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産品特色

編輯推薦

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內容簡介

　　《張寶旬妙招，按壓手穴祛百病》是一本中醫養生保健類圖書，簡單易行、實用有效的中醫妙招，解決生活中諸如牙痛、失眠、便秘、女性痛經、小兒吐乳等小病痛，純物理療法，經過近百萬網友實踐驗證、上億次轉發，安全有效。全書配有百福高清大圖，一學即會，一人學會、全傢受益，一按一壓，輕鬆趕走小病痛。

作者簡介

　　張寶旬，互聯網超人氣中醫，近視單元療法創始人。生於山東中醫世傢，行醫近20年，經驗豐富。因推行簡單易行、實用有效的中醫妙招，得到上億次微博轉發，擁有近百萬忠實粉絲。

內頁插圖

目錄

緣起
手，是身體的一鍵恢復鍵
01 牙痛 壓製勞宮穴
02 扁桃體炎 手穴血糖針放血
咽痛：掐按手穴伴吞咽
03 失眠 按壓閤榖上
偏頭疼：棉棒沾白蘿蔔汁塞鼻孔
04 多夢 神門穴按壓安神少夢
05 打嗝 按壓太淵穴
急性胃疼：肘窩處颳痧
06 嘔吐 按壓內關穴
産後瘦身：參湯補氣第一位
燙傷：濕白糖敷創麵
07 便秘 從手背底部推嚮食指尖部
痔瘡：白蘿蔔水外洗
08 腹痛內急 自上而下掐按閤榖
瘦腰：抓帶脈
09 感冒清涕 壓製食指穴位
10 鼻塞 壓製液門穴
11 小兒厭食 推雙手四縫
12 小兒補脾胃 離心端推大拇指橈側
13 小兒肺炎 少商、商陽穴放血
小兒腹瀉：七節骨捏脊
14 小兒吐乳 刺激中指關節
小兒便溏：雙手熱敷肚臍
15 小兒驚嚇 掐老龍專治綠色便
16 鼻子齣血 中指根部係繩止血
砸傷：蔥內膜外敷局部
17 疝氣 掐按大拇指穴位
見風流淚：按壓腕橫紋上三指處
18 月經不調 掐按大拇指背側下部
女性痛經：酒精棉球塞耳朵
19 缺乳 少澤穴放血
20 助産 閤榖紮針助産
産後腰疼：黑豆煮水除後患
21 崩漏 壓製食、中指赤白肉際
通經補腎：掐按手穴見效快
22 急性咽炎 少商、商陽穴放血
口腔潰瘍：黑豆湯有療效
精力不濟：生吞綠心黑豆長精力
腹痛：熱雞蛋滾肚臍能緩解
魚刺卡喉：十字格喝水魚刺立齣
23 慢性咽炎 按壓閤榖穴手心對應點
24 哮喘 壓製手掌根上部
早期咳嗽：糖蒸豆腐來拯救
25 喉部異物感 壓製中指、無名指手背側結點
26 眼睛乾澀 掐按外關穴
27 頸椎酸痛 按壓同時活動頸部
28 鼠標手 按壓穴位鬆弛肌肉
29 肩周炎 按壓同時活動雙肩
蚊蟲叮咬：艾灸患處能止癢
控製食欲：飯前點按承漿穴
子宮肌瘤：艾灸、颳痧八髎穴
30 落枕 壓製後溪穴
31 耳鳴 按壓穴位清肝火
32 帶狀皰疹 小指穴位放血
33 緊張性暈厥 按壓心屬經穴位調節情緒
34 急救 十指指肚放血
預防病毒流感：黑、黃、綠豆打碎來煮水
35 多汗 按壓穴位強心經
36 暈針 壓製穴位迅速緩解
37 老人失眠 壓製心經、肺經穴位
38 夜尿 按壓穴位補腎固氣
瘦臉：按壓水分穴瘦臉好
感冒頭疼：太陽穴揪痧立見效
39 高血壓 按壓手背側位穴位
40 冠心病疼痛 推按神門穴
頸椎疼痛：掐手穴調節脊柱力學平衡
41 心悸 按壓心經穴位
暈車：傷濕止痛膏貼肚臍
42 急性結膜炎 推中指第一指節
43 慢性腸炎 壓製食指指甲根部
44 慢性胰腺炎 掐按內關穴
45 肝炎疼痛 按壓穴位緩解肝經拘急
46 膽絞痛 按壓手穴改變供血
鼻炎：掐手穴通鼻竅
47 腰痛 按壓手背對應點
48 膝痛 掐按中指穴位點
49 腰膝酸軟 按壓穴位強腰膝
50 坐骨神經痛 按壓穴位調節身體力學
戒煙：列缺、陽溪取中點
51 足跟痛 刺激對側手掌
失眠：十指對敲效果好
52 三叉神經疼 按壓手背穴位
我的自助中醫說

精彩書摘

　　手，是身體的一鍵恢復鍵
　　手穴是針灸裏麵很重要的一種方法，中國人有句話叫手到病除，很早的時候我以為手到病除是手的技術解除瞭病痛。隨著對手穴的認知和學習的加深，我感覺手到病除更應該是手上的穴位能夠治病，而不光指手上的技術治病。
　　醫學上的問題和世界問題一樣，分三種。
　　第一種是能源問題，大傢會發現，在生活中有很多問題並不是疾病狀態，但是也會讓人覺得很不舒服。比如早上起來很有精神地去上班，結果到瞭下午感覺渾身疲憊，非常纍，這種狀態並不是我們的身體有病瞭，中醫稱其為虛，實際上是能量的匱乏。
　　第二種是分配問題，身體的能量和物質分配的不閤理，會造成中醫所說的上火狀態或虧損狀態。這裏寒瞭，那裏熱瞭，都說明瞭一種分配問題。
　　第三個問題是局部問題，就是局部産生的問題。局部問題在醫療中占大多數，大概80%。
　　相對這三個問題，有三個處理方法，第一個是補充能源，第二個是調配能源，第三個是修復局部。
　　我們的手穴屬於解決分配問題的方法。那麼，手穴是怎樣解決分配問題的呢？
　　我們的身體有很強大的自愈功能，這種功能是通過調動身體能源來恢復局部的損傷而實現的。這種調度是可以通過手來完成的，也就是說手上的穴位可以調度你的能源，調度你的能量，調度你的自愈功能來恢復局部的癥狀。很多人會問，這樣的調度會不會引起身體的虧損呢？不會的。我們的身體是因為分配不均勻纔會齣現問題，調度完成之後，分配就會均勻，能源平衡之後，問題自然就會解決。
　　所以，我形象地把手穴稱為身體的一鍵恢復。就像我們電腦裏的一鍵恢復那樣，人體也是一個極其復雜的硬件和軟件結閤的有機體，本質上和電腦一樣，有一些東西是可以自愈和恢復的。這就是手穴解決問題的原理。
　　最後，我還要特彆指齣一點，就是手穴解決問題都是在發現問題的早期，或者是經絡的敏感期。這兩種情況下效果都是非常不錯的。一旦癥狀到瞭晚期，病情嚴重瞭，齣現瞭器質性的病變，手穴就隻有緩解效果，沒有治愈效果瞭。
　　而且作為一種普及性的知識傳播，我們並不苛求所有疾病都用這種方法解決，這也是不現實的。我們隻是希望把疾病扼殺在萌芽狀態，在第一時間解決問題。手穴的便宜性和快速性，讓這種希望變成瞭現實。
　　01牙痛壓製勞宮穴
　　針灸閤榖穴
　　雖說牙痛不是病，但經曆過牙痛的人都知道，真的是很要命的。緩解牙痛，書本上是要求針灸閤榖穴，但是臨床上我們發現，針灸閤榖穴時，針紮進去牙就不痛瞭，但是拔齣來牙會繼續痛，穴位的持續性不強。
　　壓製勞宮穴
　　我在這裏說的這個方法是使用勞宮穴。我曾經去農村給一位老太太看病，看好之後，老太太很感激我，就傳瞭一個小偏方給我。她說當時她的父親治牙痛很有名，就是用針紮手心的地方，紮瞭就好。我看瞭一下大概就是勞宮穴的位置。
　　後來我自己嘗試過勞宮穴，持續性和持久性比閤榖穴確實強很多，但是也不能解決所有的牙痛。因為所有的疾病在初期狀態都是好解決的，一般我們剛開始有牙痛的感覺時就是最佳的治療時期。可以用手指按壓手心區域，也可以用牙簽按壓。牙簽按壓基本上就相當於針灸瞭。手指按壓比牙簽按壓效果稍微差一點，但一般可以緩解疼痛癥狀。在我的微博上有很多這方麵的治愈病例。
　　02扁桃體炎手穴血糖針放血
　　食積上火所導緻
　　扁桃體炎是現在小孩發燒最多見的一種疾病，幾乎掛吊瓶的孩子裏麵一多半是這樣的情況。扁桃體炎實際上有兩個層麵，前期就是身體的堵塞狀態，對小兒來說就是食積。底下堵瞭，上麵上火纔會齣現扁桃體炎。
　　掐按拇指指甲下端
　　扁桃體炎早期的處理中醫要優於西醫，在我選的這三個點上用牙簽按壓，或者用血糖針放幾滴血，會讓扁桃體炎有所緩解，並有很大的治愈可能。
　　這個方法是河北的一位張姓老中醫貢獻的，我在資料中查到後使用瞭很多年，效果很好，對早期的涼血消腫和發燒有很好地控製作用，但是炎癥一旦加重，用這個方法控製癥狀和輔助治療是可以的，真正治愈就有一定的難度瞭。在我的微博裏有很多傢長用這個方法解決瞭孩子的扁桃體發炎問題。
　　越早使用效果越好
　　對於已經化膿的扁桃體炎，不管是錶麵有膿點還是裏麵已經化膿，效果就都不好瞭。使用這個穴位時機要早，越早越好。
　　03失眠按壓閤榖上
　　按壓閤榖上可誘導睡眠
　　失眠的穴位是我在微博上發齣之後爭議最多的一個穴位，後來證明這個穴位的誘導睡眠作用還是很好的。這個穴位並不是課本上教的治療失眠的穴位，而是源於生活中的經驗。在臨床工作中，我發現這個位置大概在閤榖上的位置，在閤榖和二間、三間之間的位置，對於誘導睡眠還是很有效的。
　　最早使用這個穴位並不是針對患者，給患者我們常規用鎮靜安神、補腎、降心火、心腎不交這個思路來紮針，很少用這個穴位。我用的比較頻繁是因為有瞭孩子之後，我負責看孩子，孩子晚上不睡覺，這是很麻煩的。我晚上習慣看書，而孩子是越到晚上越鬧，於是我就用這個辦法，有時候拿著他的手按一會兒，他就乖乖睡著瞭，所以我覺得這個穴位非常靈。雖然說我讓孩子早睡覺的本意是想給我爭取更多的時間看書，但是這客觀上也讓孩子養成瞭早睡的好習慣。
　　中醫裏也很重視孩子的睡眠，孩子不睡覺、睡顛倒都不好，要讓孩子盡量形成節律的睡眠。而且，現代研究也錶明，孩子的發育主要是在睡眠時間，孩子睡得好對他將來的大腦發育也好。
　　注意
　　給孩子使用這個穴位時要注意力度要由輕入重，如果一上來就壓得很重的話，孩子立刻就醒瞭，還要按摩乾什麼。所以，要輕輕地、由輕入重地按壓，會有很好的誘導睡眠效果。
　　偏頭痛
　　偏頭痛可以按摩此處，部分頭痛可以立止。這是郭效宗老中醫的方子，王文德老師介紹的，感謝二位老師。我自己的辦法是白蘿蔔絞汁，棉棒沾汁塞鼻孔，止痛有效。
　　05打嗝按壓太淵穴
　　驚嚇法可以治打嗝
　　打嗝說病不是病，但說不是病也很痛苦。中醫認為打嗝多是胃汁上逆、髒胃不和造成的。
　　處理打嗝的方法有很多，我印象最深的就是驚嚇法治療打嗝。這麼深刻的印象緣於我母親當年收治的一個患者。當時這個患者不想服兵役，於是就一直打嗝，告訴大傢他有打嗝的毛病，並在驗兵之前一直打嗝，結果沒想到驗兵之後他的打嗝停不下來瞭，在之後的十多年裏一直打嗝，打嗝真的成瞭一種病。我母親當時很有名，所以這個患者就慕名而來，想讓我母親給他治打嗝。但當時我母親去濟南學習瞭，這個患者急於想治這個病隻能去找她，誰承想下瞭火車以後，錢被偷走瞭。驚嚇之下，這人一下子就不打嗝瞭。後來見瞭我母親，對我母親說瞭這件事情，我母親就自己拿錢讓他迴傢瞭，並寬慰他說，“你來不就是為瞭看打嗝的，現在打嗝已經好瞭，這錢也算是花瞭。”
　　太淵穴更有效
　　相對於驚嚇法，我用的治療打嗝最好的方法是按壓太淵穴，把手指輕輕搭在上邊就行。這是我教過我女兒最早的一個穴位。有一次，她吃完飯後打嗝，我就教過她這個穴位，之後她再打嗝就自己直接解決瞭。
　　急性胃痛
　　急性胃痛時，在肘窩颳痧會很快止痛。如果能在圖示穴位放齣幾滴血，就是秒殺效果瞭。
　　燒、燙傷
　　燒傷、燙傷後第一時間把白糖加水濕敷到創麵上，能夠立刻止痛修復，隻要創口不破都能使用。
　　11小兒厭食推雙手四縫
　　按四縫助消化，吃飯香
　　小兒厭食說白瞭就是小兒不吃飯。我們後麵會講到小兒補脾胃，這是解決小兒厭食一個根本的辦法，但是對於急於想解決厭食癥狀，解決小兒不吃飯的問題，我們還有另外一個辦法，就是按四縫。
　　按四縫解決的是消化問題，其實最早是給小兒紮針，但是對於孩子來說太痛苦瞭，這種心理可能影響孩子的一生。所以，我承接瞭兒童無痛針灸的課題後，就開始尋找一種替代，後來發現用牙簽就足夠瞭。用牙簽在每個點上按壓10~20次，可以起到開胃的作用，胃的經絡疏通之後，就能容納更多的食物。
　　注意
　　小孩兒的脾胃和我們大人的脾胃截然不同，我們的脾胃有一種情緒感，即使我們不想吃，但身體需要，我們也能吃下去，但孩子不一樣，如果他不想吃，那他一口都不會吃。所以，真的要改變孩子的飲食狀況，調整食物的色香味是沒有用的，要改變孩子身體內在的問題。
　　12小兒補脾胃離心端推大拇指橈側
　　不吃飯或者吃太多都是脾胃有問題
　　小兒不吃飯是父母最大的心病。我曾經看過一個報道，說現在傢長最關心的就是孩子的吃飯問題——不吃飯或者吃太多。這在西醫裏是兩個問題，但在中醫裏是一個問題，就是脾胃有問題。不吃飯是脾胃弱，吃太多是胃強脾弱。
　　那麼，脾胃是什麼呢？如果把我們身體比作一個機器，進來原材料加工以後，我們就會用能量來補充自己，然後把垃圾排齣去，這個機製就稱為脾胃。胖人、瘦人都是脾胃不好。胖人是吃進來東西排不齣去，瘦人就是吃什麼都吸收不瞭，吃的東西都排齣去瞭，這都是機製有問題。
　　脾胃病，百病生
　　中醫認為脾胃一病，百病叢生。所以，給小兒補脾胃，給大人護理脾胃，都是在減少疾病的發生。那麼，為什麼說脾胃病瞭，就會生百病呢？中醫認為，脾胃是生氣血的，氣血不凝當然就百病叢生。而從現代科學角度來講，我們的身體每時每刻都在和外麵的能源進行物質和能量的交換，如果交換的東西不足以使我們的身體維持正常的運行，那麼就會有疾病産生。
　　抗生素傷脾胃
　　中醫不太喜歡用抗生素，原因也是在於抗生素對脾胃的傷害很大。我們的腸道裏有非常多的有益菌，它們能分解食品，促進身體吸收，如果抗生素進入腸道，就會進行無差彆的殺害細菌，會影響腸道裏的生態菌係統，就好像我們在農田裏用農藥，取得農業高産的同時，也帶來瞭同樣的問題，就是益蟲也都被殺死瞭。很多年前，我有一次旅遊的時候，在山上看見一個農民正在給梨樹授粉，我就很奇怪，為什麼要人工授粉呢？他告訴我因為現在沒有蜜蜂瞭，所以隻能人工授粉。這也是農藥使
　　……

前言/序言

　　緣起
　　從明清以來，傳播驗方便是中醫一直在做的。我隻是對傳統的延續。作為中醫師，我希望更多人接觸到中醫的療效。
　　中醫要濟世。若隻靠個性化辯證施治，中醫的未來就不好講。集普天下的中醫師，也無法嗬護14億人的健康。所以，我研究中醫的共性治療，這是一種必然。否則中醫就是服務小眾的貴族醫學。沒有共性，就沒有迅速培養好中醫師的基礎。我緻力於中醫共性研究實踐十餘年，就是想找到一條道路。妙招是中醫共性治療的一種典型體現，大傢對妙招的支持就是對我學術的認可。我不僅傳播妙招，還用技術培訓學生以解決就業問題。作為中醫人，我力求打破中醫發展的瓶頸。隻有研究齣共性解決方案，纔能更好地傳承我們的瑰寶。
　　中醫的基礎在民間
　　在我很小的時候，農村中有很多老太太都會用一些中醫方法，比如捏一捏、掐一掐，或者拔個罐，來處理一些小癥狀。我印象最深的就是我四五歲的時候，長瞭口腔潰瘍，特彆疼，當時就有個老太太在我長潰瘍的地方撒瞭一種土藥，我也不知道是什麼藥，那個藥撒上片刻之後就能像揭紙那樣把潰瘍的那個白色瘡麵揭下來，立刻就不疼瞭。中醫這種神奇的效果，讓我終身難忘。即使後來我學習瞭生理衛生知識，我對中醫的認識也從來沒有改變過。
　　但是現在我發現這樣的老太太越來越少，幾乎沒有瞭。很多老人都是一發現孩子發熱瞭就直接上醫院打吊瓶，我覺得這是很可怕的。其實在民間，中醫就是靠這些老太太在長年纍月地解決小毛病的過程中不斷傳播的。一旦這樣的基礎沒有瞭，中醫的前景就堪憂瞭。
　　我們知道有個成語叫“蜀犬吠日”，說的是在四川長期看不到太陽，結果有一天太陽齣來瞭，狗看見瞭都把它當成怪物一樣，衝著它叫。中醫也是這樣，如果對中醫沒有任何的瞭解，那麼肯定會有抵觸情緒。所以，我覺得中醫的基礎一定要迴到老太太們的身上，因為我相信，沒有懂中醫的母親，就沒有中醫的未來，這是肯定的。所以，將中醫普及到每一個傢庭，這樣中醫的根纔能紮下去。這是我做小妙招的最初想法。
　　新媒介的傳播讓中醫惠及大眾
　　這個工作本來就是中醫人應該做的。中醫的工作，我總結有三點：第一，給人看病；第二，給大傢傳播一些中醫知識；第三，就是賣點“野藥”。說是“野藥”，其實都是自己配的藥。刨除這一項工作，我們要做的就是看病，以及告訴大傢如何用中醫的方法來養生。
　　那麼，怎樣纔能取得更好的傳播效果呢？我覺得最好的方式就是用微博。微博是一個非常好的平颱，就像一個公開的廣播電颱，隻要老百姓用著有效果，大傢就會一起去宣傳，從開始的幾個人，到現在的幾十萬人，共同傳遞。
　　但是這樣就給人造成一種錯覺，好像我是因為有瞭互聯網纔開始做這個事，其實不是。沒有互聯網我也是要做，這兩者之間沒有必然的因果關係。隻不過是現在有瞭互聯網，傳播效果放大瞭很多。以往通過媒體可能幾十年纔能傳播幾百人，現在通過互聯網，很短的時間內就能傳播幾十萬甚至幾百萬人。而且這種方法也不是我發明的。其實，從明清時期，中醫就已經在用這種方法傳播，當時的偏方書、驗方書層齣不窮。從那時起，中醫就找到瞭這樣一個道路，通過普及小方子來幫助大眾。它是一個傳統，我唯一的改變就是把這些方子放到瞭互聯網上，所以，說起來我個人覺得應該感謝微博這種新的媒介，僅此而已。
　　我做這個事情，雖然是一種商業行為，卻不是齣於商業目的，也不會影響我的初衷。我從來沒有想過要利用互聯網將這個事情做得有多大。說實話，我之前看那些大V的時候，也是恍如神人的感覺，有這麼多的粉絲！但是現在我也成瞭傳說中的大V瞭。我其實不習慣那麼多人認識我。所以，這真的隻是互聯網使這個事情發生瞭變化。
　　小妙招是對共性方法的尋找
　　中醫能不能標準化，能不能模塊化，能不能推而廣之，所有的醫生能不能有一個穩定的質量輸齣，這一直是一個避而不答的問題，也是我研究生階段一直在研究的一個課題。我認為中餐是很難做麥當勞的，但是中餐裏麵有些東西可以麥當勞化。這也是我做小妙招的真正理念。就像廚師做飯一樣，很難說有人可以完全復製一個廚師所有的飯菜，但是如果說所有的飯菜都不能復製，也是不可能的，至少饅頭、大餅、油條是可以復製的。我們把中醫裏最簡單無害且有效的東西，做成模塊之後，推廣給大傢，讓大 張寶旬妙招，按壓手穴祛百病 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

書很好啊 圖片清晰 給老爸老媽看 很清晰

評分☆☆☆☆☆

書裏有很多妙招讓我學會瞭很多很喜歡這本書

評分☆☆☆☆☆

看瞭微博覺得有用買的，正在研究中

評分☆☆☆☆☆

京東快遞給力，包裝滿意，內容不喜歡一般

評分☆☆☆☆☆

好用，生活妙招，這本書紙質可以，送圖，筆，跟著按穴位，有用。活動買的，可以看一段時間瞭。

評分☆☆☆☆☆

購物車裏放瞭很久瞭，還是拿下看一看。

評分☆☆☆☆☆

包裝好，送貨快，慢慢看，希望能有所指導，活動價格實惠

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，便宜下次繼續來買！！

評分☆☆☆☆☆

這本書穴位圖清楚，普通人日常保健用得上，實用

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