退。從中年期開始，腦組織逐漸萎縮，腦重量日趨減輕，腦室和蛛網膜下腔擴大。腦動脈硬化，腦血流量減少，腦代謝水平降低，腦細胞中的脂褐素發生增齡性的增加，嚴重影響腦細胞的正常功能。

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