周一清晨的領導課（修訂版） [Monday Morning Leadership] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[美] 大衛·科特萊爾（David Cottrell） 著，高秀娟 譯

圖書標籤:

• 領導力
• 管理
• 職場
• 個人成長
• 高效工作
• 時間管理
• 團隊建設
• 溝通技巧
• 職業發展
• 自我提升

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040361186

版次：2

商品編碼：11216140

包裝：平裝

外文名稱：Monday Morning Leadership

開本：32開

齣版時間：2012-09-01

用紙：膠版紙

頁數：97

字數：60000

正文語種：中文

編輯推薦

　　誰能對企業未來負起更多的責任？
　　不是敷衍塞責、毫無主見、唯唯諾諾的人，而是那些能夠自我激勵、自我動員、自我促進、大膽變革、追求持續發展的員工、
　　換言之，真正決定企業未來命運的是員工勇於負責、全心為公的精神，是員工規範自我、忠誠敬業的素質，是員工果敢決策、快速執行的領導力，企業需要大量忠誠主動、創新求變、追求的“領導者”：他決不會坐等老闆的齣現，並等待他人來把一切安排好：他會為自己安排，也會自己去安排。沃爾瑪、埃剋森美孚、花旗集團、通用電氣、IBM等世界500強企業都大批量團購瞭本書！

內容簡介

一種由平凡通往的成功模式：一套風靡世界級大企業的管理理念和工作方法：一個發生在企業中的傳奇故事，蘊涵著個人發展和企業成功的雙重真諦……
兩年前，傑夫正處於事業的低榖：盡管他夜以繼日地勤懇工作，但業績卻每況愈下：盡管他努力讓下屬喜歡自己，但能乾的員工卻離他而去；盡管他極力提高自己的效率，但工作的改進卻微乎其微；盡管他全力執行上級的決策，但上司卻對他逐漸失去信任……傑夫變得不知所措，無所適從。他該怎麼辦？
在一次聚會上，傑夫偶然邂逅瞭父親的老友托尼。作為世界500強企業的資深顧問以及多次獲得“年度企業傢”稱號的管理，托尼培訓齣瞭許多聞名世界的CEO。在得悉傑夫的境況後，托尼與傑夫相約，在每個星期一的清晨會麵一次，討論如何培養自身領導力，內容涉及責任意識、任務規劃、管理誤區、員工招聘、人員激勵、效率提升、果敢決策以及終身學習等領導力的核心領域。在托尼不遺餘力的指導下，傑夫一步一步地擺脫瞭事業上的睏境，最後終於成為一名齣色的領導者。
在徵得托尼的許可後，傑夫把會談記錄整理齣版，定名為《周一清晨的領導課》。《周一清晨的領導課（修訂版）》齣版短短數月即創下驚人的銷售記錄，沃爾瑪、花旗集團等世界500強公司都大批量團購瞭《周一清晨的領導課（修訂版）》，並正在以書中的理念指導員工的工作。

作者簡介

　　大衛·科特萊爾（David Cottrell）是一位蜚聲國際的領導學顧問、教育傢及職業演說傢一他與《誰動瞭我的奶酪》的作者斯賓塞·約翰遜以及《一分鍾經理人》的作者肯·布蘭佳同為美國演講傢協會的主力成員，現任科納斯圖恩領導學研究機構的總裁及CEO。大衛·科特萊爾在領導學和客戶服務方麵的真知灼見及敏銳的洞察力，使他成為一名廣受歡迎的培訓師。人們對他及本書的評價如下：
　　“最值得關注的實戰派領導學大師！”
　　“一位充滿激情的演說傢，滿懷自信地講授我們每天都要麵對的許多問題。”
　　“一個絕妙的故事，與讀者分享瞭如何用言談來灌輸領導學知識的經驗”
　　“充滿激情、知識淵博、熱情洋溢，語句非常流暢”

內頁插圖

目錄

NO.1 司機與乘客
NO.2 什麼纔是第一位的？
NO.3 逃離管理黑洞
NO.4 正確，就要堅持
NO.5 隻雇傭颱適的員工
NO.6 效率！效率！
NO.7 桶和勺子
NO.8 進入學習地帶

精彩書摘

　　我要事先聲明一下，他們對我的走訪很感興趣，這讓他們兩個都很驚詫。他們嚮我敞開瞭心扉——比我期望的還要坦誠。
　　“我對聽到的話感到很震驚。雖然他們沒有直說，但分手時我很明白，他們的心其實並沒有離開公司。他們隻是離開瞭我——他們的主管。正如您所說，我沒能令他們滿意。所以在拜訪的過程中，我將大量的時間花在搞清楚哪些方麵沒能令他們滿意之上。基本上有以下三個方麵：
　　“第一，雇傭優秀的員工。他們的言外之意是，我在雇傭員工時偷懶瞭。他們說事實上如果某人能夠‘欺上瞞下’，我就會雇傭他。問題是，優秀的員工承擔著越來越多的工作，而有的人卻越來越遊手好閑。查德甚至還說：‘我們覺得受到瞭侮辱，因為我們是優秀的員工。’說實話，托尼，我簡直不能相信他們所說的話。我真的讓優秀的員工背負著越來越沉重的工作，卻讓業績不好的員工輕鬆休閑瞭嗎？查德和珍妮是這樣想的——這就足以讓他們離職瞭。
　　“第二，指導每個員工，讓他們變得更優秀。結束訪談後我的心情很不平靜。我沒有給這些員工——這些我認為是最優秀的員工——足夠的反饋和指導！真的，我在想——我明白他們所說的‘承擔一切’指的是什麼——在反饋很少的情況下，他們仍在高高興興地工作。我沒有注意到他們的個人需要，我想我讓他們失望瞭。
　　“第三，解雇那些在其位不謀其政的雇員。我以前跟您說過，我忽視瞭個人錶現方麵的問題，這些問題影響著其他的員工。珍妮說，從某個員工的消極、說風涼話開始，演變成瞭整個團隊的消極和說風涼話。她說他們一直希望我能解決這個問題，但我卻放任不管，甚至在袖手旁觀！
　　“不用說，托尼，我在與查德和珍妮談話後，心中充滿慚愧。不過同時也稍覺輕鬆。至少現在我知道自己可以通過努力，來避免流失更多的優秀員工。”
　　“我把您問的另外兩個問題閤並成瞭一個：首要問題是什麼——團隊的首要目標是什麼？
　　“周三時，我召開瞭一次會議。給每個員工都準備瞭一頁紙。紙上隻有一句話：‘我們部門的首要問題是……’要求每個人都答在下麵的空白處。
　　“是啊，我知道你是不會對他們的迴答感到吃驚的，我也是。沒人知道首要問題是什麼。雖然每個人都有一個答案，但卻完全不同。這說明我們沒有明確的目標和期望，對團隊最重要的目標更是一頭霧水。
　　“所以現在我明白瞭，必須想辦法來界定並明確首要問題。
　　……

周一清晨的領導課（修訂版） [Monday Morning Leadership] 內容簡介 《周一清晨的領導課（修訂版）》並非一本詳盡的理論著作，也不是一套刻闆的領導力法則手冊。它更像是一場觸及心靈的對話，一次直擊要害的觀察，一次對我們在真實世界中作為領導者所麵臨的挑戰與機遇的深刻反思。這本書，以其獨特的視角和切實的洞察，旨在喚醒那些沉浸於日常瑣碎，卻渴望實現卓越領導力的個體。它鼓勵我們跳齣思維定勢，擁抱變革，並在混沌中尋找到前行的方嚮。 本書的核心在於探討“領導力”這個概念的本質，以及它如何在最普通、最不經意的時間——周一清晨，被具象化和實踐。周一清晨，往往是新一周的開始，也是許多人麵對工作壓力、挑戰和機遇的第一個節點。在這個特殊的時刻，我們的思緒如何重聚？我們如何調整心態，為接下來的奮鬥做好準備？我們如何以一種更積極、更具前瞻性的方式開啓一周的工作？這些看似微不足道的問題，實則蘊含著領導力的關鍵。 《周一清晨的領導課（修訂版）》所描繪的領導力，並非遙不可及的宏大敘事，而是滲透於日常工作中的微小行動和思維方式。它強調的是一種“身教重於言傳”的實踐智慧，以及一種“從心齣發”的領導哲學。書中，作者通過對一係列典型場景的剖析，引導讀者審視自己在團隊中的角色，以及如何通過自身的言行，潛移默化地影響和激勵他人。 關於“課”的概念： 這裏的“課”，並非指課堂上的知識灌輸，而是指一種持續的、動態的學習與成長過程。每一周的周一清晨，都是一個全新的“課堂”，都充滿瞭新的挑戰和學習的機會。領導力不是一蹴而就的，它需要我們保持謙遜的學習態度，不斷反思，不斷調整，不斷進步。作者鼓勵讀者將每一次周一清晨都視為一次“演練”，一次對自身領導潛力的挖掘和塑造。 關於“周一清晨”的象徵意義： 周一清晨，是一個充滿象徵意義的時間點。它標誌著一周的起點，意味著新的開始，新的希望，但也可能伴隨著對過去一周的總結、對未來挑戰的憂慮。在這個承前啓後的時刻，領導者的心態和狀態至關重要。一個積極、清晰、富有遠見的領導者，能夠有效地將團隊的注意力從過去的疲憊或不確定中轉移齣來，聚焦於當下的任務和未來的目標。本書正是抓住瞭這一關鍵時刻，探討如何在此刻奠定一周積極的基調，如何激發團隊的士氣，如何清晰地傳達願景和方嚮。 核心洞察與視角： 《周一清晨的領導課（修訂版）》的獨特之處在於，它避開瞭空泛的理論模型，而是將領導力的議題置於真實的、充滿動態的工作環境中。作者深入淺齣地揭示瞭以下幾個核心洞察： 領導力是賦能，而非控製： 真正的領導者並非通過權威和指令來驅動團隊，而是通過創造一個支持性的環境，讓團隊成員能夠發揮其最大的潛能。這包括給予信任、提供必要的資源、鼓勵創新，以及在成員遇到睏難時給予支持。 清晰的溝通是基石： 在周一清晨，清晰地傳達本周的目標、優先事項以及團隊的整體方嚮，能夠極大地減少誤解和內耗，確保團隊朝著同一個方嚮努力。這不僅包括語言上的清晰，更包括行動上的一緻性。 情緒的傳染性： 領導者的情緒狀態會深刻地影響團隊的士氣。一個充滿熱情、積極樂觀的領導者，能夠有效地感染團隊，激發他們的工作熱情。反之，一個消極、焦慮的領導者，則可能將負麵情緒蔓延開來。 反思與迭代是成長之道： 每一周的結束，都是對過去一周工作的反思，以及對未來策略的調整。這種持續的迭代過程，是領導者不斷學習和成長的關鍵。周一清晨，正是進行這種“重新校準”的絕佳時機。 適應變化，擁抱不確定性： 在當今快速變化的世界，領導者必須具備適應變化的能力，並能夠帶領團隊在不確定性中尋找機會。本書鼓勵領導者培養一種靈活的思維模式，以及敢於嘗試和創新的勇氣。 修訂版的意義： “修訂版”的冠名，暗示瞭本書並非靜態的知識集閤，而是隨著時代的變遷和對領導力理解的深化而不斷演進的。它可能包含瞭對原版內容的新解讀、新視角，以及對當前領導者麵臨的新挑戰的迴應。修訂不僅是對文字的更新，更是對思想的提煉和升華，以確保其內容始終具有現實意義和實踐價值。 適用讀者： 本書適閤所有希望提升自身領導能力的人，無論您是初露鋒芒的新晉管理者，還是經驗豐富的資深領導者。它也同樣適用於渴望在職業生涯中扮演更重要角色的團隊成員，以及對領導力這一議題感興趣的普通讀者。本書沒有復雜的術語，沒有難以企及的理論，隻有貼近現實的管理智慧和啓發性的思考。 閱讀體驗： 閱讀《周一清晨的領導課（修訂版）》的過程，將是一次自我探索的旅程。您可能會在書中的場景中看到自己的影子，從中獲得共鳴；您也可能在某些觀點中受到啓發，開始審視自己的領導方式。本書鼓勵讀者積極互動，將書中的理念轉化為實際行動，並在自己的工作中進行實踐和檢驗。它不僅僅是一本供人閱讀的書，更是一本激發思考、指引行動的夥伴。 總結： 《周一清晨的領導課（修訂版）》是一本關於如何在平凡中發現卓越，在日常中踐行領導力的指南。它強調的是一種內化的領導力，一種能夠融入血液、沁入骨髓的領導特質。通過對周一清晨這個特殊節點的深度挖掘，本書為讀者提供瞭一個獨特的視角，去理解和實踐真正有效的領導。它鼓勵我們從內心齣發，以積極的態度、清晰的溝通、賦能的理念，以及持續學習的精神，去塑造一個更有影響力、更具建設性的領導者形象。這是一次關於自我覺醒和賦能的旅程，旨在幫助您在每一次新的工作周開始時，都能以更飽滿的熱情、更堅定的信心，引領團隊走嚮成功。

評分☆☆☆☆☆

我是一名新晉的部門主管，在接手團隊的初期，感覺壓力非常大。一方麵，我需要盡快熟悉業務，另一方麵，還要學著如何去管理一群比我經驗更豐富的老員工。當時我最大的睏惑是如何在保持自己權威的同時，又不會顯得過於生硬，如何讓團隊成員心甘情願地接受我的領導。讀《周一清晨的領導課》（修訂版）的過程，就像是在為我的職業生涯注入瞭一劑強心針。它讓我明白，領導力並非天生的，也不是靠吼叫或者發號施令就能獲得的。書中關於“同理心”的論述，尤其是如何去理解不同性格、不同背景的團隊成員的需求和動機，給我留下瞭深刻的印象。我開始反思自己過去的一些溝通方式，意識到自己可能過於關注“事情”的完成，而忽略瞭“人”的情感。書中的一些具體技巧，比如如何進行有效的反饋，如何設定清晰的期望，以及如何鼓勵團隊成員承擔責任，都非常實用。我嘗試著在每周的團隊會議上運用這些方法，發現效果顯著。團隊的士氣有所提升，成員之間的溝通也變得更加順暢。最讓我欣喜的是，我開始感受到團隊成員對我的信任在逐漸增加，他們願意主動和我分享工作中的睏擾，也更願意接受我的建議。這本書不僅僅是理論的堆砌，它提供瞭一套行之有效的實踐指南，讓我這個“新手”能夠快速地成長起來，並且建立起自信。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在基層摸爬滾打多年的管理者，我一直都在尋找能夠真正指導我如何更有效地帶領團隊的書籍。市麵上林林總總的領導力書籍，很多都停留在理論層麵，要麼過於空泛，要麼充斥著華麗辭藻，讀完後卻不知如何落地。直到我翻開瞭《周一清晨的領導課》（修訂版）。這本書的魅力在於它的“貼近性”。它沒有大談特談那些遙不可及的宏大戰略，而是從日常的、具體的領導場景齣發，比如如何處理團隊成員的日常衝突，如何在一場令人沮喪的會議後重振士氣，又或者如何在周一早晨為整個團隊注入活力。書中提供的案例和建議，我能立刻在自己的工作中找到對應，仿佛作者就在我身邊，用他的經驗為我指點迷津。更重要的是，作者並沒有給我一個“標準答案”，而是引導我去思考，去發掘自己領導風格中最適閤的方式。那種感覺就像是和一位經驗豐富的前輩促膝長談，他分享他的成功與失敗，讓你從中汲取養分，而非簡單地灌輸。這本書的語言風格也很吸引人，沒有那種故作高深的學術腔調，而是樸實、真誠，讀起來就像在聽一個朋友聊天，但信息量卻又異常豐富。很多時候，我會在讀完一個章節後，立刻拿起身邊的筆記本，記錄下那些讓我眼前一亮的點，然後迫不及待地在接下來的工作中去嘗試。這種即時反饋和實踐的結閤，讓這本書的學習過程充滿瞭成就感。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《周一清晨的領導課》（修訂版）這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我讀過的關於領導力的書籍太多瞭，大部分都讓我覺得乏善可陳。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有采用那種循序漸進、層層遞進的講解方式，而是像一場精彩的對話，直接切入核心，用一種非常生動和有衝擊力的方式，將復雜的領導力概念呈現齣來。書中的語言風格非常鮮明，有時幽默風趣，有時又發人深省，讓人欲罷不能。我特彆喜歡作者在處理一些棘手問題的角度，他總是能找到一個令人意想不到的切入點，從而提齣非常有創意和建設性的解決方案。這本書讓我意識到，領導力並非一成不變的教條，而是一個動態的、需要不斷學習和適應的過程。它不僅僅是關於如何管理團隊，更是關於如何自我管理，如何保持積極的心態，以及如何與人建立深厚的信任關係。在閱讀的過程中，我數次停下來，結閤自己的實際工作場景進行反思，並嘗試著去運用書中的一些理念。我發現，這本書不僅能夠幫助我提升管理能力，更重要的是，它能夠引導我成為一個更加有智慧、有擔當的領導者。這本書的價值，在於它能夠激發你的思考，並且讓你真正地去行動。

評分☆☆☆☆☆

在我多年的職業生涯中，見過不少“老闆”但真正稱得上“領導者”的人卻屈指可數。《周一清晨的領導課》（修訂版）這本書，以一種非常直觀的方式，嚮我展示瞭什麼纔是一個真正的“領導者”該有的特質和行為。它不是那種告訴你“要自信”、“要果斷”的空泛口號，而是通過大量的實際案例，以及對這些案例背後原因的深度剖析，來揭示領導力的核心要素。我尤其欣賞書中關於“賦能”的論述，它強調瞭領導者應該如何去培養和激發團隊成員的潛力，而不是僅僅將他們視為執行指令的工具。作者在書中分享瞭許多他在麵對團隊瓶頸、人員流失以及創新乏力等復雜局麵時，是如何運用他的領導智慧來化解危機，並帶領團隊走嚮成功的。這些故事充滿瞭智慧和力量，讀起來讓人熱血沸騰，同時又會引發深刻的思考。我發現，很多時候，我們作為管理者，被日常瑣事纏身，反而忽略瞭對團隊成員的成長和發展投入足夠的精力。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去的不足，也指引瞭我未來的方嚮。它讓我意識到，真正的領導力，是關於“服務”和“影響”，是關於如何讓你的團隊變得更好，從而實現共同的目標。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上所謂的“領導力培訓”課程和書籍一直持保留態度。很多時候，它們提供的套路和模闆，在真實的職場環境中往往水土不服。然而，《周一清晨的領導課》（修訂版）徹底顛覆瞭我的這種刻闆印象。這本書的獨特之處在於，它將“領導力”這個概念解構得非常細緻，甚至細緻到瞭“周一清晨”這樣一個看似微不足道的時段。作者通過對這個具體場景的深入剖析，揭示瞭許多被我們忽略的領導力細節。比如，如何利用周一早晨的“黃金時間”來規劃一周的工作，如何通過積極的開場來影響整個團隊的情緒，以及如何在一開始就設定好積極的基調，避免潛在的問題在萌芽狀態就被放大。這種“微觀”的切入點，反而能觸及到許多“宏觀”的領導力難題。書中並沒有給我一條放之四海而皆準的萬能公式，而是通過一係列的思考題和情境分析，鼓勵讀者去探索適閤自己的領導方式。我特彆喜歡其中關於“情境領導”的探討，它讓我意識到，不同的情況需要不同的領導策略，而一個真正優秀的領導者，應該具備根據具體情況調整自己領導風格的能力。讀這本書的過程，更像是一次自我反省和自我重塑的旅程，讓我從一個更加成熟和理性的角度去審視自己的領導行為。

評分☆☆☆☆☆

讀書是一種陶冶是一種享受領悟是心靈淨化的快慰\N\N在茫茫人生蕓蕓眾生中不以榮辱待己不論成敗待人不熱衷追名逐利使自己超凡脫俗你會仰頭看天藍天澄清白雲悠悠釋懷心裏的鬱結麵對現實笑對人生在物欲橫流的日子裏品味古人談的知足常樂人到無求品自高的教誨會注入一般清醒劑快樂地生活著當我因辛勤工作而收獲甚微感到牢騷滿腹時書會告訴我要笑對生活這時我會渾身充滿工作的激情當我遇到睏難想打退鼓堂時百摺不撓的居裏夫人就會浮現在我的眼前激勵我鼓起勇氣繼續努力當我抱怨自己一無是處天生我纔必有用這句名言會告誡我三百六十行行行齣狀元當我誌得意滿時一杯水的容量會提醒我看似滿滿的一杯水還能容納100多個迴形針自己還有許多能量可挖掘當我安於現狀不思進取時屈原的路漫漫其修遠兮吾將上下而求索就會在我耳畔響起\N\N曾經書中體會過怦然心跳曾經在書中有一種莫名感動曾經在書中進行自我審視也曾經在書中看到人生百態我隻願心情伴書平和而寜靜靈魂伴書純潔而超然讀書不是一種消遣的行為而是提高自己的學識我想帶著目的去讀書的效果會好一些想想自己缺的是什麼就學習什麼自己少的在彆人那裏也許就有所以寬容多理解就多\N\N一種由平凡通往卓越的成功模式一套風靡世界級大企業的管理理念和工作方法一個發生在企業中的傳奇故事蘊涵著個人發展和企業成功的雙重真諦兩年前傑夫正處於事業的低榖盡管他夜以繼日地勤懇工作但業績卻每況愈下盡管他努力讓下屬喜歡自己但能乾的員工卻離他而去盡管他極力提高自己的效率但工作的改進卻微乎其微盡管他全力執行上級的決策但上司卻對他逐漸失去信任傑夫變得不知所措無所適從他該怎麼辦在一次聚會上傑夫偶然邂逅瞭父親的老友托尼作為世界500強企業的資深顧問以及多次獲得年度企業傢稱號的管理權威托尼培訓齣瞭許多聞名世界的頂級CEO在得悉傑夫的境況後托尼與傑夫相約在每個星期一的清晨會麵一次討論如何培養自身領導力內容涉及責任意識任務規劃管理誤區員工招聘人員激勵效率提升果敢決策以及終身學習等領導力的核心領域在托尼不遺餘力的指導下傑夫一步一步地擺脫瞭事業上的睏境最後終於成為一名齣色的領導者在徵得托尼的許可後傑夫把會談記錄整理齣版定名為《周一清晨的領導課》《周一清晨的領導課修訂版》齣版短短數月即創下驚人的銷售記錄沃爾瑪花旗集團等世界500強公司都大批量團購瞭《周一清晨的領導課修訂版》並正在以書中的理念指導員工的工作\N\N{商品描述廣告圖片書名: 周一清晨的領導課修訂版原價: 19.80元作者: 美大衛科特萊爾DavidCottrell高秀娟譯 著齣版社: 高等教育齣版社齣版日期: 2012-09-01ISBN: 9787040361186頁碼: 97版次: 2裝幀: 平裝開本: 32開商品標識: 其他

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，不做評價

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

很好。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，本想買一套的，結果隻有這本