儿童经络按摩及饮食调养随手查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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时素华 著

图书标签:

• 儿童保健
• 经络按摩
• 食疗
• 育儿
• 健康
• 中医
• 婴幼儿
• 按摩
• 饮食
• 养生

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542762719

版次：1

商品编码：11611800

包装：平装

丛书名： 随手查系列

开本：32开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：320

字数：200000

正文语种：中文

编辑推荐

　　健康的育儿理念就是尽量用对孩子“伤害”较小的方法来解决孩子的健康问题，给孩子保健，使孩子少生病。我国中医发展了几千年，儿童按摩是中医医学一绝，通过给孩子经络按摩便可以让宝宝健康，按摩的方法简便易学，父母可以立刻上手。除了经络按摩，儿童常见病的饮食也不可忽视，本书详细的介绍了儿童的常见病及其饮食注意。按摩加饮食，强强联手，为孩子的健康保驾护航。

内容简介

　　《儿童经络按摩及饮食调养随手查》是为6岁以下儿童量身打造的经络按摩保健及常见病护理方法指导图册。经络是孩子身上自带的保健药库，本书第一部分介绍了儿童身上的60多个特效穴位及其按摩手法，每个穴位都附有真人及手绘取穴图，可帮助读者迅速找准穴位。还重点介绍了发热、感冒、便秘等常见病的经络按摩疗法，以及健脾胃、防近视、止嗝、增高及激发免疫力等日常保健的基本按摩法。第二部分则针对咳嗽、厌食、湿疹等儿童常见疾病，详细介绍了预防、护理及食疗保健方法，是有孩子的家庭居家必备的儿童保健图书。

作者简介

　　时素华，女，北京中医药大学第三附属医院主治医师，北京中医药大学博士生
　　十余年来致力于中医针灸的研究，导师为著名的针灸大师李志刚教授(北京中医药大学针灸学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专家)，还跟随著名的针灸大师张吉教授、王京喜教授、朱炜教授、徐阳春教授、陈枫教授等学习。

内页插图

精彩书评

　　★现在就很流行爸爸妈妈齐上阵，亲自给自己的宝宝按摩，这本书很好，特别是那个小男模特，跟我家宝贝还有点像，扯远了。这本书的按摩手法和按摩知识很齐全，对比过很多按摩的书，觉得这一本真的性价很高，而且后半部分讲的是儿童的饮食，觉得花了一分钱买了两份东西，而且每一部分都很细致，完全没有粗制滥造，值得推荐。
　　——网友
　　
　　★这本书做的很细致，前半部分是宝宝的按摩方法很全面很科学，每一个按摩的步骤都有对应到图片，十分详细，十分好学。后半部分是宝宝饮食方面的内容，列举了很多宝宝的常见病和相应的饮食护养。书的分类详细清晰，一目了然，很不错。
　　——网友

目录

宝宝常按摩，健康不生病
儿童经络与成人经络的区别
宝宝做经络按摩的好处
最基本的按摩手法
取穴常用法
儿童经络按摩的适应证与禁忌证
儿童经络按摩需掌握的基本知识
五脏补泻之道需了解
体质不同按摩方法亦不同
儿童复式按摩法
按摩前的准备工作
妈妈的准备工作
按摩前请征求宝宝的意见
头颈及面部特效穴位
百 会
太 阳
睛 明
牙 关
高 骨
天 心
迎 香
天柱骨
攒 竹
眉 心
人 中
坎 宫
准 头
风 池
上肢部特效穴位
心 经
肝 经
内劳宫
总 筋
五指节
一窝风
内八卦
三 关
二扇门
下肢部特效穴位
百 虫
足三里
后承山
箕 门
前承山
涌 泉
仆 参
三阴交
解 溪
委 中
胸腹部特效穴位
天 突
胁 肋
脐
膻 中
乳 旁
天 枢
乳 根
腹
腰背部特效穴位
肩 井
肺 俞
七节骨
大 椎
脾 俞
脊 柱
风 门
肾 俞
儿童常见病的对应按摩法第二章
感冒经络按摩法
对图找穴
感冒基本按摩法
风寒型感冒按摩法
风热型感冒按摩法
夹惊型感冒按摩法
夹食型感冒按摩法
发热经络按摩法
对图找穴
发热基本按摩法
风寒型发热按摩法
风热型发热按摩法
肺胃实热型发热按摩法
阴虚内热型发热按摩法
咳嗽经络按摩法
对图找穴
咳嗽基本按摩法
风寒袭肺型咳嗽按摩法
风热犯肺型咳嗽按摩法
积食经络按摩法
对图找穴
积食基本按摩法
脾虚夹积型积食
乳食内积型积食
呕吐经络按摩法
对图找穴
呕吐基本按摩法
伤食型呕吐按摩法
胃有积热型呕吐按摩法
脾胃虚寒型呕吐按摩法
便秘经络按摩法
对图找穴
便秘基本按摩法
肠胃积热型便秘按摩法
气机郁滞型便秘按摩法
气血亏虚型便秘按摩法
腹泻经络按摩法
对图找穴
腹泻基本按摩法
伤食型腹泻按摩法
风寒型腹泻按摩法
湿热型腹泻按摩法
脾虚型腹泻按摩法
遗尿经络按摩法
对图找穴
遗尿基本按摩法
下元虚冷型遗尿按摩法
脾肺气虚型遗尿按摩法
肝经湿热型遗尿按摩法
通过按摩来提高儿童的身体素质
儿童常见病与饮食调养
专题一 儿科疾病的特殊饮食
专题二 儿科疾病护理原则及补水方法
专题三 宝宝生病用药小问答
专题四 减轻宝宝对药物抵触的窍门
专题五 宝宝的金牌食材

精彩书摘

　　最基本的按摩手法
　　推 法
　　直推法
　　用一只手的拇指桡侧缘或螺纹面，或者用食指、中指的螺纹面，在相应的穴位上作单方向直线推动。频率为每分钟250次左右。
　　分推法
　　以双手拇指螺纹面或其桡侧缘，或用双掌附着在相应的穴位或身体部位上，用腕部或前臂发力，带动着力处从穴位或身体部位的中心分别向两旁做直线或弧线推动。连续推动20～50次即可。
　　推 法
　　直推法
　　用一只手的拇指桡侧缘或螺纹面，或者用食指、中指的螺纹面，在相应的穴位上作单方向直线推动。频率为每分钟250次左右。
　　分推法
　　以双手拇指螺纹面或其桡侧缘，或用双掌附着在相应的穴位或身体部位上，用腕部或前臂发力，带动着力处从穴位或身体部位的中心分别向两旁做直线或弧线推动。连续推动20～50次即可。
　　按 法
　　拇指按法
　　拇指伸直，其余4指握拳，食指中节桡侧轻贴拇指指间关节掌侧，起到支撑作用。将拇指螺纹面或指端附着于相应穴位上，垂直发力，向下按压，持续一定时间，然后逐渐放松，再用力向下按压，如此一按一放反复操作。
　　中指按法
　　稍悬腕，用中指指端或螺纹面附着在穴位上，垂直用力，向下按压，持续一定时间，然后放松，再用力向下按压，如此一按一放反复操作即可。
　　掌按法
　　五指放松伸直，掌面或掌根部附着在穴位上，垂直用力，向下按压，并停留一段时间。
　　摩 法
　　……
　　掐 法
　　……
　　捏 法
　　……
　　运 法
　　……
　　拿 法
　　……
　　擦 法
　　……
　　刮 法
　　……
　　捣 法
　　……
　　搓 法
　　……
　　风寒型发热按摩法
　　1 开天门30次：用双手拇指自下而上交替直推攒竹穴。
　　2 推坎宫30次：用双手拇指自眉心沿眉毛向两侧眉梢分推。
　　3 揉太阳30次：用拇指或中指指端揉。
　　4 清天河水200次：用食指、中指指腹从腕向肘稍用力直推。
　　厌食
　　护理方法
　　◎宝宝的食物要营养均衡、丰富多样和容易消化。宝宝吃的食物要尽量多样化， 并保证每天让宝宝吃一定数量的蔬菜和水果。饭不要煮得太干，以便于咀嚼。
　　◎平时应定时、适量地给宝宝进食，注意不要使宝宝吃得过饱。
　　◎少给宝宝吃零食、甜食、肥腻食物，油煎食品也应少吃。饭前半小时最好不要给宝宝吃任何东西，以免抑制食欲和冲淡胃酸。
　　◎不要在宝宝面前议论其饭量，也不要谈论宝宝爱吃什么不爱吃什么。
　　◎在宝宝进食前，一定要将所有玩具收起来，不能让宝宝边吃边玩。
　　◎要认真找出宝宝食欲差的原因。如伴有其他慢性病，要对症治疗，这样才能使厌食症得到有效缓解。
　　……

前言/序言

《生命密码：解锁身体潜能的古老智慧》 一本深入探索人体奥秘，揭示身心健康内在联系的指南。 在这本引人入胜的书籍中，我们将踏上一段穿越时空的旅程，探寻隐藏在人体深处、被遗忘的古老智慧。这本书并非旨在提供一套速成的解决方案，也不是一本简单的健康手册。它是一次深刻的对话，邀请您与自己的身体对话，倾听它细微的诉求，理解它内在的运作规律。我们将一同揭开覆盖在日常健康表象之下的深层机制，理解身体如何通过一套精妙而和谐的系统来维持平衡，并在面临挑战时展现出惊人的自我修复能力。 第一部分：身体的语言——感知与倾听 我们的身体无时无刻不在与我们沟通，只是我们常常忽略了它的语言。这本书将引导您学习如何更敏锐地感知身体发出的信号。我们会从基础入手，探讨身体最直接的表达方式：感觉。 触觉的奥秘： 学习如何通过触碰来感知身体的细微变化。我们不仅仅是感知疼痛，更是要学会感知紧绷、沉重、温热、冰冷、麻木、胀满等更丰富的感觉。例如，当我们感到肩膀某个区域莫名的酸痛，这可能不仅仅是肌肉疲劳，也可能是对应身体某个脏器或情绪能量的警示。我们将学习如何区分不同类型的触感，以及它们可能指向的身体状态。 身体的姿态与动作： 我们的站姿、坐姿、走路的习惯，甚至是不自觉的小动作，都反映着身体内在的状况。长期驼背不仅影响美观，更可能压迫内脏，阻碍气血流通。我们将分析不同姿态所蕴含的信息，以及如何通过调整姿态来改善身体的能量流动。你会了解到，一个微小的姿势调整，或许就能疏解长久存在的腰背酸痛，提升整体的精神状态。 身体的声音： 呼吸的深浅、语气的快慢、肠胃的蠕动声，这些“身体的声音”同样承载着重要的信息。例如，急促浅薄的呼吸往往伴随着焦虑和压力，而深沉平稳的呼吸则预示着放松和良好的消化。我们将学习如何倾听这些不易察觉的声音，并从中解读身体的“情绪”和“需求”。 直觉的唤醒： 除了感官的直接体验，我们还将探讨身体的直觉。有时候，我们对某个食物、某个环境、甚至某个人产生莫名的排斥或亲近感，这往往是身体在发出信号。我们将尝试理解这种无形的连接，学习如何区分理智的判断与身体真实的感受，从而做出更符合自身需求的决定。 第二部分：能量的流动——疏通与活化 身体的健康，很大程度上依赖于能量的顺畅流动。这本书将深入探讨身体的能量系统，并提供多种方法来激活和疏通它。 生命之流： 探索身体能量流动的“脉络”——那些看不见但至关重要的通道。我们将从一个更宏观的视角理解，身体的每一个细胞、每一个器官，都依赖于这种看不见的能量来维持其功能。当能量流通受阻，便可能引发各种不适和疾病。 静息与觉察： 学习如何在日常生活中创造静息的时间，并在此过程中进行身体的觉察。这并非简单的休息，而是一种主动的、有意识的关注。通过静坐、冥想，或者仅仅是专注地感受呼吸，我们可以更好地体会到身体能量的变化，识别能量停滞或阻塞的区域。 动作的智慧： 探讨各种有助于能量流动的身体活动。这不仅仅是传统的运动，而是包含更加精微的练习。我们将介绍一些古老的方法，通过特定的动作组合，来舒展筋骨，放松神经，从而促进全身的能量流通。这些练习强调动作的连贯性和内在的协调性，旨在唤醒身体沉睡的活力。 环境的共振： 认识到我们所处的环境对身体能量的影响。从空气的质量到光线的明暗，从声音的频率到空间的布局，都可能对我们的能量状态产生潜移默化的作用。我们将学习如何选择对身体能量更有益的环境，以及如何调整自身与环境的互动方式，以达到身心和谐。 情绪与能量的关联： 深入理解情绪如何直接影响身体的能量流动。压抑的情绪会形成能量的“淤堵”，而积极乐观的情绪则能加速能量的运转。我们将探讨如何以健康的方式释放负面情绪，避免其对身体能量系统造成长期损害。 第三部分：内在的连接——身与心的对话 身体与心智，从来不是独立的个体，而是紧密相连、相互影响的整体。这本书将致力于建立这种内在的连接，帮助您更好地理解身心之间的深刻对话。 情绪的印记： 探索情绪在身体中留下的“印记”。长期积累的焦虑、悲伤、愤怒等情绪，会在身体的特定部位留下痕迹，表现为长期的酸痛、僵硬、麻木等。我们将学习如何识别这些情绪的身体表现，并理解它们背后所代表的心理需求。 心智的力量： 探讨积极心智对身体健康的促进作用。信念、希望、感恩等积极情绪，能够激发身体的自愈能力，增强免疫系统。我们将学习如何培养积极的心智模式，利用心智的力量来支持身体的健康。 意念的引导： 学习如何通过意念来引导身体的能量和修复过程。这是一种将心理能量聚焦于身体特定区域，以支持其恢复和活力的能力。我们并非鼓励盲目的自我暗示，而是强调一种有意识的、基于对身体理解的意念引导。 内在的和谐： 最终的目标是实现身心的内在和谐。当身体的感受与内心的需求能够被清晰地感知和满足时，便能达到一种自然而然的健康状态。这本书将引导您走向这种和谐，让您成为自己身体和心灵最了解、最智慧的照料者。 《生命密码：解锁身体潜能的古老智慧》 是一本献给所有渴望深入了解自己、寻求身心平衡与内在力量的读者的礼物。它将开启您对自身健康认知的全新维度，让您以一种前所未有的方式，与自己的身体和谐共处，并最终解锁身体蕴藏的无限潜能。这本书将带领您发现，健康并非遥不可及的目标，而是源于您对自身最深刻的理解与最温柔的关怀。 这是一次关于自我发现的邀请，一次关于生命智慧的探索。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统养生有一定了解的读者，平时也会关注一些中医相关的书籍。这次读了这本书，感觉它在小儿养生领域做出了一个非常好的整合。它将经络按摩和饮食调养这两个看似独立的概念，巧妙地融合在一起，形成了一个完整的健康管理体系。我欣赏的是，这本书并没有将穴位按摩神秘化，而是将复杂的经络理论，转化成了一套简单易学的操作指南，即便是对中医完全没有基础的读者，也能很快掌握。书中提供的食疗方也十分讲究，不仅考虑了食材的功效，还兼顾了味道和易得性，让家长们可以轻松在家为孩子制作营养美味的餐点。我注意到，书中对一些常见的小儿疾病，如消化不良、感冒初期等，都提供了相应的调理方法，并且详细解释了其中的道理，这让我能够更理性地看待孩子的健康问题，而不是一味地焦虑。这本书的价值在于，它提供了一种温和、自然、可持续的育儿方式，让家长们能够更加积极主动地参与到孩子的健康管理中来。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生之道深感好奇，特别是关于小儿的调理，总觉得蕴含着古老的智慧。这本书的出现，恰好满足了我这份探究的渴望。它并非那种枯燥乏味、充斥着专业术语的学术著作，而是以一种非常接地气、贴近生活的方式，向我们展示了经络按摩和饮食调养在儿童健康中的重要作用。书中对每个穴位的介绍都非常细致，不仅仅告诉你位置在哪里，更重要的是解释了为什么按压这个穴位能起到相应的效果，这让我对中医的原理有了更深的理解，不再是盲目跟风。而且，它还强调了“食药同源”的理念，根据不同的季节、不同的体质，推荐了各种简单美味的食谱，比如给容易积食的孩子推荐山楂麦芽水，给容易感冒的孩子推荐葱白粥，这些食谱都非常实用，我尝试做了几次，孩子都很喜欢吃。这本书最大的特点在于它的“随手查”特性，无论是日常的保健，还是孩子生病时的辅助调理，都能在书中快速找到相应的解决方案。它让我不再需要花费大量时间去翻阅各种资料，而是可以随时随地，轻松便捷地获取所需信息。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我并没有抱有多大的期待，只是觉得作为一位需要关注孩子健康的家长，了解一些基础的养生知识总是好的。然而，翻开第一页，我就被深深吸引了。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，却充满了真挚的情感和实用的建议。它不是那种“包治百病”的神奇手册，而是循序渐进地引导读者了解儿童身体的运作规律，以及如何通过日常的按摩和饮食来帮助孩子保持健康。我尤其喜欢书中关于穴位按摩的部分，它不像其他书籍那样生硬地列出穴位名称和位置，而是通过生动的比喻和形象的描述，让我能够准确地找到每一个穴位，并且理解按摩的力道和时长。当我第一次给孩子尝试按压足三里穴时，我能感觉到他身体的放松，那种从内而外的舒适感，让我觉得付出的一切都值得。而且，书中还特别强调了“因人而异”的调养原则，告诉我们每个孩子都是独特的，需要根据他们的具体情况来调整按摩和饮食方案，这让我觉得这本书非常人性化，也很有科学依据。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！作为一名新手妈妈，我一直为宝宝的各种小毛病头疼不已。感冒、咳嗽、积食、睡眠不安，这些问题简直是家长们永恒的烦恼。我尝试过很多方法，跑医院、问亲戚朋友，但总觉得治标不治本，而且有些方法对宝宝来说又太痛苦。直到我遇到了这本书，它就像一位温柔而智慧的导师，把我从迷茫和焦虑中解救出来。书中详细地介绍了各种儿童常见病的按摩手法，步骤清晰，配图也生动形象，我跟着书上的指示，笨拙地开始了第一次尝试。没想到，效果真的惊人！宝宝的鼻塞在按摩了迎香穴后明显缓解，哭闹不安在按了安眠穴后也渐渐平静下来。更让我惊喜的是，书里还结合了食疗的建议，针对不同体质的孩子，推荐了不同的食谱，简单易学，而且食材都很常见，我可以在家轻松操作。这本书让我明白，其实很多时候，我们不需要过度依赖药物，通过自然的方式，就能帮助孩子增强体质，预防疾病。它不仅仅是一本育儿书，更像是一位贴心的朋友，在育儿的道路上给予我力量和信心。我现在每天都会抽出时间给宝宝做按摩，看着他健康快乐地成长，心里充满了满足感。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样从小就生活在现代医学环境下的家长来说，中医的理论和实践总显得有些遥远和神秘。然而，这本书的出现，彻底改变了我对小儿养生的看法。它就像一扇窗户，让我窥见了中医那博大精深的魅力。书中的讲解非常系统，从基础的经络常识，到针对不同年龄段、不同体质的孩子如何进行按摩和饮食调养，都做了详细的阐述。我印象最深刻的是，书中非常注重“未病先防”的理念，强调通过日常的按摩和合理的饮食，来增强孩子的免疫力，减少生病的几率。而且，这本书的语言非常生动有趣，一点也不枯燥，读起来就像在听一位经验丰富的老中医讲故事一样，很容易就能理解其中的道理。我尝试着按照书中的方法给孩子按摩，发现孩子变得比以前更爱笑了，睡眠也更香甜了。这本书真的让我对孩子的健康有了全新的认识，也让我重新审视了中医在现代家庭中的价值。

评分☆☆☆☆☆

有孩子的家长，赶紧买一本吧，照这本书上的知识，可让孩子少打针，少吃药，可增強孩子的体质，起到预防疾病的作用。

评分☆☆☆☆☆

活动价买的，超值！快递也非常快，帮我搬到家里，辛苦了

评分☆☆☆☆☆

还真不想表达你对你的那些年你仿佛你的e

评分☆☆☆☆☆

为了买几本书，只好不停地凑单。感觉只要对娃有用，买。

评分☆☆☆☆☆

喜欢！！！！！！！！！！！！好书

评分☆☆☆☆☆

赶上活动购买的，价格非常合适，书也不错，支持京东

评分☆☆☆☆☆

不错，很实用。

评分☆☆☆☆☆

简单实用，易操作。只学会一点点，宝宝被按摩的很舒服，看完之后，再来继续追评。书本不大。方便随时随地看看。很好！

评分☆☆☆☆☆

京东搞活动时买的，一次买了很多挺划算的，这本看了还不错