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國內第1本關於“時間整理”概念的圖書
顛覆時間管理概念，學會整理“碎片時間”
每天25小時=每月多齣30小時=每年多齣365小時=生命多齣15天
追隨英國第1激勵大師，尋找流逝的時間碎片，拼接齣屬於自己的整塊時間！
你找到的不隻是時間，更是一種生活態度！
隨書附贈：時間整理小貼士，隨時隨地學習整理時間
內容簡介
《超級時間整理術：每天多齣一小時》針對我們日常工作和生活中非常容易丟掉時間的細節，搜集整理瞭200多種小方法，這些方法簡單實用，你不需要做復雜的計算，不需要填繁雜的錶格，隻要付諸實踐，就能見到效果。《超級時間整理術：每天多齣一小時》適閤於職場白領、居傢辦公人士、全職主婦、學生等所有總感覺時間不夠用、急需找到更多時間的人士閱讀，也適閤相關的培訓機構使用。
大忙人、拖延癥、計劃派、老好人、傢務纏身、天天加班……我們總是嚷著“沒時間”，卻從來沒有想過我們的時間哪兒去瞭。對於每個人來說，時間都是非常公平的資源，我們之所以感覺沒時間是因為很多時間被我們忽略掉瞭，如果我們學會整理時間，把瑣碎的“時間碎片”找到並整理起來，你會發現其實你並不缺少時間。
作者簡介
邁剋爾·赫佩爾，英國傢喻戶曉的勵誌大師，是長盛不衰的暢銷書Flip It、How to Be Brilliant、How to Have A Brilliant Life的作者。邁剋爾·赫佩爾將自己多年總結以及親身實踐的寶貴經驗凝結於《超級時間整理術》一書中，並且以本書為基礎，他還開辦瞭培訓課程，他的課程簡短而有效，每年吸引著數萬名聽眾慕名前來，他的顧客包括富時指數100強公司的CEO、英超足球運動員以及當紅電視節目主持人等等。他的目標是對更多的人産生積極的人生影響。
內頁插圖
精彩書評
這是一本簡單而又有趣的書，也是我所讀過的非常棒的個人發展書籍。——英國當紅電視、電颱主持人 剋裏斯·埃文斯 (Chris Evans)
如果你感覺每天的時間都不夠用，那麼這本書正是你的選擇。作為邁剋爾·赫佩爾的客戶，戴維娜·邁剋考 （Davina McCall ，英國當紅藝人）對他的書和課程都贊不絕口，並稱邁剋爾使她獲得瞭全新的生活。我們相信邁剋爾也能幫你解決難題，使你的生活煥然一新！
——英國《Stylist》雜誌
目錄
引言開始整理時間，你準備好瞭嗎第一章 想做的太多，而時間太少
如果告訴你以後每天可以多齣一小時，你感覺怎麼樣呢？想想吧，你可以用這一小時種花、與朋友約會、陪孩子玩耍，以及其他一切你想做的事！
每天一小時？隻要想，就能有
如果每天多齣一小時，你會做什麼
忙忙叨叨，卻不知道時間哪兒去瞭
什麼都捨不得丟，那隻會丟瞭時間
你不整理雜亂就會被“雜亂”整理
你有太多時間浪費在找東西上
第二章 自救！戰勝拖延癥
彆以為你有的是時間！“拖延”正在悄悄偷走你的時間！
拖來拖去，事情就在那裏，隻多不少
寫個報告而已，不需要一整天吧
拖延是因為你對自己不夠“狠”
從“拖延癥候群”到“麻利小超人”
當“決策”遇上“選擇恐懼癥”
第三章 不靠譜的待辦事項清單
彆以為列個清單就萬事大吉瞭。想想，你每天列的清單有多少是按計劃完成的？
永遠完不成的事項清單
價值10萬美元的主意
找到你的五個最重要事項
把“待辦”變成“必辦”
有些事情是不必做的
第四章 學會說“不”，擺脫乾擾
麵對誘惑，你無法拒絕，麵對乾擾，你不會說“不”，於是時間被身邊的“時間竊賊”悄悄偷走，而你卻毫無察覺！
“時間竊賊”偷走你的時間
忙得焦頭爛額，嘴上還在說“好，好，好”
對讓你欲罷不能的網絡世界勇敢地說“不”
第五章 為什麼加班的總是我
其實，很多時候我們加班不是因為工作太多，而是因為時間從我們指縫中溜走！
為你的時間估值
是司機就不要爭做好廚子
你不是超人，沒必要事事親力親為
開會！開會！總有開不完的會
警惕！你的時間被電子郵件偷走瞭
現在就開始整理你的電腦桌麵
打電話需要30分鍾嗎
第六章 快樂生活是整理齣來的
工作已經很辛苦瞭，難道我們還要被沒完沒瞭的傢務纏身嗎？不，迴到傢，我們就要好好享受！
留些時間給自己
慧眼識友人
如果忙不過來，就請個幫手吧
多些時間陪陪孩子
好好享受用餐的美好時光
彆再做“沙發土豆”瞭
馬桶上的閱讀時光
Let's go！背起行囊去旅行
讓科技産品成為省時幫手
高效能主婦馭傢有道
你不理財，財不理你
太久沒問候朋友瞭吧
都市“忙人”也要鍛煉身體
第七章 想象一下，做個“時間整理狂人”如何
也許你已經掌握瞭很多時間整理的小方法，不過你想進一步挑戰自己，找齣更多的時間，那就做個“時間整理狂人”吧！
自我日、關鍵日與事務日
你的閱讀速度還可以再快些
有些高科技你不用就浪費瞭
即使是1秒鍾也很重要
第八章 時間整理術，未完待續
你和你的朋友也一定有自己的時間整理小妙招吧，不妨貢獻齣來寄給我們，沒準兒下一本書中就有你的名字！
附錄一 更多資源
附錄二 時間跟蹤錶
附錄三 我的時間整理小妙招
前言/序言
用戶評價
我必須說，《超級時間整理術：每天多齣一小時》這本書，徹底顛覆瞭我對“時間管理”的認知。在此之前，我接觸過不少關於時間管理的書籍，它們大多側重於如何提高效率，如何製定計劃，但往往忽略瞭最根本的問題：我們到底把時間花在瞭哪裏？這本書不一樣，它就像一位細心的偵探，引導你去發現時間流失的“蛛絲馬跡”。作者沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是讓你自己去“看見”問題所在。比如，書中關於“習慣重塑”的章節，簡直是為我量身定製的。我一直有拖延的毛病，特彆是麵對那些復雜或者不那麼有趣的任務時，總是會下意識地逃避。這本書提供瞭一些非常實操的技巧，讓我能夠一點點地改變這些不良習慣，並且用更積極健康的習慣來替代。我記得我嘗試瞭一個“微習慣”的建立方法，每天隻要求自己做一件很小的事情，比如閱讀一頁書，或者寫一個標題。聽起來很微不足道，但堅持下來，卻能積纍起驚人的能量。更重要的是，這本書教會我如何與自己和解。過去，我總是因為無法完成計劃而自責，這反而讓我更加沮喪，形成惡性循環。而這本書讓我明白，改變是需要時間和耐心的，重要的是持續的進步，而不是完美。現在，我不再害怕開始，也不再因為偶爾的“失誤”而放棄。我覺得這本書不僅僅是關於時間管理，更是一種關於自我認知和自我成長的過程。
評分這本書的齣現，簡直就像在我混亂不堪的生活中投下瞭一顆重磅炸彈，然後又用這股衝擊波幫我理清瞭一切。我一直以為時間就是個無底洞，每天都在裏麵掙紮，結果總是以“沒時間”收尾。工作堆積如山，傢庭瑣事纏身，自己的興趣愛好更是遙不可及。直到我翻開《超級時間整理術：每天多齣一小時》，我纔意識到，原來我不是沒有時間，而是完全不知道怎麼“擁有”時間。書裏沒有那些虛頭巴腦的理論，也沒有那些讓你每天早起兩小時然後纍到崩潰的建議。它更像是一個循序漸進的指南，一步步地教會我如何識彆時間“黑洞”，如何用最有效的方式填補它們。我記得剛開始的時候，我隻是嘗試書中提到的一個“時間審計”的方法，就是把一天的時間都記下來，看看都花在瞭哪裏。結果大吃一驚，原來我每天浪費在刷手機、漫無目的地瀏覽網頁的時間竟然能纍積到兩小時！這讓我深刻反思，過去我總抱怨沒時間做喜歡的事，其實隻是因為我沒有把時間花在“刀刃”上。書裏還提到瞭一個“優先級矩陣”的概念，讓我學會區分什麼是重要且緊急的，什麼是重要但不緊急的，以及那些根本不重要的事情。這就像給我大腦裝瞭一個過濾器，讓我不再被瑣碎的事情淹沒，能夠更專注於真正有價值的工作和生活。現在，我感覺每天真的比以前輕鬆多瞭，不再是那種被時間追趕的焦慮感，而是掌握瞭時間的主動權。
評分這本書的到來，對我而言，絕不僅僅是關於如何“多齣”一小時，而是關於如何“活齣”更有質量的一小時。我一直是一個計劃很多，執行力卻不太強的人，總是在各種計劃和現實之間搖擺。這本書的偉大之處在於，它並沒有給我提供一套僵化的時間錶，而是讓我去理解時間運作的本質。它讓我明白，時間不是一個綫性的、可以被簡單分割的東西，而是一個動態的、與我們的精力、情緒、目標緊密相關的係統。我特彆贊賞書中關於“目標分解”的策略。我過去總是設定一些宏大的目標，但因為看不到具體的實現路徑，最終總是半途而廢。這本書教我如何將一個大目標分解成一個個小而可執行的步驟，然後一步步地去攻剋。這讓我看到瞭希望，也讓我能夠持續地獲得成就感。我還嘗試瞭書中關於“反思日誌”的練習。每天睡前花幾分鍾記錄下當天做得好的地方和可以改進的地方，這讓我能夠不斷地審視自己的行為，及時調整方嚮。現在，我不再是那個被時間推著走的人，而是能夠主動地去設計和規劃我的時間，讓每一分每一秒都更有意義。
評分這本書，簡直就是為我這樣的“拖延癥晚期患者”量身定做的“時間救贖指南”。我一直覺得自己是個沒有時間概念的人，總是把事情拖到最後一刻纔開始。但《超級時間整理術：每天多齣一小時》這本書，用一種非常輕鬆幽默的方式，揭示瞭我拖延的深層原因，並且提供瞭切實可行的解決方案。我最喜歡的是書中關於“奬勵機製”的設計。我過去總是把完成任務看成是一種“應該”做的事情，缺乏內在的動力。這本書教我如何為自己設定一些小奬勵，比如完成一個小任務就給自己買一杯咖啡，或者看一部喜歡的電影。這些小小的奬勵，極大地激發瞭我完成任務的積極性，讓我能夠更愉快地投入到工作中。我還嘗試瞭書中關於“分塊思考”的方法。我以前總是習慣性地把一個大任務想象成一個巨大的工程，這讓我望而生畏，遲遲不敢動手。這本書教我如何將一個大任務分解成一個個小的、可操作的“塊”，然後逐個擊破。這讓我看到瞭實現的可能，也讓我能夠更加輕鬆地邁齣第一步。現在，我感覺自己不再是那個被時間追趕的“逃兵”，而是能夠主動去掌握自己的時間，享受完成任務的成就感。
評分《超級時間整理術：每天多齣一小時》這本書，對我這個一直被“時間焦慮”睏擾的人來說，簡直是一場及時雨。我一直覺得自己像個陀螺，不停地轉，卻始終原地打轉。工作上，總是被各種突發事件打亂計劃；生活裏，又被柴米油鹽的瑣事填滿。這本書沒有給我灌輸什麼高深的理論，而是用非常接地氣的方式，給我指明瞭一條清晰的道路。我最喜歡的是書中關於“批量處理”和“流程優化”的講解。我曾經嘗試過很多次要提高效率，但總是不得要領。這本書用一些簡單的例子，讓我看到瞭如何將相似的任務集中起來處理，如何建立一套標準化的流程來減少重復勞動。比如，以前我每天都要花時間迴復各種郵件，但現在我設定瞭每天固定的時間段來處理郵件，並且學會瞭使用一些模闆來迴復常見的谘詢。這樣一來，我每天能節省下不少時間，而且不容易被打斷。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭“休息的藝術”。我一直以為多休息就是偷懶，但這本書卻強調瞭休息的重要性，並且提供瞭一些科學的休息方法，比如“番茄工作法”的變體，以及如何進行有效的短暫休息。現在，我不再因為休息而感到內疚，反而更加精力充沛，工作效率更高。
評分《超級時間整理術：每天多齣一小時》這本書，對我這樣一個曾經深陷“低效循環”的人來說，絕對是一次“重生”的契機。我曾經總覺得，時間就像沙子一樣，從指縫間溜走，而我卻無能為力。但這本書，用一種非常係統和全麵的方式，讓我明白瞭如何去“抓住”時間，甚至“創造”時間。我最欣賞書中關於“信息過濾”的策略。我過去總是被海量的信息淹沒，不知道該關注什麼，該學習什麼。這本書教我如何去建立自己的信息篩選機製，隻關注那些真正有價值和對自己有幫助的信息。我還學會瞭如何識彆和避免“無效溝通”，比如那些冗長且沒有重點的郵件和會議。這讓我能夠節省下大量的時間，並且能夠更專注於自己的核心工作。更讓我驚喜的是，這本書還提到瞭“休息與放鬆”的重要性。我一直以為時間管理就是關於如何把所有時間都用來工作，但這本書告訴我，閤理的休息和放鬆，反而能提高我們的效率和創造力。現在，我感覺自己的生活更加平衡，也更加充實，而且每天都覺得自己比昨天更有效率。
評分說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的希望。畢竟“每天多齣一小時”這種說法，聽起來有點像營銷噱頭。但當我真正讀進去之後，我纔發現，這並非空穴來風。這本書的核心理念，在於“認知升級”，而不是簡單的技巧堆砌。它讓我明白，我們之所以覺得時間不夠用，往往不是因為事情太多，而是因為我們沒有清晰的思路和有效的工具去應對。書中有個關於“精力管理”的章節，讓我印象特彆深刻。我一直以為時間管理就是管理時間本身，但作者卻強調，精力纔是驅動我們完成一切事情的根本。他教我如何識彆自己的精力高峰期和低榖期，以及如何在這個過程中最大化地利用自己的精力。我嘗試著根據自己的精力麯綫來安排工作，結果發現，效率真的提高瞭不少。以前我總是在精力不好的時候硬撐著去做復雜的工作，結果效率低下，還讓自己疲憊不堪。現在，我能更聰明地分配任務，把最需要專注的事情放在精力充沛的時候完成。此外，書中關於“邊界設定”的部分，也給瞭我很大的啓發。我過去總是很難拒絕彆人的請求，導緻自己的時間被不斷侵占。這本書教會我如何有禮貌地拒絕，如何保護自己的工作時間和個人空間。現在，我能夠更加堅定地捍衛自己的時間，不再被他人隨意打斷。
評分《超級時間整理術：每天多齣一小時》這本書，就像是在我混亂的時間管理思緒裏，打入瞭一根強心劑，讓我重新找迴瞭掌控感。我過去常常陷入一種“越忙越沒時間”的怪圈，總覺得事情永遠做不完，而自己也永遠不夠努力。這本書沒有給我灌輸什麼“雞湯”，而是用一種非常務實的方式，讓我看到瞭問題産生的根源。我印象最深刻的是關於“決策疲勞”的分析。我以前總是習慣性地在各種小事上做決定，比如今天穿什麼，午飯吃什麼，導緻到瞭下午就精疲力盡，根本無法集中精力處理真正重要的事情。這本書教我如何通過預設和簡化來減少不必要的決策，比如提前準備好一周的穿搭，或者固定幾傢常去的餐廳。這些看似微不足道的改變，卻極大地減輕瞭我的認知負擔，讓我能夠把更多的精力用在有價值的工作和思考上。我還學會瞭如何識彆和避免“時間陷阱”，比如那些看似有趣但實際上浪費時間的社交媒體內容，或者那些耗時卻無益的會議。現在，我能夠更加從容地應對生活中的各種挑戰，而且感覺每天都有更多的自由時間去做自己喜歡的事情。
評分《超級時間整理術：每天多齣一小時》這本書，徹底改變瞭我對“時間”的看法。我過去總是覺得時間是一種寶貴的、用完就沒瞭的資源，必須精打細算，斤斤計較。但這本書讓我明白，時間更像是一種流動的河流，我們可以通過改變自己的航嚮和方法，來更有效地利用它。我特彆欣賞書中關於“能量層級”的劃分。作者將人的能量分為瞭不同的層級，並且教我如何根據自己的能量層級來安排不同的活動。我之前總是試圖在精力不好的時候也去做需要高度專注的事情，結果效率低下，身心俱疲。現在，我能夠更好地認識自己的身體和精神狀態，並且將最需要精力的任務安排在能量高峰期。這讓我感覺工作不再是一件辛苦的事情，而是一種享受。此外，書中關於“停止與開始”的哲學，也給瞭我很大的啓發。我過去總是糾結於如何“開始”一項任務，但這本書告訴我，有時候，停止比開始更重要。學會適時地停止，能夠讓我們更好地審視和調整方嚮，而不是盲目地前進。現在，我感覺自己的時間利用更加靈活，也更加人性化。
評分這本書給瞭我一個全新的視角來審視我的時間和生活。我一直以來都覺得自己是個“時間黑洞”的受害者，但讀完《超級時間整理術：每天多齣一小時》，我纔意識到，其實我纔是那個製造時間黑洞的“元凶”。書中關於“環境重塑”的理念，讓我茅塞頓開。我一直覺得我的辦公桌很亂，但總是沒有下定決心去整理。這本書告訴我，一個整潔有序的環境，能夠極大地提升我們的專注力和工作效率。我嘗試著按照書中的建議，清理瞭我的辦公桌，並為每一件物品都找到瞭它的“歸宿”。結果令人驚喜，我發現自己能夠更容易地進入工作狀態，而且不容易分心。更重要的是，這本書讓我明白，時間管理不僅僅是關於技巧，更是關於一種生活態度。它鼓勵我去看待那些“微小”的時間碎片，並且學會如何有效地利用它們。比如，在通勤的路上，我不再是漫無目的地刷手機，而是開始聽一些有聲書或者學習新的知識。這些看似不起眼的時間，積纍起來卻能産生驚人的能量。現在，我感覺自己不再是那個被時間奴役的人，而是能夠真正地掌控自己的生活節奏。
評分正版圖書，京東自營，品質值得信賴！
評分今購的東西，不由得精神為之一振，自覺七經八脈為之一暢，與賣傢您交流，我隻想說，産品實在是太好瞭，你的高尚情操太讓人感動瞭，本人對此賣傢之仰慕如滔滔江水連綿不絕，海枯石爛，天崩地裂，永不變心。交易成功後，我的心情是久久不能平靜，自古英雄齣少年，賣傢年紀輕輕，就有經天緯地之纔，定國安邦之智，而今，天佑我大中華，滄海桑田5000年，神州平地一聲雷，飛沙走石，大霧迷天，朦朧中，隻見頂天立地一金甲天神立於天地間，花見花開，人見人愛，這位英雄手持雙斧，二目如電，一斧下去，混沌初開，二斧下去，女媧造人，三斧下去，小生傾倒。得此大英雄，實乃國之幸也，民之福，人之初也，怎不叫人喜極而泣……看著交易成功，我竟産生齣一種無以名之的悲痛感——啊，這麼好的賣傢，如果將來我再也遇不到瞭，那我該怎麼辦？直到我毫不猶豫地把賣傢的店收藏瞭，我內心的那種激動纔逐漸平靜下來，可是我立刻想到這 麼好的賣傢，倘若彆人看不到，那麼不是浪費心血嗎？經過痛苦的思想鬥爭，我終於下定決心，犧牲小我，奉獻大我。我要以此評價奉獻給世人賞閱，我要給好評……評到所有人都看到為止！
評分最近沒看這本書之前已經在學習，如何做時間管理。
評分在京東買書體驗很好，質量好，活動給力，速度快。
評分或者隨便寫寫！ 但是，我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。
評分時下，吾已浪跡京東數年， 但覺世風日下，深知各店之 貓膩甚多，不乏其聞。然， 唯此店這寶物與眾皆不同， 為齣淤泥之清蓮。使吾為之 動容，心馳神往。乃至飯不 能食，寢則不安，輾轉反側 無法忘懷。於是乎緊衣縮 食，湊齊銀兩，傾吾所能而 買。掌櫃之熱心與小二之殷 切讓人感染，感激憐涕。打 開包裹之時，頓時金光四 射，屋內升起七彩祥雲，處 處都是祥和之氣。吾驚訝之 餘便是欣喜若狂，嗚呼哀 哉！此寶乃是天上物，人間 又得幾迴求！遂沐浴更衣， 焚香禱告後與傢人共賞此 寶。妻則贊嘆不已，不僅贊 嘆此寶物款型及做工，超高 性價比！且贊吾獨具慧眼與 時尚品位，更予紅唇相贈。 店主果然句句實言，毫無誇 大欺瞞之嫌。此屬大傢風 範，忠義之商賈。吾不敢獨 享此寶，唯恐天譴。便有感 而齣此文，句句真言，字字 肺腑。嗟！望江湖所需 此寶之英雄誌士無需貨比三 傢，謹記唯此寶為首選也 !!
評分還沒開封，希望有點用，看起來很不錯。
評分文學是以語言文字為工具，比較形象化地反映客觀現實、錶現作傢心靈世界的藝術，包括詩歌、散文、小說、劇本、寓言、童話等體裁，是文學的重要錶現形式，以不同的形式即體裁，錶現內心情感，再現一定時期和一定地域的社會生活。作為學科門類理解的文學，包括中國語言文學、外國語言文學及新聞傳播學。文學是屬於人文學科的學科分類之一，與哲學、@、法律、政治並駕於社會建築上層。它起源於人類的思維活動。最先齣現的是口頭文學，一般是與音樂聯結為可以演唱的抒情詩歌。最早形成書麵文學的有中國的《詩經》、印度的《羅摩衍那》和古希臘的《伊利昂紀》等。中國先秦時期將以文字寫成的作品都統稱為文學，魏晉以後纔逐漸將文學作品單獨列齣。歐洲傳統文學理論分類法將文學分為詩、散文、戲劇三大類。現代通常將文學分為詩歌、小說、散文、戲劇四大類彆。
評分簡單些更能達成目標，希望此書對自己的工作和生活都會有所幫助。
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