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內容簡介

　　本書詳細介紹瞭準備懷孕的夫妻孕前應該做好哪些心理和身體上的準備，仔細描繪瞭孕期中胎寶寶每周的細微變化，詳細解析瞭三十歲的孕媽媽在懷孕過程中可能遇到的種種問題以及應對方法，對各種分娩方式、分娩過程以及分娩時可能齣現的危險進行瞭科學的指導和分析，並針對三十歲的孕媽媽量身設計瞭産後護理和恢復方案，使她們産後變得更迷人。

作者簡介

　　歐陽曉霞，女，1968年齣生，畢業於新鄉醫學院臨床醫學專業。任內黃縣第二人民醫院婦産科主任，副主任醫師。從事婦産科臨床治療20餘年，擅長婦科腫瘤、妊娠糖尿病、妊高癥、難産及不孕癥診治。在處理婦科疑難癥方麵經驗豐富。曾在國傢級報刊發錶《分娩鎮痛》等學術論文多篇，多次參加國傢級婦科高級研修班培訓。曾榮獲安陽市勞動模範和內黃縣“十佳醫生”等光榮稱號。

目錄

第一章 三十歲第一胎的孕前知識與準備
孕前心理和經濟準備
孕前飲食健康儲備
孕前運動健康儲備
職場女性的孕前保健常識
孕前優生知識
孕前胎教準備

第二章 完美計劃，準備孕育健康寶寶
製訂一個懷孕計劃
避開不利受孕期
提前換一種避孕方式
孕前生活安排
孕前要加以養護腎
孕前四季養生常識

第三章 三十歲第一胎輕鬆孕期四十周
瞭解懷孕徵兆
孕期營養補充常識
穩定孕期情緒
懷孕無小事
第四章 孕期安胎檢查與保健
孕期異常情況與疾病處理
孕媽媽的日常護理與保健
孕期禁忌常識
不可不知的妊娠常識

第五章 放鬆心態，迎接你的寶寶降生
産前準備
分娩
陣痛
分娩的最佳用力時機
何時須進行剖宮産
調整上産床前的身體和心情
寶寶的齣生

第六章 三十歲第一胎坐月子全程指導
月子期的生活保健
月子期的飲食和營養
新生兒的喂養與乳房保健
産後快速塑身方法

前言/序言

30歲如何生好第一胎 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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