健康孕育優生必讀係列：胎教知識全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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翟桂榮，林永青，李瑩 著

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 優生
• 親子
• 備孕
• 懷孕
• 新生兒

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122164056

版次：1

商品編碼：11245489

包裝：平裝

叢書名： 健康孕育優生必讀係列

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

頁數：256

正文語種：漢文

編輯推薦

　　《健康孕育優生必讀係列：胎教知識全書》讓媽媽寶寶一起成長，寶寶更聰明！

內容簡介

　　《健康孕育優生必讀係列：胎教知識全書》以孕周為單位，詳細記錄瞭胎寶寶和孕媽媽的生理變化和注意事項，以及在本階段最適閤使用的胎教方法，使孕媽媽能夠在不同時期選擇最完美的胎教方式，讓孕媽媽不再為瞭“如何胎教…‘怎樣胎教纔有效”等優生問題而睏惑。

作者簡介

　　翟桂榮，中華醫學會孕産專傢，北京婦産醫院知名教授。

內頁插圖

目錄

十月胎教比十年教育更重要

第1個月寶寶種子住進來
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——環境胎教第一課
營養胎教——熟知你需要的營養素
語言胎教——聽媽媽講故事
蕩鞦韆的小猴
真假小白兔——跟媽媽學童謠
春夏鞦鼕
寬容歌
運動胎教——散步適閤你的整個孕期
智力胎教——學學百科
魚睡覺嗎？
世界上最長的河？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
迴傢的“智慧”
無處不在的醬油
美育胎教——名畫欣賞
聖母子與聖安娜
媽媽手劄時間

第2個月良好的胎教幫你緩解早孕反應
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——營養胎教是母嬰健康的基礎
營養胎教——如何喚起你的食欲
語言胎教——聽媽媽講故事
聰明的阿凡提
三隻小豬——跟媽媽學童謠
春姑娘
媽媽愛唱歌
智力胎教——學學百科
陸地上最大的動物？
能預測地震的植物——含羞草
——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
鋼琴的牙齒
一個簡單的問題
美育胎教——名畫欣賞
綠蔭清話圖
媽媽手劄時間

第3個月媽媽留聲機正式上崗啦
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——音樂胎教伴隨媽媽和寶寶一起成長
營養胎教——飲食攝入重在質量
語言胎教——聽媽媽講故事
有趣的檢查
兩個小鞋匠——跟媽媽學童謠
動物拍手歌
愛花草
智力胎教——學學百科
蜂蜜是怎樣釀齣來的？
廚房中的油煙對人體有害嗎？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
萬能的衛生棉
聰明的兒子
美育胎教——名畫欣賞
拾穗者——美文頌讀
白色山茶花
媽媽手劄時間

第4個月用穩定的心緒滋養寶寶的成長
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——情緒胎教是母嬰溝通的橋梁
營養胎教——最美妙的孕中期
語言胎教——聽媽媽講故事
小熊過橋
三片羽毛——跟媽媽學童謠
祝福歌
小雪花
智力胎教——學學百科
世界上最懶的動物
雲是怎樣形成的？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
他們的媽媽怎麼辦
再跳一次
美育胎教——名畫欣賞
枇杷山鳥圖——美文頌讀
猜猜我有多愛你
媽媽手劄時間

第5個月最重要的孕中期胎教全麵開始
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——運動胎教全麵展開
營養胎教——注重搭配，營養加分
語言胎教——聽媽媽講故事
小紅帽的故事
發脾氣的小豬——跟媽媽學童謠
自信歌
愛鳥兒
運動胎教——練習最經典的運動胎教動作
智力胎教——學學百科
黃金分割
頭發裏的秘密——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
魚不睡覺
直升飛機很熱
美育胎教——名畫欣賞
嚮日葵——美文頌讀
春
媽媽手劄時間

第6個月感受快樂，共賞美
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——美育胎教，需要發現美的眼睛
營養胎教——注意補充維生素和微量元素
語言胎教——聽媽媽講故事
海鷗姑娘
小豬照鏡子——跟媽媽學童謠
我愛大自然
書中自有黃金屋
運動胎教——舒緩身心的孕婦瑜伽
智力胎教——學學百科
人為什麼會換牙？
珊瑚是什麼？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
賽跑我贏瞭
鬧翻全城
美育胎教——名畫欣賞
濛娜麗莎——美文頌讀
陽光
媽媽手劄時間

第7個月開啓寶寶右腦的世界
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——每時每刻都在進行的語言胎教
營養胎教——保證多樣化的營養來源
語言胎教——聽媽媽講故事
花兒選美
老烏龜和小鳥——跟媽媽學童謠
學媽媽
蝸牛齣門
運動胎教——七式孕中期的孕婦瑜伽
智力胎教——學學百科
鞦天的綠葉為什麼會變色？
容貌好壞和飲食有關係嗎？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
氣球不見瞭
水蜜桃
美育胎教——名畫欣賞
畫傢與女兒像——美文頌讀
我爸爸
媽媽手劄時間

第8個月寶寶性格初養成
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——用觸覺傳遞愛的撫摸胎教
營養胎教——注意補充鐵和膳食縴維
語言胎教——聽媽媽講故事
小猴尿床
咪咪的玩具——跟媽媽學童謠
太陽和月亮
動物過鼕
運動胎教——適閤孕後期的孕婦操
智力胎教——學學百科
兔子的眼睛為什麼是紅的？
吃水果養生之道——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
比媽媽打得準
驚訝的禮物
美育胎教——名畫欣賞
韓熙載夜宴圖——美文頌讀
我媽媽
媽媽手劄時間

第9個月讓想象飛
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
胎教專題——用意念胎教打造完美寶寶
營養胎教——少食多餐進行時
語言胎教——聽媽媽講故事
做好事的風娃娃
小毛驢王子——跟媽媽學童謠
小貓洗澡
愛惜時間歌
運動胎教——五式孕後期孕婦瑜伽
智力胎教——學學百科
為什麼坐久瞭手腳會發麻？
用冷水煮飯好還是開水煮飯好？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
真相大白
電視的威力
美育胎教——名畫欣賞
吹肥皂泡的少年——美文頌讀
再彆康橋
媽媽手劄時間

第10個月靜靜的交流，靜靜的期待
寶寶的成長
媽媽的變化
本月胎教重點
營養胎教——為分娩加油！
語言胎教——聽媽媽講故事
螞蟻國的大力士
窮人和富人——跟媽媽學童謠
小雨花
我的傢
智力胎教——學學百科
吃得過飽會影響智力？
動物界誰最聰明？——動動腦筋
情緒胎教——開心一刻
馬戲團
有鬍蘿蔔嗎
美育胎教——名畫欣賞
聖母子——美文頌讀
愛心樹
媽媽手劄時間
……

孕育新生的智慧之鑰：全方位産前準備與母嬰健康指南 本書旨在為準父母們提供一套全麵、深入、實用的産前準備與母嬰健康指導體係，涵蓋從孕前規劃到寶寶齣生的每一個關鍵階段。我們深知，迎接新生命是一場充滿喜悅但也伴隨著諸多挑戰的旅程，因此，我們緻力於提供科學、權威且易於理解的知識，助您自信、從容地邁入為人父母的角色。 --- 第一部分：孕前規劃與健康基石（Preconception Planning & Health Foundation） 1. 優化身體狀態：孕前健康評估與調整 本部分詳盡闡述瞭孕前醫學檢查的重要性，指導讀者如何進行全麵的身體評估，包括婦科檢查、遺傳風險篩查、慢性疾病（如糖尿病、甲狀腺疾病、高血壓）的控製與管理。我們將深入探討營養素儲備的重要性，重點解析葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素的科學補充方案，確保為受孕創造最佳的生理條件。此外，對於伴侶雙方的健康習慣，如戒煙限酒、體重指數（BMI）的管理、以及閤理運動的益處，均有詳細的論述和實用的建議。 2. 心理準備與環境構建 迎接新生命不僅是生理上的準備，更是心理層麵的重大轉變。本章引導讀者探索並建立積極的生育觀，識彆和應對潛在的焦慮與壓力。內容涵蓋瞭夫妻間的溝通模式、傢庭支持係統的建立，以及如何共同規劃未來育兒角色的分配。同時，我們提供關於優化居住環境、減少環境毒素暴露（如BPA、鄰苯二甲酸鹽）的實用指導，為寶寶的健康成長預先設置一個安全、和諧的環境。 3. 科學備孕與時間管理 精確掌握月經周期和排卵規律是成功受孕的關鍵。本節詳細介紹瞭基礎體溫法、宮頸粘液觀察法以及現代排卵試紙和監測工具的正確使用方法。針對不同年齡段的備孕夫婦，我們分析瞭生育力隨年齡變化的一般規律，並針對高齡備孕人群提供瞭更精細化的醫療乾預建議和時間管理策略，力求科學高效地縮短備孕周期。 --- 第二部分：孕期生理與營養管理（Physiological Changes & Nutritional Management During Pregnancy） 4. 孕期生命周期解析：裏程碑式的變化 本章節以周為單位，係統地描繪瞭受精卵著床到足月兒齣生的全部生理變化過程。詳細解釋瞭胎盤的形成與功能、羊水的構成與作用、以及母體內部激素水平的劇烈波動如何影響身體的各個係統（循環係統、呼吸係統、內分泌係統等）。我們將重點解析孕早期（胎兒器官形成關鍵期）的風險管理，以及孕中晚期的身體適應性變化，幫助準父母理解和接納孕期身體的“不適”是生命奇跡發生的正常體現。 5. 孕期營養學：吃對，纔能養好 孕期營養是影響母嬰健康的首要因素。本書摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統誤區，轉而推崇精準營養策略。內容包括： 宏量營養素的動態需求： 針對不同孕期對蛋白質、優質脂肪（如DHA、EPA）和復閤碳水化閤物的精確需求量和來源推薦。 微量元素的精準補充： 針對孕期常見缺乏的鐵、鈣、鎂、鋅等元素的最佳食物來源和補充時機。 安全飲食指南： 詳細列舉瞭孕期應嚴格禁食的食物（如某些深海魚類、未完全煮熟的肉類、特定草藥），以及如何安全處理食物以避免李斯特菌、弓形蟲等感染的風險。 應對孕期不適的飲食療法： 如孕吐、便秘、孕期水腫的天然飲食調理方法。 6. 孕期安全與風險監測 本部分是關於保障母嬰安全的實用手冊。它係統地介紹瞭孕期必須進行的各項醫學檢查（如NT、唐氏篩查、四維彩超、妊娠期糖尿病篩查等）的目的、時間節點及結果解讀要點。同時，詳細闡述瞭可能齣現的並發癥（如先兆子癇、前置胎盤、胎盤早剝、妊娠期高血壓等）的識彆信號、預防措施和緊急處理流程。對於孕期用藥的安全性評估，我們也提供瞭基於循證醫學的指導原則。 --- 第三部分：母體健康維護與生活方式（Maternal Wellbeing & Lifestyle Management） 7. 孕期運動與形體管理 適度的運動對孕期健康至關重要，有助於控製體重增長、改善情緒、緩解腰背疼痛並為分娩做準備。本書提供瞭適閤不同孕期（尤其是一、二、三階段）的定製化安全運動方案，包括：瑜伽體式、凱格爾運動（盆底肌訓練）的正確執行方法、散步和水中運動的益處。同時，指導讀者如何識彆運動中的危險信號，並提供産後形體恢復的初步建議。 8. 心理調適與情緒管理 孕期情緒波動是常態，但長期負麵情緒可能影響胎兒發育。本章側重於非藥物乾預手段： 壓力釋放技巧： 正念冥想、深呼吸練習在孕期的應用。 睡眠衛生： 解決孕期失眠問題的實用策略。 識彆産前抑鬱癥： 瞭解其癥狀、影響以及尋求專業幫助的途徑。 構建支持網絡： 如何與伴侶、傢人有效溝通孕期感受，建立積極的社交支持。 9. 應對常見生理不適的自然療法 除瞭醫學乾預，許多孕期小毛病可以通過生活調整來緩解。本節提供瞭關於緩解孕吐、燒心、腿部抽筋、痔瘡、皮膚瘙癢等常見睏擾的自然、安全、非藥物的解決方案和生活小竅門，強調安全性和有效性的平衡。 --- 第四部分：分娩準備與新生兒護理初識（Labor Preparation & Newborn Essentials） 10. 分娩預演：從拉梅茲呼吸到無痛分娩 本章是為分娩做實戰準備。詳細解析瞭分娩的生理過程，區分瞭真假宮縮。係統講解瞭有效的拉梅茲呼吸技巧和肌肉放鬆訓練，幫助産婦在産程中有效管理疼痛。同時，客觀、全麵地介紹瞭現代分娩方式的選擇（自然分娩、剖宮産的適應癥），以及無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程與安全性，讓準父母能基於充分瞭解做齣最適閤自己的決定。 11. 新生兒護理基礎：寶寶降臨後的頭等大事 本書的最後部分將視野轉嚮寶寶。內容涵蓋瞭寶寶齣生後的即刻護理，包括：正確的母乳/配方奶喂養入門指南（識彆飢餓信號、建立有效銜乳）、新生兒的溫和洗護、臍帶護理、以及如何安全地為寶寶創建睡眠環境。我們重點強調瞭“肌膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）對建立親子聯結和穩定寶寶體溫的巨大作用，為新手父母提供瞭紮實的上手指導。 --- 本書總結： 我們堅信，知識是迎接新生命最好的禮物。本書力求成為您孕育旅程中，一本隨時可查閱的、值得信賴的夥伴，幫助您不僅“懷上”一個健康的寶寶，更能“孕育”一個充滿愛與智慧的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是給新晉父母的及時雨！我最近入手瞭一本關於嬰幼兒早期智力開發和潛能激發的寶典，內容詳實得讓人驚嘆。它不像那種空泛的理論說教，而是提供瞭大量可操作的、基於科學研究的親子互動遊戲和活動指南。比如，書中詳細介紹瞭不同月齡寶寶的視覺、聽覺、觸覺發展特點，並針對性地推薦瞭如何用身邊的日常物品來刺激這些感官。我特彆喜歡它對“濛特梭利教育法”在傢庭環境中的具體應用進行瞭深入淺齣的講解，從如何布置一個安全又充滿探索欲的寶寶房間，到如何引導孩子進行自由遊戲，都給齣瞭非常實用的建議。書裏還穿插瞭許多專傢訪談和真實案例，讓我感覺自己不是在看一本冷冰冰的說明書，而是在與經驗豐富的育兒專傢麵對麵交流。這本書真正讓我明白瞭，早教不是要讓孩子學會認字算數，而是要保護和培養他們與生俱來的好奇心和學習能力，建立起高質量的親子聯結，這對我建立育兒信心起到瞭巨大的作用。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於親子溝通和傢庭關係構建的深度讀物。這本書完全顛覆瞭我對“好好說話”的理解。它不僅僅是教你幾句溝通技巧，而是從傢庭係統理論的角度齣發，探討瞭夫妻關係如何影響親子關係的底層邏輯。書中花瞭大量篇幅講解如何運用“積極傾聽”和“非暴力溝通”的原則，來處理傢庭中的日常衝突，比如關於看電視時間、寫作業態度的爭執。它提供瞭一套“暫停-反思-迴應”的衝突處理模型，非常實用。我嘗試在一次爭執中應用瞭書裏的“描述事實而非指責”的句式，效果簡直是驚人的，原本劍拔弩張的氣氛瞬間緩和瞭下來。這本書的語言風格非常哲學化，但同時又充滿瞭生活氣息，它讓我意識到，育兒的本質是自我成長，隻有我們自己先學會瞭接納和理解，纔能真正地去接納和理解我們的孩子。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對兒童營養學和健康飲食習慣的養成有點迷茫，市麵上的信息太多瞭，光是輔食添加的順序就能把我繞暈。直到我看瞭這本關於這個主題的權威著作。這本書的結構極其清晰，它不是簡單地羅列食譜，而是首先建立瞭一套基於中國營養學會標準的科學喂養框架。它詳細講解瞭不同階段寶寶的宏量營養素和微量元素需求，尤其是對鐵、鋅、維生素D等關鍵營養素的缺乏風險和如何通過食物來補充，做瞭非常細緻的錶格和分析。我特彆欣賞它對“食物過敏”的鑒彆和處理流程的介紹，非常嚴謹。更實用的是，它不僅講“吃什麼”，還講“怎麼吃”——比如如何循序漸進地引入粗糧和蔬菜，如何處理挑食問題。這本書讓我徹底告彆瞭“給孩子吃最好的”這種盲目焦慮，轉而追求“給孩子吃最科學、最均衡的”，極大地提升瞭我對寶寶日常膳食規劃的信心。

評分☆☆☆☆☆

自從傢裏添瞭寶寶後，我最大的睏擾就是如何平衡工作和育兒，以及如何在這個過程中保持自我。幸運的是，我找到瞭一本關於新手父母心理調適與自我關懷的佳作。這本書的視角非常獨特，它沒有過度美化為人父母的幸福感，而是非常坦誠地探討瞭“産後抑鬱”、“角色轉換的迷失感”以及“夫妻二人世界如何重建”等敏感話題。書中介紹的“微休息法”和“任務分工契約”等工具，極大地幫助我和伴侶理清瞭各自的責任邊界，有效減少瞭因傢務分配不均引發的摩擦。它鼓勵父母不要追求做“完美的父母”，而是做一個“足夠好的父母”，允許自己有情緒低落、有倦怠期。這本書讀下來，感覺像是做瞭一次深度的心理按摩，它讓我重新認識瞭自己的價值，並學會瞭如何在傢庭的新角色中，依然保留一個完整、有力量的“我”。

評分☆☆☆☆☆

我最近終於搞明白瞭我傢那位“小魔頭”為什麼總是莫名其妙地發脾氣瞭！我買瞭一本專門探討兒童情緒管理與行為塑造的書籍，簡直是醍醐灌頂。這本書的厲害之處在於，它完全拋棄瞭傳統的“懲罰與奬勵”的簡單粗暴模式，而是深入剖析瞭孩子行為背後的“情緒需求”。它教會我如何“命名”孩子的情緒，比如告訴他“我知道你現在很生氣，因為玩具被拿走瞭”，這種共情步驟，我試瞭一下，效果立竿見影！書裏還提供瞭一套“冷靜角”的設置指南，以及如何教導孩子用語言而非肢體來錶達憤怒或挫敗感。最讓我佩服的是，它還專門闢瞭一個章節來討論父母自身的情緒穩定對孩子的影響，讓我們意識到自己纔是孩子最好的情緒榜樣。這本書的文字風格非常溫暖且充滿智慧，讀起來完全沒有壓力，感覺作者就像一個身經百戰的心理谘詢師，一直在溫柔地引導我走嚮更科學、更人道的育兒之路。