很老很老的老偏方：女人烦恼一扫光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱晓平 著

图书标签:

• 偏方
• 女性健康
• 养生
• 传统医学
• 家庭医学
• 保健
• 女性问题
• 健康生活
• 自然疗法
• 中医养生

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534585043

版次：1

商品编码：10867420

品牌：读客

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

页数：248

编辑推荐

　　★朱晓平，医学博士（中华人民共和国医师编号：141440000301972）
　　
　　★纯食材配方！
　　
　　★速查速用，值得珍藏！
　　
　　★医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治女人烦恼的经典老偏方。
　　
　　★传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。

内容简介

　　偏方来源：传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。
　　撰写原则： 既见效，又安全，既管用，又省钱。
　　所治病症：
　　美容老偏方：美白、保湿、晒伤、油性肌肤、黄褐斑、毛孔粗大等。
　　抗衰老偏方：去皱、脱发、老年斑、皮肤老化、脸色不好等。
　　瘦身老偏方：减肥、体型不均、降血脂、瘦脸、萝卜腿、象腿等。
　　筋骨老偏方：手脚发凉、关节疼痛、足跟痛、闪腰、颈肩疼等。
　　妇科老偏方：痛经、月经过多、月经不调、阴道炎、下身瘙痒等。
　　房事老偏方：房事后腹疼、排卵期出血、性冷淡、阴道干涩等。
　　乳房老偏方：丰胸、乳腺炎、乳腺增生、胸部下垂、乳房胀痛等。
　　孕产老偏方：不孕、妊娠期感冒、习惯性流产、回乳、安胎等。
　　心理老偏方：经前郁闷、焦虑、失眠、胸闷气短、更年期综合征等。
　　生活老偏方：便秘、结石、耳鸣、老慢支、久咳不止、老寒腿等。
　　偏方取材：
　　1、食材：西红柿、鸡蛋、红枣、木耳、葡萄等。
　　2、药材：桑叶、芍药、甘草、荷叶等。
　　3、辅材：刷子、棉片、香烟、毛巾等。
　　药材售地：
　　中药店、菜市场、超市、网络等。
　　注意事项：
　　1、对于重大疾病，建议及时接受专业诊治，以免延误病情。
　　2、所录偏方中，过敏性患者根据自身条件斟酌使用。

作者简介

　　医学博士朱晓平（中华人民共和国医师编号：141440000301972）
　　医学博士，主治医师。曾为广东省执业医师主考官。先后在中山大学、广州中医药大学接受系统的中西医教育。现就职于广东省中医院。获得“广东省科技进步奖”、“中国针灸学会科学技术奖”、“广州中医药大学科学技术奖”等多种奖项。在十多家医学刊物发表专业论文60余篇，共计20万字，长期在《家庭医学》杂志开设专栏。著有《很老很老的老偏方，小病一扫光》，畅销50万册，一直霸占“生活保健类图书畅销榜”前列。

内页插图

目录

第一章 美容老偏方，让您水嫩年年如少女
您不缺少美丽，只是缺少美容的知识和动力。

1.香菇做面膜，让脸蛋嫩得能弹出水来
2.甘草鲜奶敷脸，去痘不留痕
3.脸上油腻，用淘米水洗一洗
4.防晒伤，吃番茄；治晒伤，用冰牛奶
5.脸上长斑难看死了，别怕，有法子帮您解决
6.嘴唇干燥，涂眼药膏比润唇膏更好
7.花椒蒜醋液，治好灰指甲
8.葡萄面膜，根除毛孔粗大，还您细嫩肌肤

第二章 抗衰老偏方，早一天使用，迟一天衰老
谁都不可能不老，但谁都可能将“老”推迟、再推迟。

9.慈禧老佛爷专用的去皱纹老偏方
10.熬夜熬成“熊猫眼”，就用土豆贴贴脸
11.脸色不好，请用历代皇后的洗面药
12.自制肚膜，再顽固的妊娠纹也能敷掉
13.对付老年斑，小番茄可有大用途
14.对抗电脑辐射，常按自己两个穴
15.果酸面膜好，用了不显老
16.脱发不用愁，有方法让您秀发如云

第三章 瘦身老偏方，轻松做性感美人
瘦身有很多秘密，掌握了这些秘密，减肥就不再是烦恼。

17.有了黑木耳粉，吃饱了减肥
18.喝荷叶乌龙茶，一边减肥一边降血脂
19.做做减肥操，早晚刷刷变苗条
20.巧吃燕麦粥，减肥降血糖
21.包子脸，不用慌，试试捏肉“打耳光”
22.告别象腿、萝卜腿，自己动手来拔罐

第四章 筋骨老偏方，让身体自己治好自己
懂得了这些小窍门，不用药就能立马恢复健康。

23.手脚冰凉，请用《神农本草经》里的老偏方
24.肘关节疼痛，推一推就好
25.玩电脑手麻，按按颈椎侧面就好了
26.咽部有异物感，试试“拔萝卜”
27.想治好足跟痛，巧妙揉搓小腿
28.推按踝关节，治疗脚底发凉
29.扎绑腿，消除下肢静脉曲张
30.蹬蹬腿，解决“闪腰”病
31.电吹风和粗盐袋，治疗颈肩疼痛很妙

第五章 妇科老偏方，烦恼一扫光
做女人烦恼多，但巧做女人烦恼就少。

32.痛经难忍怎么办？赶快用电吹风吹走
33.吃维生素E，就可以消灭原发性痛经
34.闭经了，敲打臀部骨盆可通
35.艾灸大脚趾，月经过多不用怕
36.得了阴道炎，用冰片巧妙治好
37.缩阴提肛，治疗慢性盆腔炎
38.减体重，治月经稀少不规律
39.下身瘙痒，用花椒水洗洗就好

第六章 房事老偏方，让生活完美无缺
房事是情感生活的重要环节，可千万不能马虎。

40.阴道干涩房事难，试试猪肝豆腐汤
41.排卵期出血，淫羊藿是妙药
42.房事后腹痛，点根香烟灸一下
43.得了阴吹，小便时多停几次
44.性冷淡，怎么办？吃肉苁蓉羊肉粥

第七章 美乳老偏方，用美呵护健康
别让生活中的“无心之过”伤害了您的乳房和健康。

45.要胸部丰满，请吃山药黄芪焖猪蹄
46.外敷芒硝和大黄，轻松治急性乳腺炎
47.三个方法一起用，巧治乳腺增生
48.仙人掌可是治乳腺炎的法宝
49.用面团覆盖乳房，经期乳房不再胀痛
50.小小胡萝卜，可防乳腺癌
51.胸部下垂不坚挺，有好办法帮您矫正

第八章 孕产老偏方，笑哈哈做健康妈妈
想做一个健康妈妈，先要做一个健康孕妇。

52.妊娠期感冒？吃黄芩安全又有效
53.流产后出血不止，柿叶止血还抗菌
54.麦芽快速回乳，轻松断奶
55.蒲公英泡茶喝，巧治恶露不绝
56.不孕别恐慌，试试芍药甘草汤
57.水煮花生根，治习惯性流产既巧又妙
58.怀孕呕吐剧烈，快喝姜夏茯苓黄芩粥
59.花生、红枣炖鸡蛋，保胎安胎
60.吃肉喝汤，轻松治好产后身痛

第九章 心理老偏方，心情好的女人更美丽
要漂亮，要美，先要把烦恼扫光光。

61.巧喝粥，就不再焦虑了
62.热毛巾擦背，再难治的失眠也不怕
63.心里郁闷，掐掐腋窝胸大肌，好心情立马来
64.有了牛奶、紫菜与大蒜，经前不烦不郁闷
65.巧妙敲击胸骨，提高免疫力
66.有了甘麦大枣汤，“脏躁”再不是烦恼
67.吃豆腐，防治更年期综合征

第十章 生活老偏方，让家平安无忧
有些问题，不用求医，自己就可以巧妙解决。

68.不但治好便秘，还排毒养颜
69.常跷二郎腿，巧治老寒腿
70.治疗久咳不止，三子养亲汤效果好
71.金钱草泡茶喝，排石又化石
72.每日一片生姜，预防心脑疾病
73.耳鸣不止，听音乐治好
74.吹泡泡，老慢支标本兼治
75.饭后揉肚子，减少心绞痛

附录：很老很老的老偏方·速查表

前言/序言

《养颜秘籍：从内而外焕发青春光彩》 内容概述： 本书是一部全面深入的女性健康与美丽指南，旨在帮助读者理解并解决那些困扰女性的常见烦恼，重拾自信与活力。本书并非简单罗列美容产品或短期速效方法，而是从根本上探讨女性身体的奥秘，结合古老智慧与现代科学，提供一套系统性的养颜之道。内容涵盖饮食调理、情绪管理、生活习惯、中医养生、皮肤护理以及身心平衡等多个维度，致力于帮助女性实现由内而外的健康与美丽。 第一部分：解码女性身体的奥秘——内因是根本 1. 周期与荷尔蒙的智慧： 月经周期详解： 详细剖析女性生理周期的四个阶段——经期、卵泡期、排卵期、黄体期，阐述每个阶段身体的微妙变化，包括荷尔蒙水平（雌激素、孕激素）的波动及其对情绪、皮肤、精力、食欲的影响。 荷尔蒙平衡的艺术： 深入讲解荷尔蒙失衡可能导致的各种问题，如痛经、经期不规律、经前综合征（PMS）、情绪波动、失眠、易怒、体重增加、痤疮等。提供识别荷尔蒙失衡迹象的方法，并强调保持荷尔蒙平衡是解决许多女性烦恼的关键。 孕育与年龄的馈赠： 探讨女性在不同人生阶段（青春期、育龄期、围绝经期、绝经期）的生理特点与健康需求。关注生育对女性身体的影响，以及如何应对因年龄增长带来的身体变化，如新陈代谢减缓、皮肤弹性下降、骨密度流失等。 2. 消化系统与吸收力： “肠道”是第二张脸： 强调肠道健康对整体健康和皮肤状态的决定性作用。介绍肠道菌群的平衡，以及它如何影响营养吸收、免疫力、甚至情绪。 消化不良的信号： 识别腹胀、腹痛、便秘、腹泻、食欲不振等消化不良的常见症状，分析其可能的原因，如饮食不当、压力过大、生活不规律等。 提升吸收力的方法： 提供一系列改善消化吸收的实用建议，包括选择易消化的食物、细嚼慢咽、规律进食、适度运动等，帮助身体更有效地利用营养，减少毒素堆积。 3. 睡眠与修复： 深度睡眠的力量： 阐述优质睡眠对于身体修复、荷尔蒙调节、情绪稳定、皮肤再生以及免疫系统功能的重要性。 失眠的陷阱： 分析导致女性失眠的常见因素，如压力、焦虑、不良的睡前习惯、不健康的饮食等，并提供具体的改善方案。 打造完美睡眠环境： 指导读者如何营造一个有利于深度睡眠的环境，包括卧室的温度、光线、声音，以及睡前放松技巧。 4. 情绪与心理健康： 情绪的涟漪效应： 探讨情绪对身体健康的深刻影响，特别是压力、焦虑、抑郁等负面情绪如何损害身体机能，表现为疲劳、易怒、失眠、消化不良、皮肤问题等。 压力管理艺术： 提供科学有效的压力管理策略，包括正念冥想、深呼吸练习、瑜伽、倾诉、培养兴趣爱好等，帮助读者找到释放压力的出口。 建立内在的平和： 鼓励读者关注自我关怀，培养积极乐观的心态，学会接受不完美，提升自我价值感，从而从根本上改善身心健康。 第二部分：由外而内的焕新——实用养颜之道 1. 滋养饮食：吃出健康与美丽 食材的智慧： 推荐大量对女性身体有益的天然食物，如富含植物雌激素的大豆制品、亚麻籽；富含抗氧化剂的浆果、绿叶蔬菜；具有排毒功效的瓜果；滋补气血的红枣、枸杞；以及对皮肤有益的omega-3脂肪酸来源（鱼类、坚果）等。 药食同源的东方智慧： 结合中医理论，介绍一些常用的养生食材和食疗方，如针对不同体质的汤品、粥品、茶饮，例如： 滋补气血系列： 红枣桂圆莲子汤、当归生姜羊肉汤等。 清热排毒系列： 绿豆薏仁汤、菊花决明子茶等。 调经养颜系列： 益母草鸡蛋汤、玫瑰花茶等。 避开的美丽“雷区”： 提示生活中需要警惕的食物，如高糖、高油、加工食品、辛辣刺激食物等，以及它们对女性健康的潜在危害。 饮水的重要性： 强调充足饮水对于身体排毒、皮肤水润、新陈代谢的积极作用，并提供科学的饮水建议。 2. 中医养生智慧：调和阴阳，平衡气血 认识体质： 简单介绍几种常见的女性体质（如气虚、血虚、阳虚、阴虚、湿热、血瘀等），并说明不同体质的特点及相对应的调理方法。 经络与穴位按摩： 介绍几个对女性美容养颜特别有益的经络（如足三阴经、任脉、督脉、肝经、脾经、肾经）和常用穴位（如足三里、三阴交、太溪、关元、血海、合谷、内关、神门等），并指导读者如何进行自我按摩，以达到调理身体、改善肤色的效果。 艾灸的温和力量： 介绍艾灸在调经、暖宫、改善体寒、促进循环方面的作用，并给出一些简单的居家艾灸方法（如艾灸关元、神阙、子宫穴等）。 拔罐与刮痧的运用： 简要介绍拔罐和刮痧在疏通经络、活血化瘀、排除体内湿气和毒素方面的辅助作用。 3. 科学护肤：由外呵护，焕发光彩 了解你的肌肤： 引导读者认识自己的肤质（干性、油性、混合性、敏感性），了解不同肤质的护理需求。 清洁是第一步： 强调温和有效的清洁方式，避免过度清洁对皮肤屏障的损伤。 补水与保湿的奥秘： 讲解皮肤保持水分的重要性，推荐适合不同肤质的补水保湿产品和方法。 抗衰老与修复： 介绍抗氧化、抗糖化、修复皮肤屏障的重要性，推荐含有胜肽、维生素C、E、A、神经酰胺等成分的护肤品。 防晒： 强调一年四季防晒的重要性，以及如何选择适合的防晒产品。 DIY面膜的天然魅力： 提供一些安全有效的天然面膜配方，如蜂蜜面膜、酸奶面膜、燕麦面膜、黄瓜面膜等，帮助读者在家也能进行深层滋养。 4. 生活方式的重塑：细节决定美丽 运动的益处： 强调规律运动对于促进血液循环、提升新陈代谢、释放压力、塑造体型、改善肤色的多重好处。推荐适合女性的运动类型，如瑜伽、普拉提、慢跑、游泳、舞蹈等。 坐姿与体态： 指出不良的坐姿和体态可能导致身体变形、血液循环不畅，进而影响健康和美观，并提供改善建议。 呼吸的科学： 引导读者掌握正确的呼吸方法，如腹式呼吸，以帮助放松身心，增加氧气摄入，改善血液循环。 远离有害物质： 提醒读者注意远离二手烟、空气污染、装修污染等环境危害，并提供减少接触的建议。 适度的休息与放松： 强调劳逸结合的重要性，鼓励读者给自己留出放松和休息的时间，避免过度劳累。 本书特色： 科学与传统的融合： 兼顾现代医学的严谨与传统中医的智慧，提供全面且实用的解决方案。 循序渐进的指导： 从认识身体、了解问题根源入手，逐步引导读者进行生活方式和饮食习惯的调整。 贴近女性需求： 针对女性特有的生理特点和常见烦恼，提供量身定制的建议。 强调内在美： 不仅关注外在的容颜，更注重女性的身心健康与内在力量的培养。 易于实践的操作性： 提供大量简单易学、可在家中操作的食疗方、养生技巧和护肤方法。 结语： 本书是一场关于女性自我关爱和身心焕新的旅程。通过理解身体的语言，拥抱自然的馈赠，运用科学的方法，并持之以恒地实践，每一位女性都可以找到属于自己的那份由内而外的健康与美丽，自信地绽放生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《很老很老的老偏方：女人烦恼一扫光》着实勾起了我的好奇心。在如今这个信息爆炸的时代，各种养生理论层出不穷，但往往让人眼花缭乱，难以找到真正适合自己的。我一直对那些历史悠久、经过时间检验的智慧充满敬畏，尤其是那些流传在民间的“老偏方”，总觉得它们蕴含着一份质朴而深刻的疗愈力量。我猜想，这本书可能不仅仅是罗列一些药方，或许会穿插一些生动的故事，讲述那些在过去年代，女性如何凭借这些“老偏方”巧妙应对生活中的种种不适。我设想，书中会不会涉及一些关于女性特有体质的调理，比如月经不调、皮肤暗沉、情绪波动，甚至是更年期带来的困扰，这些“老偏方”会以怎样一种温和而有效的方式来化解？我期待的是，它能带我领略一种回归自然、顺应身体规律的养生之道，而非一味地追求快速见效的“速成法”。我希望这本书能提供一些触及心灵的慰藉，并让我感受到一种来自传统的、充满关怀的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一听就很有意思，"很老很老的老偏方：女人烦恼一扫光"。我本来以为里面会写一些古老的、只有少数人知道的秘方，解决女性身体上的一些小毛病。毕竟现在各种养生书太多了，大部分都是千篇一律的理论，很难让人找到真正有用的东西。所以，当我在书店看到这本书的时候，第一感觉就是它的名字很有吸引力，有一种神秘感和期待感。我平时也会关注一些健康方面的资讯，但总觉得很多方法都太过复杂，操作起来也很麻烦。像"老偏方"这种说法，就给人一种简单易行的感觉，好像是祖辈流传下来的智慧，直接又有效。我特别好奇，这些"很老很老"的偏方到底是什么样的？会不会是一些我从未听说过的草药、食疗或者生活习惯呢？而且，"女人烦恼一扫光"这个副标题也太诱人了，我身边的女性朋友们，包括我自己，或多或少都有一些困扰，比如皮肤问题、经期不适、情绪波动等等，如果真有一种方法能 "一扫光"，那绝对是福音。我开始想象，这本书里会不会有一些关于古代女性如何养生保健的故事，或者一些经过时间检验的、能让人告别小烦恼的实用建议。我最期待的是，它能够提供一些真正能够改善生活质量，让女性感觉更舒适、更自信的方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，并没有立刻翻开，而是放在床头柜上，时不时地瞄一眼。它的封面设计其实挺朴实的，没有花里胡哨的图片，但那种“老”的质感，反而让我觉得更加可信。我一直觉得，那些经过岁月沉淀下来的东西，往往蕴含着更深厚的智慧。现代社会节奏太快，很多时候我们都忽略了身体最本质的需求，只是一味地追求表面的光鲜。所以，我希望这本书能带我回到一种更自然、更本真的生活方式。我开始设想，这本书里会不会有些关于不同季节的养生调理，比如春天如何排毒养肝，夏天如何清热解暑，秋天如何润肺滋阴，冬天如何温补阳气。又或者，会讲到一些针对女性不同年龄段的独特需求，例如青春期、孕期、产后以及更年期，不同阶段的女性都会面临不同的挑战，而这些“老偏方”会不会有针对性的解决方案呢？我还在猜测，书中会不会有一些关于女性心理健康的建议，因为我知道，很多生理上的烦恼，其实都和心理状态息息相关。如果这本书能提供一些温和而有效的方式，帮助我们调整心态，舒缓情绪，那就太棒了。总而言之，我期待的是一种深入人心的、能够滋养身心的智慧，而不是简单的“头痛医头，脚痛医脚”的套路。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是一种情感上的共鸣和对传统文化的探寻。我一直对那些古老的智慧和民间流传下来的方法很感兴趣，总觉得里面蕴藏着很多被现代科学忽略的精华。这本书的名字，"很老很老的老偏方"，就深深地吸引了我，让我联想到我的奶奶，她总是会一些我不知道的土方法，虽然听起来朴实无华，但往往能解决很多意想不到的小问题。我好奇，这本书会不会也收录了这样一些充满人情味和生活气息的“偏方”？会不会有一些关于女性身体的细微之处，是现代医学可能不会那么关注，但却真实地影响着女性的生活质量的？例如，关于睡眠的改善，关于肠胃的调理，关于皮肤的保养，甚至是关于一些难以启齿的妇科小毛病，这些“老偏方”会不会有出人意料的妙招？我设想，这本书的语言风格会不会也像“老偏方”一样，朴实无华，却字字珠玑？会不会有许多生动的故事和真实的案例，让我感觉仿佛置身于那个年代，与那些使用这些偏方的人们一起体验生活的智慧？我非常期待，它能让我重新审视那些被遗忘的传统，并在其中找到解决当下烦恼的灵感。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的第一感觉是，它的名字非常有意思，"很老很老的老偏方：女人烦恼一扫光"。听起来就像是那种藏在民间，流传了很久很久，专门解决女性各种烦恼的秘籍。我平时也喜欢看一些养生类的书籍，但很多都过于理论化，或者推荐一些很新潮但操作起来很复杂的方法。所以，当看到“老偏方”这个词的时候，我就觉得这本书可能会不一样。我脑海里立即浮现出那种充满年代感的药罐子，还有那种药材的独特气味，以及一种朴实而有效的力量。我设想，这本书里会不会有一些关于如何通过饮食来调理身体的“偏方”，比如用一些常见的食材搭配出神奇的功效？又或者，会不会是一些通过按摩、穴位刺激或者简单的生活习惯来改善女性健康的方法？我尤其好奇“女人烦恼一扫光”这个副标题，它让我对这本书的实用性充满了期待。我希望它能给我一些具体的、可操作的建议，帮助我解决一些长期困扰我的小问题，让我感觉更轻松、更健康。我期待的是一种简单、自然、而且真正有效的解决方案，而不是那些听起来高大上却难以付诸实践的东西。

评分☆☆☆☆☆

看书中一些方法自己实践后觉得还比较有效果，强烈推荐。

评分☆☆☆☆☆

书籍很好！送客户的推荐购买！

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。

评分☆☆☆☆☆

到货很快，印刷质量不错，和以往一样，这本书觉得偏方比较实际，直接，能解决一些问题。应该比较有用。

评分☆☆☆☆☆

家庭参考书。不看就藏着，需要时查找下。

评分☆☆☆☆☆

老婆买的，听说不错。

评分☆☆☆☆☆

感觉很实用，决定试试！

评分☆☆☆☆☆

这套丛书很实用，不错哦，哈哈