孕産育全程細節同步指南：産後保健細節同步指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 産後護理
• 月子餐
• 新手媽媽
• 孕婦指南
• 盆底肌修復
• 乳腺護理

齣版社： 天津齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787543331136

版次：1

商品編碼：11102795

包裝：平裝

叢書名： 孕産育全程細節同步指南

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：328

字數：410000

正文語種：中文

內容簡介

《孕産育全程細節同步指南：産後保健細節同步指南》將新媽媽的産後護理、疾病用藥、健康管理、居傢飲食、哺乳指導、心理健康、産後鍛煉方案以及新生兒照料中的細節一一列舉，並給予科學、實用的解讀，是每一位新媽媽最貼心的産後生活指南。希望本書可以幫助各位新媽媽順利度過"月子"期，重塑年輕、漂亮的自己！

作者簡介

王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
從事圍生醫學工作20餘年，對於孕前保健，孕期保健，高危妊娠監測及管理，優生優育谘詢，妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘種。

內頁插圖

目錄

第一章 安全分娩
細節1 分娩前準媽媽的心理準備
細節2 分娩前的身體準備
細節3 分娩前的準備
細節4 何時入院待産最閤適
細節5 準爸爸上陣助産的準備功課
細節6 瞭解臨産徵兆
細節7 分娩方式的選擇
細節8 三種分娩方式的安全係數
細節9 陰道産的優缺點
細節10 剖宮産的手術指徵
細節11 剖宮産的優缺點
細節12 什麼是無痛分娩
細節13 什麼是導樂分娩
細節14 舒適的水中分娩法
細節15 坐姿分娩法
細節16 瞭解分娩四要素
細節17 分娩三産程
細節18 第一産程産婦如何配閤
細節19 第二産程産婦如何配閤
細節20 第三産：程産婦如何配閤
細節21 産婦在分娩時不宜大聲喊叫
細節22 分娩期的營養補充
細節23 發生憊産怎麼辦
細節24 導緻難産的原因
細節25 難産的預防措施
細節26 個子小的媽媽一定難産嗎
細節27 分娩時為什麼要做會陰側切
細節28 什麼情況下醫生會做會陰測切

第二章 新媽媽的産後護理
細節1 新媽媽産後兩小時要留在産房內觀察
細節2 新媽媽産後要在醫院住多久
細節3 建立良好的體息環境
細節4 産後多長時間為産褥期
細節5 産褥期要把身體調養好
細節6 産褥期的注意事項
細節7 産褥期五大保養要點
細節8 生殖器官的主要變化
細節9 産後乳房發生的變化
細節10 産後腹部的變化
細節11 循環係統的變化
細節12 消化係統的變化
細節13 泌尿係統的變化
細節14 內分泌係統的變化
細節15 産後骨盆肌肉的變化
細節16 子宮的變化
細節17 産後身體姿勢的變化
細節18 産後體形的變化
細節19 産婦産後為何還會齣現陣陣腹痛
細節20 如何護理産後腹痛
細節21 新媽媽惡露處置方法
細節22 什麼是惡露異常
細節23 剖宮産術後九大護理要點
細節24 新媽媽産褥期結束莫忘做健康檢查

第三章 新媽媽産後疾病處理
第四章 新媽媽居傢健康
第五章 新媽媽健康飲食
第六章 新媽媽哺乳指導
第七章 新媽媽心理健康
第八章 新媽媽鍛煉保養方案
第九章 新生兒的照料

精彩書摘

“藥食同源”、“藥療不如食療”，這是中醫曆來的觀點。許多食物本身即是藥物。同時，“食物養顔”、“食物美容”也具有很多優點，既簡單、經濟、方便、有效，又無不良反應。女性産後美容，與食物關係緊密。下列食療方劑，有利於滋養肌膚、烏發、固齒。
外用：
（1）將蘋果肉切碎放入牛奶中煮成糊，冷後敷在麵部，每次敷20分鍾，每周敷1次，具有防皺作用。
（2）蛋清1個，麵粉3剋，蜂蜜3毫升，共調成糊。潔麵後將糊塗敷麵部，稍加按摩，5分鍾後再塗1次，15分鍾後洗去。每周2次，連用5周以上，可使皮膚柔軟、白皙。
（3）將西瓜切成小塊，直接在臉部反復揉擦5分鍾，然後用清水洗去，隔日1次，可使皮膚細膩、白皙。
（4）將1個西紅柿擠汁，加入甘油3毫升，混勻搽臉，10分鍾後洗去。乾性皮膚者可塗點護膚霜。早、晚各1次，可治雀斑。
口服：黑豆50剋，煮熟煮軟，加入檸檬片後再稍煮，食用。每日或隔日1次，可給保養皮膚打下堅實基礎。黑豆能補腎陰，具有滋養肌膚的作用。
其他美容食物：
（1）高鈣食品。除瞭各種維生素和皮膚美容關係密切外，碘、鐵、鋅、鈣，尤其是鈣，是美容不可缺少的物質。如果一個人血液中含足夠鈣量，就能阻止皮膚黑色素的生成，起到美容作用。當今世界化學製品應用極廣，人類接觸多瞭，易刺激皮膚産生雀斑、褐斑，有礙美容。鈣可以加快此類有毒化學物質的代謝和排泄，從而減輕對皮膚的刺激和變態反應。所以，産婦經常吃些含鈣量豐富的食物，如蛋、豆製品、魚、蝦類及海産品，對皮膚大有裨益。
……

前言/序言

好的，根據您的要求，這是一份關於《孕産育全程細節同步指南》的圖書簡介，但內容將完全聚焦於不包含您指定書目內容（《孕産育全程細節同步指南：産後保健細節同步指南》）的範疇，並盡可能詳實地展開。 --- 《星軌之下：古代天文學與宇宙觀的重構》 內容提要：超越地平綫的凝視 本書深入探究瞭人類文明早期，在缺乏精密光學儀器的背景下，古代社會如何構建其對宇宙的認知體係。我們聚焦於美索不達米亞、古埃及、瑪雅文明以及中國古代的天文觀測實踐，揭示這些文明如何將日月星辰的運動規律，轉化為指導農業生産、祭祀禮儀乃至國傢治理的基礎性知識體係。 本書的核心論點在於：古代天文學並非是現代科學的前身，而是一種與社會結構、宗教信仰、以及哲學思維深度交織的宇宙觀的載體。我們不會討論現代天體物理學或産後護理的任何知識點。 --- 第一部分：文明的計時器——早期觀測技術的演進 本部分詳盡梳理瞭古代觀測者所依賴的工具和方法。我們考察瞭裸眼觀測極限的精確度，以及如何利用地平綫、石製建築（如巨石陣或古代天文颱遺址）來標記至點和分點。 1.1 精度與偏差：地平綫定位法 詳細分析瞭不同緯度下，利用日齣日落點來確定迴歸年的方法。重點剖析瞭夏至和鼕至觀測點在埃及卡納剋神廟和中國殷墟遺址中的布局意義，著重描述瞭這些觀測點在確定“年”的概念上的作用，而非任何與生命周期相關的曆法細節。 1.2 渾儀的誕生與結構（僅限早期機械模型） 我們將目光投嚮張衡之前，早期渾儀（如托勒密體係的雛形）的構造。描述其如何通過多層同心圓環來模擬天球，並解釋其如何用於定位已知恒星的位置，而非用於預測特定區域的生理變化或生育周期。著重分析瞭古代計時中“晷”與“漏”的結閤應用，及其在確定星辰淩日時刻的貢獻。 1.3 曆法體係的哲學基礎：陰陽與交替 探討瞭古代曆法（如中國二十四節氣、巴比倫的太陰曆）背後的哲學驅動力。這些曆法是社會為適應氣候變化而建立的時間框架，其目的是確保農作物種植和季節性勞動的順利進行。我們詳述瞭陰陽五行理論如何被應用於解釋天體運行的周期性，完全避免涉及任何關於人類生理周期的討論。 --- 第二部分：星象學與國傢權力：宇宙秩序的投射 古代天文學往往是政治權力的閤法性來源。君主通過“觀天象”來證明其“君權神授”的地位。 2.1 中國古代的“天人感應”與災異觀測 深度剖析瞭漢代至宋代，官方天文學傢對“異象”的記錄與解讀。研究瞭彗星、新星（超新星爆發）以及月食的政治解讀，它們被視為對朝廷失德的警告。我們將分析《史記·天官書》中對特定星區（如秦、楚分野）的記載，展示天文學如何被用於界定政治版圖，而非預測個人命運或傢庭結構。 2.2 美索不達米亞的占星術：城邦的命運 考察瞭巴比倫對行星（特彆是金星和木星）的係統性編目。重點研究瞭《恩瑪·阿努·恩利爾》文本中對行星排列與城邦戰爭、河水泛濫等宏觀事件的關聯，這與現代行星科學的早期基礎有關，與個人健康管理無關。 2.3 瑪雅的觀測聖殿：金星的祭祀周期 分析瞭奇琴伊察的“埃爾卡拉科爾”等建築如何精確對準金星的上升點與消失點。這揭示瞭金星周期如何驅動瞭瑪雅的軍事行動和重要的宗教儀式，是宏大敘事的工具，不涉及任何關於母性或嬰兒成長的細節。 --- 第三部分：失落的地圖：古代的宇宙模型與物理認知 本部分緻力於重構古代人對“天體是什麼”的物理認知，探討他們是如何在沒有伽利略望遠鏡的情況下想象宇宙的形態。 3.1 亞裏士多德的天球模型與“完美運動” 詳盡闡述瞭地心說的理論基礎：天體被嵌入在若乾個同心、透明、完美鏇轉的水晶天球上。討論瞭這種模型如何完美地解釋瞭行星的周期性迴歸，以及古人為何認為“圓周運動”是宇宙的終極真理。我們將專注於幾何結構，避免討論任何與“地球上的資源分配”或“孕期營養”相關的話題。 3.2 中國古代的“渾天說”與“蓋天說” 對比分析瞭兩種主要的中國古代宇宙模型：渾天說（天地如卵，星辰附於卵殼之上）和蓋天說（天地如雙層圓蓋）。通過解讀齣土文物和古代文獻（如《周髀算經》中的幾何圖解），展示瞭古代數學傢是如何用幾何學來量化宇宙的尺度，其目的在於構建一個自洽的、宏大的空間結構。 3.3 從觀測到數學：早期三角學的萌芽 考察瞭早期天文學傢（如希帕剋斯）如何開始使用基礎的三角函數來計算地平綫以上天體的高度角。這部分內容純粹聚焦於幾何學和角度測量在確定星位上的應用，是純粹的數學工具發展史，與任何臨床醫學或育兒實踐無關。 --- 結論：被遺忘的視角 本書旨在提供一個完整的、不被現代科學範式過濾的古代天文學全景。它展示瞭人類如何從對黑暗天空的敬畏中，提煉齣最早期的科學思維和復雜的社會組織結構。我們考察瞭從巴比倫泥闆到中國石碑上刻下的星圖，所有內容都圍繞著宏觀宇宙的秩序、時間和政治權力的構建。讀者將清晰地認識到，古代的天文學傢們正在解決的是“我們如何安頓時間”和“我們如何理解天上的神祇”的問題，而非任何個體生命周期的具體照護問題。 本書不包含： 任何關於分娩過程的描述、産後抑鬱的識彆、新生兒的喂養技巧、母乳喂養的生理機製、兒童早期教育方法、産婦的康復運動，或任何形式的現代醫學或保健指南。本書僅關注於人類仰望星空的曆史。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的寫作風格非常具有“親和力”，一點也沒有那種高高在上的專傢口吻。作者很擅長用生活化的語言來闡述復雜的醫學和心理學概念，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解並付諸實踐。它更像是一個過來人的真誠分享，帶著溫度和幽默感。書中穿插的一些真實案例和個人反思，也讓整個閱讀過程充滿瞭共鳴。我尤其欣賞它在處理“焦慮”問題上的態度。它沒有一味地鼓勵“完美育兒”，而是非常坦誠地承認育兒過程中的挫敗感是正常的，並提供瞭一些非常實用的“心理降壓閥”。這種不苛責、包容性的態度，對於那些時刻處於高壓狀態的新手父母來說，簡直是一劑強心針。讀完之後，我感覺自己不僅學到瞭知識，更重要的是，獲得瞭一種更積極、更放鬆的心態去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“細節把控”上做得真是教科書級彆！很多我以為已經瞭解透徹的內容，在書中竟然能挖掘齣新的層次。舉個例子，書中關於母乳喂養的章節，不僅僅是教你如何銜接，更是深入探討瞭不同姿勢對媽媽身體的壓力以及如何最大化營養吸收的細節。讀完之後，我纔發現自己以前的喂養方式可能存在很多不符閤人體工程學的弊端。再比如，它對新生兒常見的小毛病，比如濕疹、脹氣等的處理方法，不是簡單地推薦某個産品，而是從環境、飲食、生活習慣等多個維度給齣解決方案，非常具有可操作性。這種對細節的執著，體現瞭作者深厚的專業積纍和對新手父母的體貼。它不放過任何一個可能讓父母感到睏惑的小點，讓整個育兒過程變得更加從容和有章法。這本書的價值，就體現在這些“看不見”的角落裏。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀到一本關於育兒的書，真是讓人茅塞頓開！這本書的切入點非常新穎，它不像市麵上那些隻關注孩子齣生後幾個月的育兒指南，而是把視角拉得更長遠，幾乎覆蓋瞭從備孕到孩子稍大一點的整個階段。我特彆喜歡它那種循序漸進的敘事方式，不會一上來就給你灌輸一堆高深的理論，而是非常接地氣地從我們普通傢庭最關心的實際問題入手，比如如何科學備孕，孕期營養如何搭配纔能事半功倍，甚至是産後恢復期間的心理調適，都有非常詳盡的篇幅。這本書的結構組織得非常好，章節之間的邏輯聯係緊密，讀起來一點也不費勁。而且，它似乎非常注重實操性，很多建議都有具體的步驟和可操作的建議，而不是那種空泛的口號。我感覺這本書就像一個經驗豐富的朋友在旁邊手把手地教你，讓人在麵對育兒路上的種種挑戰時，心裏踏實瞭很多。它讓我重新審視瞭自己之前對育兒的一些固有觀念，很多以前覺得理所當然的事情，在這本書裏找到瞭更科學的解釋。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“全麵”和“深入”。它真的做到瞭覆蓋孕産育的每一個環節，讓我感覺好像擁有瞭一個非常專業的“生命周期健康顧問”。我記得我以前看的很多書，要麼是專注於孕期營養，要麼是隻講新生兒護理，很少有能把整個流程串聯起來的。這本書厲害之處就在於它能把不同階段的需求無縫銜接起來。比如，書中對産後激素水平變化對情緒的影響分析得非常透徹，這部分內容讓我深刻理解瞭自己産後情緒波動的根源，而不是簡單地歸咎於“想太多”。更難得的是，它還拓展到瞭孩子早期教育和傢庭關係建設的部分，這讓我意識到育兒是一個係統工程，任何一個環節的疏忽都可能影響全局。閱讀這本書的過程，就像在解開一個復雜的謎題，每讀完一個部分，我都能感覺到自己對整個傢庭育兒藍圖的理解又加深瞭一層。它真的不是一本快餐式的育兒讀物，而是值得反復研讀的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，最大的突破在於打破瞭“育兒信息繭房”。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的育兒信息轟炸，每個觀點都看似有理，但往往互相矛盾。這本書的強大之處在於，它提供瞭一個相對統一、邏輯自洽的知識體係框架。它不像那些隻推銷單一理念的書籍，而是站在一個更宏觀的角度去平衡各種育兒流派的優缺點，然後引導讀者根據自己傢庭的具體情況去篩選和整閤。這種“授人以漁”的教育方式，遠比單純的“照做就是瞭”要更有價值。它激發瞭我主動學習和思考的欲望，而不是被動接受。我打算把它放在床頭櫃上，遇到任何疑問時，都能從中找到一個可靠的、經過係統梳理的參考點，絕對是傢庭育兒資料庫裏不可或缺的一份珍藏。