具体描述
编辑推荐
不用节食和大量运动，就能彻底改善肥胖体质！
本书让你轻松做到：
应对: 3个发胖关键期
学会：3个减肥小步骤
表演：3大美女中医师的瘦身魔法
没有大量运动，没有减肥药品，没有奇怪的减肥餐，不用节食，你没有理由瘦不下来！
《没有理由瘦不下来》这本书打破你对减重的所有迷思！
只要找出自己的肥胖体质，量身订做减重策略，你没有理由瘦不下来！
《没有理由瘦不下来》作者是三位曾经比你胖的女中医，
廖婉绒医师从70公斤的“大熊”，变身47公斤“辣妈”。
罗佩琳医师摆脱水梨型身材的“泡芙族”，打造玲珑有致的身材。
张文馨医师击退下半身水肿，而且留住丰润的“事业线”。
他们亲身实践中医的体质减肥法，并帮患者摆脱肥胖，用事实告诉你没有理由瘦不下来！
内容简介
中医减肥具有天然优势，在中医眼里，每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质，针对不同体质制定不同的减肥计划，按照中医减肥三步骤（铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢），应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合减肥，不用节食和大量运动，就可以彻底改善肥胖体质，减出好气色，减肥不反弹！作者简介
廖婉绒，中国台湾御绒中医诊所院长，曾任台北市联合医院中医院区主治医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系，美国哈佛医学院麻州总医院，“中山医学大学”康复医学系。曾有《吃补自然食疗法》、《OL美人36计》、《廖婉绒教你吃出好孕来》、《魔力28天——享受美人饮》等著作。罗珮琳，中国台湾御绒中医诊所抗老养生医学研发中心主任，曾任台北市联合医院中医院区主治医师，中国台湾“中华针灸医学会”专科医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系，高雄医学大学康复医学系。
张文馨，中国台湾御绒中医诊所主治医师，曾任台北市联合医院中医院区医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系。
内页插图
目录
第一章 我们曾经都是胖妹1.廖婉绒医师瘦身经验谈
2.罗珮琳医师瘦身经验谈
3.张文馨医师瘦身经验谈
第二章 中医减肥三步骤，彻底改善肥胖体质
1.[中医减肥第一步]铲除病理产物
2.[中医减肥第二步]调整脏腑功能
3.[中医减肥第三步]促进新陈代谢
第三章 终结女性三大关键期肥胖-青春期、生产后、更年期
1.青春期肥胖
2.生产后肥胖
3.更年期肥胖
第四章 六大肥胖体质减肥有对策
1.吃冰肥（脾湿水肿型肥胖体质）
2.压力肥（肝胃郁热型肥胖体质）
3.内分泌失调肥（肾阳虚痰浊型肥胖体质）
4.应酬肥（肝胆湿热型肥胖体质）
5.过劳肥（气血虚弱型肥胖体质）
6.熬夜肥（肾阴虚火旺型肥胖体质）
第五章 中医完全解答减肥二十大问题
1.为什么我吃很少还是瘦不下来
2.为什么我拼命运动还是瘦不下来
3.为什么我瘦得速度比别人慢
4.为什么同样喝中药消脂茶，别人能瘦，我却瘦不下来
5.为什么我的体重下降了，但体脂肪却降不下来
6.只靠针灸或穴位埋线就能瘦身吗
7.是不是靠中医减肥不会反弹
8.怎么做才不会减肥后反弹
9.民间标榜纯中药的减肥配方一定没有副作用吗
10.为什么吃中药减肥还是要找专业的中医师看诊
11.我只想要局部瘦身该怎么做
12.减肥时如何不瘦到脸部和胸部
13.减肥时体力也跟着变差，怎样做能提升元气
14.我正在服用西药治疗高血压和糖尿病，和中药减肥冲突吗
15.什么情况下会遇到减肥停滞期
16.减肥期间遇到了停滞期该怎么办
17.为什么常熬夜、睡眠不足，减肥总是很慢
18.吃中药减肥还要搭配饮食控制和运动吗
19.为什么喂母乳没有瘦下来，反而变胖了？如何一边喂母乳一边减肥
20.现在正准备怀孕，但也想减肥，可同时并行吗
精彩书摘
泡药浴时注意事项：
① 空腹及吃饱时不可泡澡，饭后两小时以上再泡澡较为适宜。
② 泡药浴时，注意保持浴室通风，并在泡药浴的过程中经常补充水分。
③ 浸泡中间起身休息时，用大毛巾或浴袍围住身体，以免受到风寒。
④ 泡药浴期间有任何身体不适症状，如晕眩、心悸、耳鸣等，请立刻停止泡澡。⑤ 有阴道炎、骨盆腔感染、皮肤伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎、皮肤发炎）、心血管疾病者，泡中药浴前需咨询医师。
方法三 中药熏脐改善气血循环
“熏脐疗法”是中医针灸治疗中的一种“灸法”，通过燃烧的中药（一般多选用艾叶）产生温度与药气，透过体表皮肤的穴道吸收中药，达到治疗疾病，改善气血循环，增加新陈代谢的功效。
艾叶的功效
艾叶性味辛温热，具有纯阳之性，主要治疗寒性的疾病。《本草备要》记载“能回垂绝之元阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。”艾叶不但能内服，还可以外用作为灸法的原料。将
艾叶搓成艾绒来制作艾条、艾炷等，在穴位上局部烧灸，能使热气内注，具有温煦气血、透达经络的作用。
为什么选择熏肚脐？
肚脐正中央有一个穴位，称为“神阙穴”。神阙穴位于任脉上，是胎儿与母亲相连之处，因此称“脐为先天之结蒂”，所以神阙穴为人体“先天之本源，生命之根蒂”，因此古今养生家都十分重视神阙穴的保养。
神阙穴因位于肚脐正中，不适合针刺，因此多用“熏脐治疗”，也就是通过艾条点燃后，利用灸法让热气及药气传达到肚脐，主要可以治疗中风、腹泻、子宫虚寒不孕等疾患。
熏脐减肥适用对象
熏脐疗法用在减肥上，是通过热气以及药气刺激“先天之本源，生命之根蒂”，来温暖元气，促进全身新陈代谢，因此特别适合虚性、寒性体质导致新陈代谢速率低下的肥胖患者，例如“脾湿水肿型肥胖”、“气血虚弱型肥胖”、“肾阳虚痰浊型肥胖”。
如果热性体质的人使用灸法来促进新陈代谢，反而会引起口干舌燥、口疮、失眠、便秘等症状，所以“肝胃郁热型肥胖”、“肝胆湿热型肥胖”、“肾阴虚火旺型肥胖”应先咨询专业中医师，不宜自行尝试。
熏脐疗法注意事项：
进行熏脐治疗时，一般使用“温灸器”，将艾条点燃后固定在一个可以活动的容器上，将温灸器放置在欲进行灸疗的穴位，即可开始治疗。温灸熏脐属于医疗行为，但由于操作简便且器材容易取得，许多民众会自行实施，但自行温灸造成烫伤的个案屡见不鲜，加上不清楚自己的体质，常见自疗之后反而出现口干舌燥、口疮、失眠、长痘痘、便秘等上火症状，所以熏脐最好由专业的中医师操作执行。
此外，熏脐时由于燃烧艾条容易产生较多的烟雾，对于过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者，容易造成刺激以及不适感，因此务必在通风或具有排烟装备的治疗室内进行熏脐治疗。
……
前言/序言
用户评价
我最近被一本书深深吸引，书名是“没有理由瘦不下来”。这个标题太有力量了，瞬间就击中了我的痛点。我尝试过太多减肥方法，节食、运动、各种网红产品，但结果总是反复，让人心力交瘁。每次看着镜子里的自己，都会陷入深深的自责和沮丧。这本书的名字，仿佛是在说，其实瘦不下来不是你的错，而是你还没有找到真正的原因，或者你一直在用错误的方法。我迫不及待地想知道，作者是如何解读“没有理由”这个概念的？是不是在我们日常生活中，有一些我们习以为常，但实际上却阻碍我们瘦身的习惯？我非常期待书中能够提供一些打破常规的思路，让我们能够跳出“越瘦越好”的误区，而是找到一种适合自己的、可持续的健康方式。我希望能在这本书中找到一些能让我恍然大悟的答案，明白为什么我一直瘦不下来，并且找到一条真正有效的路。这本书就像是一剂强心针，让我重新燃起了对减肥的希望，并且相信，瘦下来，真的没有那么难。
评分天哪，最近我被这本书深深地吸引住了！虽然我还没有来得及细细品读，但仅仅是翻阅目录和前言，就让我对作者的想法充满了好奇。封面上那句“没有理由瘦不下来”仿佛自带魔力，瞬间就抓住了我的眼球。我常常觉得自己明明也控制饮食，也尝试运动，为什么体重就好像打不死的小强一样顽固？这本书的名字就像是对我内心呐喊的回应，让我觉得我不是一个人在战斗，而且这本书可能真的藏着某种我一直忽略的答案。我尤其对其中提到的一些“反常识”的观点很感兴趣，比如作者似乎在挑战我们普遍认为的“节食越多越好”、“运动越多越瘦”的观念。这让我感到非常兴奋，因为我一直觉得那些极端的做法并不适合我，甚至让我感到沮丧。这本书的出现，让我有种拨开云雾见日月的预感。我迫不及待地想了解作者是如何从科学、心理，甚至是生活习惯等多个维度来解析这个困扰了无数人的难题的。我期待着书中能够提供一些具体、可操作的方法，能够让我真正理解自己身体的运作方式，并且找到那个“没有理由瘦不下来”的症结所在。我坚信，这本书一定会给我带来全新的视角和动力，让我对减肥这件事有重新的认识。
评分这本书的标题“没有理由瘦不下来”给我一种非常直观的冲击力，它似乎在告诉读者，瘦不下来不是因为天生体质，也不是因为懒惰，而是有更深层次的原因。我一直觉得，减肥这件事，与其说是身体的斗争，不如说是心理和习惯的博弈。每次尝试减肥，都会遇到各种各样的阻力，有来自外界的诱惑，也有来自内心的挣扎。我猜想，这本书可能会从一个更全面的角度来剖析这个问题，不仅仅是关注饮食和运动，更可能会涉及到我们的情绪、压力、睡眠，甚至是我们与食物的关系。我非常期待书中能够提供一些能够改变我们思维模式的洞见，让我们能够从根本上解决体重问题，而不是仅仅追求短期的效果。我希望它能够教会我如何与自己的身体和谐相处，如何建立一种健康的生活方式，从而达到“没有理由瘦不下来”的状态。这本书的出现，让我觉得减肥不再是遥不可及的梦想，而是可以通过科学的理解和方法的调整来实现的目标。
评分最近偶然间看到了这本书，它的封面设计很简洁，但“没有理由瘦不下来”这几个字却格外醒目，一下子就勾起了我的兴趣。说实话，减肥这件事我尝试过无数次，每次都以失败告终，那种挫败感真的让人难以承受。每次看到别人轻松瘦下来，或者在社交媒体上分享瘦身心得，我都会感到一丝羡慕，但同时又带着一种深深的无力感。这本书的名字，似乎就是在说，其实根本就不应该瘦不下来，背后一定有原因，而这本书就是来揭示这些原因的。我猜想，作者可能不仅仅是提供一套减肥餐单或者运动计划，更重要的是，它会帮助我们去探索那些隐藏在肥胖背后的深层原因，可能是生活习惯，可能是心理暗示，甚至可能是我们对食物的认知误区。我非常期待这本书能够提供一些颠覆性的观点，让我跳出固有的思维模式，用一种全新的方式去审视自己的身体和健康。我希望它能告诉我，如何才能真正做到“没有理由瘦不下来”，而不是再一次经历短期的成功和长期的反弹。这本书的出现，对我来说，就像是一盏指路的明灯，让我看到了改变的希望。
评分作为一个长期与体重斗争的人，这本书的名字简直是为我量身定做的。“没有理由瘦不下来”——这几个字简直说出了我内心最深处的呐喊！我一直以为是我不够努力，不够坚持，但每一次的失败都让我怀疑自己是不是真的无可救药。这本书的出现，让我觉得可能问题并不在我，而在于我一直以来尝试的方法可能从一开始就是错的。我特别好奇作者是如何定义“没有理由”的，这背后是不是隐藏着某种我们常常忽视的关键点？我迫切地想知道，书中是否会揭示那些我们普遍认为有效，但实际上却适得其反的减肥“陷阱”？我期待着书中能够提供一些切实可行、并且是基于科学原理的解决方案，能够帮助我理解为什么我的身体会这样“不配合”。我希望它能告诉我，如何才能真正做到科学地管理体重，而不是在各种减肥方法之间疲于奔命。这本书的标题，给我了一种强烈的信号，让我相信，瘦下来其实并没有那么难，难的是找到正确的方法和原因。
评分从中医的角度告诉你如何瘦身非常好。
评分还不错，挺好的。。。。
评分有点用的吧 中药调理什么的慢慢来 减肥还是要少吃多动的
评分很实用，内容再具体点会更好
评分中医学书籍中医学书籍中医学书籍
评分一般般..........................
评分中医学书籍中医学书籍中医学书籍
评分这绝对是一本烂书，骗子 台湾的垃圾 以后不会再买台湾人的东西了 脑子里都是屎，写出来的也都是屎，小学文化的都不需要看这种烂书，想弱智写出来的似的
评分[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。
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