你只是还未全力以赴（附：书签、海报、明信片） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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温言 著

图书标签:

• 励志
• 成长
• 自我提升
• 正能量
• 人生感悟
• 奋斗
• 青春
• 梦想
• 激励
• 书籍周边

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539987507

版次：1

商品编码：11799344

品牌：悦读纪

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-11-01

用纸：轻型纸

页数：272

字数：90000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

为什么听过这么多道理，你依然过不好这一生？
没有什么大道理，但希望当你在面对无法抉择的人生岔口时，
会给你小小的勇气，陪你建造通往幸福的梯子。
　　　
●豆瓣知名作家丁小云、百万级畅销书作家八月长安倾情推荐！
●收录《如果你是一个卖蛋糕的，千万不要认为自己只是个卖蛋糕的》《如何利用碎片时间，和别人拉开距离》《学习的路上没有捷径，但可以开车》等豆瓣首页热推文章、超级热贴。
●清华南都、罗辑思维、灵魂有香气的女子、金融八卦女等知名微信公众号都疯转过其超级热文。
●《起点不高，又很迷茫怎么办》《看似比你幸福的人，往往都经历过更大的苦难》《你所等的那个“合适时机”永远都不会来》《圈子不同，如何速融》篇篇精彩，篇篇独特，给予在黑暗中前行的你以珍贵的启迪，让所拥不多的你，成为精明的对“未来”的投资家。
●本书多篇文章网络累积阅读量超过100000万次，超百万次转载，好评如潮，激励无数读者。

内容简介

为什么我光脚穿了很多年球鞋，也没能现世安稳、岁月静好？
为什么我读了许多言情小说，也没能遇上霸道总裁爱助理？
为什么我阅遍了鸡汤文，自己的人生还是不能变为别人的鸡精？
为什么我读了许多年书，生活还是一筹莫展？

★如果不在开始努力之前就设定一个目标，你就很容易陷入“我这么努力有什么用”的自怨自艾中。
★如果你的努力不和结果挂钩，那么就只能沉浸在“我已经很努力了”的幻想当中，并错把受苦的体验当成努力的过程。
★比不努力更可怕的，是你自以为“已经很努力了”，却“没有任何实质的进展”，导致你反过头来质疑“应不应该努力”这件事。

娓娓道来却醍醐灌顶的人生经验术，分享给前行道路上不停行走、心怀梦想的你。
一部可以让你少在黑暗中摸索十年的白皮书！


　　

作者简介

温言
　　北京大学毕业，伦敦政治经济学院硕士研究生，GRE近满分得主，先后供职于埃森哲咨询公司、IBM等500强企业，英国外交机构资深职业经理人。
　　与朋友共创播客“彩色斑马”，荣获Apple iTunes 2014播客大奖，荔枝电台亲子类播客新媒体排行榜第1。
　　著有小说《第二份工作》，豆瓣评分8.6。
　　微信公众号：温言，ID：wenyanhello，多篇热文被罗辑思维、清华南都等转发，全网传播逾千万。

内页插图

精彩书评

★当你起点不高的时候，困住你的并不是迷茫，而是患得患失。你希望的并不仅仅是一个目标，而是一个能够确保你成功的目标；你所期待的也不仅仅是一条道路，而是一条万无一失、通向成功的康庄大道。

★总有一天你会明白：这个世界上只有一种安全，那就是你的技能和在任何环境下迅速适应崛起的能力。只有具备了这种能力，才有可能拥有真正的安全。

目录

第一章 其实你羡慕的，世界终将给你
1. 不要用战术的勤奋，掩饰战略的懒惰
2. 看似比你幸福的人，往往经历过更大的苦难
3. 起点不高，又很迷茫怎么办
4. 没有哪次选择不重要，也没有哪次能决定你的一生
5. 为啥你喜欢的人，总是他人的自留地
6. 老盯着别人的人，过不好自己的人生
7. “稳定的工作”属于高风险职业
8. 治愈失恋，最难的其实是原谅自己
第二章 未来回报的从来不是加法，而是复利
1. 谈梦想之前，麻烦先自立起来
2. 为什么你读了许多年书，生活还是一筹莫展
3. 梦想与现实，我们该如何权衡
4. 你最差的一面不能定义你
5. 最大的荣耀不是成功，而是完成
6. 你所等的那个“合适时机”永远都不会来
7. 哈佛女校长的“车位启示录”
8. 把你能做的做到极致，剩下的老天会帮你完成
第三章 总有些成功，要与世俗保持点距离
1. 建一块你自己的梦想试验田
2. 千万不要认为自己只是个卖蛋糕的
3. 执者失之，试者得之
4. 你要死，也别死在米缸里
5. 专注是现代人最难得的品质
6. 总有些成功，要与世俗保持点距离
7. 你所谓的努力，找对方向了吗
8. 我们的生活可以只有小确幸吗
第四章 真正的努力，就是要承受有价值的痛苦
1. 学习的路上没有捷径,但可以开车
2. 利用碎片时间，和别人拉开距离
3. 圈子不同，如何速融
4. 零散化写作，让你与众不同
5. 不是认识人就叫人脉了好吗
6. 缺乏意志力的人，如何轻松战胜拖延症
7. 以学英语为例，看你是否使上了劲
8. 实现了第一个梦想后，你的人生会有怎样的改变
第五章 幸福就是努力和机遇总会相遇
1. 任何缓慢的积累，在人生中都有着无可替代的意义
2. 与不合尺寸的爱握手言和
3. 家庭生活里，会摆盘比会做菜更重要
4. 你无须等装备齐全了再启程
后记
一本书的命运总是掌握在那些读过它的人手中

精彩书摘

不要用战术的勤奋，掩饰战略的懒惰
有人邀请我在"知乎"上回答一个问题，这个问题非常具有普遍意义，一个简单的回答不足以展开，因此我决定单独写一篇文章来彻底地分析阐述它。
提问者是一名国际会计专业的大学生，她看到自己平时都在努力上课、认真笔记、好好复习，平均成绩都在九十分以上，而她的很多同学平时都不好好学习、只搞考前突击。这些人虽然学习上少了认真，但胜在活得多姿多彩，学也学了，玩也玩了，有的参加了学生会，还考了雅思，马上就要出国了。所以提问者很困惑：她自己努力学习，却对未来出国和找工作都没有太大的帮助；别人不努力学习，却更有可能获得好的人生。为什么自己那么辛苦地泡在自习室，却不能得到更好的结果？
对这道问题有各种各样的回答，那些答案有的鞭策，有的鸡汤，有的循循善诱，有的冷嘲热讽。
如果让我答，我只想引用雷军的一句话："永远不要试图用战术上的勤奋，去掩饰你战略上的懒惰。"
在这里，天天泡自习室可以先暂定为"战术上的勤奋"；泡了四年以后的结果却依旧缺乏明确的学习目标和动机，那就是战略上的懒惰。
我上本科的时候，周围的好学生很多，其中不乏各个省市的文理科状元。然而在这些尖子生当中，学习最好的从来都不是一天到晚苦泡自习室的人，而往往是那些把生活安排得多姿多彩的人--他们智商与情商皆高，往往懂得所谓努力并非流于表面；而那些貌似学习很刻苦的人，其实效率并不高。曾有过一个学期，我制订了学习计划，强迫自己每晚都去自习室学到熄灯前半小时，不过我很快就发现，这种泡自习室背笔记所带来的学术收获，远没有在图书馆里大量阅读带来的多，我就放弃了。泡自习室对我最大的意义，只不过是营造了一个"苦苦努力"的幻象，换取我对自己心灵的安慰罢了。
回到之前那个提问者，她每天除了上课，就是去泡自习室，一直泡到熄灯才回宿舍，第二天一睁眼又前往图书馆去自习。
你如果问她："你这么努力学习是为了什么？"
她会回答是为了考试有个好成绩。
那么好成绩有什么用呢？
是为了能顺利保研。
保研后又怎样呢？
保研后读研究生，就可以有个高一点的学历，然后再有个好成绩，今后好找一份好工作。
可是，如果好好学习的最终目的是为了找到一份好工作，那么为什么不一开始就向着"找好工作"而努力呢？
如果在大一的时候，就定下阶段目标为"找到好工作"，那么显然她努力的路径就不应该单单是学习那么简单，还应该配合参与学生活动、参与社会实践、寻找实习的机会、学习如何制作修饰简历、补充课堂上学不到的工作技能……而提问者却是在用天天泡自习室的勤奋，来掩饰她多年来不思考的懒惰。
当然，许多人学习的目标并没有那么功利，毕竟对于很多人而言，学习就是为了更好地获取知识这一纯粹的目的。但怕就怕很多怀着这样纯粹理想的人在受了几年教育之后，会突然质疑国内高等教育的水准，看不起教授的水平，也看不上同学所做的研究，然后觉得自己多年的辛苦研究和学习被白白耽误了。
这是一种高级的战略型懒惰，希望利用外在环境的缺失和不足，来解释自己为何努力却达不到相应的目标。
无论你接受的是僵化保守的体制内教育还是新颖独特的体制外教育，如果你真的勤奋钻研、静心思考过，那么你从学习中获取的就绝对不仅仅是知识点的堆积，而应该是批判性思考的能力、理性逻辑分析的能力，以及去伪存真的辨识能力。
即使你真的进入了一个很差的学校，难道要花费整整四年时间才能认识到这点吗？显然不需要。如果你早就认清了这个现实，为什么不自己做点儿什么来改变学习路径呢？
也许你会摊摊手说："可是我没有好导师、好教授、好课程、好同学啊！"
那么我只能说："可是也没有人阻止你去找到好导师、好教授、好课程、好同学啊！"
要知道，我们正身处互联网的世界，从美国到英国再到我们自己国家，所有最顶尖最优秀的大学，都在竞相向世界敞开免费的高质量在线公开课；国内外优秀的研究机构，从十几年前就对外部分开放了大量汇聚尖端研究成果的数据库。如果你真的愿意，可以花很少的钱就在网上学习许多专业技能，还能跟着有经验的人一步步地学做案例，线上线下的图书馆里还有浩瀚的知识海洋……
在二十年前，可以说"我没有学习的条件啊"，可在这样一个信息流动速度极快、提倡知识资源共享的社会，一个真正用心努力的人，是绝不会被当前所处的条件禁锢的。
就拿学英语这件小事儿来说，我们身边有许多工作以后坚持学习英语的人，这需要很大的决心，需要很大的毅力，能坚持下来确实很不容易。
我曾经有个前台同事，每天都利用工作之余坚持背单词，背单词的软件会有打卡功能，我每天都能看到她在朋友圈内的分享：今天十个、明天十个，后天是周末，也有十个……从不间断。有次她问我："怎么才能在短时间内快速提高英文水平？"
我反问她："你为什么要在短时间内快速提高英文水平呢？"
她回答，因为公司经常有其他国家办公室的人到访，公司内部还有很多美国高管，他们和前台的沟通虽然都是最基本的，但她希望在这些基本交流中能做得更好。
我说："我有一个好方法给你，你没有一个全英文的语言环境，不如给自己报一个近期的考试，考试的压力会逼迫你在听说读写四个方面齐头并进。"
妹子说："可是我觉得以自己现在的水平根本考不了好成绩。"
我说你的目标不是为了考试成绩，而是给自己一些压力，并循着一些有据可依的轨道进行某种系统的学习和提升。它虽然不是唯一的提高英语水平的途径，但确实是短期内最有效的方法。
妹子说："可是我觉得压力好大，让我再想想。"
回去再想想以后，这个提议就被搁置了。她仍然回去老老实实地背单词，今天十个，明天十个，后天十个……一年坚持下来，非常不易，单词量涨了三千五百个，却依然不能和外国同事更好地交流。
类似的例子每天都在我们身边发生着，这些例子带给我们的启示是：
（1）如果不在开始努力之前就设定一个目标，你的努力就很容易陷入"我这么努力有什么用"的自怨自艾中。
（2）如果你的努力不和结果挂钩，那么你就只能沉浸在"我已经很努力了"的幻想当中，并错把受苦的体验当成努力的过程。
（3）比不努力更可怕的，是你自以为"已经很努力了"，却"没有任何实质的进展"，导致你反过头来质疑"应不应该努力"这件事，甚至把问题引向了拷问社会的公平性问题，这对你的人生其实没有任何意义。
努力的幻象对已经进入社会的人而言，远比还处于校园中的学生们要大得多。因为成年人要用更加有限的精力和时间，去应付更为复杂熙攘的世界，而努力的幻象，会长时间地消磨我们的时间、精力，以换取少得可怜的结果。
所以，在努力之前，每个人都应该先问问自己：
"我努力的目标是什么？我现在所付出的努力和我的目标有因果关系吗？为了达成这个目标，真的需要我埋头学习八小时吗？这八小时里我已经全力以赴了吗？"
人生不应该是充满痛苦疲劳的拉锯战，而应该是有的放矢地走走停停。

前言/序言

《你只是还未全力以赴》—— 一份为你量身定制的能量觉醒指南 你知道内心深处隐藏着怎样的潜能，却又似乎被无形的网束缚，无法挣脱吗？你是否曾站在人生的十字路口，迷茫而犹豫，不知道哪条路才是真正属于你的方向？你是否常常感到力不从心，怀疑自己的能力，甚至开始对曾经的热情产生动摇？如果这些疑问在你心中回响，那么，《你只是还未全力以赴》这本书，就是为你而来。 这不是一本空洞的励志口号集合，也不是一套教你一夜暴 Jadi 的速成秘籍。它是一次深刻的自我对话，一场温柔而坚定的能量唤醒。它邀请你卸下日常生活的疲惫和外界施加的条条框框，重新审视那个真实的、渴望超越的自己。《你只是还未全力以赴》不售卖虚假的希望，而是提供一种实实在在的视角和方法，帮助你解锁身体、思维和精神层面的无限可能，让你明白，你所拥有的力量，远比你想象的要强大得多。 从“为什么”到“如何”，步步深入的探索之旅 本书的价值，在于它不仅仅止步于激发你“应该”全力以赴的愿望，更在于它会引导你深入探究“为什么”你还没有全力以赴，并提供切实可行的“如何”去实现。 第一部分：看见内在的阻碍——那些悄悄偷走你能量的“小偷” 在启程探索你的潜能之前，我们必须先学会识别那些隐藏在你内心深处，却悄悄消耗你能量的“小偷”。它们可能是： 根深蒂固的自我怀疑： 那些“我不够好”、“我做不到”、“别人比我强”的声音，如同慢性毒药，一点点侵蚀你的自信。我们会深入分析这些怀疑的来源，它们是如何在你成长的过程中悄悄生根发芽，以及它们如何影响你的决策和行动。 对失败的恐惧： 失败是成长过程中不可避免的一部分，但对失败的过度恐惧，却能让你畏首畏尾，不敢尝试，错失良机。本书将带你直面这种恐惧，理解它产生的机制，并学习如何将失败转化为宝贵的学习经验，而不是止步不前的绊脚石。 “应该”的束缚： 社会、家庭、他人对我们的期望，常常化身为“我应该这样做”、“我应该成为那样”的无形枷锁。我们会探讨这些“应该”是如何限制你的自由意志，并教你如何分辨哪些是真正属于你的渴望，哪些是外界强加的责任。 过去的包袱： 过去的经历，无论是成功还是失败，都可能成为我们前进的动力，也可能成为沉重的包袱。本书将引导你学会如何与过去和解，从中汲取力量，而不是被它所困扰。 舒适区的幻象： 舒适区虽然让人感到安全，但它也是扼杀成长的温床。我们会揭示舒适区如何让你停滞不前，并帮助你找到突破舒适区的勇气和策略。 第二部分：唤醒沉睡的力量——点燃你内在的火焰 当你学会了识别内在的阻碍，下一步便是积极地去唤醒那些沉睡在你身体、思维和精神中的强大力量。 身体的觉醒： 身体是我们能量的载体，但我们常常忽略它发出的信号。本书将提供关于如何倾听身体的声音，通过呼吸、运动、饮食等方式，重新连接身体，提升能量水平的实用方法。你会了解到，强大的身体是强大精神的基础。 思维的重塑： 你的思维模式决定了你的现实。我们将深入探讨如何识别并转化消极的思维模式，培养积极、成长型思维。这包括学习如何设定清晰的目标，如何有效管理你的注意力，以及如何利用积极肯定和冥想来优化你的内在对话。 情绪的智慧： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内在的向导。本书将教你如何识别、接纳并转化你的情绪，让它们成为推动你前进的动力，而不是阻碍。你将学会管理压力，提升情绪韧性，并在复杂的情绪环境中保持清醒。 内在驱动力的挖掘： 找到真正让你心动、让你愿意投入时间和精力去做的事情，是全力以赴的关键。我们会引导你探索你的兴趣、价值观和天赋，帮助你找到那个能点燃你内心火焰的“火种”。 专注力的艺术： 在信息爆炸的时代，专注力成为稀缺资源。本书将提供多种技巧，帮助你提升专注力，高效完成任务，减少分心，将能量集中在最重要的事情上。 第三部分：行动的指南——将潜能转化为现实 仅仅拥有力量是不够的，你需要学习如何将这些力量转化为切实的行动，并持续下去。 目标设定与分解： 宏大的目标令人望而却步，但通过科学的目标设定和细致的分解，任何目标都变得触手可及。本书将介绍 SMART 原则等目标设定方法，并教你如何将大目标拆解成可执行的小步骤。 习惯养成与执行力： 伟大的成就往往源于日积月累的良好习惯。我们将分享关于如何有效养成积极习惯，摆脱不良习惯的心理学原理和实践技巧，并探讨如何提升你的执行力，确保行动不打折。 时间管理与优先级排序： 资源是有限的，如何高效地利用时间，并将精力投入到最有价值的事情上，是决定成败的关键。本书将提供实用的时间管理工具和策略，帮助你理清优先级，告别瞎忙。 应对挑战与挫折： 前进的道路并非一帆风顺。本书将教你如何建立强大的心理韧性，积极应对挑战，从挫折中快速恢复，并从中学习和成长。 持续学习与自我迭代： 世界在变化，我们自己也在变化。本书强调持续学习和自我迭代的重要性，鼓励你在前进的过程中不断反思、调整和优化你的方法，成为一个不断进化的个体。 《你只是还未全力以赴》不仅仅是一本书，它是一场为你而设的启程 随书附赠的精美书签，将在你阅读的每一个章节都为你标记下那些触动你心灵的深刻洞见。它会是你安静的伙伴，提醒你时刻保持与内在自我的连接。 书中独家设计的海报，是一份视觉的激励，上面或许印着一句能够瞬间点燃你斗志的宣言，或者一幅能够唤醒你内心力量的艺术。它将是你案头的一抹亮色，在你感到低迷时，给你最直接的鼓舞。 复古风格的明信片，不仅仅是赠品，更是一份鼓励你行动的邀请。你可以写下你的承诺，寄给未来的自己，或者分享给同样渴望突破的朋友。它承载着你的决心，也连接着你与世界的积极互动。 《你只是还未全力以赴》是你送给自己的一份珍贵礼物。它邀请你踏上一段前所未有的自我发现与力量觉醒之旅。它告诉你，你并非没有能力，只是还未找到解锁能量的钥匙；你并非不够强大，只是还未真正地、毫无保留地去尝试。 现在，是时候停止观望，停止犹豫，停止为不确定找借口。是时候，去发现那个还未全力以赴的你，并引领ta，去创造属于你的无限可能。这本书，就是你最坚实的起点。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓“全力以赴”，就是一个不断挑战自我、突破极限的过程。但《你只是还未全力以赴》这本书，却让我对这个概念有了更深层次的理解。它告诉我，有时候，“全力以赴”并非意味着不惜一切代价地燃烧自己，而是在清晰的认知和明智的选择下，将自己的能量和才华发挥到极致。书中的一些反思性问题，让我不得不停下来，认真思考自己的动机、目标和方法。它并非空洞的说教，而是充满了实践性的智慧，帮助我看到自己身上那些尚未被发掘的潜力。附带的明信片，设计非常具有艺术感，上面印着一些鼓励人心的句子，我打算将它们送给身边的朋友，分享这份关于成长的喜悦和力量，因为我相信，当我们都能找到“全力以赴”的方式，世界一定会变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《你只是还未全力以赴》的过程中，我最大的感受就是，它没有给我一个现成的“标准答案”，而是引导我去探索属于自己的答案。这种启发式的写作方式，让我感觉自己不是被动接受知识，而是主动参与到一场关于自我发现的旅程中。书中的一些观点，比如关于“能量管理”和“专注力培养”的论述，让我开始重新审视自己的生活习惯。我意识到，很多时候，所谓的“不全力以赴”，并非源于意志力的薄弱，而是因为我们的能量被不必要的事情所消耗，或者我们的注意力被各种干扰所分散。书里附赠的那套书签，设计得非常精致，不同颜色和图案对应着不同的主题，我用它们来标记那些对我触动最深的章节，每次翻阅，都能回忆起当时的心情和感悟，这种细致的呵护，让阅读体验更加深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的，与其说是方法论，不如说是一种思维方式的重塑。我一直以来都习惯于用固定的模式去解决问题，一旦遇到新的挑战，就会感到手足无措，甚至会选择逃避。而《你只是还未全力以赴》这本书，巧妙地用一个个引人入胜的故事和深刻的洞察，打破了我固有的思维框架。它让我意识到，很多时候，我们之所以觉得自己“已尽全力”，是因为我们定义的“全力”太过狭隘，或者，我们被过去的经验和别人的评价所束缚，不敢去尝试那些看起来“不那么可能”的选项。书中的某些观点，比如关于“舒适区”的讨论，让我醍醐灌顶，原来所谓的“舒适”，恰恰是我们停滞不前的温床。而附带的那几张明信片，上面写着一些简短却富有哲理的话语，我把它们放在办公桌上，时不时地抬头看看，就像在与一个充满智慧的朋友对话，提醒我保持清醒和警觉，不要被表面的平静所迷惑。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，就被封面那简洁有力却又充满力量的设计吸引了，书名《你只是还未全力以赴》更是像一记重锤，直击内心最深处。我一直以为自己已经很努力了，但每当遇到瓶颈，看到那些比我更出色的人，总会怀疑是不是天赋不够，或者是方向错了。这本书就像一个温暖的拥抱，又像一个严厉的教练，它不是简单地告诉你“加油”，而是让你开始审视自己，看到那些被自己忽视却又无比重要的“未全力以赴”的部分。拿到书的时候，里面附赠的精美书签、海报和明信片，更是让我觉得物超所值，每一张都设计得很有品味，仿佛在提醒我，在这个追逐梦想的路上，即使是微小的仪式感，也能成为前进的动力。我迫不及待地想翻开它，想知道作者是如何解读“全力以赴”的，又将如何引导我发现隐藏在自己身上的巨大潜能。这不仅仅是一本书，更像是一份珍贵的礼物，一份关于自我突破和成长的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

我常常会陷入一种“完美主义”的困境，总觉得自己做得不够好，或者还没有准备好，就把事情一拖再拖。这种心态让我错失了不少机会，也让自己背负了沉重的心理压力。《你只是还未全力以赴》这本书，就像一束光，照亮了我内心深处的焦虑和不安。它用一种非常接地气的方式，解释了为什么我们会陷入这种循环，又该如何打破它。我尤其喜欢书里关于“试错”的阐述，它告诉我，不完美并不可怕，可怕的是因为追求完美而不敢开始。书中的许多案例，都让我感同身受，原来我并不是一个人在经历这些挣扎。拿到书时，里面配套的那张海报，画面很有冲击力，上面的文字虽然不多，却能瞬间激发我的斗志，它已经成为我书房里最显眼的一部分，每天都能看到，感觉自己充满了前进的力量。

评分☆☆☆☆☆

买过好多次了都很满意，京东送货依旧很快方便快捷，商品本身质量也很好的

评分☆☆☆☆☆

好评，服务态度很好。快递员点赞。

评分☆☆☆☆☆

喜欢在京东买书，质量真是没的说。

评分☆☆☆☆☆

大品牌，价格便宜，包装精美，质量好，服务好，快递给力

评分☆☆☆☆☆

习惯好评！！

评分☆☆☆☆☆

真的很棒这本书，给人了不同的方向，和力量，未来的路，我会坚持走下去，最少要对得起自己。

评分☆☆☆☆☆

京东送货速度快，物品价格很实惠，质量非常的好，书还没看，再京东购物让人放心。

评分☆☆☆☆☆

好书，极力推荐，看看挺好

评分☆☆☆☆☆

是送给朋友的，书很不错！