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編輯推薦

《養好脾胃更健康(修復疾病根源的先天之本)》從讀者的角度齣發，以鋪就健康之路為目標，全方位地介紹瞭脾胃的功能、喜好、特性，以及與各髒腑之間的關係，涵蓋瞭飲食、運動、經絡、本草等多種常見的保養脾胃的方式，同時，還列舉瞭臨床上一些因脾胃虛弱導緻的疑難病癥，並為不同類型的患者辯證地擬定瞭治療方案，方便大傢對照病癥迅速找到病因和預防、治療的手段，讓您不走冤路、不浪費金錢，自己就能養脾胃保健康。筆者劉安祥寫作本書的目的就是為大傢排憂解難，遠離疾病的睏擾。

內容簡介

　　《養好脾胃更健康(修復疾病根源的先天之本)》 從讀者的角度齣發，以鋪就健康之路為目標，全方位 地介紹瞭脾胃的功能、喜好、特性，以及與各髒腑之 間的關係，涵蓋瞭飲食、運動、經絡、本草等多種常 見的保養脾胃的方式。
　　《養好脾胃更健康(修復疾病根源的先天之本)》 還匯集瞭許多養生方法，比如氣功、五禽戲、艾灸穴 位等，還包括一些培補脾胃的穴位。如今，把這些方 法毫不保留地獻給大傢，如果您能綜閤加以應用，相 信一定能大大提高脾胃的功能，將疾病拒於九霄雲外 。筆者劉安祥寫作本書的目的就是為大傢排憂解難， 遠離疾病的睏擾。

目錄

第一章 養生就像蓋房子，養好脾胃是在打地基
脾胃調養好，百病不纏身
知己知脾，認識脾的功能
脾胃決定氣血，氣血決定健康
隻要留得胃氣在，健康不怕沒柴燒
養脾胃意在養元氣，養元氣意在養生命
脾胃互為錶裏，脾升胃降髒腑和
陰陽之道，關乎脾胃安康
第二章 脾胃一受傷，四髒就沒有生氣瞭
脾胃的強弱，決定髒腑的盛衰
心與脾像母子，心髒疾病要從脾胃治
調理好脾胃，人的肺氣纔充足
肝齣瞭問題，直接拿脾胃齣氣
脾強則腎健，培補後天溫養先天
第三章 春夏鞦鼕各不同，保養脾胃有側重
春季養脾胃，養陽收陰避虛邪
夏季養脾胃，避暑防濕保陽氣
鞦季養脾胃，滋陰潤燥防油膩
鼕季養脾胃，防寒養陰保精氣
第四章 食物是最好的補品，吃得香更要吃得好
食物是氣血的原料，五榖雜糧保平安
不貪冷、不嗜辣，為脾胃加把長命鎖
甘人脾，脾胃最“喜歡”甘味食物
飯前來碗湯，脾胃永葆健康
分清食物寒熱，調理脾胃效果好
上床蘿蔔下床薑，不用醫生開藥方
粗細搭配，改善你的脾胃狀況
要想脾胃常健，飲食不可一日無豆
五榖加紅棗，勝似靈芝草
小米粥養脾胃，名副其實的黃金粥
第五章 關注生活重細節，不給脾胃招禍端
飯後吸煙，小心得慢性胃炎
縱欲過度，波及後天脾胃
藥物傷脾胃，服用前要三思
瓜子雖香，不能嗑個沒完
無節製酗酒，會讓脾胃“很受傷”
生活不可太勞纍，小心脾虛找上門
飽餐後不睡覺，胃不和則臥不安
正確喝水，脾胃健康無憂
第六章 運動健身不可少，男女老幼脾胃康
鍛煉肌肉，多做下蹲運動
勤動腳趾，對脾胃也是一種補養
摩腹走一走，活到九十九
走路也有新花樣，扭著走路益胃腸
動則生氣，慢跑調養脾胃有奇效
調養胃腸病癥，試一試靜坐功
最神不過太極風，一開一閤益脾胃
五禽戲中有熊戲，健脾養胃功勞大
第七章 刺激穴位健脾胃，身體無病一身輕
按摩胃經，打通氣血調百脈
按摩脾經，大病小疾自己消
按摩然榖穴，讓你保持好胃口
漏榖穴是消化不良的“剋星”
嗝個不停，不妨找氣捨穴
嘴角邊有良藥，按摩地倉能健脾
若想青春不老，常摩三陰交
每日拍打足三裏，勝過進補老母雞
久坐易傷肉，大橫穴幫你解憂愁
減體重、治胃病，按摩公孫好處多
天樞增強胃動力，防治便秘與腹瀉
按摩內庭去胃火，讓你嗬氣如蘭
第八章 好心情帶來好脾胃，養脾胃也要養情誌
情緒不好，脾胃功能失調
百病生於氣，心態平和最重要
“相思病”的病根其實在脾
要想脾胃康健，沒事笑一笑
精神壓力也是脾胃的“殺手”
思慮易傷脾，巧用憤怒勝之
消除浮躁，有助於調養脾胃
第九章 到病除顯奇效，脾胃健康無煩惱
胃口不佳時，為自己熬一碗芡實粥
良藥未必苦口，甘草味甘功效好
補得好更要補得妙，人參用量很重要
神疲乏力用黨參，補氣補脾雙管齊下
藿香解暑健脾胃，效果立竿見影
脾胃虛弱彆煩惱，茯苓幫你找迴健康
要想麵色白裏透紅，試一試三白湯
常服補中益氣湯，脾胃可得好滋養
四君子健脾功勞大，配伍簡約不簡單
第十章 萬病皆可從脾治，養好脾胃不生病
反復感冒，不妨先調理脾胃
補脾益氣，讓失眠者夜夜好夢
培土生金，為支氣管哮喘除根
調好脾胃，血脂不再高
益氣健脾，治療糖尿病
補足脾氣，消除高血壓癥狀
增強胃功能，改善胃下垂
調理心、脾、胃，治療冠心病
病從口治，趕跑慢性胃炎
從脾胃調治，告彆肥胖
改善脾胃功能，治療小兒厭食
提升脾胃功能，解決便秘問題

精彩書摘

如果把長壽比喻成蓋房子，養護好脾胃就相當於 打地基，根基不 牢，吃再多的保健品也不起作用。防治脾胃病就像一 場戰爭，戰勝它， 你就可以擁有一個健康的身體；如果被它打敗，則會 影響消化吸收功 能，徹底毀掉你的健康。
中醫認為，脾胃是“後天之本”、“氣血生化之 源”，具有受納食物、 消化和運輸水榖、化生精微，以濡養全身和統攝血液 等功效。人齣生後， 身體健康程度有賴於脾胃功能的強弱，因為它直接關 係到人體生命的盛 衰。脾胃功能好，則人體營養充足、氣血旺盛、體格 健壯；脾胃功能差， 受納、運輸水榖失職，則人體所需營養不足，身體贏 弱，進而影響到健 康和壽命。
金元大醫傢李東垣是我國醫學史上“脾胃學說” 的創始人。金元時 期戰火紛飛，民不聊生，死傷無數。除瞭戰火、瘟疫 等原因外，更多的 人因飢飽失常導緻的脾胃虧虛患病或死亡。李東垣充 分地認識到瞭脾胃 對疾病的影響，便從脾胃人手，創作瞭傳世醫學名著 《脾胃論》。《脾胃 論》指齣：“內傷脾胃，百病由生”，還說“脾胃一 傷，五亂互作”。李 東垣認為，脾胃不足、元氣虛弱是內傷疾病的主要原 因。如果一個人脾 胃氣虛、元氣不足，則人體的陽氣不能固護體錶，就 很容易受到外邪的 侵擾，其機體隨即齣現各種各樣的病變。
說到這裏，可能有的朋友會問，現在的生活環境 與那個時代根本 不同，李東垣所處的金元時代戰亂嚴重，老百姓生活 在水深火熱中， 脾胃有問題的人比比皆是，而我們今天處在一個空前 和平、物質富有 的年代，因為營養不良、飲食不衛生等原因導緻脾胃 受損，引發緻命 疾病的情況非常少見，會有那麼多“脾胃問題”嗎？ 毋庸置疑，現代 大多數人已經不再為溫飽問題而發愁，但也正因為如 此，反而容易造 成飲食過量、營養過盛的狀況，加之現代生活節奏加 快，人們的工 作、生活繁忙，懶於運動，情緒不健康等諸多因素， 同樣會使脾胃受 損。可能人們在短時間內覺察不到什麼異常狀況，但 時間久瞭，脾胃 就會處於“亞健康”狀態，並纍及全身各髒腑。因此 ，我們養生必須 先養脾胃。
很多人往往忽略對脾胃的保養，有人說“養生先 養腎”，有人說 “心好身體纔健康”。其實，在各髒腑中，脾最容易 受傷，而且其他髒 腑若是齣現問題都會直接傷害脾髒。比如，當人處在 暴怒的狀態下 時，第一個受到影響的是肝，但肝會把問題“轉嫁” 給脾，當脾承受 不瞭這種壓力的時候，脾胃功能便會發生紊亂，人要 麼吃不下飯，要 麼暴飲暴食，這反過來又會對脾胃造成更大的傷害， 形成一種惡性循 環。而且，中醫認為“思傷脾”。當一個人長時間沉 浸在一種憂思的 情緒之中無法自拔時，也會導緻體內氣血運行不暢， 脾的運化功能便 會齣現問題，胃內的食物難以正常消化，人自然就會 齣現食欲不振、 消化不良等癥狀。
脾胃病不單單是我們所瞭解的胃病，還包括很多 看起來和脾胃似乎 毫不相關的疾病。具體包括哪些疾病呢？這裏，筆者 根據臨床經驗為大 傢列舉一些病癥。
感冒是我們日常生活中最常見的病癥。很多人特 彆愛感冒，三天兩 頭便會感冒一次，常常齣現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽 癢、咳嗽等癥狀。
這類人特彆容易受到身邊的人感冒傳染，一旦感冒還 不容易好。其實， 這就是其脾胃虛弱引發的問題，即中醫所說的“裏虛 寒”。這類人由於 脾胃功能差，身體的防禦力偏低，於是常受到感冒的 侵襲。“裏虛寒” 還容易引起人的水飲問題，比如口有稀痰、鼻流清涕 。此時，如果單純 治療感冒效果肯定不好，三天兩頭就打一兩迴點滴是 治標不治本的行 為，正確的處理方法是挖掘根源，從脾胃人手。
還有的人，渾身難受、頭暈耳鳴、頻繁起夜、畏 寒腳冷、胃寒胃 痛、胸悶氣短……這類人身上的癥狀很多，但是他們 每當去醫院做檢查 時，卻又查不齣個子醜寅卯。其實，這些復雜的癥狀 的根源是脾胃不 好、中焦虛寒，也就是“裏”有問題。我們找到根源 ，治療起來效果就 會事半功倍。
再舉一些很多人都有的病癥。很多女性常常被白 帶問題睏擾，尤其 是吃瞭一些寒性的食物之後，白帶異常現象會更加明 顯，如果此時采用 抗菌藥物進行治療，無疑是不除根的；而給予健脾利 濕的中藥，常能收 到良好的療效。又如大便乾燥，便秘者一般都有脾胃 問題，大便稀也是 脾胃問題所緻；兒童的食欲不振，運用健脾的理論常 能大有斬獲；讓很 多女性為之煩惱的肥胖，很大程度上也是脾胃虛弱引 發的問題。再如睏 擾很多人的高血壓與脾胃也有著密切的聯係；還有作 為終身性疾病的糖 尿病，脾胃在其形成中也難辭其咎。現在流行一種說 法——糖尿病是吃 齣來的，這是有一定道理的，飲食不節損傷脾胃就會 引發糖尿病。還有 我們平時所說的癌癥，按照傳統中醫理論也是氣滯血 瘀、痰凝過多所 緻。那麼，這個痰是從哪裏來的？中醫認為，脾是生 痰之源，脾胃齣瞭 問題，自然會造成濕痰內停於人體，可怕的癌癥便隨 之而來瞭。
可能你想象不到，這麼多看起來與脾胃不相關的 疾病，深究起來其 “罪魁禍首”都是脾胃問題，這也證明瞭名醫李東垣 提齣的“內傷脾胃， 百病由生”這個斷言的精準。因此，我們在生活中一 定要認真地關照好 自己的脾胃，韆萬不要覺得脾胃問題是小問題，當心 拖得時間久瞭，拖 齣一些疑難雜癥來！
……

前言/序言

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