我们一起种个好宝宝吧：完美孕前准备 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈倩 编

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 优生优育
• 生育健康
• 孕期营养
• 孕期保健
• 生育规划
• 健康孕育
• 孕前检查
• 家庭医学

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121247439

版次：1

商品编码：11652582

包装：平装

开本：24开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：216

正文语种：中文

编辑推荐

　　为什么有的人备孕1个月就有了好消息，有的人备孕2年了还是不见动静？

　　什么时候才是最合适的怀孕期呢？

　　备孕爸吃哪些食物，可以提高精子数目和质量？

　　备孕夫妻孕前都需要做哪些检查项目呢？

　　备孕夫妻需要养成什么样的生活习惯，才能孕育出健康可爱的宝宝呢？

　　种宝宝失败后有什么补救方法吗？

　　……

　　成功养育一个孩子，要从备孕开始。孕前的准备涉及到方方面面，而且怀孕也不仅仅是备孕妈妈一个人的事。快来一起看看吧~

　　《我们一起种个好宝宝吧：完美孕前准备》还特别设置了“大晨妈妈手绘专栏”，每一章会有一个可爱的手绘小故事，让您在轻松愉悦中顺利怀上好宝宝！

内容简介

　　《我们一起种个好宝宝吧：完美孕前准备》为备孕者精心设计孕育宝宝的准备方案，分析解决怀孕过程中遇到的相关问题，指导备孕者在孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面为受孕做好充分的准备，并帮助备孕者详细了解孕前检查、有碍怀孕的疾病治疗、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。在专业而详细的指导下，帮助备孕者把身体调养到最佳状态，为即将到来的宝宝营造出一个最佳的孕育环境。内容详尽完备，几乎囊括了备孕的全部知识，并且还配有许多精美图片。

作者简介

　　陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

内页插图

目录

第一章想要一个可爱的宝宝了
大晨妈妈手绘专栏
亲亲我的宝贝――宝宝的健康胜过一切
做好备孕的心理准备
互相商量要孩子的事
放下顾虑，迎接宝宝
女性生育对健康有益
孩子是夫妻感情的“润滑剂”
当爸爸，你准备好了吗
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活儿
对家庭的责任感要增强
你可以做一个好爸爸
生还是升？并不冲突
生宝宝与工作可以并存
办公室孕妈妈巧生存
好妈妈也可以是好员工
法律法规对孕产妈妈的保护
特殊岗位做好调整
上班路途早安排
工作与生活提前做好规划
慎重选择当全职妈妈
从现在开始准备吧
备孕不能心存侥幸
根据个人情况做好孕前准备
提前半年制订怀孕计划
丈夫也要参与到生育过程中
慢慢调整一下避孕方式
非药物避孕的方法
一定要了解的避孕误区
单独二胎准备进行时
你符合二胎政策规定吗
取环后要二胎，妈妈们别马上就怀
两次分娩的间隔时间有讲究
剖宫产后越晚生二胎就越安全吗
怀二胎的年龄别太晚
呵护好子宫，二胎想不来都难
生宝宝费用预算
孕前的费用
孕期花钱大手笔
生产费用
专题选择最佳的怀孕时机
女性的最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄
怀孕的最佳季节是夏秋
最佳受孕时刻

第二章孕育生命是件神奇的事情
大晨妈妈手绘专栏
生命是神圣的――优生优育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登顶冠军
在浪漫的气氛中更易受孕
相遇前的等待有多久―精卵相会的时间
有了一个新旅伴
“种子”生长的暖房―子宫
子宫内膜―孕育生命的土壤
受精卵“回巢”
受精卵着床―生命从播种开始
受精卵着床，条件缺一不可
受精卵着床，你能感觉到吗
精卵相会后，怀孕的成功率有多大
好宝宝由哪些因素决定
神奇的优胜劣汰机制
迎接宝宝到来，要做哪些检查
特别重要的优生五项（TORCH）检查
不要忽略遗传学咨询
夫妻的血型会“打架”
子宫环境是优生的重要因素
宝宝的性别是怎么决定的
专题受孕太容易了可能会怎样

第三章“我”是月月守望的卵泡
大晨妈妈手绘专栏
要认真备孕哦――排卵期原来是这么回事
卵泡和卵子的方方面面
卵泡与生俱来
卵泡与月经周期息息相关
卵泡长到多大才会排卵
难以捉摸的卵泡黄素化现象
排卵型的月经失调可致受孕困难
性激素的秘密
女性的基础性激素―雌激素
怀孕不可或缺的性激素―孕激素
孕激素使妊娠期子宫处于安静状态
黄体―怀孕不可或缺
良好的卵泡发育由何决定
吃些助孕的食物吧
豆浆是女性良伴
女性常饮酸奶益处多
大豆异黄酮―女性必备的保健品
叶酸―可预防神经管畸形
维生素E―抗不孕维生素
有助于“种子”安家的食谱
香芋南瓜煲
莲藕海带煲猪骨
专题专家答疑

第四章争取做跑赢的那个胜利者
大晨妈妈手绘专栏
特别想当“中队长”――这个月会成功怀孕吗
精子的形成机制
精子的使命很神圣
同房后需要倒立吗
精液液化
精液液化不良
抗精子抗体
吃些壮精的食物吧
番茄红素―增加精子数量，提高精子活力
可以提高精液质量的天然维生素E
备孕爸爸也需要补充叶酸
某些激素类药品可用于治疗少精
蜂蜜更适合备孕爸爸长期食用
“起阳草”让备孕爸爸“雄”起来
“伟哥”不可靠，要靠营养素
有助于壮精的食谱
鹌鹑杏仁粥
枸杞猪腰粥
韭菜炒鸡蛋
孜然羊肉
专题精子质量也受心理压力影响

第五章养护子宫，给宝宝一个温暖的家
大晨妈妈手绘专栏
宝宝在世界上的第一个“家”――最温暖的港湾
早点远离月经不调
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
闭经可以调养好
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
子宫出血早知道
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
对子宫肌瘤不能掉以轻心
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
警惕盆腔炎
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
不容忽视的习惯性流产
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
怎么防治宫外孕
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
贫血也对怀孕有影响
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
和痛经说Bye Bye
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
突发性痛经不容忽视
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
温暖融化冰凉的寒症
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
运动调养
彻底征服带下病
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
专题动起来，轻松养护子宫



第六章这真是神奇又美妙的一天
大晨妈妈手绘专栏
神奇又美妙的一天――做了一个销魂的梦
找准排卵日的方法
基础体温测量法
日程表法
宫颈黏液法
通过B超监测找排卵日
通过排卵期出血和排卵痛找排卵日
通过排卵试纸找排卵日
提高受孕率
精子提前进入女性生殖道能提高受孕率
夫妻双方共享性高潮更易受孕
选择适合自己的同房方式
轻松助孕法
专题专家答疑


第七章我是不是要当妈妈了
大晨妈妈手绘专栏
终于要做妈妈啦――孕吐，难受并值得着
“种子发芽”早知道
“中标”后有什么信号
扰乱视听的假孕现象
用早孕试纸来检测自己是否怀孕
判断是否妊娠的客观标准
如何精准计算预产期
呵护来之不易的“小胚芽”
孕早期要测孕激素水平
别让早孕反应影响胎儿
孕5060天是事故高发时段
孕妇能不能接种疫苗
孕早期用药对胎宝宝的影响
不能用药不是绝对的
拍摄X线后发现怀孕了怎么办
孕早期没必要做B超
不可过量服用叶酸
孕期感冒巧处理
专题孕期注意事项连连看
警惕先兆流产
为何会出现先兆流产
先兆流产与月经出血的区别
出现先兆流产的对策
对待流产，预防胜于治疗
不是所有的孕期见红都是先兆流产
孕早期孕妈妈禁忌食物
孕早期情绪胎教
情绪胎教攻略
辅助胎教
专题专家答疑

第八章为什么“种”宝宝会失败
大晨妈妈手绘专栏
经营一个快乐的孕期――准爸妈有话说
什么情况下算不孕不育
什么是不孕不育
不孕和不育的区别
备孕妈妈问题筛查
心理压力大是顺利怀孕的障碍
女性久坐易不孕
体重过轻，女性不孕的风险也高
注意清洁，但不要过度
激素紊乱也会阻碍怀孕
需要警惕的女性不孕的5种症状
细说多囊卵巢综合征
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
输卵管通了吗
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
听听医生怎么说
抗HCG抗体会导致流产和胎停育
输卵管不畅怎么办
了解一下子宫输卵管碘油造影
做输卵管通液要选对时间
通过促排卵药物干涉内分泌
备孕爸爸也要积极配合哦
导致男性不育的生理原因
导致男性不育的生活因素
如何检查出男性不育
了解一点助产技术知识
什么情况下可以选择人工受孕
诱导排卵
人工授精
体外受精（试管婴儿）
显微受精
专题男性截瘫病人与生育
附录
备孕日程规划表
产前检查时间表
280天孕期月历

精彩书摘

　　《我们一起种个好宝宝吧：完美孕前准备》：　　做好备孕的心理准备　　互相商量要孩子的事　　结婚后，夫妻就要开始考虑新家庭小成员的问题了。综合各方面的因素以及未来家庭的建设，选择在适当的时间怀孕和分娩是很有必要的。　　具体来说，在确定要孩子之前，要考虑下列问题：　　1。是否具备经济条件　　如果不具备经济条件就急于生孩子，会给生活带来麻烦，也会给自己的家庭增加负担。　　2。自己目前的年龄、工作、学习是否适合要孩子　　如果年龄小、刚参加工作或正在学习专业技术知识，就可考虑晚一点要孩子，集中精力搞好工作、学习，以便有利于自己事业的发展。　　3。身体健康状况　　如果身体比较虚弱或正在患某种疾病，就要推迟怀孕生孩子的时间，待身体健康状况好转后，再考虑怀孕。　　4。是否有家族遗传病史　　如果一方家族中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下等，就要向医生咨询是否可以生孩子，如果盲目地生孩子，就容易造成家庭和社会的负担。　　放下顾虑，迎接宝宝　　在准备迎接宝宝时，备孕夫妻要学习和掌握一些孕产方面的知识，了解怀孕过程中可能出现的变化或不适，如怀孕早期的反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。这样，一旦有这些生理现象出现，才能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。　　怀孕是每个女人成为母亲必须经历的过程，孕期既有辛苦又有幸福。因此，不要把生小孩想　　得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在备孕过程中，要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪。　　备孕，就要从战术上重视它，从战略上藐视它，相信自己一定可以拥有一个健康、聪明的宝宝。　　女性生育对健康有益　　现代女性独立而有思想，工作、事业和个人的生活质量都排在十分重要的位置。有些年轻女性会为了保持身材或是怕衰老而不生育，这只会适得其反，对健康有害。　　生育可延缓衰老　　在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4~6个月才恢复。由于卵巢推迟了一二十枚卵子的排出，生育过的女性可能会因此延迟更年期的到来，从而延缓衰老。　　产后可恢复体形　　部分女性生完孩子后会发胖，这是内分泌激素的变化和产后过分进补所导致的，是一种暂时现象，只要注意合理营养、坚持运动，大部分都可以恢复体形。　　生育使人生更完整　　女性还能从养育子女的辛苦中深刻理解长辈对自己的养育之恩，享受与子女的亲情，让自己的人生更加成熟与完美。　　孩子是夫妻感情的“润滑剂”　　孩子是爱情的结晶，宝宝的到来会给夫妻平静的生活带来新鲜的血液，让新爸爸新妈妈感受到初为人父人母的喜悦。然而，随之而来的还有很多未曾料想到的家庭琐事，常常会引发夫妻之间的争执。但这并不代表夫妻之间不相爱了，只要彼此多沟通、多理解，这些事反而会成为增进夫妻感情的润滑剂。如果丈夫懂得体谅妻子及陪伴孩子的重要性，孩子将会是加深　　夫妻感情的桥梁。　　美国俄亥俄州立大学研究人员对112对家有4岁孩子的美国夫妻进行了一项调查研究，结果表明，夫妻共同抚养孩子时，如果丈夫多陪伴孩子，更有助于夫妻之间建立良好的关系。　　好孕Tips　　女性在孕前往往处于事业和家庭生活的繁忙期，此时女性容易出现精神紧张、体力不支，甚至心理障碍等状况，只要理智地对待，妥善处理各种矛盾，一般来说，就不会对怀孕产生不利影响。　　……

前言/序言

《萌芽之旅：迎接新生命的全方位指南》 第一章：生命的序曲——孕前健康的全景扫描 本书首先聚焦于孕前阶段的健康管理，强调“未雨绸缪”对于孕育一个健康宝宝的重要性。我们深入探讨了女性和男性双方在备孕前需要进行的身体检查清单。对于女性而言，除了常规的妇科检查，我们详细介绍了激素水平检测（如甲状腺功能、胰岛素抵抗指标）如何影响受孕几率。文章特别辟出章节讲解如何解读这些复杂的医学报告，以及在发现异常时应采取的初步干预措施，比如如何通过饮食调整或轻度药物干预来优化卵巢储备功能。 对于男性，我们打破了传统上只关注女性健康的偏见，提供了详尽的男性生育力评估指南。这包括精液分析的深度解读，不仅仅是关注数量和活力，更深入到精子DNA碎片率的检测意义。我们阐述了生活方式（如高温暴露、特定营养素缺乏）对精子质量的连锁反应，并提供了科学的“养精”方案。 第二章：营养的基石——孕前营养的精细化配方 本章是关于“吃什么”和“怎么吃”的实操手册。我们摒弃了笼统的“多吃蔬菜水果”的建议，转而采用“功能性营养素”的视角来构建孕前饮食。 叶酸与维生素D的黄金配比： 我们详细分析了不同剂量的叶酸（特别是活性叶酸5-MTHF）在预防神经管缺陷中的作用，并结合现代研究，提出了维生素D在受孕前就应达到理想水平（如50-80ng/mL）的理由及其对免疫调节的益处。 抗氧化与微量元素： 专门辟出章节讨论辅酶Q10、肌醇（Inositol）在改善卵子质量和精子活力方面的潜在功效。我们提供了富含这些元素的天然食物来源清单，并辅以个性化的补充剂剂量建议（基于专业评估）。 肠道微生态与受孕： 引入前沿的肠道健康与生殖健康关联的研究。我们指导读者如何通过益生菌和益生元来优化肠道菌群，进而减少全身炎症反应，为胚胎着床创造一个更友好的环境。 第三章：环境与生活方式的重塑——打造“零毒性”备孕空间 许多人忽视了日常生活中无形的“隐形杀手”。本章致力于帮助准父母们系统性地清除环境中的生殖毒素。 内分泌干扰物的排查与规避： 我们详细列出了双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐等常见于塑料制品、化妆品和清洁剂中的化学物质。我们不仅告诉读者哪些产品需要避免，更提供了安全替代品的品牌推荐和选购标准（如“无塑化剂”、“有机认证”的鉴别）。 压力管理与睡眠优化： 深入探讨慢性压力如何通过皮质醇升高抑制生殖激素的正常分泌。本书提供了多种非药物的压力释放技巧，包括4-7-8呼吸法、正念冥想的每日练习流程，以及如何构建一个有助于深度睡眠的卧室环境。 运动的平衡艺术： 讨论了适度运动对提高生育力的积极作用，并区分了“有益的运动”与“过度运动”的界限。例如，我们建议备孕女性应将高强度间歇训练（HIIT）的频率调整为每周不超过两次，以避免对卵巢功能造成过度应激。 第四章：知识赋能——月经周期与排卵的科学解读 精准掌握受孕时机是提高效率的关键。本书摒弃了简单粗暴的日历法，转而教授一系列科学的监测方法。 基础体温（BBT）的精细化记录： 不仅是记录数字，更重要的是分析“升温幅度”和“高低温平台期”的稳定性，以此判断黄体功能是否健全。 宫颈粘液的“读唇术”： 详细图解不同阶段宫颈粘液（从干涩到如生蛋清）的形态变化，指导读者识别出最易受孕的“窗口期”。 排卵试纸（LH试纸）的最佳使用时机与解读： 强调了“高峰值”而非“检测到阳性”才是关键信号，并教授如何通过每日测试频率的调整来捕捉峰值。 第五章：伴侣的协同作战——男性生育力提升实战手册 健康的宝宝需要父母双方的共同努力。本章重点放在男性如何积极参与到备孕过程中来。 生活习惯的同步优化： 强调伴侣双方应共同戒烟、限酒。我们提供了科学证据，说明尼古丁和酒精如何损害精子DNA和卵子质量。 “冷却”与“放松”： 讨论了睾丸温度对精子生成的影响，并提供了简单的“睾丸降温”技巧（如选择宽松内裤、避免长时间泡热水澡）。 情感连接与支持系统： 探讨了备孕过程中的情感压力对亲密关系的影响。我们提供了一些实用的沟通技巧，帮助夫妻双方在这一阶段保持开放、互相支持的伴侣关系，共同面对可能出现的挫折。 第六章：过渡与衔接——从备孕到孕早期（孕后0-12周）的平稳过渡 本书的最后部分，旨在帮助读者在确认怀孕后，平稳过渡到孕期管理。 孕早期的营养调整： 介绍孕期对铁、钙等营养素的需求增长，以及如何通过膳食来应对孕早期常见的孕吐反应，确保关键营养素的摄入不中断。 识别早期信号： 详细区分正常的孕早期反应（如乳房胀痛、疲倦）与需要立即就医的危险信号（如剧烈腹痛、异常出血）。 心理准备的深化： 探讨了准父母们在期待新生命到来时可能产生的焦虑与兴奋，并提供了资源链接，以便在需要时能获得专业的心理支持。 《萌芽之旅》旨在成为一本面向所有计划为人父母者的实用、深入且科学严谨的参考书，陪伴读者完成从“决定要宝宝”到“迎接新生命降临”前的每一个关键步骤。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在决定要孩子之前，我和我先生对于“我们真的准备好了吗”这个问题感到非常迷茫。我们俩的工作都很忙碌，生活节奏快，总觉得抽不出时间来“好好”准备。这本书的出现，彻底改变了我们的看法。它用一种非常温柔但坚定的方式告诉我，准备不是要你停下所有事情，而是要把你做的事情“优化”。书中有一段关于“财务健康与育儿规划”的讨论，虽然不是核心内容，但它触及到了很多小夫妻会避开的敏感话题，比如保险配置、紧急备用金的设立，以及如何与伴侣坦诚地讨论育儿观念的差异。这种全方位的考量，让我觉得作者是真正站在了现代家庭的角度来写这本书的，而不是空谈理想。阅读过程中，我忍不住会停下来，和我先生讨论书中的某个观点，这无形中也加强了我们的沟通，为未来的合作奠定了基础。这不仅仅是一本孕前书，更是一本“家庭关系升级指南”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前看过一些国外的育儿和备孕书籍，它们的内容往往与我们的生活环境和文化背景有一定的脱节。而这本书最大的优势就在于它的“在地化”和实用性。它非常贴合我们国内的医疗体系和传统观念，在讲解现代科学知识的同时，巧妙地平衡了传统习俗的考量。比如，它在讨论孕期传统禁忌和现代医学建议的冲突时，给出的建议是既尊重个体差异，又提供了理性分析的框架，而不是简单地全盘否定或全盘接受。这种恰到好处的拿捏，让这本书读起来非常舒服，既有前沿的知识，又不失人情味。它让我感觉，备孕这件事，是可以结合我们自己的生活方式，以一种健康、自信、不盲从的态度去完成的。这本书真正教会我的，是如何成为一个更智慧、更有准备的准父母。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康和生活质量有着较高要求的都市白领，我对任何涉及自身和未来家庭健康的事情都会进行细致的研究。这本书在科学性和可操作性之间找到了一个极佳的平衡点。它没有堆砌晦涩难懂的医学术语，而是将复杂的生理知识用日常化的语言进行了解释。我特别欣赏它对营养学部分的深入分析，它不仅仅停留在“多吃蔬菜水果”的层面，而是根据不同体质和备孕阶段，给出了具体的食物搭配建议和食谱示例，这一点对于追求效率和精确性的我来说，简直是太有价值了。此外，书中关于“压力管理”的章节也十分到位，它提供了一些经过验证的放松技巧，比如正念冥想和呼吸练习，这些都是我日常工作中经常使用的工具，看到它们被系统地引入到备孕流程中，让我对科学备孕的理念深信不疑。这本书真的让我明白，一个健康的宝宝，是从精心的规划和细致的自我关怀开始的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有准备迎接新生命的小夫妻量身定做的指南！我原本对孕前准备这个概念感到有点模糊，总觉得就是吃点叶酸，然后放松心情。但读完这本书，才发现自己之前想得太简单了。它系统地梳理了从备孕前三个月到整个孕期可能遇到的方方面面，不仅仅是身体上的调整，更深入地探讨了心理建设的重要性。作者的文字非常亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是一个经验丰富的朋友在耳边分享心得。尤其让我印象深刻的是其中关于“伴侣共同参与”的部分，它强调了父亲在孕前准备中的积极角色，而不是仅仅作为旁观者。书中提供了一些非常实用的工具和清单，比如如何进行一次有意义的孕前体检，如何调整生活习惯以达到最佳受孕状态，甚至还有一些关于如何与家人有效沟通关于生育计划的建议。我感觉自己像是收到了一份精心制作的“新手爸妈生存手册”，让原本充满未知和焦虑的心情，变得有章可循，踏实了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感也值得一提。市面上很多同类书籍，要么是学术报告式的枯燥，要么是过于花哨的杂志风格，让人难以沉下心来看。但这本书的编排非常清晰，章节过渡自然流畅，大量的图表和信息图有效地帮助理解那些可能比较抽象的概念。我最喜欢的是它的“里程碑式时间表”，清晰地标示出在不同月份应该关注的重点事项，这对于我这种喜欢将任务量化的人来说，简直是太友好了。我甚至把其中几页打印出来贴在了冰箱上，变成了一个可视化的备孕清单。它没有给我制造额外的焦虑，反而像一个可靠的导航系统，告诉我每一步该往哪里走，什么时候该加速，什么时候可以稍微放慢脚步。读完它，我感受到的不是“我还有这么多事情要做”的压力，而是“原来我可以做得这么有条不紊”的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

还不错，不过感觉不够新

评分☆☆☆☆☆

书还不错，但给我发这本好像压箱底的，很多折痕！

评分☆☆☆☆☆

在实体店看过，觉得这本书内容很全面，网上价格合适

评分☆☆☆☆☆

还不错，不过感觉不够新

评分☆☆☆☆☆

还不错哦，纸质很好。。。。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

还没看完，慢慢看！！！

评分☆☆☆☆☆

很好