编辑推荐
一本流传了30年,仍不断影响现代人的经典!
书中简明的12天日常练习,
帮助我们有效地转化恐惧、焦虑等负面情绪。
内容简介
《爱就是放下恐惧》作者在他最困顿的人生时光里,发现愤怒和怪罪他人无法拯救我们自己,他开始思考一路走来的人生,他体验并且学习到,让我们伤心难过的,并不是其他人,而是我们自己的想法以及看法。我们对过去的担忧以及对未来的恐惧都会对我们造成影响。作者用通俗易懂的语言向人们展现出了深刻且直白的人生道理,给予众多读者正确的启发,看透生命的本质。本书将带领你摒弃那些束缚住你的想法,去迎接充满生机与爱的未来。
《爱就是放下恐惧》你是否时常处在自我冲突与矛盾之中?或者内心混沌,充满了空虚与不安且常常责怪这个世界?你是否也常常担忧你未知的未来?那你一定需要杰拉尔德?G。扬波尔斯基医生的这本书,书中的12天经典课程将带领你体验不一样的释放过程。你将更有效、更合理地转化你的愤怒与你的不安。若你想快速找出正确的解决办法,这本书一定是你必备之一。
目录
前 言 /
全球读者与本书的奇迹相遇 001
初 版 序 /
只教人爱,因为那是你的天性 019
推 荐 序 /
爱是极珍贵之物 张德芬 023
第一部分:准备好进行自我转化 / 027
第二部分:自我转化包含了什么? / 047
第三部分:自我转化的十二天日常练习 / 067
第一天:我所给的一切,其实都是给我自己的 / 073
第二天:宽恕是幸福的关键 / 091
第三天:我绝不是为了我所认定的理由而烦恼 / 099
第四天:我下定决心从不同的角度去看待问题 / 109
第五天:只要放下攻击的念头,我就能超脱于
眼前的世界 / 121
第六天:我不是眼前这世界的受害者 / 129
第七天:今天我不再评判任何事情 / 139
第八天:当下此刻才是唯一存在的时间 / 151
第九天:往昔已矣,它再也影响不到我了 / 159
第十天:即使在这件事上,我仍能看到平安 / 169
第十一天:我可以选择改变一切有害的念头 / 177
第十二天:我对自己所看见的一切负责 / 185
后 记 / 189
尾 声 / 221
前言/序言
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