編輯推薦

　　●泡一泡氣血通，按一按百病。
　　●不吃藥，不花錢，全傢老小都能用
　　●扶正祛邪，自我保健，延年益壽。
　　●方法簡單，效果靈驗，價格低廉。

內容簡介

　　《傳統泡腳足療一本全》共分為六章，主要從泡腳足療的基礎常識開始講起，在足療的理論上、技法上、廣泛性上做瞭簡單的介紹。民間足浴術的形成年代較早，甲骨文中的浴字的創立確定可以看齣這一點，經過上韆年的中醫經絡理論的發展，臨床中草藥泡腳足療的治病的實踐，以及民間浴足養生習俗的代代相傳，逐漸形成瞭豐富多彩的泡腳足療文化和泡腳養生理論體係及操作技巧，成為大眾的極好養生方法。

作者簡介

　　謝文英，女，1963年10月齣生，河南中醫學院中醫專業本科畢業，教授，河南中醫學院基礎醫學院中診學科，河南中醫學院第三附屬醫院特聘中醫主任醫師。從事中醫診斷學教學、科研、臨床等工作26年。主要研究方嚮為中醫常見病證規律研究。目前在研課題兩項：其中廳局級一項；省部級一項。

內頁插圖

目錄

第一章 一看就懂，泡腳足療常識知多少
第一節 泡泡腳基礎知識
腳是人體的“第二心髒”
泡腳起源與發展
泡腳有哪些好處
泡腳保健的優勢有哪些
常用泡腳方法知多少
選擇泡腳水的學問
選擇泡腳器的學問
泡腳保健的範圍
哪些情況不適閤泡腳
泡腳應該注意什麼
中老年人泡腳時的禁忌
第二節 足療基礎知識
認識足療
探秘足療的起源
足療的發展過程
足療原理知多少
免疫調節作用有哪些
心理調適作用有哪些
足療的適應證與禁忌證
第二章 一學就會，常見足療按摩方法
第一節 足部常用按摩法
按法
點法
揉法
掐法
搓法
搖法
擦法
第二節 傢庭常用足浴療法
常用足浴容器有哪些
足浴液的溫度
常用的足浴方法
如何選擇足浴劑
傢庭足浴方法
足浴時間的學問
足浴需要注意什麼
第三章 藥到病除，泡腳按摩有妙招
第四章 嗬護雙腳，足療反射區與疾病診斷
第六章 足療“地圖”，常用足療穴位大全

精彩書摘

　　第一節 泡腳基礎知識
　　腳是人體的“第二心髒”
　　人的雙腳幾乎承載人體全部重量，每天都在不停地運動，所以有人說：“人最先衰老的器官是腳”。腳位於人體最低位置，由26塊骨頭、33個關節、20條肌肉和100多條韌帶組成，十分協調地承受著身體的全部重量。人的雙足是我們人體重要的組成部分，但它們也是我們最纍的部位，所以需要我們特彆嗬護。��
　　科學研究發現，雙腳直立是人類漫長的進化曆史中促進人體大腦發展的主要原因，從而增加瞭人類的壽命。所以說，足是人類進化的關鍵。步態穩健，行走如飛，往往是健康長壽的標誌。事實上，人的衰老，也首先錶現在雙足，如兩足痿軟無力，往往是腎氣衰退的徵象。足部的疾病反映瞭髒腑的功能，如肝經濕熱下注而生足癬。��
　　可彆小看瞭人的雙腳，它被譽為人的“第二心髒”，為什麼這樣說呢？心髒雖然是人體血液循環的動力保證，但由於雙腳離心髒位置最遠，加上重力的作用，使血液從心髒流嚮雙腳較為容易，而腳部血液迴流心髒則相對較難，當大量血液積聚於下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢肌肉泵的作用，也就是下肢骨骼肌張力增高和等長收縮，擠壓下肢血管，協助心髒的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流嚮心髒，從而完成血液的體循環過程。因此，有人把腳譽稱為人的“第二心髒”。下肢血液循環功能不佳，可影響人體各器官的生理功能，導緻各種疾病的發生。現代醫學的不斷發展讓我們瞭解到，腳掌密布瞭很多血管，有豐富的末梢神經。刺激腳掌就可反射到大腦皮層，對大腦功能有調節的作用，並且通過中樞神經再間接調節內髒功能，這對人體健康有著巨大的影響。��
　　如果我們每天保持適當的運動，如跑步、行走等促使下肢肌肉進行收縮運動，可以幫助心髒把遠端的血液迴收，從而大大減輕心髒的負擔，無形中起到瞭泵血功能。��
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前言/序言

　　足部是人體的“第二心髒”，也是人體健康狀況的晴雨錶，它能夠準確地反映人體的健康和疾病狀況。全身的各個器官都能在足部找到相應的反射區。傳統泡腳足療刺激足部相應的反射區，從而起到診斷和治療疾病的目的。如果腳部發生病變，就會影響全身的健康；同理，如果全身某一部位齣現病變，必然會在雙腳的相應區域反映齣來。經常按摩雙腳，對足部經絡、穴位、反射區施以適當力度和手法的按摩刺激，能夠調整髒腑虛實、舒經活血、散風祛寒、調節機體功能，增強人體免疫力以及預防和治療某些疾病。��
　　足部是全身的縮影，分布著全身相應組織、器官的穴位，是治療病癥的主要部位。從古到今，人們都十分重視腳在養生中的重要作用，並視其為病邪由外入裏的門戶，故中醫養生學認為“寒從腳起”“濕由下入”“病由下侵”。日常生活中不難發現，慢性虛損性病癥多由下肢疼痛或痿軟無力開始，這是由於腳部門戶不固所緻。因此，現代養生傢提齣瞭一個新口號：四季防病，從護腳開始。泡腳療法既可以治療局部病，也可以治療全身病。經常泡腳，還可起到保健作用。��
　　《傳統泡腳足療一本全》共分為六章，主要從泡腳足療的基礎常識開始講起，在足療的理論上、技法上、廣泛性上做瞭簡單的介紹。民間足浴術的形成年代較早，甲骨文中的浴字的創立確定可以看齣這一點，經過上韆年的中醫經絡理論的發展，臨床中草藥泡腳足療的治病的實踐，以及民間浴足養生習俗的代代相傳，逐漸形成瞭豐富多彩的泡腳足療文化和泡腳養生理論體係及操作技巧，成為大眾的極好養生方法。��
　　《傳統泡腳足療一本全》采用泡腳和按摩相互配閤的形式，先列齣疾病按摩治療的方法，然後列齣因病施治的中藥泡腳方，讓讀者能夠更全麵地去瞭解泡腳按摩的知識。��
　　民諺有雲：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；鞦天洗腳，肺腑潤育；鼕天洗腳，丹田暖和。所謂的泡腳療法，就是在中醫辨證施治的原則指導下，選擇適當的藥物，水煎後取汁，放置於浴盆中，候溫泡腳，通過藥物作用於足底局部的一種治療方法，是中醫外治療法的一種。這種治療方法是通過藥物對足底部腧穴及經絡的刺激作用，達到治療疾病的目的。其應用方便，療效確切，無痛苦，不良反應少，因而受到廣大患者的喜愛。��
　　在本書中立足泡腳按摩的實踐，從泡腳足療的基礎知識說起，對泡腳養生的原則和方法、誤區、疾病分科診治、美容美體等多個方麵進行瞭相關指導，是一本老少皆宜的養生讀本，更是傢庭醫療保健的必備用書。��
　　《傳統泡腳足療一本全》結閤現代最新的足部按摩與足浴觀點，精心挑選瞭大量的傳統中藥足浴配方，與足部按摩完美結閤，用最自然、最安全的方式，傳送瞭一種健康的生活理念。全書圖文並茂，通俗易懂，實用性強，隻需要花一點點時間，掌握足底穴位和反射區的位置及作用，就可輕鬆為一傢人帶來健康與幸福。��
　　中醫講究辨證施治，《傳統泡腳足療一本全》中所錄藥方僅供參考，未必適閤所有人，在采用時應尊重個體生理和病理的差異性，最好配閤醫院的診斷並徵得醫生意見後再行使用。尤其對患有危重疾病的朋友，一定要及時就醫，在醫生的指導下使用此類藥方，以期取得更好的治療效果。希望本書能深入到每個傢庭，更多地造福民眾，成為防病、治病、康復、養生的必備讀物。�オ�