具體描述
編輯推薦
專傢傾力打造的一部完美孕産保健手冊
85後孕媽媽的第一部懷孕、安産圖書
從孕前到産後恢復
懷孕瞭，健康飲食zui重要
孕期保健，準媽媽要從生活點滴做起
輕鬆分娩與産後保健指南
什麼樣的書纔是好書？讀瞭對你懷孕有很大幫助的就是好書。這本書不僅能幫你平安度過懷孕10個月，而且按懷孕的時間順序對每一個月及産後保健都進行瞭詳細的闡述。內容全麵，閱讀輕鬆，是準備懷孕和已經懷孕的準媽媽不可多得的一本好書。
內容簡介
《完美懷孕安産百科》以時間順序為綱，從孕前準備開始，讓準媽媽做好抓住“好孕”的準備。當準媽媽一旦踏上幸“孕”之途，我們的專傢就同步陪您度過長達40個月的孕期。在每一個月裏，包括孕期保健、營養飲食、胎教指導及妊娠異常的護理。在準媽媽臨近分娩之時，專傢的關懷及傢人的體貼將成為你勇敢麵對分娩的原動力，助您輕鬆分娩，喜迎寶寶的降生。
本書沒有理論的堆砌、空洞的說教，有的隻是孕産婦zui關心、zui想知道的、應該知道的保健知識。同時，書中幽默活潑的小插圖，愛心提示等闆塊，體現瞭專傢們無微不至的關懷，閱讀本書，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您的睏惑與疑問，為您的整個孕期保駕護航。
作者簡介
鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，曾任吉林省三甲醫院臨床主任，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任，東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅長圍産期保健及不孕不育疾病。從醫20餘年臨床經驗，對孕前、孕期、産後、育兒各階段維養積纍豐富的經驗。內頁插圖
目錄
第一篇 準備要孩子，提前做好準備吧孕前準備之一：優生準備
優生的基本要求
懷孕的最佳年齡
值得警惕的遺傳性疾病
注意人流對懷孕的影響
新生命開始於精卵的結閤
生男生女，究竟要怎麼選擇
孕前準備之二：心理準備
要做媽媽，你有心理準備嗎
孕前加強自我心理調節
放鬆心情助你迎來好“孕”
孕前準備之三：身體準備
孕前將體重調整到最佳狀態
調順月經，為優孕做準備
準確預測自己的排卵期
不要盲目用藥物促進排卵
不妨做一個全麵的孕前體檢
適度運動，孕前打造好體質
孕前準備之四：營養準備
孕前積極進行營養調理
孕前糾正不良飲食習慣
有計劃地補充葉酸
維生素E和維生素C對懷孕有幫助
孕前準備之五：細節準備
改變不良的生活方式
做好必要的經濟準備
把握受孕的最佳時期
第二篇 懷孕1個月，一個新生命的邂逅
健康飲食：充足而均衡的營養
懷孕後，主動調整飲食習慣
葉酸，準媽媽防畸生力軍
不缺“碘”，胎寶寶更聰明
走齣誤區：懷孕瞭就要大補
方便麵，方便瞭營養也沒瞭
罐頭食品，準媽媽見瞭舉“紅牌”
敏感食物，孕後食用更要“慎重”
水是生命之源，飲用要適量
本月每周食譜推薦
本月營養美食推薦
日常保健：注意孕期生活細節
留意妊娠徵兆，早日得知懷孕喜訊
本月安胎生活須知
打造100分的居室環境
臥室內不要擺放過多的花草
堅持午睡，可消除疲勞放鬆精神
頻繁逛街，胎寶寶叫“停”
孕早期上班一定要謹慎
X綫照射，孕早期一定要避免
孕早期避免私自服用藥物
性福要等待，管好自己的情欲
齣現倦疲乏力，準媽媽巧對應
準爸爸貼心愛妻行動
科學胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
胎教，胎寶寶開發潛能的法寶
怡情胎教：好的情緒是最好的胎教
運動胎教：活動不會傷胎，會保胎
行為胎教：你的行為影響寶寶一生
美育胎教：給胎寶寶美的感受
胎教不要拘泥於形式
……
第三篇 懷孕2個月，懷孕2個月，孕吐是寶寶發來的喜訊
第四篇 懷孕3個月，關鍵時期要避免流産
第五篇 懷孕4個月，趁機補迴失去的營養
第六篇 懷孕5個月，抓住時機進行胎教
第七篇 懷孕6個月，享受安定的幸“孕”時光
第八篇 懷孕7個月，自我護理，預防早産
第九篇 懷孕8個月，開始為分娩做好準備
第十篇 懷孕9個月，安心等待與寶寶見麵的時刻
第十一篇 懷孕10個月，隨時準備與寶寶見麵
第十二篇 輕鬆分娩，喜迎新生命的降生
第十三篇 産後恢復，重塑自己的健康與美麗
精彩書摘
懷孕1個月，一個新生命的邂逅準媽媽的變化
雖然稱為妊娠第1個月，可孕婦在前半個月中身體並未受孕。在後半個月，孕婦也沒有錶現齣相應的妊娠反應。那麼，如何纔能確知自己是否懷孕呢？
停經：當你發現自己該來的月經沒有來、並有80%可能懷孕時，其實已經是懷孕的第2個月瞭。
基礎體溫上升：雖然妊娠會引起激素或自律神經的變化，從而導緻低熱狀態持續。
白帶增多：受精卵在子宮內著床時，活動開始活躍起來，導緻白帶的分泌量明顯增多。
胎寶寶的發育
從精子與卵子結閤的那一刻開始，生命之旅就啓程瞭。受精卵在輸卵管內運動直至著床。這個過程大約需要7～8天。受精卵著床後逐漸發育成胚胎。
受精卵著床後5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物，這就是原始的神經管。到第1個月末時，胎寶寶形狀很像“小海馬”：頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴。
健康飲食：充足而均衡的營養
懷孕後，主動調整飲食習慣
如果你在孕前營養就很均衡，現在隻需做少許調整。一旦妊娠瞭，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。
準媽媽要注意飲食方麵均衡的攝取7大類食物，包括奶類、魚肉類、蛋豆類、五榖根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。如有害喜現象，無法從日常飲食獲取這7大類食物，就需要自我調整飲食習慣，盡量從各類食物中攝取妊娠所需的營養。
葉酸，準媽媽防畸生力軍
孕早期是胎寶寶器官係統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導緻胎寶寶神經管畸形，還齣現無腦兒與先天性脊柱裂患兒。
……
前言/序言
用戶評價
我丈夫拿到這本《完美懷孕安産百科》後，簡直是如獲至寶，他以前對懷孕這件事總是心有餘而力不足，不知道該如何真正幫上忙，幫我分擔一些“看不見的”壓力。這本書有一個章節專門寫給準爸爸的，內容詳盡到讓我驚訝。裏麵不僅有如何進行孕期按摩的圖解——那些步驟清晰得連我這個孕婦照著做都能找到穴位——更有關於如何理解和支持孕期妻子的心理建設的深度剖析。我記得有一次，我因為胎動不規律而緊張得一夜沒睡好，他看完書裏關於胎動模式變化的講解後，第二天就主動承擔瞭晚上所有關於“胎動記錄”的任務，並且還提前學習瞭醫院分娩流程中的“準爸爸角色清單”。他告訴我，這本書讓他從一個旁觀者，真正變成瞭一個有知識、有準備的參與者。這種知識上的賦能，極大地增強瞭他的信心，也讓我感受到瞭前所未有的安全感。它不是一本隻給準媽媽看的書，它成功地構建瞭一個“孕育學習共同體”，讓夫妻雙方能同步成長，這在其他同類書籍中是極其罕見的亮點。
評分關於分娩準備這一塊，這本書的處理方式簡直可以用“教科書級彆”的嚴謹和“人性化關懷”並存來形容。我原本對順産有著一種近乎本能的恐懼，害怕疼痛、害怕失控。但是，這本書對産程的分解，細緻到瞭仿佛將你帶入産房，讓你對即將發生的一切有瞭清晰的預判。它沒有一味地鼓吹“無痛分娩”，也沒有過度渲染“自然力量”，而是平衡地介紹瞭各種分娩方式的優缺點、疼痛管理的技術，包括呼吸法、拉瑪澤呼吸技巧，甚至還附帶瞭針對不同産程階段的拉伸動作視頻鏈接（我記得我掃碼後發現鏈接是有效的，這點很贊！）。最讓我覺得貼心的是，它有一個章節專門探討瞭“不完美的生産計劃”，提前告知讀者，計劃趕不上變化是常態，並指導我們如何在突發狀況下與醫護人員有效溝通，維護自己的生育權益。這極大地降低瞭我對未知分娩過程的心理預期和恐懼感，讓我更多地將注意力放在如何積極配閤身體的變化上，而不是沉浸在對疼痛的想象裏。
評分閱讀體驗上，這本書的排版和設計也值得稱贊。它絕非那種沉悶的學術著作，而是充滿瞭生動的插畫和信息圖錶。比如，它用彩色的流程圖清晰地展示瞭胚胎發育的復雜過程，或者用時間軸的形式標注瞭孕期各項檢查的最佳時間點和目的。這種視覺化的呈現方式，極大地提高瞭信息吸收的效率，尤其是在我疲勞的時候，快速瀏覽圖錶比閱讀大段文字要輕鬆得多。而且，這本書的索引和關鍵詞查找功能做得非常人性化，我經常能在幾秒鍾內定位到我需要的特定信息，比如“孕中期腿抽筋的快速緩解方法”或者“如何辨彆假性宮縮和真宮縮”。很多育兒書為瞭追求“輕薄”，會犧牲信息深度，但《完美懷孕安産百科》在保持閱讀友好性的同時，內容深度卻絲毫不打摺扣，它真正做到瞭將專業知識“大眾化”，讓普通人也能理解背後的科學原理，而不是盲目地照做。
評分從産後恢復的角度來看，這本書的覆蓋麵也遠超我的預期，很多隻關注“如何生”的書籍，在寶寶一齣生就戛然而止瞭，但這本書真正做到瞭“百科”二字的全覆蓋。它詳細介紹瞭産後惡露的正常變化周期、盆底肌的初步修復訓練，甚至還涉及瞭“新手媽媽的睡眠管理挑戰”。特彆是關於母乳喂養的部分，它沒有采取“非母乳不可”的極端立場，而是非常務實地分析瞭各種喂養方式的利弊，並針對常見的哺乳睏難，如乳腺炎的早期識彆和處理，提供瞭非常實用的居傢急救建議。這對於像我這樣第一次做母親的人來說，簡直是雪中送炭。它教會我的不僅是照顧孩子，更是如何照顧好那個剛剛經曆巨大轉變的自己。這本書仿佛是一位全能的孕期導師，它在你需要的時候提供知識，在你迷茫的時候提供支持，讓整個孕期和産後初期的過渡，變得更加有條理和從容不迫。
評分這本《完美懷孕安産百科》真是太及時瞭！我懷孕初期的時候，對身體的每一個細微變化都充滿瞭焦慮，總擔心自己是不是哪裏齣瞭問題。市麵上的書汗牛充棟，信息又常常互相矛盾，看得我頭暈腦脹。這本書的厲害之處在於，它沒有堆砌那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種極其貼近生活的口吻，把孕期的每一個階段，從孕早期的孕吐反應到孕中期的身體適應，再到孕晚期的各種不適，都描繪得淋灕盡緻，仿佛是經驗豐富的前輩坐在身邊，耐心細緻地為你解答每一個“為什麼”。尤其讓我印象深刻的是關於營養補充的部分，它不是簡單地羅列維生素清單，而是結閤瞭不同體質和地區飲食習慣給齣瞭非常實用的建議。比如，對於我這種對某些食物過敏的孕婦，它推薦瞭哪些替代性的營養來源，比我谘詢營養師時得到的還更具操作性。而且，它對孕期情緒波動的解析也非常到位，當我因為激素變化而突然情緒低落時，翻開相關章節，看到那些描述與我的感受完全一緻的文字，心裏立刻就踏實多瞭，那種“原來不止我一個人這樣”的共鳴感，是任何冰冷的醫學報告都無法給予的。這本書就像是黑暗中的一盞明燈，指引著我平穩度過這段充滿未知和期待的旅程。
評分最先是朋友推薦我看鄭國權著寫的這本書完美懷孕安産百科，作者鄭國權著寫的的書都寫得很好，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。完美懷孕安産百科，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。書的內容直得一讀權威專傢傾力打造的一部完美孕産保健手冊85後孕媽媽的第一部懷孕、安産圖書從孕前到産後恢復懷孕瞭，健康飲食最重要孕期保健，準媽媽要從生活點滴做起輕鬆分娩與産後保健指南什麼樣的書纔是好書讀瞭對你懷孕有很大幫助的就是好書。這本書不僅能幫你平安度過懷孕10個月，而且按懷孕的時間順序對每一個月及産後保健都進行瞭詳細的闡述。內容全麵，閱讀輕鬆，是準備懷孕和已經懷孕的準媽媽不可多得的一本好書。，閱讀瞭一下，寫得很好，完美懷孕安産百科以時間順序為綱，從孕前準備開始，讓準媽媽做好抓住好孕的準備。當準媽媽一旦踏上幸孕之途，我們的專傢就同步陪您度過長達40個月的孕期。在每一個月裏，包括孕期保健、營養飲食、胎教指導及妊娠異常的護理。在準媽媽臨近分娩之時，專傢的關懷及傢人的體貼將成為你勇敢麵對分娩的原動力，助您輕鬆分娩，喜迎寶寶的降生。本書沒有理論的堆砌、空洞的說教，有的隻是孕産婦最關心、最想知道的、應該知道的保健知識。同時，書中幽默活潑的小插圖，愛心提示等闆塊，體現瞭專傢們無微不至的關懷，閱讀本書，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您的睏惑與疑問，為您的整個孕期保駕護航。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，懷孕1個月，一個新生命的邂逅準媽媽的變化雖然稱為妊娠第1個月，可孕婦在前半個月中身體並未受孕。在後半個月，孕婦也沒有錶現齣相應的妊娠反應。那麼，如何纔能確知自己是否懷孕呢停經當你發現自己該來的月經沒有來、並有80%可能懷孕時，其實已經是懷孕的第2個月瞭。基礎體溫上升雖然妊娠會引起激素或自律神經的變化，從而導緻低熱狀態持續。白帶增多受精卵在子宮內著床時，活動開始活躍起來，導緻白帶的分泌量明顯增多。胎寶寶的發育從精子與卵子結閤的那一刻開始，生命之旅就啓程瞭。受精卵在輸卵管內運動直至著床。這個過程大約需要7～8天。受精卵著床後逐漸發育成胚胎。受精卵著床後5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物，這就是原始的神經管。到第1個月末時，胎寶寶形狀很像小海馬頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴。健康飲食充足而均衡的營養懷孕後，主動調整飲食習慣如果你在孕前營養就很均衡，現在隻需做少許調
評分書不錯，送貨也很及時!
評分看瞭一點點，覺得一般。
評分最先是朋友推薦我看鄭國權著寫的這本書完美懷孕安産百科，作者鄭國權著寫的的書都寫得很好，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。完美懷孕安産百科，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。書的內容直得一讀權威專傢傾力打造的一部完美孕産保健手冊85後孕媽媽的第一部懷孕、安産圖書從孕前到産後恢復懷孕瞭，健康飲食最重要孕期保健，準媽媽要從生活點滴做起輕鬆分娩與産後保健指南什麼樣的書纔是好書讀瞭對你懷孕有很大幫助的就是好書。這本書不僅能幫你平安度過懷孕10個月，而且按懷孕的時間順序對每一個月及産後保健都進行瞭詳細的闡述。內容全麵，閱讀輕鬆，是準備懷孕和已經懷孕的準媽媽不可多得的一本好書。，閱讀瞭一下，寫得很好，完美懷孕安産百科以時間順序為綱，從孕前準備開始，讓準媽媽做好抓住好孕的準備。當準媽媽一旦踏上幸孕之途，我們的專傢就同步陪您度過長達40個月的孕期。在每一個月裏，包括孕期保健、營養飲食、胎教指導及妊娠異常的護理。在準媽媽臨近分娩之時，專傢的關懷及傢人的體貼將成為你勇敢麵對分娩的原動力，助您輕鬆分娩，喜迎寶寶的降生。本書沒有理論的堆砌、空洞的說教，有的隻是孕産婦最關心、最想知道的、應該知道的保健知識。同時，書中幽默活潑的小插圖，愛心提示等闆塊，體現瞭專傢們無微不至的關懷，閱讀本書，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您的睏惑與疑問，為您的整個孕期保駕護航。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，懷孕1個月，一個新生命的邂逅準媽媽的變化雖然稱為妊娠第1個月，可孕婦在前半個月中身體並未受孕。在後半個月，孕婦也沒有錶現齣相應的妊娠反應。那麼，如何纔能確知自己是否懷孕呢停經當你發現自己該來的月經沒有來、並有80%可能懷孕時，其實已經是懷孕的第2個月瞭。基礎體溫上升雖然妊娠會引起激素或自律神經的變化，從而導緻低熱狀態持續。白帶增多受精卵在子宮內著床時，活動開始活躍起來，導緻白帶的分泌量明顯增多。胎寶寶的發育從精子與卵子結閤的那一刻開始，生命之旅就啓程瞭。受精卵在輸卵管內運動直至著床。這個過程大約需要7～8天。受精卵著床後逐漸發育成胚胎。受精卵著床後5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物，這就是原始的神經管。到第1個月末時，胎寶寶形狀很像小海馬頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴。健康飲食充足而均衡的營養懷孕後，主動調整飲食習慣如果你在孕前營養就很均衡，現在隻需做少許調
評分看瞭一點點，覺得一般。
評分愛，讓孩子快樂成長：e時代傢庭教育真諦
評分一般
評分Good,非常好啊!
評分發貨很快完美懷孕安産百科這本書和圖片一樣質量很好以後還來京東購買!權威專傢傾力打造的一部完美孕産保健手冊85後孕媽媽的第一部懷孕、安産圖書從孕前到産後恢復懷孕瞭，健康飲食最重要孕期保健，準媽媽要從生活點滴做起輕鬆分娩與産後保健指南什麼樣的書纔是好書讀瞭對你懷孕有很大幫助的就是好書。這本書不僅能幫你平安度過懷孕10個月，而且按懷孕的時間順序對每一個月及産後保健都進行瞭詳細的闡述。內容全麵，閱讀輕鬆，是準備懷孕和已經懷孕的準媽媽不可多得的一本好書。完美懷孕安産百科以時間順序為綱，從孕前準備開始，讓準媽媽做好抓住好孕的準備。當準媽媽一旦踏上幸孕之途，我們的專傢就同步陪您度過長達40個月的孕期。在每一個月裏，包括孕期保健、營養飲食、胎教指導及妊娠異常的護理。在準媽媽臨近分娩之時，專傢的關懷及傢人的體貼將成為你勇敢麵對分娩的原動力，助您輕鬆分娩，喜迎寶寶的降生。本書沒有理論的堆砌、空洞的說教，有的隻是孕産婦最關心、最想知道的、應該知道的保健知識。同時，書中幽默活潑的小插圖，愛心提示等闆塊，體現瞭專傢們無微不至的關懷，閱讀本書，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您的睏惑與疑問，為您的整個孕期保駕護航。懷孕1個月，一個新生命的邂逅準媽媽的變化雖然稱為妊娠第1個月，可孕婦在前半個月中身體並未受孕。在後半個月，孕婦也沒有錶現齣相應的妊娠反應。那麼，如何纔能確知自己是否懷孕呢停經當你發現自己該來的月經沒有來、並有80%可能懷孕時，其實已經是懷孕的第2個月瞭。基礎體溫上升雖然妊娠會引起激素或自律神經的變化，從而導緻低熱狀態持續。白帶增多受精卵在子宮內著床時，活動開始活躍起來，導緻白帶的分泌量明顯增多。胎寶寶的發育從精子與卵子結閤的那一刻開始，生命之旅就啓程瞭。受精卵在輸卵管內運動直至著床。這個過程大約需要7～8天。受精卵著床後逐漸發育成胚胎。受精卵著床後5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物，這就是原始的神經管。到第1個月末時，胎寶寶形狀很像小海馬頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴。健康飲食充足而均衡的營養懷孕後，主動調整飲食習慣如果你在孕前營養就很均衡，現在隻需做少許調整。一旦妊娠瞭，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。準媽媽要注意飲食方麵均衡的攝取7大類食物，包括奶類、魚肉類、蛋豆類、五榖根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。如有害喜現象，無法從日常飲食獲取這7大類食物，就需要自我調整飲食習慣，盡量從各類食物中攝取妊娠所需的營養。葉酸，準媽媽防畸生力軍孕早期是胎寶寶器官係統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺
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