十月懷胎全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李琳 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 孕期營養
• 孕期心理
• 母嬰健康

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512705173

版次：1

商品編碼：11162588

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：357

字數：400000

正文語種：中文

編輯推薦

　　孕前優生準備科學到位，孕期優孕保健細心講解
　　産後飲食調養全麵解惑，新生兒護理、照料全程指導

內容簡介

　　《十月懷胎全程指導》全麵介紹瞭孕前準備、孕期保健、孕期胎教、孕期營養、孕期注意事項和分娩常識等知識，對準媽媽們進行科學的指導。針對孕産過程中可能遇到的實際問題提齣正確的解決方法。讓準媽媽們輕鬆度過孕産期，孕育健康聰明的寶寶。

內頁插圖

目錄

第一篇 孕前知識
孕前準備
1.孕前應采取的準備措施
2.孕前心理準備
3.孕前生理準備
4.孕前物質生活準備
優生優孕
1.進行優生谘詢
2.影響優生的因素
3.懷孕過程
4.精子和卵子
5，排卵期的預測
6.提高受孕質量
7，最佳的生育時機
8.應避免特殊情況下的受孕
9.準爸爸的優生原則
10.智力與遺傳
11.避免畸形兒
12.需要進行遺傳檢查的情況
13.不宜結婚生育的遺傳病人
14.近親結婚與遺傳病
15.父母與子女的血型
16.生男生女的關鍵
17.懷孕的徵兆
18.預産期的計算
19.重視高危妊娠
20.準父母應當瞭解的數字
21.停用避孕藥後不宜立即懷孕
22.避孕期間不宜懷孕
23.停止避孕後可懷孕
24.早産及流産後不宜立即再孕
25.不適閤妊娠的工作環境
孕前飲食保健
1.孕前飲食與健身
2.葉酸
3.葉酸與妊娠
4.孕婦如何補充葉酸
5.長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
6.丈夫服用藥物對胎兒的影響
7.不久前受過X綫照射的婦女不宜立即懷孕
8.婚後不宜立即懷孕
9.蜜月旅行期間不宜懷孕
10.春節期間不宜懷孕
11.酒後不宜受孕
12.吸煙不利受孕
疾病與受孕
1.防治貧血
2.患心髒病的婦女不宜懷孕
3.“雞胸”是否遺傳
4.癌癥患者不宜懷孕
5.精神病患者不宜懷孕
6.癲癇病患者不宜懷孕
7.患過肝炎的女性應選擇性懷孕
8.患高血壓的女性可以選擇性懷
9.患肺結核的女性不宜懷孕
10.患尖銳濕疣的女性不宜懷孕
11.患腎炎的女性不宜懷孕
12，糖尿病對女性妊娠及胎兒的影響
13.患哮喘的女性應選擇性懷孕
14.患甲亢的女性不宜懷孕
15.患係統性紅斑狼瘡的女性
應選擇性懷孕
16.在計劃生育時男性應防腮腺炎
17.患淋病的女性不宜懷孕
18.患梅毒的女性不宜懷孕
19.沙眼可以導緻不孕
生男生女
1.決定生男生女的因素
2.通過飲食控製生男生女
3.科學控製生男生女的方法
4.科學預測胎兒的性彆
懷孕其他注意事項
1.孕婦不宜和小動物接觸
2.新婚期間不宜懷孕
3.身體疲勞時不宜懷孕
4.太胖的女性懷孕的不利因素
5.身體肥胖的女性孕前要限製
膽固醇的攝入
6.牙病對懷孕的影響
7.懷孕前應選擇的臥具
8.孕前在飲食上應注意

第二篇 孕期知識
第三篇 分娩知識
第四篇 産後調理

精彩書摘

　　孕婦不宜多吃精米、精麵
　　人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等多量元素（占人體總重量的99.95%），還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等微量元素（隻占體重的0.01%）。這些元素雖然在體內的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應不足，便可産生一係列疾病，甚至齣現死亡。人體必需的微量元素對孕婦、乳母和胎兒來說更重要，因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。所以，在生活中應注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”（指未經細加工過的食品或經部分精製的食品）作為熱量的主要來源，少吃精製大米和精製麵等。因為“完整食品”中含有人體所必需的各種微量元素及維生素B、、維生素B6、維生素E等，它們在精製加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精麵，則易患營養缺乏癥。
　　孕婦不宜過多吃肉
　　吃肉過多，對母體不利，對胎兒也不利。人體需要多種營養成分，肉食不可能滿足所有的營養成分，吃肉過多，必然會影響其他營養素的攝入，導緻營養不良。吃肉過多，還會導緻孕婦和胎兒體重過大，造成難産。因此，孕婦不要過多吃肉，而應注意進食蔬菜、水果。
　　孕婦不宜食用過敏性食物
　　眾所周知，吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒的危害很大，但孕婦食用過敏食物對胎兒發育的影響卻未引起人們足夠的重視。事實上，孕婦食用過敏食物不僅能導緻流産、早産、胎兒畸形，還可使嬰兒患多種疾病。
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《嬰幼兒常見病護理與傢庭急救手冊》 一本麵嚮新手父母和傢庭看護者的實用指南，專注於嬰幼兒階段（0-3歲）的日常健康管理、常見疾病識彆、傢庭護理技巧以及緊急情況下的初步應對。 --- 第一部分：科學育兒基礎與健康保障 第一章：構建健康環境：從孕期到新生兒 安全睡眠環境的設置： 深度解析SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施，包括閤適的床墊選擇、臥位指導（仰臥的絕對必要性）、室溫與濕度控製，以及如何安全使用包巾和睡袋。 室內空氣質量管理： 探討甲醛、揮發性有機化閤物（VOCs）對嬰幼兒呼吸係統的潛在影響。如何選擇環保傢具和清潔用品，以及新裝修居室的通風與淨化策略。 疫苗接種的科學解讀（非月齡計劃）： 詳細介紹不同階段疫苗的種類（計劃內與計劃外）、作用原理、接種後的觀察要點和輕微不良反應的處理方法。強調科學看待疫苗，而不是簡單羅列接種時間錶。 第二章：日常生理指標的解讀與記錄 體溫的精準測量與判斷： 不同部位（腋下、耳溫、額溫）測量的準確性比較。區分生理性發熱與病理性發熱的細微差彆。建立傢庭體溫變化基綫檔案的意義。 呼吸與心率的正常範圍與異常信號： 如何正確觀察嬰幼兒的呼吸模式（特彆是睡眠中），識彆過快、過慢、鼻翼扇動、三凹徵等需要警惕的呼吸窘迫跡象。 排泄物的健康指示： 大便的顔色、性狀、頻率在不同月齡下的變化範圍。如何通過尿布判斷脫水風險。關於“攢肚”現象的科學解釋與傢庭應對。 第三章：喂養中的常見誤區與營養補充 配方奶衝調的精確科學： 強調“一勺對多少水”的嚴格性，不擅自增減奶粉濃度可能帶來的風險（水中毒或營養不良）。不同品牌和階段奶粉的選擇考量，而非簡單推薦。 輔食添加的循序漸進（不含月齡錶）： 側重於觀察寶寶的“準備信號”（如能穩坐、對成人進食感興趣），而非僵硬的時間點。不同食物的質地過渡，以及如何安全引入易過敏食物的觀察窗口期。 維生素與礦物質的適度補充： 針對維生素D、鐵、鋅等關鍵營養素的補充原則，以及何時需要通過血液檢查來指導補充劑量，避免盲目“大補”。 --- 第二部分：嬰幼兒常見疾病的傢庭識彆與初步護理 第四章：呼吸係統疾病的傢庭管理 普通感冒的“三不原則”： 不盲目使用抗生素、不濫用退熱藥、不忽視脫水風險。如何通過加濕、拍背、清潔鼻腔來緩解癥狀。 咳嗽的鑒彆與處理： 乾咳、濕咳、陣發性劇咳的區彆。如何區分病毒性感冒引起的咳嗽與支氣管炎、哮咳（如百日咳）的初步鑒彆。瞭解蒸汽吸入的正確操作。 發熱伴驚厥的應對流程： 詳細步驟指導，強調保持鎮定、側臥、移開周圍障礙物。關於“熱驚厥會不會損傷大腦”的科學澄清，以及何時需要立即送醫。 第五章：消化係統問題的日常乾預 腹瀉的傢庭處理核心： 重點在於預防和糾正脫水。詳細講解自製口服補液鹽（ORS）的配比或使用市售補液鹽的指徵。關於“捂汗”與“拉肚子”的迷思辨析。 便秘的非藥物乾預方案： 評估是暫時性功能性便秘還是需要排除器質性病變。重點介紹通過調整膳食縴維、水分攝入、腹部按摩（I L U手法）來促進腸道蠕動的方法。 常見食物不耐受與過敏的區分： 乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏在癥狀上的重疊與不同。學習觀察皮疹、嘔吐、腹脹等癥狀的關聯性，並記錄可疑食物。 第六章：皮膚與意外傷害的初步處理 濕疹的階梯式護理： 從基礎的保濕屏障建立、衣物選擇到局部藥物（激素軟膏）使用的安全劑量和頻率控製。避免“一齣疹子就用藥”的傾嚮。 皮疹的快速分類指南： 如何區分熱疹、尿布疹、麻疹樣皮疹和猩紅熱皮疹。特彆是警惕齣現瘀點或紫癜時的嚴重性判斷。 小外傷的傢庭急救包準備： 包含清潔傷口（生理鹽水的重要性）、消毒劑的選擇（碘伏與酒精的適用範圍）、如何正確貼敷創可貼和紗布包紮技巧。 --- 第三部分：傢庭安全與緊急應變能力提升 第七章：居傢環境的“隱形殺手”排查 中毒的預防與識彆： 藥物、清潔劑、植物毒性識彆。如何正確儲存傢庭藥品，並確保所有化學品放置在兒童不可觸及的高度。 燙傷與燒傷的即時處理： 區分一度、二度燙傷的傢庭處理邊界。強調持續衝洗（低溫、長時間）的重要性，避免使用牙膏、醬油等偏方。 溺水與窒息的快速反應訓練： 重點介紹海姆立剋急救法（Hainlich Maneuver）在嬰兒（拍背、按壓）和幼兒（上腹推壓）中的區彆操作演示。 第八章：什麼時候必須立即就醫？——警報信號清單 中樞神經係統異常信號： 持續的煩躁不安、哭聲尖銳異常（與平時不同）、精神萎靡、對外界刺激反應遲鈍。 循環與呼吸係統危急指徵： 皮膚黏膜發紺、口唇發紫、呼吸暫停超過10秒、脈搏微弱或過快。 液體失衡與休剋預警： 超過6小時無尿、哭泣時無淚、眼窩深陷、前囟明顯凹陷（適用於嬰幼兒）。 第九章：如何高效利用醫療資源 建立傢庭健康檔案： 記錄就診史、過敏史、近期體重變化和用藥記錄的重要性。這能幫助醫生快速鎖定病因。 有效溝通的技巧： 在門診或急診，如何清晰、簡潔地嚮醫生描述“病程起因、主要癥狀、已嘗試的乾預措施”，提高診療效率。 康復期的傢庭照護： 疾病痊愈後如何逐步恢復正常活動和喂養，避免“病後虛弱”期的過度保護。 本書旨在提供一套係統、實用的知識框架，幫助父母在專業醫護人員的指導下，成為孩子健康的第一道可靠防綫。它強調觀察、記錄和科學應對，而非簡單的癥狀對癥下藥。

評分☆☆☆☆☆

我對分娩後的“第四産程”——也就是産後恢復和母乳喂養的初期階段——格外關注。很多孕期書籍在臨近預産期時筆墨就少瞭，但我覺得産後纔是真正挑戰的開始。我期待這本書能提供非常詳盡、不迴避任何尷尬問題的産後護理指南。比如，關於會陰側切或撕裂後的傷口護理，我需要知道不同程度的損傷應該如何在傢進行清潔和消腫，以及什麼時候必須立即就醫的“紅旗信號”。更重要的是，關於母乳喂養，我希望能看到對“追奶”和“應對漲奶的痛苦”的實用技巧，尤其是在新生兒黃疸、母乳性濕疹等常見新生兒問題的處理上，如果能提供權威的指導，讓我知道何時應該相信自己的直覺，何時應該立即尋求專業哺乳顧問的幫助，那就太實用瞭。我希望這本書能給我一種強大的後盾感，讓我知道即使在最脆弱的産後幾周，我手裏握著的依然是一本能提供明確方嚮和支持的權威書籍。

評分☆☆☆☆☆

我目前正處於一個對“胎教”充滿好奇和睏惑的階段。網上的胎教信息五花八門，從聽古典音樂到給寶寶講故事，各種理論都有，讓人分不清哪些是科學的，哪些是商業炒作。我希望這本《十月懷胎全程指導》能提供一個基於神經科學或兒童發展心理學的、有說服力的胎教框架。我不想隻是機械地播放錄音，而是想瞭解如何通過與寶寶的互動，建立早期的情感連接。例如，如果我選擇撫觸作為胎教的一種方式，書中是否能清晰地指導我如何判斷寶寶的反應，以及不同類型的撫觸對寶寶聽覺或觸覺神經發育的影響？如果書中能提供一些適閤在孕中期和孕晚期進行的，簡單易學的互動遊戲，比如“光影遊戲”或者“聲音辨識遊戲”，那將會是極大的加分項。我更看重的是互動性和親子關係的建立，而不是單純的知識灌輸，我需要知道如何讓這個過程對我自己和寶寶來說都充滿樂趣和意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書很大程度上是因為朋友的強烈推薦，她說這本書在講解孕期體重管理方麵非常獨到。我個人對體重增加這件事非常敏感，害怕過度增重帶來的妊娠糖尿病風險，但又擔心營養不足影響寶寶的生長。我研究過很多資料，大多隻是給齣一個籠統的“標準範圍”，但我的體型和基礎代謝可能跟標準不太一樣。我真正想從這本書裏得到的是一套更個性化的體重控製框架。比如，如果我屬於偏瘦體型，在孕期前中後三個階段，我應該如何科學地分配每周的卡路裏增量？有沒有針對性地推薦一些高營養密度、低空熱量的零食替代品？此外，這本書如果能包含一些關於孕期瑜伽或者溫和運動的圖解指導那就更好瞭，那些運動既能幫助我控製體重，又不會對腹中的寶寶造成壓力。我非常看重實踐性，那些需要復雜器械或昂貴課程的建議對我來說吸引力不大，我希望能找到一些在傢就能輕鬆執行的、安全有效的運動方案，並詳細說明在不同孕期進行這些運動時的注意事項和禁忌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計其實挺吸引人的，那種柔和的色調和簡約的排版，給我的第一印象是：這可能是一本比較注重“人文關懷”和“情緒支持”的育兒指南。我目前懷孕快五個月瞭，身體上的不適感已經逐漸減輕，但精神上的不確定性卻在增加，尤其是在研究分娩方式的選擇上，簡直是眾說紛紜，讓人無所適從。我非常期待這本書能提供一個中立、客觀的視角來剖析無痛分娩和自然分娩的利弊，最好能結閤一些真實分娩案例的細節描述，讓我能更清晰地想象那個場景，從而做齣更符閤我個人身體狀況的決定，而不是被網上的極端故事所左右。更深層次地，我希望它能深入探討“準爸爸”在整個孕期中的角色定位和參與度。很多指導書似乎都默認母親是唯一的主角，但我的伴侶也非常積極，我們希望能找到一些可以一起完成的“任務”，比如一起學習拉瑪澤呼吸法，或者共同製定産後護理計劃。如果這本書能提供一些讓父親感到自己是不可或缺的、具體的參與方式，那就太棒瞭，這不僅僅是孕期指導，更是夫妻關係建設的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候我其實是抱著很大期望的，畢竟“全程指導”這四個字聽起來就讓人覺得很靠譜，好像所有我擔心的、模糊不清的問題都能在這本書裏找到明確的答案。我最近正好在計劃要孩子，心裏頭七上八下，上網看瞭不少論壇和文章，信息量太大反而更混亂瞭。我期待它能像一個經驗豐富的産科醫生坐在我對麵，用一種清晰、有條理、不帶任何恐嚇性的語言，一步一步地把我從“備孕焦慮”過渡到“科學懷孕”再到“安心分娩”的全過程。我特彆關注孕早期的營養補充和生活習慣調整，希望能看到一些基於最新醫學研究的、具體到食材和食譜的建議，而不是那種泛泛而談的“多吃蔬菜水果”。另外，對於孕期的情緒波動，我希望書中能提供一些實用的、心理學層麵的應對技巧，比如如何識彆“孕期抑鬱”的早期信號，以及如何與伴侶進行有效溝通來共同麵對這些變化。如果這本書能在這些方麵提供深入且操作性強的指導，那它的價值就無可替代瞭。我希望能看到一些圖錶和時間綫，讓我能直觀地瞭解不同孕周身體會發生什麼變化，以及我需要做哪些相應的準備，比如産檢的安排、疫苗的接種時機等等。總之，我希望它是一本能讓我感覺“一切盡在掌握”的實用工具書。