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内容介绍
马克·维斯布朗所*的《婴幼儿睡眠圣经（升级 修订版）（精）》在1987年出版，历经1999年、2003 年两次修订，*今仍在美****早教育儿榜排名前 列，在所有指导婴幼儿睡眠的图书中排名**，是一 部非常详尽的婴幼儿睡眠起居指南。
如何让宝宝好好睡觉，是家长*为关注的育儿问 题。作者维斯布朗博士告诉全美的父母，入睡实际上 是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成 健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。


作者介绍
马克·维斯布朗博士,美**名的儿童睡眠和发展研究专家，美*临床医师协会成员，美*西北大学小儿科芬堡医学院儿科教授。作为一名儿科医生，维斯布朗博士拥有35年的临床经验。他标志性的研究成果是发现了婴儿在白天的短时睡眠的重大作用,引起了*大轰动，奠定了婴幼儿白天睡眠重要性的理论基础。维斯布朗本人和妻子琳达结婚四十多年．育有四个儿子，并有四个孙子,他的孩子们均通过睡眠法获得了*好的教育成果。

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如何带宝宝好好睡觉，是许多家长都非常关注的育儿问题。维斯布朗博士认为：健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。马克·维斯布朗所*的《婴幼儿睡眠圣经（升级修订版）（精）》革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法，提供宝*资料来向家长介绍这个方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡觉，同时两者对孩子来说都是很重要的；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和*多问题；具体地进行分析，让你的孩子根据他的生物钟自然入睡；揭示父母常见的错误，比如让孩子想睡多久*多久，投其所好的摇晃和喂养等等；探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿，从出生到初学走路的孩子；科学地向家长提出需重视短睡时间表（DJY）。入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母，并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。
目录

推荐序  导言  *部分  孩子如何睡眠  *章  良好的睡眠习惯为何如此重要  *二章  健康睡眠处方    一、判断睡眠是否健康的五个标准    二、宝宝每天应睡多少时间      1.新生儿和婴儿的睡眠时间      2.幼儿和学龄前儿童的睡眠时间    三、小睡不可缺少    四、固化的睡眠    五、睡眠安排，睡眠时间的掌握      1夜间睡眠安排      2.白天睡眠安排    六、掌握孩子睡眠的规律      1.与孩子睡眠相关的四条生物规律      2.睡眠缺乏的恶果会随着时间推移积累下来    七、躺着睡好还是趴着睡好    八、睡眠模式与智商和学习能力    九、留意宝宝犯困的迹象    十、如何哄宝宝睡觉      1.父爱：使宝宝安静下来的秘密武器      2.吮吸也是安抚宝宝的妙招      3.有节奏的安抚动作      4.拥抱宝宝      5.学会给宝宝按摩      6.宝宝一犯困*应哄他入睡      7.其他抚慰宝宝的办法    十一、抚慰孩子的资源    十二、为宝宝制定作息时间    十三、母乳喂养还是人工喂养，与孩子合床睡还是分床睡    十四、如何给孩子母乳喂养    十五、孩子晚上的睡眠时间与喂养方式无关    十六、三种帮助孩子改善睡眠的方法：不让孩子哭、哭哭也罢、想哭*哭吧    十七、睡眠问题的预防与解决  *三章  常见睡眠问题及解决办法    一、婴儿睡眠被打断后的表现    二、解决睡眠问题的日志    三、早晨醒得太早怎么办    四、晨睡时间太短或太长或时间不对怎么办    五、午睡时间太短或太长或时间不对怎么办    六、*三次小睡时间太短或太长或时间不对怎么办    七、需要两次小睡，但只睡了一次怎么办    八、需要一次小睡却不小睡怎么办    九、睡觉时间太晚怎么办    十、夜惊，睡眠浅怎么办    十一、孩子无法入睡怎么办    十二、害怕黑夜，害怕独处怎么办    十三、孩子不愿意在婴儿床里待着怎么办    十四、挑床，在新环境中睡不着怎么办    十五、只有一间卧室怎么办    十六、家中孩子多引起睡眠问题怎么办  *四章  极端哭闹、缠人孩子的睡眠问题    一、如何使用这一章    二、简介    三、睡眠和极端哭闹、缠人      1.认识极端哭闹、缠人型婴儿      2.什么导致了极端的哭闹、缠人      3.婴儿的哭闹问题      4.缠人婴儿的睡眠问题      5.缠人和清醒      6.极端缠人婴儿的性情      7.婴儿的性情和睡眠的关系      8.缠人期过后的睡眠    四、4个月时的脾气    五、把睡眠、极度缠人和脾气联系起来    六、缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题  *二部分  好的睡眠习惯如何养成  *五章  1～4个月大宝宝的睡眠问题    一、1周大新生儿睡眠须知    二、2～4周大婴儿睡眠须知    三、5～6周大婴儿的睡眠      1.让宝宝哭，不管他，耗尽他的能量      2.控制宝宝哭，部分忽略，逐渐耗尽他的能量      3.学会查看和抚慰宝宝    四、7～8周大婴儿的睡眠    五、3～4个月大婴儿的睡眠    六、睡眠问题的预防与解决      1.让宝宝定时小睡      2.不要让宝宝在摇晃中睡眠（包括车中、怀抱中）      3.选择抚慰宝宝入睡的方法并坚持下去  *六章  5～12个月宝宝的睡眠问题    一、5～8个月时：下午12：00～14：00小睡，也可以晚一点在15：00～17：00小睡      如何让宝宝学会睡眠    二、9个月时：傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食停止    三、10～1 2个月时：清晨小睡开始消失，但大多数宝宝仍需两次小睡      1.千万不要剥夺小睡      2.你的宝宝可能需要两次小睡      3.安抚宝宝的常用方法      4.学会看护宝宝入睡    四、预防和解决睡眠问题  *七章  13～36个月宝宝的睡眠问题    一、13～15个月时：每天保证孩子有一到两次小睡    二、16～21个月时：上午的小睡消失了    三、22～36个月时：重新安排孩子的午睡    四、预防和解决睡眠问题      1.孩子总爬下自己的床怎么办      2.用帐篷式婴儿床解决入睡问题      3.适时执行睡眠的纪律      4.孩子拒绝睡午觉，怎么办      5.早上起得太早怎么办      6.晚上抗拒睡觉以及夜间醒来怎么办  *八章  学前儿童的睡眠问题    一、3～6岁时：小睡消失后的睡眠调整      1.睡眠方式会影响孩子的性格      2.小心睡眠问题引起的行为问题    二、预防和解决睡眠问题的方法      1.用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠      2.能让孩子晚上安然入睡的三种方法      3.如何让孩子白天小睡      4.没有*的解决办法  *九章  学生时期和青春期的睡眠问题    一、7～12岁时：越来越晚睡怎么办    二、青春期：睡眠不足（尤其是早上）怎么办    三、预防和解决睡眠问题      1.帮助孩子掌握入睡技巧      2.刺激控制法和时间控制法      3.保持一个健康的睡眠时间表      4.不要依靠药物和饮食采解决睡眠问题  *三部分  其他睡眠障碍和问题  *十章  特殊的睡眠问题    一、梦游    二、梦话    三、夜惊    四、噩梦    五、撞头和摇晃身体    六、夜间磨牙    七、发作性嗜睡症    八、呼吸不畅（过敏或打鼾）    九、多动行为    十、季节  性情感障碍（SAD）    十一、尿床  *十一章  如何应对特殊事件和烦恼    一、夏令时问题    二、如何同时处理好小婴儿和大孩子的睡眠问题    三、双胞胎，三胞胎，多胞胎的睡眠安排    四、如何预防和处理搬家引起的睡眠麻烦    五、假期和跨时区时的睡眠方案    六、经常生病孩子的睡眠问题    七、妈妈去工作，请找个会照顾孩子睡眠的保姆    八、家庭办公    九、双职工家庭如何安排孩子睡眠    十、*养孩子的睡眠问题    十一、莫让孩子因疲劳而受伤    十二、小心过度喂食造成孩子肥胖    十三、不要因夜间哭闹虐待婴儿    十四、异位性皮炎和湿疹

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