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做营养月子餐原来这么简单:吃得对,才能养得好

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欧阳晓霞 著



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发表于2024-12-14


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出版社: 科学技术文献出版社
ISBN:9787502391775
版次:1
商品编码:11528731
包装:平装
开本:16开
出版时间:2014-07-01
用纸:胶版纸
页数:296
正文语种:中文

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具体描述

内容简介

  产后妈妈比常人更容易遇到各种不适与疾病,为了方便产后妈妈自查自调,《做营养月子餐原来这么简单:吃得对,才能养得好》针对最常见的病症进行了介绍,产后妈妈可以从中找到饮食重点,以及对症食疗方法,减轻病痛的同时,也能及时照顾到营养摄入。希望《做营养月子餐原来这么简单:吃得对,才能养得好》能给准妈妈、产后妈妈带来切实有效的指导,并与胎宝宝一同养成良好的饮食习惯,潜移默化地为胎宝宝的身体与心智发育加分,同时,通过怀孕获得一个好体质,蜕变为成熟、美丽的母亲。《做营养月子餐原来这么简单:吃得对,才能养得好》从备孕宜吃与不宜吃的食物开始,对怀胎十月、分娩、坐月子及哺乳时吃什么,怎么吃,进行了全面解读,各阶段的重点营养一目了然,如果准妈妈、产后妈妈有疑问,可以在问答中获得帮助。

作者简介

  欧阳晓霞,女,1968年出生,毕业于新乡医学院临床医学专业。任内黄县第二人民医院妇产科主任,副主任医师。从事妇产科临床治疗20余年,擅长妇科肿瘤、妊娠糖尿病、妊高症、难产及不孕症诊治。在处理妇科疑难症方面经验丰富。曾在国家级报刊发表《分娩镇痛》等学术论文多篇,多次参加国家级妇科高级研修班培训。曾荣获安阳市劳动模范和内黄县“十佳医生”等光荣称号。

目录

第一章 新妈妈坐月子保健与饮食要求
新妈妈生活护理
现代坐月子的营养观

第二章 坐月子孕早期饮食
孕早期饮食原则
孕1月:优质受精卵成长期
孕1月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕2月:胎宝宝神经系统发育关键期
孕2月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕3月:胎宝宝牙齿发育关键期
孕3月营养食谱
孕期常见问题答疑

第三章 坐月子孕中期饮食
孕中期饮食原则
孕4月:步入脑发育迅速增长期
孕4月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕5月:别错过唐氏筛查最佳时期
孕5月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕6月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕7月:胎宝宝智力发育关键期
孕7月营养食谱
孕期常见问题答疑

第四章 坐月子孕晚期饮食
孕晚期饮食原则
孕8月:预防妊娠高血压
孕8月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕9月:控制饮食,别让胎宝宝体重超标
孕9月营养食谱
孕期常见问题答疑
孕10月:胎宝宝各器官发育完全
孕10月营养食谱
孕期常见问题答疑

第五章 坐月子哺乳期饮食
哺乳期饮食原则
做月子和哺乳期吃什么
坐月子和哺乳期不能吃什么
根据体质调整饮食
月子里身体变化及营养要点
产后1周:开胃为主
产后2周:清补为主
产后3周:温补为主
产后4周:清补为主
产后5-6周:趋于正常饮食
剖宫产妈妈饮食调养
催乳下奶饮食调养
哺乳期常见问题答疑
新生儿喂养

第六章 孕期常见不适与饮食调养
孕吐
水肿
失眠
感冒
便秘
静脉曲张
妊娠高血压
妊娠糖尿病

第七章 特殊产妇坐月子饮食与调养
高血压妈妈月子期怎么吃
乙肝妈妈月子期怎么吃
糖尿病妈妈月子期怎么吃

前言/序言


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