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张超 著

图书标签:

• 学习方法
• 高效学习
• 时间管理
• 自我提升
• 教育
• 技巧
• 思维
• 成长
• 习惯
• 目标

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302338338

版次：1

商品编码：11349019

品牌：清华大学

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：238

正文语种：中文

编辑推荐

　　“花2个小时读完这本书，你就能轻松提高至少20分!”
　　北师大实验中学一线名师张超开讲中学生高效学习方法！
　　不是只有孩子才需要学习！
　　找对学习方法，轻松拿下高考
　　直通清华北大
　　坚持，就看得到改变！

内容简介

　　《学习，就是找对方法》是一本关于学习方法的书，书中根据不同学生的学习特点，较为系统地给出了一些有关学习的具体实施方法。包括：
　　1种高效的同伴学习实施方法；
　　2类学习动机的经典分析；
　　3步预习法的具体实施建议；
　　4种有益的具体阅读方法指导；
　　5个使你超水平发挥的答题技巧展示；
　　6招让你拥有一个良好的学习习惯；
　　……
　　《学习，就是找对方法》作者通过分析学生在学习过程中经常遇到的学习问题，给出切实可行的解决方案，提炼多年育人生涯中的教学精华，经过数百位学生的成功验证，学习方法贴近现实，简明易懂，让你看过就能用，细细品味更有收获。

作者简介

　　张超，管理学博士、北师大实验中学生物教师、兼职心理教师、全国中学生生物学奥林匹克竞赛高级教练。担任高三班主任多年，以学生为本，用自己激情、幽默、严谨的教学方式让学生有所得，所带班级的学生每年都有多位被清华、北大等重点名校录取。
　　一个“仰视”学生的人民教师，一个对教育倾心的传道者。两瓶可乐，几包零食，坐在路边给学生答疑解惑的“逍遥派”老师；每天看到太阳升起都会欢呼雀跃的“乐天派”老师；号召学生为了中华民族的强大保持旺盛生命力的“热血派”老师。被学生们亲切地称为“知心超哥”。

内页插图

精彩书评

　　“我年轻时最想遇到的好老师！”
　　——某网友

　　“超哥的讲课风格幽默风趣，生动，好玩儿，轻松零压力……超哥的书也是如此，有生之年能碰到你，何其有幸！我们永远爱您！”
　　——超哥的学生

目录

第1章 你在为谁学习
镜头一：周平的学习故事
镜头二：“我”的学习故事
镜头三：钱学森的学习故事
找到你的学习动力
激发学习的欲望
梦想自我激励法
超哥说：
把学习本身看做是生活的一个组成部分，把学习的过程看做是一件有意义的事情，我想这样的学习动机实际而又令人敬佩，也是由于有了这样的学习动机，才能使他脚踏实地不断努力，在学海畅游，不断提升。

第二部分 学习心态

第2章 发现学习的快乐
镜头四：学习的烦恼
兴趣是最好的老师
昆虫学家法布尔的故事
学习是一件快乐的事情
同伴学习-- 同龄榜样，你追我赶
会休息不用多休息
坚持体育锻炼
学会进行心态的微调
超哥说：
学习是一件快乐的事情，因为学习的过程是可以给人带来“改变”的过程。

第3章 自信，让学习更高效
镜头五：小泽征尔，就是这么自信
学习中的“自信”和“气势”
优等生经验谈-- 王佳
10个小方法让你充满自信
超哥说：
一个人舍我其谁的气势，来自于其自我肯定的信心，同时，由于这种气势的存在，自然会使人们在处理问题的时候更加冷静而有效，因此人们可以在不断的处理问题的过程中得到肯定的自我评价，从而使自己的自信更加强大，进入到一个良性循环的体系中。

第4章 让学习变成一种习惯
镜头六：鲁迅刻“早”
把学习培养成习惯
优等生经验谈-- 林小杰
处理好人际关系
“环境卫生”要保障
快速排除学习干扰
怎样戒除网瘾
让自己乐于动手
坚持，就看得到改变
超哥说：
学习是一个长期的过程，甚至会伴随我们的一生，如果没有持之以恒的坚持，一切的一切都是虚妄的，因此说坚持是最好的学习习惯，是帮助我们通向成功最稳定的基石。

第三部分 学习方法

第5章 效率：管理时间，高效学习
镜头七：“勤奋”的学生
优等生经验谈-- 黄铃
三个问题让你的目标更明确
制定一个简单的计划
找到适合自己的学习节奏
超哥说：
我心目中“理想的学习节奏”是：踏下心来，安静认真地学习，学习过程中心情舒畅，整个学习过程一鼓作气，直到将自我预期的学习任务完成为止，中间不间断。

第6章 预习：不求学会，但求有备
优等生经验谈-- 伊明
预习是学习成功的
第一步
超哥三步预习法
预习要“因科制宜”
你必须知道的4种阅读方法
世界名人的阅读方法
超哥说：
在进行预习时，请不要大量做题（如果是复习内容的预习，可以适当做一些题目，帮助提示预习的思路和知识点），尤其是针对新学知识内容，做题会使你的预习思路禁锢在题目上，不利于整体知识的理解。

第7章 听课：不怕走神，怕不留心
优等生经验谈-- 沈鹏
上课听讲VS睡觉
紧跟老师的授课节奏
学会记笔记：笔记做厚，习题做薄
超哥说：
课堂是获取知识最为有效的场所。课堂中老师对知识结构的清晰整理，对知识点的透彻讲解，都会对你的学习起到事半功倍的作用，由于老师的存在，课堂中学习知识的效率会比你自学提高几倍甚至更多，因此抓住课堂学习是高效学习的关键。

第8章 复习：学而时习，温故知新
镜头八：“一到大考就晕”
镜头九：“这是什么时候学的”
勤于回顾，善于总结
优等生经验谈-- 潘圣其
这样复习最有效
“做好作业”的重要性
自省：三日一省，必有进益
超哥说：
老师的讲解和课堂笔记的记录是重点知识抽提的过程，是“把书从厚读到薄”的过程，而复习则是需要在对笔记进一步梳理清晰的基础上进行更多细节知识补充的过程，是一个“把书从薄读到厚”的过程，因此复习过程中，笔记的整理和补充是一个很讲究的过程。

第9章 记忆：巧学妙记，举一反三
镜头十：托尔斯泰记忆力体操
优等生经验谈-- 马志威
这样记忆最有效
怎样背数学公式
怎样背文言文
怎样背历史
小链接：艾宾浩斯记忆曲线
超哥说：
运用“有效的复习”并“重复”的方式加强记忆。心理学研究发现，我们的记忆是有规律可循的，这个规律叫做遗忘曲线，“及时复习”和“重复”对于记忆的加强至关重要。

第10章 优等生这样学各学科
优等生这样学语文-- 王与麟
优等生这样学数学-- 雷青
优等生这样学英语-- 何晨辉
优等生这样学文综-- 文秀泽
优等生这样学理综-- 龚润华
超哥说：
其实任何科目，都是从记背开始的，尤其是理科，更需要记背足够多的“素材”后，才能够游刃有余地进行逻辑推理。

第四部分 应试技巧

第11章 高考复习的节奏和策略
优等生经验谈-- 李飞
优等生经验谈-- 王鑫蓓
第一阶段：高二暑期
第二阶段：高三第一学期
第三阶段：高三寒假
第四阶段：最后100天
把心态调整到最佳状态
超哥说：
一定要做题并进行错题整理。这一点对于高考的复习来说至关重要，因为在高考复习的最后（二模或三模以后），几乎所有人都会有些茫然，在这个时候，错题整理将是最最有效的复习工具。

第12章 巧做题一定拿高分
优等生经验谈-- 戴双凤
优等生经验谈-- 黄铃
站在出题人的角度思考问题
抓住考试的规律
设计自己的得分点
学会选择使用材料
充分做好考前准备
超哥说：
得分点的设计原则很简单，就一句话：“‘慢’做‘会’，全做对；敢于去‘拼’中等题，敢‘放’全不会！”
附录 学生自述-- 我自己的学习方法
在反思中继续前进
一切皆有可能！
“无华”的方法，“华丽”的进步
改变自己，就是进步
“揪出”每个科目的问题，解决它……
从年级162名到第52名
做个计划，给自己“执行力”
把简单的事情做到极致
一分耕耘，一分收获
昂首挺胸，迎接新的挑战

后记 家长必读-- 让孩子自信学习
参考文献

前言/序言

《心智的罗盘：点燃内在潜能，解锁高效学习的奥秘》 在这信息爆炸、知识快速迭代的时代，我们每个人都在不自觉地扮演着终身学习者的角色。然而，我们是否曾感到困惑，为什么有些人似乎总能轻松掌握新知识，而另一些人却步履维艰？为什么我们付出了大量的时间和精力，学习效果却不尽如人意？问题并非出在我们的智力，亦非源于我们的勤奋，而是我们是否真正找到了通往高效学习的“罗盘”。 《心智的罗盘》并非一本简单的学习技巧手册，它更像是一次深入探索人类心智运作机制的旅程。本书将带领读者穿梭于认知科学、心理学、神经科学以及教育学的交叉地带，揭示驱动学习本质的深层规律。我们不再盲目地堆砌知识点，而是学会如何与自己的大脑进行有效沟通，如何点燃内在的求知欲，从而将学习变成一种充满乐趣和成就感的体验。 第一篇：看见学习的本质——重塑认知地图 在开始任何“如何学习”的讨论之前，我们必须首先理解“学习是什么”。很多人将学习简单地理解为记忆，将知识比作需要被装载的货物。然而，《心智的罗盘》将颠覆这种片面的认知。本书将深入剖析学习的真正含义：它是一个动态的、构建性的过程，是信息与现有认知结构的交互、融合与重塑。 认知地图的构建与更新： 我们的大脑并非一块空白的白板，而是早已拥有了一张错综复杂的“认知地图”。这张地图包含了我们过往的经验、已有的知识、信念以及情感。新的学习内容，只有通过与这张地图上的节点产生连接，才能被真正理解和内化。本书将教会你如何识别自己现有的认知地图，理解其局限性，并有策略地进行更新和扩展。我们将探讨“同化”与“顺应”这两个关键的认知过程，让你明白如何更有效地将新知融入旧有框架，或是适时调整旧有框架以接纳新知。 理解“理解”的深度： 很多时候，我们以为自己“懂了”，但实际上只是进行了浅层的词汇匹配或概念记忆。本书将帮助你区分不同层级的理解，从表层的识别到深层的应用、分析、评估乃至创造。我们将介绍一系列方法，让你学会如何主动地去“理解”，而非被动地“接收”。这包括积极提问、进行概念辨析、寻找类比和隐喻，以及通过不同角度审视同一概念。 心智模式的力量： 我们的心智模式，即我们对事物运作方式的固有看法，对学习效果有着决定性的影响。例如，一个认为自己“不擅长数学”的人，即使面对简单的数学问题，也会在潜意识中设下障碍。本书将深入探讨固定型心智模式与成长型心智模式的差异，并提供实用的策略，帮助你培养成长型心智模式，相信能力可以通过努力得到提升，从而拥抱挑战，从失败中汲取经验。 元认知：学习者的“导航仪”： 元认知，即对自身认知过程的认知，是高效学习的核心要素。它包括对学习目标的清晰认识，对学习策略的有效选择，以及对学习过程的监控与评估。本书将详细介绍元认知的重要性，并提供一系列工具和技巧，帮助你成为一个更自觉、更主动的学习者。你将学会如何规划学习任务，如何评估自己的理解程度，以及如何根据学习反馈及时调整学习策略。 第二篇：点燃内在引擎——驱动学习的热情 学习的本质是认识的深化，而驱动这一深化的，是内在的动力。枯燥乏味的灌输式学习，往往扼杀了学习者的好奇心和探索欲。《心智的罗盘》将聚焦于如何点燃内在的学习引擎，让学习成为一种发自内心的渴望。 好奇心：学习的源动力： 好奇心是人类最原始、最强大的学习驱动力。本书将探讨如何保护和激发你的好奇心。我们将介绍一些“好奇心培养法”，例如通过观察生活中的细微之处，提出“为什么”和“怎么样”的问题，以及主动接触那些让你感到“不明觉厉”的领域。你将学会如何将日常事务转化为学习的契机，让好奇心如同引擎的火花，点燃求知的热情。 兴趣的魔法： 兴趣是引导我们走向深入学习的有力翅膀。然而，很多时候我们缺乏学习的兴趣，或者对学习内容本身提不起兴趣。本书将提供多角度的方法来培养和维持兴趣。我们将讨论如何从宏观到微观，寻找学习内容与自身价值、目标或生活经历的连接点，从而让学习变得“与我相关”。同时，我们也探讨如何通过“刻意练习”和“小胜激励”，逐步积累成功体验，让兴趣在实践中不断生长。 目标的力量与意义： 模糊或缺乏意义的学习目标，如同没有方向的船只，难以抵达目的地。本书将强调设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART）的学习目标的重要性。更重要的是，我们将引导你深入思考学习的“意义”——它为何重要？它将如何改变你？它能为你带来什么？找到学习的深层意义，将赋予学习强大的内在驱动力，让你在遇到困难时依然能够坚持下去。 克服“习得性无助”： 长期低效的学习经历，可能会导致“习得性无助”，即个体认为自己无法改变现状，从而放弃努力。本书将深入剖析“习得性无助”的心理机制，并提供积极的应对策略。通过重塑对失败的认知，强调过程的重要性，以及庆祝每一次微小的进步，我们将帮助你打破消极循环，重新找回学习的自信。 第三篇：优化心智工具箱——高效学习的策略与实践 理解了学习的本质，激发了内在的学习动力，接下来，我们需要为自己配备一套高效的心智工具箱。本书将提供一系列基于科学研究的实用学习策略，帮助你将理论付诸实践。 专注力：信息时代的稀缺资源： 在充斥着各种干扰因素的现代社会，专注力已成为一项宝贵的财富。本书将深入探讨影响专注力的因素，并提供科学有效的提升专注力的方法。我们将介绍“番茄工作法”等时间管理技巧，引导你学会如何创造一个有利于专注的学习环境，如何应对分心，以及如何通过正念练习来训练自己的注意力。 记忆的科学：从短期到长期的转化： 记忆并非简单的信息存储，而是一个动态的重构过程。本书将揭示记忆的科学原理，如“间隔重复”、“主动回忆”和“费曼技巧”等，它们是帮助我们将信息从短期记忆转化为长期记忆的关键。你将学会如何设计自己的复习计划，如何通过自我测试来巩固记忆，以及如何以简单的方式向他人解释复杂概念，从而达到“融会贯通”的境界。 思维导图与概念图：梳理知识的利器： 知识之间并非孤立存在，而是相互关联的。思维导图和概念图是可视化知识结构的强大工具。本书将详细介绍如何运用这些工具来整理笔记、梳理思路、建立知识体系，以及发现知识之间的潜在联系。你将学会如何绘制出清晰、有逻辑的图示，从而更好地理解和记忆复杂的知识。 问题解决的艺术：从“知道”到“做到”： 学习的最终目的之一是解决问题。本书将引导你掌握系统性的问题解决框架，从识别问题、分析问题、生成解决方案到评估和实施。我们将探讨如何运用批判性思维来审视信息，如何进行有效的头脑风暴，以及如何从错误中学习，不断优化解决方案。 高效阅读的策略： 阅读是获取信息的主要途径。本书将超越简单的“字词匹配”，深入探讨如何进行“深度阅读”和“批判性阅读”。我们将介绍预读、速读、精读等多种阅读策略，并教会你如何带着问题去阅读，如何快速抓住文章主旨，如何识别作者的论点和论据，以及如何对信息进行筛选和评估。 第四篇：持续精进的循环——让学习成为一种生活方式 学习并非一时之功，而是一个持续精进、不断优化的过程。《心智的罗盘》将帮助你建立一个可持续的学习生态系统，让学习真正融入你的生活。 反馈与反思：成长的催化剂： 无论是来自他人还是自我，有效的反馈都是学习过程中不可或缺的养分。本书将指导你如何积极地寻求反馈，如何客观地分析反馈，以及如何从中发现改进的方向。同时，我们也将强调“反思”的重要性，通过定期回顾学习过程，总结经验教训，从而不断优化学习方法。 学习社群的力量： 独学而无友，则孤陋而寡闻。与他人交流、讨论和协作，能够极大地促进学习的深度和广度。本书将探讨如何加入或创建学习社群，如何有效地与他人进行知识分享和思想碰撞，以及如何在互助互利的学习环境中共同成长。 终身学习的视野： 知识的边界在不断拓展，变化的节奏在不断加快。本书将为你构建一个面向未来的终身学习视野。我们将探讨如何保持开放的心态，拥抱未知，以及如何将学习能力本身作为一项重要的“元技能”来培养，从而在这个快速变化的时代中，始终保持竞争力和适应力。 《心智的罗盘》将是一场关于自我认知与能力提升的深刻探索。它不是提供一套僵化的“方法论”，而是引导你理解学习的内在逻辑，激发你主动探索适合自己的学习路径。当你掌握了这本“心智的罗盘”，你将不再迷失在信息的海洋中，而是能够自信、高效、快乐地航行于知识的广阔天地，点燃内在的潜能，实现一次又一次的自我超越。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，《学习，就是找对方法》。我一直觉得学习是个挺让人头疼的事，有时候感觉自己付出了很多努力，但效果却不尽如人意，也不知道问题出在哪里。所以，当我看到这个书名的时候，内心涌起了一种强烈的共鸣，仿佛找到了一个救星。我想，如果真的能找到“对的方法”，那学习的过程会不会变得轻松许多，效果也会事半功倍呢？我特别期待书中能分享一些切实可行、又容易被大众接受的学习技巧和策略。比如，我经常在考试前因为时间不够而感到焦虑，不知道该如何高效地复习，是应该把所有知识点都过一遍，还是应该重点突破薄弱环节？书中会不会有关于时间管理和复习规划的建议？另外，有时候面对大量的理论知识，我会觉得很枯燥，很难集中注意力，甚至会产生抵触情绪。我希望这本书能提供一些方法，帮助我激发学习兴趣，找到学习的乐趣，让学习不再是枯燥的任务，而是一种探索和成长的过程。总而言之，我对这本书抱有非常高的期望，希望它能成为我在学习道路上的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

看到《学习，就是找对方法》这个书名，我脑子里瞬间闪过了无数个关于“如何才能学得更好”的念头。作为一个在学生涯中曾经迷茫过，也奋斗过的人，我深知方法的重要性。有时候，同样的知识点，别人能轻松理解，而我却需要花费数倍的时间，那种挫败感真的很难形容。我希望这本书能像一个经验丰富的导师，带我走出学习的误区，指引我走向正确的方向。我特别好奇，书中会不会探讨不同学科的学习特点，比如文科和理科的学习方法是否存在本质的区别？又或者，对于不同年龄段的学习者，有没有一套更具针对性的方法论？我一直觉得，死记硬背不是长久之计，真正的学习应该是能够理解、运用，甚至能够创造。所以，我期待这本书能提供一些培养独立思考能力、解决问题能力的学习策略，让学习的过程更加主动和有意义。我想知道，如何才能真正做到“学以致用”，让学习成果在实际生活中得到体现。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《学习，就是找对方法》这个书名时，我脑海里立刻联想到自己过去学习的种种经历，有成功的喜悦，也有失败的沮丧。我一直相信，学习并非天生就能掌握，而是可以通过掌握一定的策略和技巧来提升的。这本书的名字直接点出了问题的核心，也给予了我一种希望。我希望书中能够深入浅出地解析各种学习的“坑”，例如无效的学习习惯、认知偏差等等，并给出具体的解决方案。我对于如何提高学习效率，如何更有效地记忆和理解知识，以及如何将所学知识内化并灵活运用于解决实际问题等方面，有着浓厚的兴趣。我期待这本书能提供一些能够激发学习动机、培养终身学习能力的方法，让我不再视学习为一种负担，而是将其视为一种自我提升和实现价值的途径。我希望这本书能够帮助我建立一套属于自己的、科学而高效的学习体系，从而在知识的海洋中更加自信地航行。

评分☆☆☆☆☆

《学习，就是找对方法》——这个书名一出，就好像一束光照进了我学习的迷雾区。我一直觉得，学习这件事，就像是一场探险，而“方法”就是我们手中的地图和指南针。如果连方向都错了，再怎么努力都是徒劳。我非常渴望在这本书中找到能够帮助我“少走弯路”的秘籍。我尤其关心书中会不会介绍一些已经被科学验证过的、有效的学习模型或者理论，并且能够用通俗易懂的语言来解释它们。比如，关于如何提高专注力，如何克服拖延症，如何建立知识体系，如何进行有效的复盘等等，这些都是我非常感兴趣的话题。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能够提供一些可操作的步骤和练习，让我可以立刻在自己的学习中实践起来，并且看到实际的效果。我期待的，是那种能够让我摆脱“瞎忙”状态，真正做到事半功倍的学习方法。

评分☆☆☆☆☆

《学习，就是找对方法》这个名字，真的太戳我了！我一直以来都觉得，学习这件事，好像冥冥之中有一种“诀窍”，一旦掌握了，一切都会变得顺理成章。但问题是，这个“诀窍”到底是什么？我尝试过很多不同的学习方式，有的时候是埋头苦读，有的时候是死记硬背，还有的时候是听各种网课，但总感觉像是大海捞针，费了九牛二虎之力，却找不到真正适合自己的那条路。我希望这本书能够揭示那些隐藏在高效学习背后的普遍规律，不仅仅是提供一些零散的技巧，更重要的是阐述一种思维方式，一种对待学习的态度。我特别想知道，那些学霸们是如何做到轻松应对各种考试，又能在短时间内掌握新知识的？他们是不是真的有什么“独门秘籍”？这本书会不会深入剖析学习的认知过程，比如记忆的原理、理解的机制，然后在此基础上提供科学的学习方法？我期待的不仅仅是“怎么学”，更是“为什么这么学”，能够理解背后的逻辑，这样才能举一反三，真正做到融会贯通。

评分☆☆☆☆☆

日常用品能网购的基本都在京东解决了，很方便。常购商品回购也便捷。

评分☆☆☆☆☆

不错!挺好的!值得学习和借鉴!

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

印刷清楚 纸张质量好 正品！！孩子用着非常满意 经常在京东购书 有活动 很划算！！

评分☆☆☆☆☆

不错的书籍，是送人的，但愿她喜欢！！

评分☆☆☆☆☆

买的书太多了，还没来得及一个一个的拆开看内容，希望对学习是否有帮助，但能肯定的是物流很快，下单两三天就收到货

评分☆☆☆☆☆

好好哈哈哈哈，不错的不错的。

评分☆☆☆☆☆

书没有缺页现象，书面清洁，至于对高中有没有用，我只有看了才知道

评分☆☆☆☆☆

趁活动的时候给儿子买的，希望他能用心读下去，能改变自己的思想和行为