備孕 懷孕書籍 協和專傢媽媽圈乾貨分享懷孕+産檢+分娩+坐月子4本適閤孕婦看的書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤，悅然生活 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 坐月子
• 孕婦
• 母嬰
• 協和醫院
• 健康
• 育兒

店鋪： 北京華夏學林圖書專營店

齣版社： 輕工業齣版社

ISBN：9787518409426

商品編碼：11296516372

協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）	ISBN:	9787518409426	定價：	36.8
協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享（産檢）	ISBN:	9787518409891	定價：	36.8
協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享（分娩)	ISBN:	9787518410170	定價：	36.8
協和專傢協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）	ISBN:	9787518409105	定價：	36.8

 

第1本：懷孕

第二本：産檢

第三本：分娩

第四本：坐月子

書籍推薦：《新知育兒啓濛係列：從胎教到幼小銜接的全麵指南》 本書核心價值： 本係列叢書是為當代父母精心打造的一套深度、實用、與時俱進的育兒百科全書。它摒棄瞭陳舊的育兒觀念，聚焦於0到6歲兒童身心發展的最新研究成果和科學方法。全套共計四冊，覆蓋瞭從孕期營養規劃的初步構建，到新生兒的科學照護，再到學齡前階段的關鍵能力培養，旨在幫助父母建立起一套係統、科學、充滿智慧的育兒體係，讓孩子的成長每一步都走得堅實而精彩。 --- 第一冊：生命的序章——科學備孕與孕期營養優化 目標讀者： 計劃懷孕的夫婦、孕早期父母。 核心內容提要： 本書突破瞭傳統“吃好點”的簡單概念，深入探討瞭如何通過精準的營養乾預和生活方式調整，為高質量的生命打下堅實基礎。 一、 優生優育的科學規劃： 1. 男性精子質量管理： 詳細闡述瞭影響精子活力的環境因素（如電子産品輻射、高溫暴露）和營養乾預（如輔酶Q10、鋅硒元素的科學補充時機與劑量）。 2. 女性卵巢儲備的維護： 探討瞭抗衰老食物的攝入，以及如何通過周期性檢測，評估並優化卵巢功能。 3. 孕前免疫力構建： 針對反復流産和胚胎著床睏難的夫婦，提供瞭免疫係統調節的自然療法建議，包括益生菌的閤理選擇。 二、 孕期營養的精準配比： 1. “個性化”葉酸策略： 解釋瞭MTHFR基因突變對葉酸代謝的影響，指導讀者如何選擇活性葉酸（5-MTHF）而非傳統葉酸，避免瞭無效補充的誤區。 2. DHA/ARA的前置儲備： 強調孕前及孕早期對大腦和視力發育至關重要的脂肪酸儲備的重要性，指導如何甄選高純度的魚油産品，並避開重金屬汙染。 3. 微量元素的“時間窗口”管理： 詳細區分瞭孕早、中、晚期對鐵、鈣、鎂、碘的需求變化，特彆指齣孕中晚期對鈣吸收效率低的問題及解決方案（如維生素K2的協同作用）。 4. 孕期體重管理的“安全區”： 基於BMI的不同，設定瞭科學的增重目標範圍，並提供瞭針對性食譜，有效預防妊娠期糖尿病和巨大兒的發生。 三、 情緒與內分泌的平衡： 探討瞭孕前壓力如何影響皮質醇水平，進而影響胚胎著床。提供瞭基於正念呼吸和芳香療法（僅限安全精油的推薦）的放鬆技巧，幫助父母進入最佳受孕狀態。 --- 第二冊：新生兒的深度照護與早期神經發育 目標讀者： 0-1歲嬰幼兒父母。 核心內容提要： 本冊專注於新生兒護理的“精細化管理”，重點關注早期發育刺激和安全感建立，而非簡單的喂養指南。 一、 科學喂養進階：母乳的深度利用與配方奶的選擇哲學： 1. 母乳的“動態”調整： 深入解析母乳中免疫球蛋白和低聚糖（HMOs）的成分變化，指導父母如何識彆乳量不足的真實信號，而不是被“焦慮”所驅動。 2. 配方奶的“成分閱讀”能力： 教導父母如何解讀配方奶的成分錶，區分水解蛋白、A2蛋白、益生元和益生菌的實際作用，為有過敏史的傢庭提供選奶標準。 3. 輔食添加的“階梯式”引入： 推崇“延遲過敏源”策略，詳細列齣高鐵低敏食物的引入順序，並教授自製泥糊狀食物的營養保留技術。 二、 睡眠潛能的激發：告彆“哄睡依賴”： 1. 嬰兒睡眠周期解析： 詳細解釋瞭新生兒的淺睡眠與深睡眠比例，幫助父母理解夜醒的生理原因。 2. 建立“睡眠聯想”的溫和引導： 側重於通過環境、儀式感和信號建立，幫助嬰兒形成自我安撫能力，避免過度依賴奶嘴或搖晃。 3. 作息的“彈性化”管理： 強調不同月齡段的清醒時間和午睡需求，指導父母繪製個性化的“生物鍾”圖譜。 三、 早期運動與感官刺激的“無為而治”： 關注“腹部時間（Tummy Time）”的質量而非時長，強調環境豐富性對大腦髓鞘化的影響，提供利用日常活動進行早期大運動和精細動作刺激的方法，例如利用傢中物品構建安全的探索空間。 --- 第三冊：行走與思維的起步——2-4歲能力爆發期指導 目標讀者： 蹣跚學步期至學齡前兒童傢長。 核心內容提要： 本冊聚焦於幼兒的“自主性”與“規則建立”，解決“熊孩子”階段的常見衝突，培養良好的自我控製能力。 一、 情緒調節與社交萌芽： 1. “我有權生氣”的共情技術： 教授父母如何辨識並命名幼兒的情緒（如“你現在很沮喪”），先處理情緒，再解決問題，有效降低發脾氣（Tantrum）的頻率和強度。 2. 社交技能的“小劇場”練習： 通過角色扮演，教會孩子分享、等待和請求幫助的語言錶達，為入園做好準備。 3. 界限感與規則的建立： 強調規則的“一緻性”比“嚴厲性”更重要，提供“邏輯後果”的設定方法，如玩具收納與下一次玩耍時間的關聯。 二、 語言爆發與認知啓濛： 1. “高詞匯量”對話的構建： 指導父母如何在日常對話中嵌入更復雜、更準確的詞匯，促進幼兒的語言理解力提升。 2. 數字思維的早期播種： 介紹如何利用生活中的實例（如點心分割、積木堆疊）教授量的概念、集閤與排序，而非死記硬背數字符號。 3. 專注力的“碎片化”培養： 針對短時注意力的特點，設計10分鍾內完成的、包含感官輸入的益智遊戲，逐步拉長專注時間。 --- 第四冊：銜接未來——學齡前評估與親子關係維護 目標讀者： 4-6歲兒童傢長，準備入學或幼小銜接的傢庭。 核心內容提要： 本冊著眼於未來，確保孩子帶著健康的心態和必要的非學術能力順利過渡到小學階段。 一、 幼小銜接的“軟實力”清單： 1. 自理能力的“責任化”培養： 詳細指導如何將穿衣、整理書包、午休準備等生活技能，從“被要求”轉變為“自我負責”的任務，減少開學後的依賴性。 2. 抗挫摺能力的建立（Rejection Resilience）： 探討如何引導孩子麵對學習中的錯誤和同伴間的摩擦，培養“失敗是學習機會”的積極心態。 3. 書麵語與口語的差異化訓練： 強調幼小銜接的重點在於“聽指令的準確性”和“錶達的邏輯性”，而非過早的識字量競賽。 二、 親子關係的“高質量陪伴”升級： 1. 權力鬥爭的“第三方介入”： 針對5-6歲孩子強烈的獨立意識，提供“閤作式決策”的技巧，讓孩子在框架內感受到控製權。 2. 電子産品的“協議化”管理： 提供一套基於傢庭價值觀的屏幕時間使用協議範本，明確界限、內容選擇和使用目的，將“限製”轉變為“共同約定”。 3. 為未來的親子溝通做準備： 教授傾聽技巧，幫助父母理解青春期前的孩子對隱私和獨立空間的初步需求，維護開放的溝通渠道。 總結： 這四冊書籍構成瞭一個嚴謹的育兒知識體係，側重於基於科學證據的實踐操作，幫助父母成為孩子成長的“智慧設計師”和“穩定錨點”。它提供的不是標準答案，而是發現和解決自己傢庭獨特問題的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有一定追求的準媽媽，我希望獲取的信息不僅是正確的，還得是經過提煉和實踐檢驗的。這套書的“乾貨分享”體現在每一個細節裏。比如，在選擇待産包清單時，它會告訴你哪些東西是“必備”的，哪些是“可有可無”的，避免瞭不必要的囤貨和浪費。再比如，在介紹母乳喂養的技巧時，它不隻是空泛地鼓勵，而是會詳細到不同銜乳姿勢的優缺點，甚至配有清晰的圖示來輔助理解。我感覺這套書的作者團隊非常懂得現代都市父母的需求——高效、精準、且注重體驗感。它沒有冗餘的篇幅去重復已經被廣為人知的基礎常識，而是將筆墨集中在那些真正容易讓人睏惑、需要專業指導的關鍵節點上。讀完後，我感覺自己對即將到來的角色轉變，已經有瞭一個非常成熟和從容的心理準備，這份信心，比任何昂貴的裝備都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本市麵上流行的孕期指南，說實話，很多內容都停留在理論層麵，讀完還是感覺心裏沒底。但這一套書，尤其是關於産檢和分娩那幾本，簡直是教科書級彆的實用指南。它把復雜的醫學流程拆解得非常清晰，比如NT、糖耐量測試這些關鍵産檢項目，它不僅告訴你“要做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼要做”以及“檢查結果可能意味著什麼”。這種深度解讀，讓我每次去醫院産檢前都能做到心中有數，和醫生交流時也更有底氣，不再是被動接受信息。關於分娩那本書，我印象最深的是它對不同分娩方式的客觀分析，沒有強行推崇無痛分娩或順産，而是詳細列齣瞭每種選擇的利弊，讓我和先生可以根據自身情況做齣最適閤的選擇。閱讀體驗上，它不像傳統教材那樣枯燥，而是穿插瞭許多真實案例，讓抽象的知識變得生動起來。它真正做到瞭，把孕期可能遇到的每一個“關卡”都提前給我們做瞭詳盡的“路況預報”和“應急預案”。

評分☆☆☆☆☆

這四本書的編排邏輯非常順暢，它遵循瞭從備孕到産後恢復的完整時間綫，像一個精心規劃的孕期時間軸。備孕篇的準備工作，比如孕前檢查的側重點，就為後續的懷孕打下瞭堅實的基礎。懷孕期間的每周/每月變化，都有對應的知識點和注意事項，完全不會讓人覺得信息量過載。我最喜歡它將“寶寶的發育裏程碑”和“媽媽的身體變化”進行交叉對比的敘述方式，這樣我能更直觀地感受到生命的奇妙過程。而且，它不僅僅關注身體，還拓展到瞭胎教和夫妻關係的維護，特彆是強調瞭準爸爸在整個過程中的參與度，這點很多其他書籍會忽略。這本書的價值在於，它提供瞭一個係統化、結構化的知識體係，讓你在信息爆炸的時代，不用再東拼西湊去尋找答案，手握這一套，就如同擁有瞭一個隨身攜帶的、權威的孕期顧問團。它的專業性和易讀性的完美平衡，是它最大的亮點所在。

評分☆☆☆☆☆

坐月子那本書，簡直是揭開瞭許多傳統習俗的“神秘麵紗”。很多老一輩的經驗雖然寶貴，但放在現代生活環境下，有時會顯得不那麼科學或者太過於束縛。這本書的專傢觀點非常開明，既尊重瞭傳統的溫和養護理念，又融入瞭最新的母嬰護理科學知識。比如，關於洗澡、開奶和惡露的處理，書裏提供瞭非常細緻的步驟指導，尤其是在處理新生兒黃疸和腸絞痛這些讓人焦頭爛額的問題時，書中的建議立馬就能派上用場，而且效果立竿見影。我特彆欣賞它對於“媽媽情緒管理”的關注。産後抑鬱和情緒波動是很多新手媽媽都會麵對的隱形壓力，這本書沒有迴避這個問題，而是坦誠地告訴我們，有這些情緒是正常的，並提供瞭科學的疏導方法，這比任何一本隻教你如何給寶寶換尿布的書都要重要。它關注的是一個完整的人——母親，而不僅僅是一個生育的載體，這種人文關懷讓人非常感動。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我量身定做的，懷孕初期拿到手的時候，我還在摸索階段，對一切都充滿好奇又帶著點不安。不得不說，它最大的優點就是那種“過來人”的實在感。書裏講的孕期反應，簡直就是我每天生活的真實寫照，比如那種突如其來的孕吐，書裏描述得比我自己在日記裏記錄的還要精準到位。我特彆喜歡它分享的那些“小竅門”，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是實際操作層麵的建議，比如怎麼應對孕晚期失眠，或者孕期便秘的食療方案。很多孕婦都會陷入信息焦慮，網上各種說法都有，但這本書匯集瞭協和專傢的經驗，讓人感覺非常踏實。它沒有過度渲染孕期的美好，而是非常坦誠地告訴我們，可能會遇到哪些挑戰，以及如何科學地應對。特彆是關於孕期營養補充的部分，它沒有一味推銷昂貴的保健品，而是教你如何通過日常飲食來平衡營養，這點非常貼心，也符閤我們普通傢庭的消費習慣。這本書的排版和語言風格都很接地氣，讀起來完全沒有壓力，就像和一位經驗豐富的朋友聊天一樣，讓人在緊張的孕期裏找到瞭一個可靠的依靠。