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町原 著

图书标签:

• 自我成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 个人提升
• 幸福生活
• 人生规划
• 女性成长
• 心灵鸡汤
• 自我认知
• 正能量

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543695146

版次：1

商品编码：11274195

品牌：悦读纪

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：120000

正文语种：中文

编辑推荐

　　在不完美的世界里，如何寻找完美的自己，让漂泊迷茫的心靠岸休憩？在云雾缭绕的白雾寺中，和胖、瘦和尚们一起做一次短暂的心灵修行之旅，把心安住，反求诸己，随缘修行。在遇到困苦时，我们要随着缘分去爱、恨，去享受快乐和承担痛苦，不要去抗拒它们。幸福就是活在当下，不畏将来，不念过去，随时随地都可以转身、放下，豁达地生活。《寻找当下最美的自己》是一本与圣严法师、星云大师等共同探究身心灵成长秘密的图文全彩的心灵禅修书！

内容简介

　　众生如漏船，若不修缮，很难到达完美的彼岸。如何让漂泊迷茫的心靠岸？把心安住，反求诸己，随缘修行，才能找到世上另一个最自在最完美的自己。作品以作者在寺庙的禅修经历为主，通过老和尚和他的胖、瘦两位弟子的故事，来阐释普通人家庭、工作、人生、梦想等方面的困惑和感悟，常常穿插作者自己的人生经历，让人感同身受，于平实的故事中发现自己的不足，努力改正自己，寻找到最美的自己。具有很强的哲理性和励志性。

作者简介

　　町原，爱动培训公司创始人，法号庆橼，师从中国佛学院研究生导师宗舜法师；町园精舍主人，行者；春天读书，夏天工作，秋天旅行，冬天写作，都市禅修倡导者，提倡生活禅在于生活。

内页插图

精彩书评

　　幸福就是活在当下，过去的不想，明天的不愁，随时随地都可以转身、放下，豁达地生活。
　　——延参法师

　　生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不反求当下，就永远接触不到生命的脉动。
　　——行禅师

　　过去、未来都是虚幻的。活在当下、把握当下最重要。我要把握我现在的生命、现在的环境，负责任，尽义务，也就是站在自己的立场，把握当下。这样的话，我是非常积极的，不会空虚，不会落空，也不会失望。
　　——圣严法师

　　随缘不是要人消极、悲观，不是要人毫不在乎、随便放弃，也不是不思进取、退避三舍。它其实是一种很达观的生命态度。是要你依照自己现有的能力，不急躁、不抱怨、不强求、不逃避，好好地活在当下。
　　——星云大师

目录

本书缘起
第一部分 遇见当下不完美的自己
关于生活 01因为你不完美，所以才不一样
关于生活 02别人以你看待自己的方式看你
关于生活 03你只需取悦你自己
关于爱情 01早晨溪水今何在
关于爱情 02点不着的香
关于爱情 03比海水还要多的是泪水
关于梦想 01一粒米的耐心
关于梦想 02再不疯狂你就老了
关于梦想 03你若行动，天都帮你
关于家庭 01世上没有完美的家庭
关于家庭 02还完债再走
关于家庭 03你若不快乐，怎么爱家人
关于工作01 职场不要“苦”人
关于工作02你要做自己的观音
关于工作03不因美丽而成功，但因成功而美丽

第二部分 原谅当下懦弱的自己
关于生活01饶了自己，让过去随风去
关于生活02不要对自己那么苛刻
关于生活03蝴蝶的追问：生命应该有目标吗
关于爱情01勇敢的人不吃亏
关于爱情02握得越紧，伤害越大
关于爱情03 人间情事，无意是真
关于梦想01人不犯错，怎么学会成长
关于梦想02让心先在路上
关于梦想03 该带多少行李
关于家庭01 受比施是更大的慈悲和勇敢
关于家庭02 你拥抱过父母吗
关于家庭03 只因你太久没回家
关于工作01 生命难得，做喜欢的事
关于工作02 示弱更是一种勇气
关于工作03 抛向天空的锤子

第三部分 拥抱当下最真实的自己
关于生活 01 不存在完美的树叶
关于生活 02 弘一：不快乐时就把自己挠笑
关于生活 03 你现在就很美
关于爱情 01 你拥有土地，他人欣赏风景
关于爱情 02 床越宽，心越远
关于爱情 03 为了结婚而结婚，还是为了爱
关于梦想 01 你比你想象中的强大
关于梦想 02作茧自缚还是破茧高飞
关于梦想 03停下是为了再启航
关于家庭 01你将回不去你的“家”
关于家庭 02度己再度人
关于家庭 03 没人比父母更在乎你
关于工作 01工作是让生活变得更好
关于工作 02幸福才是终生事业
关于工作 03人暖被子还是被子暖人

第四部分 成为当下最美的自己
关于生活 01 专注当下，所以美丽
关于生活 02 活着无需太多原则
关于生活 03 输了打赌，赢了鱼
关于爱情 01 让艳遇相忘于江湖
关于爱情 02 风动旗动还是心动
关于爱情 03 随缘受劫
关于梦想 01 能走多远，就走多远
关于梦想 02 老和尚得道之后
关于梦想 03 梦想的意义在于享受梦想
关于家庭 01 送一轮明月给他
关于家庭 02 没有一哪来九
关于家庭 03 跟父母做朋友
关于工作 01 你究竟为谁而忙？
关于工作 02 人生不止一种模式
关于工作 03 自立者立人

结 禅 当下你就很美
1.行禅可安住当下的心
2.每日坐禅30分钟
3.抄《心经》安抚慌心
4.以戒为师
5.不贪恋静境
6.随缘便是活在当下
7.吃素让身心变轻
8.关注呼吸让心回家
后记

精彩书摘

前言/序言

《寻觅初心：与自我和解的生命之旅》 这是一本关于返璞归真、深度自我对话的书。它不是一本教你如何“改变”或“超越”的指南，而是一份邀请，邀请你暂且放下外界的评判与期待，回到最纯粹、最真实的自我之中。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常迷失在各种“应该”和“必须”的洪流里，忘记了最初的自己是什么模样，内心深处真正渴望的是什么。本书试图为你点亮一盏灯，帮助你在纷繁芜杂的生活中，重新听见自己内心的声音，找回那份不被外界定义的、源自生命本真的力量与美好。 第一章：重拾遗忘的语言——倾听内在的呢喃 我们自出生起，便拥有与生俱来的直觉和感受力，那是我们最初与世界连接的方式。然而，随着成长，我们被教导理性、逻辑，被灌输社会规范，那些细腻的情感和直觉的信号，渐渐被淹没在喧嚣之中。我们学会用“应该”来压抑“想要”，用“理性”来否定“感受”。这一章，我们将一同练习一种“返璞”的倾听术。这不是向外的索取，而是向内的探寻。我们会尝试一些简单却有效的方法，例如： 感受身体的语言： 身体是情绪最诚实的载体。学会觉察身体的紧绷、放松、疼痛、温暖，它们都在无声地诉说着你的内心状态。我们不急于分析和评判，只是纯粹地去感受。例如，当我们感到焦虑时，身体可能会出现胃部不适、心跳加速。与其试图忽略这种不适，不如去感受它，问问自己：“我的身体在告诉我什么？” 回归童年的纯粹： 回忆童年时，那些不加修饰的快乐、愤怒、好奇，以及那些曾经让你着迷的事物。当时的你，为何而笑，为何而哭，为何而奔跑？童年是我们最接近真实自我的时期，它承载着我们最原始的热情和对世界的探索。重新审视童年的记忆，也许能找到被我们遗忘的种子。 暂停的艺术： 在日常生活中，刻意创造一些“暂停”的时刻。不必是大张旗鼓的冥想，可以是早晨醒来后，在刷牙前静坐一分钟；可以是通勤途中，放下手机，观察窗外的风景；可以是午餐时，放下工作，专注地品尝食物。这些短暂的暂停，能帮助我们从惯性的思维模式中抽离，为内在的声音留出空间。 提问的力量： 学习向自己提出一些开放式的问题，例如：“此刻，我最需要什么？”“什么让我感到真正的平静？”“如果我放下所有顾虑，我会做什么？”这些问题没有标准答案，关键在于开启内省的过程。 第二章：剥落层叠的面具——拥抱不完美的真实 社会像一个巨大的舞台，我们每个人都在其中扮演着不同的角色，戴着或明或暗的面具，以符合他人的期望，或是保护自己不受伤害。我们可能扮演着“好员工”、“好孩子”、“好伴侣”，甚至“无所不能的强者”。然而，这些面具的重量，常常让我们不堪重负，也让我们与真实的自我渐行渐远。本章将引导我们温和地审视这些面具，并学习如何一层层地将其剥落，拥抱那个不那么完美，却无比真实的自己。 识别并命名你的面具： 试着去识别你生活中扮演的各种角色，以及为了扮演好这些角色，你所采取的行为和思维模式。例如，你是否会因为害怕被拒绝而过度迎合他人？你是否会因为害怕失败而不敢尝试新事物？给这些行为模式起个名字，例如“讨好者”、“完美主义者”、“逃避者”。 感受面具下的脆弱： 很多面具背后，隐藏着我们对被评判、被拒绝、被抛弃的恐惧。当我们开始正视这些脆弱，理解它们并非弱点，而是人性的一部分时，便能减轻它们对我们的束缚。我们可以通过写日记，或者与信任的人倾诉，来触碰这些被小心翼翼隐藏起来的感受。 允许不完美的存在： 我们常常对自己的缺点和错误耿耿于怀，试图将其掩盖或消除。然而，不完美正是构成了我们独一无二的魅力。想象一下，一个完美无瑕的人，是否反而显得有些单调？本章会鼓励你，允许自己犯错，允许自己有“不够好”的时刻，并从中学习和成长，而不是惩罚自己。 练习自我同情： 当你感到沮丧、失败或痛苦时，你会如何安慰自己？我们常常对他人充满同情，却对自己异常严苛。学习像对待一位挚友那样，给自己温暖、理解和接纳。用温柔的语言与自己对话，承认自己的痛苦，并告诉自己：“这很艰难，但你正在尽力，你值得被爱。” 第三章：与过往和解——放下沉重的行李 我们的过去，就像一个装满了记忆和经验的箱子，其中有闪闪发光的宝藏，也可能藏着尖锐的碎片。如果不能妥善处理，这些过去的经历，尤其是那些未愈合的伤痛，会像沉重的行李一样，拖累我们前进的脚步，让我们在当下难以获得真正的平静。这一章，我们将学习如何温柔地面对过去，放下那些不再服务于你我此刻的包袱。 重构叙事： 很多时候，我们对过去的解读，比事件本身更具杀伤力。试着以一个更客观、更具同情的视角，重新审视那些让你痛苦的经历。关注你从中学习到的经验，以及你因此获得的成长，而不是沉溺于被伤害的感受。例如，一次失败的经历，可以被看作是“我太差劲了”，也可以被看作是“这是一次宝贵的学习机会，让我知道了哪些方法行不通。” 告别与释放： 有些人，有些事，已经完成了它们的使命，但我们却迟迟不愿放手。这章会提供一些仪式性的方法，帮助你完成告别。这可能是一封写给过去的自己或某人的信，写完后选择烧毁或珍藏；也可能是一个象征性的动作，例如，将一件与过往紧密相关但不再需要的物品，郑重地送走。 原谅的智慧： 原谅，并不是为了别人，而是为了自己。原谅他人，是释放自己被怨恨所捆绑的能量；原谅自己，是放下过去的愧疚和自责。原谅是一个过程，而非一蹴而就。它需要耐心和持续的练习，去理解每个人的局限性，也去看到自己曾经的无知和不易。 铭记与感恩： 在放下沉重的同时，也不要忘记那些曾经带给我们美好和力量的过往。感恩那些曾经帮助过我们的人，感恩那些让我们成长的经历，即使它们曾经伴随着痛苦。感恩的心，能将过去的记忆转化为滋养我们生命的养分。 第四章：在不确定中扎根——安住当下的力量 我们常常活在对未来的担忧，或对过去的追悔之中，而忽略了生命真正发生的地方——当下。然而，未来尚未到来，过去已成定局，唯有当下，是我们唯一能够把握和创造的。本章将探讨如何在变幻莫测的世界中，找到内心的锚点，安住在每一个珍贵的“现在”。 练习专注力： 专注力是安住当下的关键。这可以通过一些简单的练习来培养，例如，在吃饭时，只专注于食物的味道和口感；在走路时，只专注于脚下的每一步和身体的感受；在交谈时，全心全意地倾听对方。 拥抱无常： 生活充满了变化和不确定性，试图抓住一切、控制一切，只会带来更多的焦虑。学会接受无常，理解万事万物都在不断变化之中。当我们将注意力从“我想要它保持不变”转移到“我如何适应它的变化”时，便能获得更多的平静。 创造属于你的“安心空间”： 这并非指物理上的空间，而是指你内心的一种状态。是当你感到疲惫时，可以随时回到的一种宁静之地。它可以是你熟悉的一段旋律，一本让你感到温暖的书，或者仅仅是闭上眼睛，深呼吸几次。学会识别并创造这样的“安心空间”，让它成为你应对外界风雨的港湾。 在微小处寻觅美好： 当下的美好，往往隐藏在平凡的生活细节中。清晨的第一缕阳光，一杯热茶的温度，孩子纯真的笑容，这些都可能是滋养心灵的甘露。学会用心去发现这些微小的美好，它们如同散落在路边的珍珠，等待着你去拾起。 第五章：绽放生命的光彩——与真实的自己共舞 当你开始倾听内心的声音，剥落层叠的面具，与过往和解，并在当下扎根，你便会发现，那个一直被你寻找的美丽自我，其实从未离开。它一直都在，只是被层层叠叠的杂念和外在的评判所遮蔽。这一章，我们将学习如何让这份真实的光彩，在生命中尽情绽放。 忠于内心的选择： 勇敢地做出那些最符合你内心感受和价值观的选择，即使它们不那么“主流”或“安全”。当你开始为自己的人生负责，而不是活在他人的期望中时，你才能真正感受到自由和力量。 表达你的独特性： 每个人都有自己独特的才华和闪光点。不要害怕展现你的不同，你的创意，你的想法。正是这些独特性，让你在人海中脱颖而出，也让世界更加丰富多彩。 滋养生命的活力： 找到那些能让你充满活力、让你感到生命蓬勃的事物，并为它们投入时间和精力。这可能是你的爱好，你的事业，或者你与人建立的深刻连接。让生命的热情成为你前进的动力。 成为你的光： 当你真正接纳和拥抱真实的自己时，你便会散发出一种独特的光芒，这种光芒不仅照亮你自己，也能温暖和感染身边的人。你无需刻意去“寻找”什么，因为你本身，就是最美的风景。 《寻觅初心：与自我和解的生命之旅》是一场内心的朝圣，一次与灵魂的深度对话。它不提供速成的答案，而是提供了一套邀请你开启自我探索的工具和视角。愿你在字里行间，找到属于你的那份宁静，那份力量，以及那份不被定义的、最纯粹的生命之美。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，并没有抱太高的期待，毕竟市面上关于自我成长的书籍太多了，很难找到真正打动人心的。然而，“寻找当下最美的自己”这个书名却像一个温柔的召唤，让我忍不住想要翻开它。我猜这本书不会教你如何去“改变”自己，而是会引导你去“发现”自己。它可能会告诉你，你身上那些所谓的“缺点”，其实也可能是一种独特的魅力；那些曾经让你感到痛苦的经历，也可能是成就你独特个性的基石。我希望它能让我明白，真正的美，不是与他人比较，而是与自己和解，是接受那个最真实的自己，并且从中找到力量和喜悦。我期待它能提供一些切实可行的方法，让我能够更好地理解自己，接纳自己，并且最终，发自内心地爱上那个“当下最美的自己”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的书名非常贴切。我一直在思考，什么才是“最美的自己”？是因为外貌出众，还是事业有成？亦或是拥有强大的内心，能够从容应对生活的风雨？我感觉大多数时候，我们都被社会灌输了一种单一的、刻板的美丽标准，而这本书似乎在挑战这种观念，鼓励我们去定义属于自己的“美”。我猜这本书的内容不会是空洞的励志口号，而是会通过一些具体的案例、故事，或者是一些深刻的哲理，来引导读者进行自我探索。也许它会让我们审视自己的内心，认识到自己的优点和缺点，并学会接纳和爱护自己。我希望它能教会我如何从内而外地散发出自信的光芒，而不是仅仅追求表面的光鲜。我期待在阅读的过程中，能够找到属于自己独特的价值和意义，让“最美的自己”不再是一个遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股淡然和宁静。我最近正处于一个有点迷茫的阶段，感觉自己好像一直在原地踏步，对未来有些不安，同时也对过去的自己有太多的不满意。我希望这本书能像一盏明灯，照亮我内心的困惑，给我指引方向。我不确定它会用什么样的方式来阐述“寻找当下最美的自己”，但我相信，一定不会是那种高高在上的说教，而更像是一种平等对话，一种心灵的共鸣。也许它会讲述一些普通人的故事，展现他们在平凡生活中如何活出自己的光彩，又或者会是一些哲学家、心理学家提出的深刻见解，让我能够从更广阔的视角去审视自己。我希望它能给我带来一些力量，让我能够勇敢地面对自己的不完美，并从中汲取成长的养分。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，被封面那充满治愈感的插画吸引了。虽然我还没来得及仔细阅读，但光是书名“寻找当下最美的自己”就让我产生了一种莫名的期待。仿佛这本书会像一位温柔的朋友，在人生的某个岔路口，轻轻拍拍我的肩膀，告诉我，其实你已经很好了，你正在经历的，都是通往更美好自己的必经之路。我一直觉得，生活中的很多烦恼，都源于我们对“完美”的执念，对过去的遗憾，以及对未来的焦虑。我们总是在追赶一个虚幻的“更美的自己”，却忽略了眼前这个真实、鲜活的自己。这本书会是如何引导我去发现并拥抱这个“当下最美的自己”呢？是会提供一些心灵的慰藉，还是会启发一些行动的指南？我迫不及待地想翻开它，去探索那些可能隐藏在字里行间的智慧，去感受那种被理解和接纳的温暖。我希望它能帮助我卸下那些不必要的包袱，让我能够以更轻松、更自信的心态去面对生活中的每一天，去发现属于我自己的那份独特的美丽。

评分☆☆☆☆☆

从书名的字里行间，我感受到了作者想要传达的一种温柔的鼓励。在快节奏的现代社会，我们常常被要求不断进步，不断超越，仿佛不进步就是一种退步。这种无形的压力，让我们很容易忽略了眼前的风景，忽略了那个努力生活、认真感受的自己。我猜这本书会有一种力量，能够让我们慢下来，去倾听内心的声音，去感受生活中的点滴美好。它可能不会提供快速成功的秘诀，而是会以一种更深刻、更持久的方式，来帮助我们建立自信，培养内心的宁静。我期待这本书能够帮助我摆脱外界的评价和定义，去找到属于自己内在的价值体系，去欣赏和珍视那个虽然不完美，但却独一无二的“当下最美的自己”。

评分☆☆☆☆☆

我也要寻找当下最美的自己

评分☆☆☆☆☆

提高效益，亦可谓“教学相长”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都有一个习惯，就是去到任何一个城市总要去泡泡当地的咖啡馆，点一杯咖啡，翻一本书，一个下午就那样消磨过去了。泡咖啡馆的时光，在我看来都是最好的时光。渐渐地，只要一忙碌起来，就养成了每天喝一杯咖啡的习惯。好像如果没有一杯咖啡，我的一天就没有开始；如果没有翻几页书，我这一周就忐忑不安；如果没有已经完成和正在计划的远行，我这一年就变得不那么重要了。

评分☆☆☆☆☆

书还不错，就是不太适合我看，送我大表姐了，她很喜欢。回想自身，发现我们从没客气地取悦过自己。为了获得好职位，要不停地取悦老板；要获得收入，要谦卑地取悦客户；想获得爱情的话，就要想尽办法去取悦爱人。我们整天为了这个那个，不停地取悦他人。好像别人的脸色，就是自己的天气。好像别人的脾气，就是自己的心情。我们这么累，究竟是为了什么呢？有的人结婚摆酒不是为了自己幸福，而是为了取悦他人的目光和肚子；我们拼命工作不是为了赚钱，而是为了向别人证明自己；我们往死里喝酒不是因为酒好喝，而是为了告诉人家自己有多能喝！有时候开同学会或春节回家，如果遇到当年的师长，自己总会找个角落藏起来，不愿与之交谈。同学不解，我低声地说：“我觉得自己对不起老师，他那么用心栽培我，如今我却只能在社会上卑躬地取悦他人谋取一日三餐。”如今想想，这样的人生实在不堪。

评分☆☆☆☆☆

喜欢这本书，物流快

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。