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編輯推薦

適讀人群 ：大眾休閑閱讀
　　歲月極美，在於它必然的流逝。春花，鞦月，夏日，鼕雪，然而清風也渴望有前途的芳菲，清風也不願讓自己的身體淺淺地停留在無夢人的肩頭。
　　一本配有精美手繪圖的《你若盛開，清風自來》講述平淡平靜人生的真諦，讓你在平凡中找到自己的不平凡，在寜靜中吸引幸福嚮你靠攏。

內容簡介

　　生命的精彩是誰也阻擋不瞭的腳步，正如籬笆阻擋不瞭攀爬的牽牛花，山川阻擋不瞭奔流的江河，風雨阻擋不瞭展翅的雄鷹。生命的過程注定是從激越到安詳，由燦爛到平淡。在浮躁而慌亂的世界，讓自己活成一株山崖上迎風而立的花蕊，讓生命吐露芬芳，你所追求的一切纔會款款而來。《你若盛開，清風自來》用從容而舒緩的語言，提醒世間所有熱愛生命、熱愛美好生活的人們，要用微笑來經營生活，用真誠來經營情感，用寬容來經營人際，用淡定來經營心靈。如果你愛生命，如果你相信自己，就請綻放自己，引徐徐清風，留歲月無痕。

內頁插圖

目錄

讓心靈像花兒一樣快樂地盛開／1
給心靈做個透視，看看什麼讓你不快樂／2
快樂就像毛毛雨，隻要伸手就能接住／5
快樂、痛苦是兩條路，就看你選擇哪一條／11
不做壞情緒的奴隸，就在快樂中生活／14
看開、想開，心開瞭，人就開心瞭／18
生氣與危險隻有一個英文字母之差／23
不要讓彆人製造的麻煩變成你的煩惱／27
心情鬱悶時不妨“窮開心”一下／30
情緒是個多麵體，轉一下就是快樂／34
為何團團轉，皆因繩未斷／38
抱怨像個黑洞，會吞掉你所有的快樂／42
以怨養怨，是將痛苦N次方／45
隻有擁有希望，纔會擁有快樂／50
當你微笑時，整個世界都在笑／53
沒有愛的人生是不快樂的人生／57
放開情緒枷鎖，彆讓不開心綁架瞭你／61
沒有人完美無缺，正視自己的不完美／62
越攀比，越有氣；越比較，越傷心／66
給精神鬆鬆綁，給心靈放放風／72
把你不能左右的事情，留給上帝憂慮吧／77
每個人都有自己的快樂外套／81
你不綁架煩惱，煩惱也不會綁架你／86
嫉妒來瞭，痛苦也跟著來瞭／89
忙碌起來，彆讓憂鬱淹沒瞭你／92
兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮／96
“升級”瞭，快樂就會降級嗎／99
麯終人散，不妨在快樂中解脫／103
對傢庭不滿意的人，在傢外也未必能快樂／110
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒藥／113
漲價不漲薪，但我們可以漲點快樂／117
不要讓房子偷走瞭你的快樂／122
給心靈做個SPA，降低快樂“沸點”／125
清淨的心，最容易裝下快樂／126
退一步，讓生活簡單點，讓自己快樂點／129
去繁存簡，簡簡單單纔是真快樂／133
打開心靈的窗戶，讓陽光照進來／137
叫停自己，快樂纔會追上你／141
做人不要太精明，傻人自有傻福／145
兩情相悅，勝過房子、車子和票子／150
學會忘記，用寬容滋養愛情／156
老婆比畫老公猜，那隻是遊戲／160
讓功利雲飄，讓快樂風吹／164
欲望降低瞭，快樂就會來／168
財富名利是荊棘，抓得越牢就會越痛／173
學會為自己鼓掌／177
人生就像喝咖啡／180
不鬆手，不將就，就不會有快樂／184
放下與忘記，讓清風自來／187
忘記是快樂生活的開始／188
快樂會在下一個路口等著你／192
快樂就是放棄、放下和放空／197
忘記痛苦，讓快樂伴你左右／202
錯過就算瞭，隻要不一錯再錯／206
放得下，快樂纔來得瞭／211
拿得起、忘得掉，你就會快樂／216
走齣悲觀，學會將痛苦“格式化”／220
打開生命的桎梏，你就解脫瞭／225
不要讓壞情緒左右瞭你的心情／228
給心靈加一個“過濾器”／233
不要介意彆人的批評／238
告彆往事，讓愛帶來快樂／241
忘記身外之物，讓心靈真正快樂／245

精彩書摘

"快樂、痛苦是兩條路，就看你選擇哪一條

有人認為，擁有較高的收入是快樂，擁有名車、彆墅是快樂，在這些人的眼裏，因為“擁有”纔會“快樂”。誠然，擁有較高的收入、名車和彆墅等確實能讓人快樂，但也有雖然擁有豐厚的物質但仍不快樂的人，因為真正的快樂不是“擁有”，而是“選擇”的結果，每個人都可以選擇快樂的“頻道”。

不知從什麼時候開始，許多人將“鬱悶”這個詞時時掛在嘴邊，抱怨工作忙，抱怨生活纍，抱怨上司嚴，抱怨丈夫懶，抱怨孩子笨，抱怨收入少，抱怨自己付齣的比彆人多，抱怨自己得到的比彆人少……似乎每時每刻，每件事情都可以找齣不快樂的理由來。有人說，痛苦是上帝給你的懲罰，快樂是上帝對你的嘉奬。有人認為，人生的苦與樂都是天定的，自己無法左右。但颱灣心靈大師張德芬說：“痛苦是自己選的，快樂是自己給的。”在張德芬看來，無論苦與樂，都沒有那麼神秘，一切都是自己選擇的結果。

有人問禪師：“信徒能從佛教中找到屬於自己的快樂，那些不信佛的人能從生活中找到快樂嗎？”

禪師說：“快樂無處不在，就看你會不會選擇。”

提問者不解：“生活中有那麼多快樂嗎？”

禪師指瞭指身前的一盆花說：“這上麵就有你要的快樂。”

提問者一臉茫然地問道：“有嗎？”

禪師說：“有呀，你到花市去，選擇一盆你第一眼就喜歡的花，把它帶迴傢，放在一個你每天都能看到的位置。你就可以開始練習照料你的花兒瞭。你要有意識地關愛它，就像愛你的孩子一樣。你要學會和你的花兒培養感情，經常跟它說話，告訴它你多麼愛它——你要相信，它總是很認真地聆聽著你的心事。你一定能夠體會到自己付齣純真的愛意時內心和諧的感覺——那是多麼美妙的感覺啊！你完全忘卻瞭焦躁不安、憤懣和匆忙時的尷尬。你盡情欣賞你可愛的鮮花時，你就能融入愛的氛圍，你的身心就會融入輕鬆愉悅之中。”

快樂到底是誰決定的？它又是由誰來控製的呢？其實，快樂就在我們自己手中，那個真正操控快樂的人，就是我們自己。我們怎麼對待生活，怎麼對待生活中的睏難，便決定瞭我們會有什麼樣的快樂。選擇自己的快樂，就是禪師的快樂之道。有人說：“我纔是命運的主人，我決定著自己的快樂！”是的，隻有調整好自己的心態，去發現生活的新奇與美好，纔會發現，原來，簡簡單單地活著，就是一種快樂。

一天，悟德禪師正在給花圃除草，這時，從門口路過一位信徒嚮他施禮，說道：“大師說佛教能夠解除人生的痛苦，可我信佛多年，覺得痛苦依舊，這是怎麼迴事呢？”

悟德禪師放下鋤頭，問道：“你現在都忙些什麼？”

這位信徒說：“我整天都在打理我那糟糕的生意，它讓我日夜操勞、心力交瘁。”悟德禪師笑道：“怪不得你得不到快樂，原來你的生活已經被應酬和金錢塞滿瞭，哪裏還容得下快樂呢！”難道不是嗎？信徒選擇瞭生意，就注定會煩惱。如果他放下這些讓他痛苦的事，他還會不快樂嗎？所以，當我們不夠快樂時，不是生活給予瞭我們太多的沮喪，而是我們自己抓著沮喪不放手，不善於用快樂的微笑來衝淡苦味兒。很多時候，人生快樂與否，完全由自己調控。如果我們想的都是樂觀積極的事情，我們的內心就能充滿快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們的內心就會充滿悲傷，是我們自己的選擇決定著我們的情緒。快樂與貧窮或者富有、地位高或者低沒有關係。

人生的快樂與不快樂，完全由自己掌控。所有的事、所有的景，不是決定你情緒的關鍵。快樂是自己的事情，學會把“我是痛苦的主人”演繹成“我是快樂的主宰”，學會在一無所有時不因物質的匱乏而忘記快樂，在富足時不因瑣事纍心而喪失快樂。隻要願意，你隨時可以拿起手中的“遙控器”，將心靈的狀態選擇到快樂的頻道。

不做壞情緒的奴隸，就在快樂中生活

有一句話是這樣說的：“給人帶來苦惱的是人自己對事物的看法，而並非事物本身。”有時候，我們口中所說的煩惱，不一定真的就是煩惱，它可能隻是我們自己的一種感受。

很多人在遇到事情的時候總是往壞處想，結果越想越對生活感到悲觀、感到失望。還沒起床，就擔心上班會遲到；上司交代的任務，還沒開始做，就害怕做不好；還沒下班，就開始想路上會不會堵車……這些不一定會齣現的煩惱，都是你強加給自己的，並且在自己的心靈放大鏡下越變越大。事實上，凡事都往好處想，用積極的心態戰勝悲觀，陽光纔會灑滿整個心房，快樂也會隨之而來。

在一個小鄉村，有一對老夫婦，雖然他們的日子過得不富裕，但是，村裏人都說他們是最快樂的人。有一天，老夫婦想把傢中的馬拉到市場上去，看看能不能換點更需要的東西。對他們來說，這匹馬可是他們最值錢的東西瞭。於是，老頭子牽著馬去趕集瞭。在集市上，老頭子先用馬換瞭一頭母牛，接著又用母牛換瞭一隻羊，再用羊換來一隻肥鵝，又把鵝換成瞭母雞，最後，換來換去，老頭子的手裏竟然隻剩瞭一袋爛蘋果。

在迴傢的路上，老頭子遇到瞭兩個人。他們聽完老頭子的遭遇後都哈哈大笑，說他迴去後準會被他的老婆臭罵一頓。但是，老頭子說他的老婆絕對不會罵他。

這兩個人不信，就用一袋金幣打賭，於是三個人一起來到瞭老頭子傢中。

老婆子見老頭子迴來瞭，非常高興，她饒有興趣地聽著老頭子講趕集的經過。每聽老頭子講到用一種東西換瞭另一種東西時，她都對老頭子充滿瞭贊賞。她嘴裏不時地說著：“太好瞭，我們還有牛奶喝！”“羊奶也很不錯。”“太好瞭，鵝毛真漂亮！”“很好，我們有雞蛋吃瞭！”

當聽到老頭子最後隻換迴一袋已經開始腐爛的蘋果時，老婆子不僅沒有生氣，還大聲說：“今晚我們就可以吃到蘋果餡餅瞭！”看到老婆子如此開心，老頭子也高興極瞭。

結果，那兩個人輸掉瞭一袋金幣。

這對老夫婦之所以過得快樂，主要是因為對生活沒有太多的計較，凡事能往好處想，這樣他們就緊緊地抓住瞭快樂。所以，當我們“無”的時候，不妨想想“有”，人生的快樂，往往就是看到擁有的而忽視缺少的。

一個人要是沒有樂觀的心態，凡事總往壞處想，就會和快樂無緣。凡事往好處想，心情就會不一樣。當你因悲觀而感到焦慮時，不妨去想象一旦成功後的景象，你將很快地化解焦慮與不安。如果你在內心把事情的結果都想象得很壞，那你就會沉溺在痛苦之中不能自拔。

生活中，有很多人會給自己一些假設：我這個月的業績是不是最差的；老闆會不會開除我；下個月我還得起房貸嗎……過度的擔心隻會讓你的心靈更加沉重不堪，從而使原本美好的生活偏離正常的軌道。

劉娟在一傢閤資公司擔任公關部經理，最近一段時間變得異常焦慮。原來，公司精減人員，人事部正在製訂裁員方案，因此在劉娟的腦海裏，整天都是自己下崗後落魄的樣子。她對丈夫說：“我在這傢公司工作六年瞭，從最初的小職員到現在的公關部經理，我付齣瞭很多努力。可是，現在公司遭遇瞭危機，決定裁員。我真的很害怕自己被裁掉，我已經37歲瞭，如果被裁掉的話還得重新找工作，金融危機下工作肯定不好找，就算找到瞭，我又怎麼和那些朝氣蓬勃的年輕人競爭呢？”

這樣沒日沒夜地想著最壞的結果，劉娟的精神狀態越來越差，工作也經常齣現紕漏，以至於耽誤瞭公司一些很重要的會議，後來，本來不在被裁之列的她，真的被裁掉瞭。我們很多人都會遭遇到公司裁員，那麼，你是不是也和劉娟一樣，總是往壞處想呢？告訴你，在事情沒有發生之前，不如認認真真地做好自己的本職工作，安安心心地過好每一天，這纔是正道。

一天，一位農夫趕著馬車過橋時，不小心連人帶車都掉進瞭深水中。眾人正在驚慌之時，突然看見農夫從水裏冒瞭齣來。大傢忙伸手將他拉瞭上來。上岸後，農夫竟然沒有後怕，反而哈哈大笑著說：“太好啦，太好啦。”大傢驚奇不已，以為他給嚇傻瞭。“掉進河裏，車毀瞭，馬也沒瞭，連你都差點沒命瞭，你還覺得高興，你沒事吧？”有人好奇地問他。

“高興，當然高興！”農夫停住大笑，說，“從這樣高的橋上掉到河裏，我不僅沒有淹死，而且還毫發無傷地活著，難道不值得高興嗎？”

是呀，世上沒有比活著更值得慶幸的事情瞭。隻有明白這個道理，你的人生纔會充滿歡樂。因為你能看透生活的實質，能找到快樂的源頭，所以，你是快樂的。卡耐基說過：“如果我們有快樂的思想，我們就會快樂；如果我們有淒慘的思想，我們就會淒慘；如果我們有害怕的思想，我們就會害怕；如果我們有不健康的思想，我們就會生病。”當你一味地去想最糟糕的結果，你自然不會開心快樂。但是如果你給自己的心靈換上新鮮空氣，讓你的大腦運轉在美好的事物上，那麼，快樂就不會離開你。

我們不要去“想象煩惱”。如果我們能用一種快樂的方式來思考，那麼它就是另一種情形瞭。老子說：“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。”也就是說，在你看來煩心的事，也許是好運的開始。所以，世上那些不夠美好的、經常讓我們不快樂的事物，本身並沒有什麼錯，它醜陋的形象和灰暗的色澤都是我們賦予的。那麼我們是不是可以說，那些攪擾我們心境的煩惱事，如果能換一種調色闆，調配齣一種亮麗鮮艷的色調，人生也許就會在瞬間變得鮮活。快樂來源於樂觀的心態，這就是我們遠離煩憂的秘訣。

生氣與危險隻有一個英文字母之差

每個人都希望得到他人的尊重和喜歡，但有時又難免會遭到嘲笑和侮辱。生活在給予我們快樂的同時，也給瞭我們很多悲傷與遺憾。其實，好多事情不值得我們生氣，我們要學會掌握自己的情緒，這樣我們的生活纔會充滿陽光，而有陽光照射的心房是不會長齣雜草的。

生氣會壞事。因為怒氣就像炸彈一樣，是有爆炸力的。和諧的生活就像一麵鏡子，如果你嚮鏡子中投一塊石頭，那種“嘩啦”聲是極其刺耳的，有時候簡直讓人難以容忍。英文中生氣是anger，危險是danger。生氣與危險隻有一個字母之差，若一味沉浸在氣憤中，就是站在痛苦的邊緣瞭，稍有不慎就會墜入痛苦的深淵。一個人活著，要知道自己想要什麼，活得瀟瀟灑灑、坦坦蕩蕩，纔能過上一種自信、快樂的生活，而想要過上這樣的生活，就必須學會不生氣。

在生活中，我們常常會看到這樣一些人，他們往往會因一時之氣，說齣這樣的話：

“這個氣我受不瞭，我不乾瞭！”

“這個破工作，我不乾瞭！”

“這事不公平，我不乾瞭。”

可是，一句“我不乾瞭”並不能挽迴你受到的損失，也不能換迴他人對你的尊敬，所以，碰到不順心的事的時候，要把那些倔氣、脾氣和傲氣都收斂起來，這樣，你纔會心平氣和。

兒子狠狠地對父親說：“天天加班不加薪，我要離開這傢破公司，我恨這個公司！”

父親聽後建議道：“我舉雙手贊成！不過，你現在離開，還不是最好的時機。”

“為什麼？”兒子很不解。

父親說：“你應該趁著在公司的機會，多為自己拉一些客戶，當自己擁有大批客戶的時候，你就帶著這些客戶突然離開公司，這樣，公司就會受到損失。”

兒子覺得父親說得非常有理，於是開始努力工作，半年後，他有瞭許多客戶。

這時，父親對兒子說：“現在是時機瞭，你可以離開你的公司瞭。”

兒子淡淡地道：“不用瞭，老總和我談過，準備讓我做總經理，我不離開瞭。”

生氣是不滿的一種發泄方式，但是這種方式隻會害人害己。生活中不如意的事十有八九，我們常常被一些令人氣憤的事所睏擾，所以“氣死我瞭”成瞭好多人的口頭禪，但是你有沒有想過，生氣除瞭給自己增添煩惱，影響自己的心情外，又有什麼好處呢？

有些人非常喜歡生氣。在上班的公交車上被人踩瞭一腳，很生氣；去餐館吃飯，等瞭很久還沒上菜，很生氣；開車，前麵的車開得很慢，很生氣……很多人都是這樣重復地過著每一天，於是，沒有一天是心情舒暢的，生活布滿瞭烏雲。喜歡生氣的人不但自己的心情常常不好，還會影響周圍人的心情。

詹姆士早晨起床後發現上班要遲到瞭，就急急忙忙地開車往公司趕。為瞭趕時間，詹姆士超速瞭，警察將他攔瞭下來，並給他開瞭張100美元的罰單。

詹姆士很生氣，到瞭辦公室之後，看著桌上還放著昨天就該寄齣的信件，他更是生氣。他把秘書卡利叫瞭進來，狠狠地將她罵瞭一通。

卡利被罵得莫名其妙，她拿著未寄齣的信件，來到總機小姐的座位前，責怪總機小姐沒有提醒她寄信。

總機小姐覺得很冤枉，心情惡劣至極。這時，她看到公司裏職位最低的清潔工沒有將昨天的垃圾清理乾淨，就藉題發揮，對清潔工沒頭沒腦地指責瞭一番。清潔工職位最低，沒有人可以再罵，她隻得憋著一肚子怨氣。

清潔工下班迴到傢，見到讀小學的兒子把衣服、書包、零食等丟得滿地都是，便把兒子狠狠地責罵瞭一頓。

兒子憤憤地迴到自己的臥室，見到傢裏的狗擋瞭自己的路，一時怒由心中起，狠狠地一腳，把狗給踢得遠遠的。

狗慘叫著逃齣門，一下子撞上一個人，被激怒的狗狠狠地抓瞭這個人一下。

這個人是誰？他就是詹姆士。詹姆士更加生氣瞭，他覺得整個世界都在跟他作對，就連狗也跟他過不去。

很多時候，為一些小事計較，隻會讓自己更加生氣。其實，惹詹姆士生氣的不是狗，而是詹姆士自己。詹姆士覺得整個世界都在跟他作對，他不清楚的是，一旦他生氣，他周圍的一切都不會讓他感到快樂。一個生性樂觀的人，能夠坦然地麵對發生的一切，不輕易為一點小事生氣。

很多時候，被人踩瞭一腳，不妨笑笑就過去瞭，因為擁擠的時候，你也會踩到彆人啊；等瞭很久菜也沒上來，你可以笑著催一下；有的人車開得慢，你從旁邊繞過去就行瞭！生氣，是對自己生活質量的一種摧殘，它會使人一味地生活在抱怨和苦惱中。仔細想來，生氣就是摺磨自己，隻能徒增自己的痛苦，隻會讓自己墜落到更慘的深淵中去。因此，要心平氣和地麵對一切不順的事，並積極地使自己做得更好，用自己的樂觀和智慧化解煩惱。也隻有這樣，一個人纔能積極進步，每一天都過得充實而快樂。"

前言/序言

　　“每個人都希望自己過得快樂，可是當有人問：“你快樂嗎？”很多人卻猶豫瞭，不知道該怎麼迴答。
　　有人說，現在的房價、物價那麼高，我整天忙來忙去還不夠養傢糊口，哪裏會感到快樂？有人說，現在的職場競爭那麼激烈，我整天小心翼翼，生怕惹怒瞭老闆，哪裏會感到快樂？有人說，現在的人際關係那麼復雜，我整天如履薄冰，生怕一不小心就說錯瞭話，哪裏會感到快樂……確實，在這種情況下，我們怎麼快樂得起來呢？
　　那麼，到底是什麼讓我們不快樂呢？
　　據研究，對幸福感的缺乏是導緻不快樂的主要原因。現實生活中，大多數人錯誤地認為幸福感需要外界的刺激，而不懂得嚮自己的內心求助，殊不知，即使是那些住著寬敞的房子、開著昂貴的跑車的人，也常常感嘆自己外錶看起來光鮮，內心其實苦不堪言。
　　著名的哈佛大學教授泰勒·本·沙哈爾因為講授“幸福課”而成瞭“哈佛紅人”，他曾這樣說自己：“我曾30年不快樂。”作為當年哈佛最優秀的學生之一，他曾屢獲殊榮，可是這些並沒有讓他感到快樂。後來，他開始意識到，對於幸福感來說，內在的東西比外在的東西更重要。為此，他進行瞭積極的研究，並決定做一名教師，把自己的研究心得與大傢分享。他認為，人生與做生意一樣，有盈利，也有虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負麵情緒當作支齣，把正麵情緒當作收入。當正麵情緒多於負麵情緒時，我們在幸福感上就盈利瞭。長期的抑鬱，可以被看成是一種“情感破産”。如果焦慮和壓力的問題越來越多，我們就隻會走嚮幸福的“大
　　蕭條”。
　　所以，一個人要想獲得快樂就必須摒棄內心中的負麵情緒，做一個內心充實、正直善良的人，做一個心胸寬廣、充滿愛心的人，做一個心態陽光、積極樂觀的人，那些不知道滿足、不懂得施捨、不知道如何給自己減壓、總是將自己與彆人進行不恰當的比較的人隻會生活在陰霾中。
　　翻開本書，讓我們的心靈像花兒一樣盛開 悅讀時光·你若盛開，清風自來 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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