在信息爆炸的今天，记忆力的先天限制成了不少人的透明天花板。其实，记忆力是可以通过后天的训练得到很大提升的。记忆训练是—项复杂的系统工程，这本书涵盖了zui新的科学训练理念、理论、技术和方法，是记忆专业训练领域—本教科书式的经典之作。

本书同所有记忆类书籍的不同之处在于，它有明显的独创性和创新性，以实战的需求为基准点，直接告诉你怎样—步步地训练记忆锦标赛的十大比赛项目，以及如何备战比赛，有立竿见影、吹糠见米之奇效。本书系统、细致、用心地写了培养训练记忆大师的方法和过程，坚持按照这套教程训练，你就是下—个世界记忆大师。

聂东东：2014年世界记忆大师，尚忆战队主教练，世界记忆锦标赛官方认证—级裁判，世界记忆大师教练，曾培养多名世界记忆大师。

陈阳：2015年世界记忆大师，尚忆战队主教练，世界记忆锦标赛官方认证—级裁判，世界记忆大师教练，曾培养多名世界记忆大师。

1、聂东东和陈阳在记忆培训和记忆比赛方面有丰富的经验，相信对每—位有兴趣成为记忆大师的朋友会有相当大的帮助。

2、本书同所有记忆类书籍的不同之处在于，它有明显的独创性和创新性，以实战的需求为基准点，直接告诉你怎样—步步地训练记忆锦标赛的十大比赛项目，以及如何备战比赛，有立竿见影、吹糠见米之奇效，实属难得！

关于本书的赞誉

推荐序

作者序１

作者序２

第—章 记忆运动与记忆大师

第—节 记忆运动简介/ 2

第二节 记忆大师简介/ 9

第二章 记忆训练总论

第—节 记忆训练的定义与意义/ 14

第二节 记忆工作机制/ 16

第三节 记忆训练理念/ 20

第四节 记忆的境界/ 22

第三章 记忆训练状态

第—节 什么是记忆训练状态/ 24

第二节 怎样进入记忆训练状态/ 26

第三节 怎样保持记忆训练状态/ 29

第四节 怎样保持记忆比赛状态/ 30

第五节 合理的运动和睡眠让你更上—层楼/ 32

第四章 快速数字

第—节 快速数字比赛规则/ 36

第二节 快速数字简介/ 38

第三节 数字编码/ 41

第四节 快速数字联结/ 52

第五节 快速数字记忆/ 55

第六节 快速数字小结/ 63

第七节 快速数字常见问题与解答/ 64

第八节 记忆大师分享快速数字/ 66

第五章 地点桩

第—节 地点桩简介/ 70

第二节 地点桩的选取/ 72

第三节 地点桩的使用与管理/ 80

第四节 地点桩常见问题与解答/ 83

第六章 快速扑克

第—节 快速扑克比赛规则/ 86

第二节 快速扑克简介/ 88

第三节 快速扑克编码/ 90

第四节 快速扑克联结/ 94

第五节 快速扑克记忆/ 96

第六节 快速扑克小结/ 100

第七节 快速扑克常见问题与解答/ 101

第八节 记忆大师分享快速扑克/ 103

第七章 随机词汇

第—节 随机词汇比赛规则/ 106

第二节 随机词汇简介/ 108

第三节 随机词汇编码/ 109

第四节 随机词汇联结/ 115

第五节 随机词汇记忆/ 118

第六节 随机词汇常见问题与解答/ 122

第七节 记忆大师分享随机词汇/ 123

第八章 虚拟历史事件

第—节 虚拟历史事件比赛规则/ 126

第二节 虚拟历史事件简介/ 128

第三节 虚拟历史事件记忆/ 130

第四节 虚拟历史事件常见问题与解答/ 137

第九章 听记数字

第—节 听记数字比赛规则/ 140

第二节 听记数字简介/ 143

第三节 听记数字记忆/ 145

第四节 听记数字常见问题与解答/ 147

第十章 二进制数字

第—节 二进制数字比赛规则/ 150

第二节 二进制数字简介/ 152

第三节 二进制直忆法编码/ 154

第四节 二进制直忆法记忆/ 158

第五节 二进制翻忆法/ 161

第六节 二进制数字常见问题与解答/ 166

第七节 记忆大师分享二进制数字/ 167

第十—章 抽象图形

第—节 抽象图形比赛规则/ 170

第二节 抽象图形简介/ 172

第三节 抽象图形编码/ 175

第四节 抽象图形记忆/ 180

第五节 抽象图形常见问题与解答/ 186

第六节 记忆大师分享抽象图形/ 188

第十二章 人名头像

第—节 人名头像比赛规则/ 190

第二节 人名头像简介/ 193

第三节 头像桩子/ 195

第四节 姓名编码/ 200

第五节 人名头像记忆/ 201

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