发表于2024-12-15
阳光型男运动健身手册 全明星运动编委会 福建科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载
图书基本信息 | |||
图书名称 | 阳光型男必备运动健身手册 | 作者 | 全明星运动编委会 |
定价 | 29.8元 | 出版社 | 福建科技出版社 |
ISBN | 9787533545109 | 出版日期 | 2015-01-13 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
本书根据中国男性的身材特质,由资深型男教练亲身示范讲解,量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,层次清晰,逐步提升;在健身环节上,依据男性生理结构特征,从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼;从健身需求上,针对偏胖或偏瘦的男性,给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案;从提升气质上,精心安排了提升自我气质的瑜伽课程,帮助男人们全方位塑造自我形象。●男人,怎么可以没有肌肉?●每天锻炼一小时,幸福生活一辈子。●一册在手,只为蜕变,做自己的健康管家。 |
作者简介 | |
赵健: ◆韩国动感单车联盟协会中国部教练 ◆亚洲体适能学院(AASFP)高级教练、普拉提教练 ◆深圳“健身健美先生大赛”冠军 ◆曾任狄龙等多位明星的健身顾问 ◆深圳电视台体育频道嘉宾教练 矫林江: ◆国际瑜伽导师、瑜伽行业专家 ◆中国瑜伽协会行业协会常务理事◆“凭海听风”连锁品牌创始人 |
目录 | |
编辑推荐 | |
◆ 由资深型男教练亲身示范讲解,从健身技巧、健身环节、健身需求、提升气质四个方面量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。定位精准,层次清晰,逐步提升。 ◆ 全彩精美BOOK + 高清手机视频。明星教练演示,让练习更加准确到位。 ◆ 塑形有道,胖人瘦身、骨感男增肌有技巧。 ◆ 精雕细琢,让每一块肌肉都成为身体的闪光点! ◆ 塑形瑜伽,培养儒雅气质、雕塑健美体型。 ◆ 褪去上衣,展露傲人的六块腹肌;穿上牛仔,展现迷人的青春活力;套上西装,显现成熟的知性魅力。 |
文摘 | |
序言 | |
型男 健身 增肌 瘦身 塑形 瑜伽 |
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