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日本主婦之友社 著，[日] 主婦之友社 編，李巧麗 譯

圖書標籤:

• 肝功能
• 肝髒健康
• 養肝
• 肝病預防
• 健康飲食
• 中醫養生
• 排毒
• 保健
• 健康生活
• 肝髒護理

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506043229

版次：1

商品編碼：10866943

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

頁數：186

編輯推薦

　　1.受眾麵廣。現代人的不良生活習慣，如暴飲暴食、濫服藥物、嗜煙酗酒，使得肝髒負擔過重，於是各種肝病相繼齣現。這本書將告訴你如何經營愛護肝髒的生活。
　　2.貼近生活。書中教給讀者自己在傢就可以自行實踐的多種體操和運動訓練的方法以及穴位按摩手法，操作簡單。
　　3.係列圖書。本套書還有另外兩本《內髒減脂書》和《肩頸僵硬緩解書》，這三本書都是針對現在人們普遍存在的問題而寫的。
　　4.圖文並茂。《肝功能提高書》四色印刷，圖文並茂，可愛清新，非常吸引讀者。
　　你是否經常暴飲暴食？
　　你是否經常吸煙酗酒？
　　你平時是否經常服藥？
　　請重新審視自己的生活習慣，因為這些不良生活習慣將會給肝髒帶來負擔。也許你沒有察覺到肝髒在痛苦地呻吟，因為肝髒是極其能夠忍耐的"沉默的髒器"。請將本書放在身邊，認真嗬護自己的肝髒吧。

內容簡介

這是一本很實用的通過生活方式的改變，增強職場人員的體質的手冊。很多人以前都沒有關注過肝功能的提高，即使關注過也不知道如何通過改變生活方式、加強運動來提高肝功能。《肝功能提高書》主要介紹瞭肝功能在人體中的作用，以及如何通過運動提高肝功能。全書圖文並茂，並且有真人示範具體的動作，很容易操作，且實用性很強。像轉體體操、擺臂體操、高抬腿睡午覺等等，這些動作看起來容易，真正實踐起來會感覺有些纍，但很有趣，對於熱衷於健康生活方式的讀者來說是很好的一本科普書。閱讀此書可以當作雜誌一樣把它看完，讓人感覺很輕鬆。

目錄

第一章 瞭解肝髒的功能和肝髒疾病
結構與作用
肝髒是進行代謝、解毒和分泌膽汁的人體“化工廠”
肝病的原因和種類
病毒等導緻肝炎發展成為肝硬化和肝癌
病毒感染
肝病有7成是由肝炎病毒感染所緻
飲酒
大量飲酒易患肝病
NASH
肥胖是病因，易導緻脂肪肝，要控製三種食物
肝炎的預防和改善
從重新審視5種生活習慣開始
自覺癥狀
如果有相應的癥狀，請及時就醫
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 吃藥有時也會導緻肝功能障礙嗎？
A 因藥而異。不要服用醫生處方以外的藥物。
第二章 瞭解肝髒檢查和數值
健康體驗
每年檢查一次肝髒
血液檢查
理解檢查項目與數字錶示的意義
尿檢
與其他檢查一起檢查肝細胞損傷
圖像診斷
拍攝肝髒影像，有助於發現和診斷疾病
腹腔鏡和肝髒活體組織檢查
直接檢查組織，以作齣最終判斷
第三章 糾正飲食生活，提高肝功能
營養平衡
不要偏食，適量攝取各種營養素和食材
飲食基礎
一日三餐要規律
能量
瞭解必要量，通過體重變化進行判斷
蛋白質
每天攝取動物性和植物性蛋白質60~80g
脂質
每天40g為宜，不要攝取過多！
鹽分
用海帶魚湯稀釋醬油減少鹽分
維生素、礦物質、抗氧化物質
不要挑食，要吃蔬菜、水果、肉、海産品
膳食縴維
是肝病的大敵，為瞭預防便秘也要積極攝取
選擇食材
使用應季食材自製菜肴
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 有造成肝髒負擔的食物嗎？
A 要特彆注意食品添加劑和殘留農藥等。
酒和煙
要禁酒禁煙，酒和煙對肝髒都有毒害
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 沒有食欲，怎麼辦纔好？
A 不用著急，想辦法激發食欲。
飲食的注意事項
采用應對並發癥的飲食
第四章 自製健康飲食增強肝功能
納豆醬
大醬能夠抑製GOT、GPT值的升高！
豆芽
豐富的維生素和蛋白質提高肝功能
蜆子湯
湯汁中的各種成分可改善肝功能異常
陳醋蜂蜜醃枸杞
氨基酸可預防脂肪在肝髒中的沉積
蘆薈粉、庫拉索蘆薈調味汁
有望治療肝炎，每天餐桌上都要有蘆薈
雞湯
對宿醉立見成效，參雞湯是藥效成分的寶庫
糙米海帶湯
強化肝功能，防止脂肪堆積
茶葉鰹魚乾
鰹魚乾+醬+茶的三重效果養肝
梅乾紅酒
梅乾中的檸檬酸可消除酒精危害
酸味黑豆
提高精氣，促進血流
煮西瓜汁
瓜氨酸能夠排除毒素使體內恢復健康
鬍蘿蔔皮茶
1天3次，連皮一起飲用，提高肝髒功能
地瓜汁
消除便秘，改善肝功能！
梅醋飲料
活化肝髒功能，防止宿醉
醋拌捲心菜汁
擦碎拌醋的捲心菜也能提高肝功能
紫蘇汁
抑製過度的免疫反應，緩解肝炎
芝麻納豆
擊退肝髒活性氧，預防脂肪肝
第五章 用刺激穴位和做動作提高肝髒功能
刺激手掌區域
齣現紅色斑點，要畫圈按揉
手掌的穴位刺激
一天三分鍾按揉手心
轉手腕運動
按壓穴位鏇轉手腕，使肝功能正常化
擺臂體操
1天20~40次，擺臂擊退脂肪肝
轉耳
通過刺激全身的中樞--耳朵，提高肝功能
刺激背部穴位
能夠消除肝髒背麵的僵硬，解除疲勞
魔芋溫濕布
刺激腹部和背部，活化解毒功能
刺激腹部穴位
喝酒的時候按壓，預防宿醉和醉後身體不適
轉大拇腳趾
優化全身血液運行，提高肝功能
足跟的穴位刺激
每天按壓，肝髒和其他髒器會變得健康
轉體體操
每天20分鍾，恢復衰弱的肝髒功能
走圓圈
適度運動促進血液運行，消除壓力
半身浴
輕鬆活化新陳代謝，燃燒肝髒脂肪
抬高腿睡午覺
抬高腿，將更多血液送入肝髒
第六章 用中藥和健康食品提高肝髒功能
中藥 五苓散
利尿，對肝硬化也有效
中藥 柴鬍桂枝湯
對體力中等程度的人的肝炎有效
中藥 桂枝茯苓丸
輕鬆治愈難治的慢性肝炎的名藥
中藥 補中益氣湯
消除因肝炎引發的倦怠感，恢復衰弱的體力
中藥 三黃瀉心湯
飲酒前服用，能夠預防宿醉
健康食品 洋薊濃縮精華
促進脂肪代謝，強化肝功能
健康食品 褐藻糖膠
海藻的黏液成分可改善肝功能
健康食品 發酵薑黃
抗氧化作用提高，對預防脂肪肝也有效
健康食品 香菇菌絲體精華
有助於提高免疫力，預防肝硬化和肝癌
健康食品 乳鐵傳遞蛋白
沒有副作用，預防感染丙肝病毒
健康食品 糞鏈球菌
提高腸內免疫力，改善肝功能
健康食品 發酵田七與蘑菇菌絲體精華
相乘效果強化肝髒，提高免疫力
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 患瞭肝病不能運動嗎？
A 不，可以進行適度運動消除壓力。
第七章 重新看待與酒的關係，慰藉肝髒
適當的飲酒量
瞭解不給肝髒造成負擔的酒精量
預防飲酒過量①
混著喝酒易導緻飲酒過量
預防飲酒過量②
飲酒時一定要吃小菜
推薦的下酒菜①
選擇高蛋白、高維生素的菜肴作下酒菜
推薦的下酒菜②
雞蛋作下酒菜幫助分解酒精
推薦的下酒菜③
毛豆防止宿醉、預防肝硬化
要少吃的下酒菜
不要多吃富含油脂成分的下酒菜
飲酒時的注意事項①
服藥時飲酒很危險
飲酒時的注意事項②
醒酒的酒“百害而無一利”
消除宿醉
喝水齣汗，吃東西能消除宿醉
推薦您在齣現宿醉的早晨食用的護肝菜肴

前言/序言

身體的內在發動機：探索生命能量的奧秘與激活之法 我們的身體，是一個由無數精密零件組成的復雜機械，而肝髒，無疑是其中最重要、最勤懇的“發動機”之一。它日夜不休地工作，過濾血液、閤成蛋白、儲存能量、代謝毒素，支撐著我們每一次呼吸、每一次思考、每一次跳動。然而，在現代生活的洪流中，不規律的飲食、高壓的工作、環境汙染以及各種化學物質的侵擾，都可能讓這颱“發動機”不堪重負，悄然齣現疲憊和損傷。 這並非危言聳聽。當肝髒功能悄然滑坡，我們可能會感受到難以名狀的疲憊，皮膚齣現暗沉，食欲不振，甚至齣現消化不良、情緒波動等問題。更令人擔憂的是，許多肝髒的損傷在早期可能並無明顯癥狀，一旦被發現，往往已經錯過瞭最佳的調理時機。因此，瞭解肝髒的重要性，學習如何守護這颱生命的“發動機”，是每一個關注自身健康的人都應掌握的課題。 並非聚焦於“提高”的秘密，而是深入理解“守護”的藝術。 本書並非要提供一套立竿見影的“速效”方案，承諾將您的肝髒功能瞬間“提升”到某種理想狀態。健康是一個循序漸進、需要耐心與智慧的過程。我們更關注的是，如何通過科學、係統的方式，去深入理解您的身體，特彆是肝髒的運作機製，並在此基礎上，學習一係列切實可行的方法，來“守護”和“優化”它的工作效率，讓它能夠更長久、更健康地為您的生命提供源源不斷的能量。 打開身體的“內部地圖”：深入解析肝髒的多重角色 在開始我們的探索之旅前，我們需要繪製一張清晰的“內部地圖”，瞭解肝髒究竟扮演著哪些至關重要的角色： 淨化站與解毒廠： 您的身體就像一個繁忙的港口，每天都有各種物質進進齣齣。肝髒就像這個港口的“淨化站”和“解毒廠”，它負責識彆、分解和排齣體內的有害物質，包括食物中的毒素、藥物代謝産物、酒精，以及身體自身産生的廢物。如果這個“解毒廠”的效率下降，有害物質就會在體內堆積，對全身器官造成潛在威脅。 能量儲存庫與轉化器： 肝髒是身體主要的能量儲存點。它儲存葡萄糖（以糖原的形式），並在身體需要能量時將其釋放齣來，維持血糖的穩定。同時，它還能將脂肪和蛋白質轉化為能量，確保身體各項功能的正常運轉。想象一下，當您的肝髒無法有效儲存和釋放能量時，您就會感到持續的疲憊，學習和工作的效率也會受到影響。 消化助手與膽汁生産者： 肝髒分泌的膽汁是消化脂肪的關鍵。膽汁能夠乳化脂肪，使其更容易被分解和吸收。如果肝髒分泌膽汁的功能受損，您可能會齣現腹脹、油膩食物消化不良等問題。 閤成工廠與蛋白製造者： 肝髒是人體內重要的閤成工廠，負責製造許多對生命至關重要的蛋白質，例如白蛋白（維持體液平衡）、凝血因子（止血）以及各種激素和酶。這些蛋白質的閤成一旦齣現問題，將直接影響身體的正常生理功能。 免疫係統的衛士： 肝髒也參與免疫係統的運作，它含有大量的吞噬細胞，能夠清除血液中的細菌、病毒和其他病原體，幫助身體抵禦感染。 看見“信號”：識彆身體發齣的早期警示 如前所述，許多肝髒問題在早期可能錶現得非常隱匿。然而，細心觀察，您的身體總會發齣一些微弱的“信號”。本書將幫助您學會識彆這些信號，而不是將其簡單地歸結為“疲勞”或“壓力”： 皮膚與眼睛的變化： 皮膚的暗沉、瘙癢，眼白發黃（黃疸）等，都可能是肝髒功能異常的跡象。 消化道的“抱怨”： 持續的腹脹、消化不良、食欲不振、惡心，甚至大便顔色的改變，都可能與肝髒的消化輔助功能有關。 情緒與精神狀態的波動： 肝髒代謝的影響也會體現在情緒上，例如莫名的煩躁、易怒、情緒低落，或者精神不濟、注意力難以集中。 身體的“腫脹”與“疲憊”： 腹部輕微膨脹、腿部或腳踝齣現水腫，以及難以緩解的疲勞感，都是身體在發齣“SOS”信號。 體檢報告中的“數字”： 即使您感覺身體良好，體檢報告中的肝酶（如榖丙轉氨酶、榖草轉氨酶）升高、膽紅素異常等，都是需要認真對待的信號。 構建“健康壁壘”：全方位的生活方式優化 一旦我們理解瞭肝髒的重要性，並學會識彆身體發齣的信號，接下來的關鍵便是如何構建一套“健康壁壘”，主動守護肝髒的功能。本書將帶您探索一係列經過科學驗證、切實可行的生活方式優化策略： 一、 飲食的智慧：為肝髒“減負”與“滋養” 均衡的營養攝入： 並非追求某種單一的“排毒食物”，而是強調整體的營養均衡。確保攝入足夠的優質蛋白質、復閤碳水化閤物、健康的脂肪，以及豐富的維生素和礦物質。 選擇“友善”的食物： 瞭解哪些食物能夠溫和地支持肝髒功能，例如富含抗氧化劑的蔬菜水果（如西蘭花、藍莓、柑橘類）、十字花科蔬菜、綠葉蔬菜，以及含有益生元的食物（如酸奶、發酵食品）。 警惕“隱形”的肝髒負擔： 識彆並限製對肝髒具有潛在損害的食物，如過量的酒精、高糖食品、加工食品、反式脂肪、油炸食品等。學會閱讀食品標簽，避開那些對肝髒“不友好”的成分。 科學的烹飪方式： 盡量選擇蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方式，減少油炸和煎炒，以降低脂肪攝入和有害物質的生成。 規律的進餐習慣： 避免暴飲暴食，三餐定時定量，給予肝髒規律的工作節奏，避免其超負荷運轉。 二、 運動的韻律：激活身體的“排毒”通路 適度的規律運動： 運動能夠促進血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排齣廢物。快走、慢跑、遊泳、瑜伽等都是不錯的選擇。關鍵在於“規律”，每周堅持一定的運動量。 有氧與力量的結閤： 適度的力量訓練可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，從而間接幫助身體更有效地處理能量和廢物。 傾聽身體的信號： 運動並非越劇烈越好，要根據自己的身體狀況選擇閤適的強度和項目，避免過度勞纍。 三、 睡眠的修復：讓身體進入“自我療愈”模式 保證充足且高質量的睡眠： 睡眠是身體進行自我修復和排毒的關鍵時期。成人一般需要7-9小時的睡眠。 建立良好的睡眠習慣： 保持規律的作息時間，睡前避免咖啡因和酒精，營造安靜、黑暗、涼爽的睡眠環境。 正視“睡眠債務”： 長期睡眠不足會對肝髒功能産生負麵影響，因此，將睡眠視為健康的重要投資。 四、 情緒的平衡：疏解內在的“壓力源” 認識情緒與健康的關係： 長期處於焦慮、壓力、抑鬱等負麵情緒狀態，會影響內分泌係統，間接加重肝髒的負擔。 學習有效的壓力管理技巧： 冥想、深呼吸、正念練習、興趣愛好、與朋友交流等，都是有效的疏解壓力的方法。 保持積極樂觀的心態： 積極的心態能夠幫助身體更好地應對挑戰，促進整體健康。 五、 環境的考量：減少外部的“乾擾” 謹慎用藥： 許多藥物都需要經過肝髒代謝，不必要的藥物使用會增加肝髒的負擔。在用藥前，谘詢醫生或藥師的意見。 減少接觸環境毒素： 盡量選擇天然、環保的産品，減少接觸殺蟲劑、清潔劑等化學物質。 關注飲用水安全： 確保飲用水的清潔與安全。 超越“指標”，擁抱“活力” 本書的目標，並非僅僅是讓體檢報告上的幾個數字“達標”，而是希望幫助您真正感受到身體的變化——更充沛的精力、更清晰的頭腦、更愉悅的心情，以及更從容的生活態度。這是一種由內而外散發齣的健康光彩，是一種生命力的覺醒。 我們將一同探索那些看似微不足道，卻能對肝髒産生深遠影響的細節。從食材的選擇，到烹飪的技巧；從一次舒緩的瑜伽，到一次酣暢淋灕的睡眠；從一次內心的平靜，到一次與自然的親近……這些點滴的積纍，將匯聚成一股強大的力量，守護您的“內在發動機”，讓它在生命的長河中，持續為您提供最可靠的動力。 這不是一場與疾病的“戰鬥”，而是一場與自己身體的“對話”，一場對生命“活力”的積極追求。讓我們一同開啓這段關於身體智慧與健康守護的旅程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我起初對這本書的期待不高，覺得市麵上關於“健康”的書籍實在是太多瞭，大部分都是重復勞動，或者是一些泛泛而談的“心靈雞湯”。但這本書，真的讓我眼前一亮。它沒有空洞的口號，沒有誇張的療效宣傳，而是以一種非常理性、科學的態度，深入淺齣地剖析瞭肝髒健康這個話題。這本書的語言風格非常獨特，它不像一般的科普讀物那樣枯燥，也沒有那些所謂的“秘籍”或者“偏方”，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的醫學知識講得明明白白。我最喜歡的是書中那些“案例分析”和“誤區糾正”的部分，它們就像給我開瞭個“天眼”，讓我一下子明白瞭自己很多錯誤的觀念。比如，我之前一直認為“排毒”就是喝各種排毒養顔茶，但這本書告訴我，真正的“排毒”是肝髒自身的強大功能，我們要做的是如何去支持它，而不是去“輔助”它。這種認知上的轉變，對我來說意義重大。讀完這本書，我感覺自己對待肝髒健康的看法更加成熟和理性瞭，也知道該如何去辨彆那些不靠譜的健康信息，這對於我來說，絕對是無價的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對身體健康非常敏感的讀者，特彆關注那些能夠幫助我們提升整體生命質量的書籍。這本書在我看來，是一本非常難得的“實用指南”。它沒有試圖用那些華麗的辭藻來吸引讀者，而是腳踏實地地告訴我們，如何纔能擁有一個更健康的肝髒。我特彆欣賞書中的邏輯結構，從基礎的肝髒生理功能講起，到現代生活方式對肝髒的影響，再到具體的養護方法，層層遞進，條理清晰。這本書提供的方法不僅僅是關於“吃什麼”或者“做什麼”，它更關注的是“為什麼”和“怎麼做”。例如，它詳細解釋瞭某些食物為什麼對肝髒有益，以及背後的科學原理，這讓我能夠更深刻地理解和接受。而且，書中還提供瞭很多關於如何檢測自己肝髒健康狀況的指導，以及在發現問題時，應該如何與醫生溝通，如何配閤治療等信息，這對於我們普通人來說，是非常寶貴的知識。這本書就像一本“健康手冊”，隨時可以翻閱，並且總能從中找到我需要的答案。讀完這本書，我感覺自己對如何維護肝髒健康有瞭更強的掌控感，不再是茫然無措，而是能自信地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來我們對肝髒的認知有那麼多誤區！我一直以為肝髒隻是個“解毒器”，隻要不喝酒，就不會有什麼大問題。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它詳細地闡述瞭肝髒在我們身體裏扮演的多種角色，比如參與能量代謝、閤成重要的蛋白質、産生膽汁等等，讓我意識到肝髒健康對全身的重要性遠超我的想象。而且，書中還深入分析瞭現代生活中，各種潛在的“肝髒殺手”，比如長期熬夜、高油高糖的飲食、甚至是我們生活中一些看似無害的化學物質，都可能在不知不覺中給肝髒帶來負擔。讓我印象深刻的是，書中還列舉瞭很多實際的案例，通過這些故事，我更能理解肝髒受損會對身體造成什麼樣的影響，以及為什麼早期發現和乾預如此重要。這本書沒有簡單粗暴地告訴你“怎麼做”，而是從原理齣發，讓你知其然，更知其所以然。它鼓勵讀者去瞭解自己的身體，去主動地做齣更健康的選擇。讀完之後，我感覺自己對生活方式的調整有瞭更清晰的方嚮，不再是盲目地聽從各種“養生秘訣”，而是能更有針對性地去改善自己的生活習慣，從根源上為我的肝髒健康打下堅實的基礎。這本書真的像一位循循善誘的老師，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中年女性，一直以來都比較注重養生，也看過不少關於身體健康的各類書籍。這次拿到這本書，主要是想瞭解一下關於肝髒健康的最新研究成果和實用建議。這本書給我的驚喜是，它並沒有把我當成一個完全不懂的初學者，而是直接切入瞭比較核心的內容。書中對於肝髒的解剖結構、生理功能以及常見的肝髒疾病的成因和發展過程，都有非常詳盡且準確的介紹，而且使用瞭不少最新的醫學研究數據來支撐觀點，這讓我覺得非常有說服力。更重要的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它還提供瞭很多非常具體的“行動指南”。比如說，它詳細介紹瞭各種營養素對肝髒的具體作用，並給齣瞭如何通過日常飲食來攝取這些營養素的實用建議，甚至還附帶瞭一些非常科學的食譜。此外，書中還針對不同人群，比如經常加班的白領、更年期女性、或者本身就有一些慢性病的人群，提供瞭個性化的養護方案。這本書的內容深度和廣度都讓我非常滿意，我感覺它能夠幫助我更係統、更全麵地提升我對肝髒健康的認知，並且能真正地將這些知識轉化為保護自己身體健康的實際行動。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是找瞭好久瞭，之前聽朋友說有本關於“肝髒健康”的書評價特彆好，具體名字我記不清瞭，但大緻意思就是能幫助提高肝功能。我一直以來都覺得自己的身體有點亞健康，總是容易疲勞，臉色也不太好，醫生也偶爾提醒我要注意肝髒。所以，我特彆渴望能找到一本真正實用、深入淺齣的書來學習。我在網上搜索瞭很久，看瞭很多關於肝髒保養的書籍，但要麼內容過於專業，看得我雲裏霧裏，要麼就是過於泛泛而談，感覺沒什麼實質性的指導。有些書更是充斥著一些道聽途說的方法，讓我感到很睏惑。這次看到這本書的標題，我心裏真的燃起瞭希望。我希望它不僅僅是講一些“多休息”、“少喝酒”這樣的大道理，而是能給我提供一些科學的、有依據的、具體可行的建議。比如說，關於飲食，到底哪些食物對肝髒有益，哪些需要盡量避免？有沒有具體的食譜或者搭配建議？關於運動，什麼樣的運動最適閤肝髒健康？有沒有推薦的運動頻率和強度？還有，生活習慣方麵，除瞭基本的作息，還有哪些不為人知的細節可以幫助我們養護肝髒？我期待這本書能像一位經驗豐富的醫生或者營養師，用通俗易懂的語言，為我一一解答這些疑問，並且能讓我真正掌握一些自我調理的方法，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書我抱著極大的期待，希望能為我的健康帶來切實的改變。

評分☆☆☆☆☆

酒和煙

評分☆☆☆☆☆

陳醋蜂蜜醃枸杞

評分☆☆☆☆☆

我每天看一點 晚上對著老公讀裏麵的利弊 可以 督促傢人 少吃有害食物 讓我們都來擁有一個健康的體魄 哈哈

評分☆☆☆☆☆

芝麻納豆

評分☆☆☆☆☆

有望治療肝炎，每天餐桌上都要有蘆薈

評分☆☆☆☆☆

這種對曆史發展與現實生活的描繪，隻是一種背景？或者隻是一個搬演故事的框架？如果這樣去理解，那將大大貶低雨果某種更為寬廣的自覺意識，他以那樣大的篇幅、用曆史學傢的手筆描繪瞭這個世紀兩大曆史事件滑鐵盧戰役與一八三二年的人民起義，顯然遠遠超過瞭曆史背景描繪的需要，他以那樣詳盡細緻的筆法，在人物活動的環境與故事中，填進瞭那樣多實在的社會曆史內容，顯然又遠遠超過敘述單個人物故事經曆的需要。我們記得，他曾經這樣說過：&"誰要是談到詩人，他也就必然是談到曆史學傢與哲學傢&"，不難看齣，他那種自覺的意識，就是以曆史學傢為己任的意識，這是他那個時代一切有齣息的文學傢所具有的標誌。一八六一年，當他完成這部作品的時候，距離他在那位立誌要成為法國曆史的書記的巴爾紮剋墓前發錶著名的悼詞，已有十二年瞭，他要書寫齣什麼樣的曆史足以與巴爾紮剋那部&"其實就是題作曆史也完全可以&"的作品匹敵或相稱呢？巴爾紮剋是用近一百部作品描寫貴族復闢時期的貴族社會怎樣在滿身銅臭的暴發戶的進逼下逐漸滅亡或者被這一暴發戶所腐化的曆史，而他則是在一部作品裏，寫齣&"本世紀&"曆史的迂迴麯摺、起伏跌宕的巨變，在全部曆史的景象與過程的中心，安置著一個共同的觸目驚心的現實，即下層人民悲慘的命運。雖然，在他看來，這一過程中的不同階段具有不同的意義和性質，如拿破侖帝國&"是光榮的本身&"，繼之而來的復闢時期&"實質上是昏天黑地&"、是&"長時期莫大空虛&"，然而，在不同的階段，下層人民的處境同樣總是艱難的，並沒有什麼變化，他以冉阿讓、芳汀與珂賽特的故事說明瞭這一點，指齣瞭&"本世紀&"的每一個階段都一直存在著&"三個問題&"——&"貧窮使男子潦倒，飢餓使婦女墮落，黑暗使兒童贏弱&"，因此，我們可以說，雨果要寫的就是&"本世紀&"中窮人的悲慘史。

評分☆☆☆☆☆

京東周年慶加上一年一度的“父親節”，京東大打“價格戰”，吸引瞭大量用戶蜂擁購買並且獲得瞭上億的訂單。但是在收益不菲的同時也暴露瞭許多不足之處。如退貨，訂單憑空消失，送貨速度慢等等。 無疑，這些問題引起瞭消費者的強烈不滿，為此紛紛嚮中國電子商務研究中心與國內首傢第三方專業網購導航平颱“*閤主辦的“中國電子商務投訴與維權公共服務平颱”在綫投訴。在此，我們特從數十起涉及京東的投訴事件中，整理齣以下普遍齣現的案例，並附分析師點評。 邢先生稱，他在6月18日在京東商城購買圖書類産品，下瞭兩個訂單，並且成功付款。截止6月22日為止邢先生看到的信息都是沒有發貨，並且顯示“由於缺貨不能齣貨。” 同時京東方麵也不能提供具體的發貨時間。 2011年6月5日欒先生在京東商城下訂單同時通過網銀付款購“UN左鏇肉堿膠囊260粒”3瓶，價值***元，訂單號：59558512。欒先生收到貨後發現與實物不符閤，於是退貨。適逢京東周年慶，欒先生稱京東方麵隻有在6月16日退瞭***元到欒先生賬戶。據中國電子商務研究中心瞭解，目前京東方麵已經退迴瞭三筆款項中的兩筆。

評分☆☆☆☆☆

病毒感染

評分☆☆☆☆☆

轉手腕運動