大学生心理咨询手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吕信恩 著

图书标签:

• 心理咨询
• 大学生
• 心理健康
• 心理学
• 辅导
• 成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 求助

出版社： 浙江工商大学出版社

ISBN：9787517815341

版次：1

商品编码：11885336

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：215

字数：163000

正文语种：中文

内容简介

　　大学阶段是一个容易冲动的人生阶段，也是一个人塑造高尚灵魂的重要阶段。都说冲动是魔鬼，但你如果一直忍着而从不发泄，你也会变成魔鬼；都说一个内心自卑的人，往往需要靠发脾气来提高自己的气场，而内心强大的人是极其柔软的，他们善利万物而不争。有些人在大学阶段丧失了方向，或者放弃了自己。《大学生心理咨询手记》可以让读者朋友们，尤其是大学生朋友们，得到一些解决大学生活困惑的启示和方法，希望每个人都变得优雅、自信、从容。

作者简介

　　吕信恩，男，浙江瓯海人，毕业于北京师范大学心理学院，心理学硕士、公共管理硕士，在一线从事大学生心理咨询与辅导工作近十年。曾获得全国第二届高校辅导员职业能力大赛优秀奖、浙江省高校优秀“学生社团指导老师”、浙江省第六届微型党课授课大赛优秀奖等荣誉，曾在多家媒体、报刊开设心理专栏，现为高校讲师、心理咨询师，温州市心理学会心理咨询专业委员会副主任，壹点零心理服务平台督导师，“吕哥心理工作室”负责人，著有长篇校园心理小说《花开有时》。

目录

第一篇 理性面对大学生心理问题
一封遗书：危机事件离我们并不遥远
正本清源：心理问题为什么在大学里爆发
工作之困：家校需共同正视孩子的心理问题

第二篇 新生适应问题的心理咨询与思考
大学新生：适者生存的法则
心理失衡：他控制不住要“拿”东西
离校出走：他有家不愿回

第三篇 人际交往问题的心理咨询与思考
同在屋檐下：寝室是个公共场所
同窗不同梦：寝室也是私人场所
人际困惑：他们都不喜欢我

第四篇 恋爱与性问题的心理咨询与思考
校园爱情：只求曾经拥有
恋爱失败：该放手时就放手
断背之恋：如何面对同性朋友的示爱

第五篇 学业、就业问题的心理咨询与思考
学业困惑：我的路在何方？
学生干部：先是学生，后是干部
求职受挫：寒意阵阵的毕业季节

第六篇 睡眠与情绪问题的心理援助与思考
睡眠障碍：每天为别人值夜班
抑郁症：心空被乌云笼罩
躁狂症：登天的感觉

第七篇 神经症问题的心理援助与思考
强迫性神经症：j洗不干净的烦恼
恐惧性神经症：挥之不去的阴影
焦虑性神经症：被烫发烫焦了心

第八篇 其他异常问题的心理援助与思考
自残行为：他拿烟头烫自己的手臂
癔症：出色的模仿家
精神分裂症：醒着做梦的人

参考文献
后记

精彩书摘

　　《大学生心理咨询手记》：
　　有八个字叫“生性内向，沉默寡言” 这起坠楼事件发生后，我通过互联网、专题研讨会等多种途径，搜集、整理了一些自2009年以来国内各高校大学生自杀身亡的案例。这些案例同样令人心情沉重，本是花开的年龄，却因为种种原因过早地凋落了，留给亲人无尽的悲伤。从这些案例来看，“为情所困”和“为学业所困”是大学生自杀的两个重要诱因。其他的诱因还包括新生适应不良、人际交往困难、精神疾病、家庭问题等。那么，他们为什么用“自杀”这种极端的方式来终结自己宝贵的生命呢？ 就本案例而言，据一位目击者称，他曾看到这位男生在楼道里徘徊了两个多小时，但是他表现得很冷静，像是在思考问题。他没有明显的举动让人感觉到会坠楼，直到他坠落时发出的那一声巨响。也许，他认为这是目前解决问题的唯一方法。有句话叫“一个人不要放弃选择，但可以选择放弃”，他选择了放弃自己的生命。生命终止了，亲友们对他的悲痛回忆却开始了。谁也无法再与他对话，去了解他生前最后一刻的心理活动。但是，他的心理状态被遗书定格了下来。
　　从遗书的内容来看，他没有了人生的目标，没有了面对生活的勇气，他不知道未来的出路在哪里。从文字中看不到他对人世的留恋，看不到他对父母、亲人的留恋，更看不到他对未来生活的憧憬。看到的，尽是自我否定和无奈。因此，可以推测，他选择“离去”是经过深思熟虑的，同时，他的内心也是脆弱的。从心理学的角度来看，他存在“存在焦虑”，这是指一种缺乏生活目标和方向，不知道生活的意义和自身价值何在的焦虑。
　　据此后的调查发现，他在坠楼前两天还跟家人通过电话，表示过几天就回家。而据室友反映，坠楼当天吃中饭时，他还好好的，甚至还帮同学整理行李，并表示下午要去参加补考。不过，室友和亲人对他的评价基本上都是“生性内向、沉默寡言”。从我所搜集到的自杀案例来看，这八个字也是很多其他自杀者生前共同的心理特征。而生性外向、积极乐观的人，鲜有自杀的案例发生，因为他们总能在困境中找到突破口。因此，培育学生乐观的性格和积极的情绪是有重要意义的，而培养学生主动求助的意识也极其重要。
　　求生本能之外，还有求死本能 每个人都有求生的本能。假如某一天，在河边踏青时不小心滑落水中，你肯定会挣扎着爬到岸上来，因为你有求生的本能。没有人会想着“算了，反正已经掉到河里，淹死算了”。可是，人也有求死的本能，因为这些人活着太过痛苦，至少在自杀的那一刻，他们活着的痛苦远大于对活着的留恋，他们对死亡的向往远大于对死亡的恐惧。据《北京青年报》披露，自杀已成为中国第五位死因，是15—34岁人群的第一死因。
　　心理学上对自杀的一种定义是“个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为”。从这一定义中可以看出，自杀者不仅是主动的，还是蓄意的。当然，病理性自杀另当别论。
　　……

《大学心语：一段探索自我与成长的旅程》 内容简介 《大学心语》并非一本简单的指南，而是一段深入个体心灵的旅程记录，它讲述了一群年轻灵魂在象牙塔中，面对成长的迷茫、选择的困惑、情感的涟漪以及自我认同的追寻。这本书以一种贴近生活、饱含温度的方式，捕捉了大学生们在进入人生新阶段时，普遍经历的内心挣扎与蜕变。 故事的主人公们，来自不同的背景，怀揣着各自的梦想与不安。有初入校园，对陌生的环境感到无所适从的青涩学子；有在学业压力下，质疑自身价值的勤奋学生；有在复杂人际关系中，体会失落与成长的追寻者；也有在面对未来的不确定性时，感到焦虑与迷茫的探索者。这本书通过一系列看似零散却又彼此关联的个体故事，勾勒出大学生群体的精神风貌，以及他们在成长过程中所遭遇的共性困境。 第一部分：初遇象牙塔——陌生与适应 本书的开篇，聚焦于新一批大学生踏入校园的那一刻。他们带着对大学生活的憧憬，也夹杂着对未知的好奇与些许的胆怯。 “初来乍到”的陌生感： 故事从林晓开始。她来自一个南方的小镇，第一次离开家乡，独自面对宽敞的宿舍，以及一群素不相识的室友。她描述了那种“一个人住在房间里，却感觉全世界都围着你转”的奇特孤寂，以及在面对新的生活节奏、新的社交规则时的手足无措。她会偷偷地观察室友们，模仿她们的穿着打扮，尝试参与她们的话题，却又总觉得自己格格不入。这种陌生感，不仅仅体现在环境上，更在于她需要重新定义自己的身份，从一个被保护的孩子，转变为一个独立的个体。 人际交往的“冰山一角”： 紧接着，我们看到张伟，一个热情开朗的男孩，他试图用最快的方式融入集体，却发现大学里的社交远比中学复杂。他会主动组织活动，却常常收到寥寥回应；他会真心付出，却有时会遇到“塑料友谊”。书中描绘了他与不同室友之间的微妙互动：那个总是独来独往、沉浸在自己世界的李明；那个热情洋溢、社交面极广的王芳；还有那个看似随和，却内心有自己坚持的赵静。张伟在一次次尝试与碰壁中，开始反思，究竟怎样才能建立起真正有意义的连接。他开始明白，友谊并非一蹴而就，需要真诚的付出，也需要理解和包容。 学业的“初体验”： 对于许多学生来说，大学的学业是一个巨大的挑战。小雅，一个曾经在高中时期成绩优异的学生，进入大学后，发现自己引以为傲的学习方法不再适用。教授的讲课方式、课程的深度与广度，都让她感到力不从心。她会因为一次不及格的考试而陷入自我怀疑，会因为看不懂复杂的理论而感到沮丧。书中详细记录了她如何从最初的焦虑，到尝试调整学习策略，加入学习小组，向老师请教，一步步找回学习的自信。这不仅仅是关于学习技巧的提升，更是关于如何应对挫折、如何建立学习韧性的过程。 第二部分：心灵的“暗礁”——挑战与成长 随着大学生活的深入，学生们开始遭遇更深层次的挑战，这些挑战触及他们的内心，考验着他们的成熟度。 情感的“第一次心动与失落”： 恋爱，是大学生活中绕不开的话题。书中呈现了几个关于爱情的故事。比如，陈宇对同社团的学姐萌生了好感，他小心翼翼地观察，笨拙地表达，却在一次偶然的场合，得知学姐已经有了稳定的男友。那种青涩的暗恋，在得知真相的那一刻，化作一股淡淡的忧伤。他需要学会如何处理这份突如其来的失落，如何将这份情感转化为成长的动力，而不是沉溺于痛苦。 另一边，是许晴与男友的分手。他们曾经是校园里人人羡慕的一对，但随着时间的推移，彼此的关注点开始发生转移。许晴开始专注于自己的学业和未来规划，而男友却依然沉浸在学生时代的小确幸里。分手的原因，并非惊天动地的背叛，而是渐行渐远的隔阂。许晴在分手后，经历了一段低潮期，她反思这段感情，也反思自己在这段关系中的成长与不足。这本书没有美化失恋，而是真实地展现了走出伤痛，重新认识自我的过程。 自我认同的“追寻之路”： 许多学生在大学时期，开始认真思考“我是谁”。比如，李悦，一个从小就被父母寄予厚望，一路按部就班读书的学生。她发现自己对父母为她规划的专业并不感兴趣，内心深处渴望成为一名摄影师。她开始尝试利用课余时间学习摄影，参加摄影比赛，并为此与父母产生了观念上的冲突。书中描绘了她如何在家庭的期望与内心的召唤之间摇摆，如何通过不断实践和探索，逐渐清晰自己的职业方向和人生道路。这种自我认同的追寻，是大学生活最宝贵的部分之一，它关乎个体价值的实现，也关乎人生的选择。 应对压力的“隐形战争”： 课业、考研、就业、人际关系、经济压力……大学生面临的压力是多方面的。书中刻画了许多不为人知的“隐形战争”。比如，王刚，一个来自贫困家庭的学生，他一边努力学习，争取奖学金，一边兼职赚取生活费，同时还要顾及父母的期望。他身上的担子很重，常常在深夜里对着台灯，默默地承受着这一切。书中展现了他如何通过时间管理、积极的心态调整，以及与信任的朋友倾诉，来缓解压力，保持前进的动力。这不仅仅是个人的奋斗，也反映了许多寒门学子在追梦路上的不易。 第三部分：心灵的“港湾”——理解与支持 当个体面对困境时，来自外部的支持和内心的理解变得尤为重要。 “同伴”的力量： 书中并非只有个体的挣扎，更有群体间的温暖。描绘了几位好朋友之间，如何在对方失落时给予安慰，在对方迷茫时提供建议，在对方成功时真心庆祝。比如，林晓在最孤独的时候，得到了室友赵静的无声陪伴；张伟在一次社团活动受挫后，得到了朋友的鼓励和重新振作的机会。这种“同伴”的力量，如同黑暗中的微光，给身处困境中的人带来了希望与力量。 “导师”的启迪： 除了同伴，书中也提及了一些对学生产生积极影响的老师或辅导员。他们可能是一位循循善诱的教授，在课堂上不仅传授知识，更引导学生独立思考；也可能是一位热心的辅导员，在学生遇到困难时，给予了耐心的倾听和专业的引导。书中没有将这些人塑造成完美的救世主，而是展现了他们在学生成长过程中的点滴付出，以及他们所带来的深刻启迪。 “自我关怀”的觉醒： 最终，这本书想要传达的核心是，真正的成长，离不开个体自身的觉醒与关怀。当主人公们开始意识到，他们的情绪并非洪水猛兽，他们的困惑并非无法化解，他们开始学习接纳自己的不完美，开始照顾自己的身心健康，开始从每一次跌倒中汲取教训。书中描绘了他们如何通过记录日记、运动、艺术创作，甚至尝试冥想等方式，来更好地理解和安抚自己的内心。这种“自我关怀”的觉醒，是他们最终能够独立前行的基石。 结语： 《大学心语》用平实而真挚的笔触，记录了一段段真实的大学生活片段。它没有回避青春期的烦恼与阵痛，也没有刻意制造戏剧性的冲突，而是将镜头对准了那些平凡而又闪光的瞬间。这本书试图告诉每一个正在经历大学的年轻人，你们并不孤单。你们的迷茫、你们的困惑、你们的喜悦、你们的泪水，都是构成你们独特生命体验的一部分。在这段充满挑战与机遇的旅程中，愿你们能够勇敢地探索自我，真诚地拥抱成长，最终找到属于自己的那份心灵的宁静与力量。它是一面镜子，映照出许多大学生共有的心路历程；它也是一盏灯，照亮那些在黑暗中摸索前行的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生心理咨询手记》真是一本让人耳目一新的作品！我一直在寻找一本能够深入浅出地讲述心理咨询过程的书籍，而这本恰恰满足了我的期待。它并非那种堆砌专业术语、让人望而却步的学术论著，而是通过一个个鲜活的案例，将复杂的心理学理论巧妙地融入其中。我尤其欣赏作者的叙事方式，他/她并没有仅仅罗列问题和解决策略，而是细致地描绘了咨询师与来访者之间的每一次互动，从初见的拘谨不安，到信任的逐渐建立，再到问题的层层剥离和最终的成长蜕变。读这本书，就像在跟随一位经验丰富的向导，穿越大学生内心深处的迷宫。我能感受到作者的耐心、同理心和专业的洞察力，他/她笔下的咨询师，既有对人性的深刻理解，又不失方法上的严谨。书中对一些常见问题的分析，比如学业压力、人际困扰、情感迷茫，都写得非常到位，让人在阅读中不断反思自己，甚至从中找到共鸣。我强烈推荐给所有对心理学感兴趣，尤其是想要了解心理咨询实际操作的人们。这本书不仅能增长知识，更能启迪心灵，让人对自我和他人有更深层次的认识。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读《大学生心理咨询手记》的过程中，我仿佛置身于一个又一个充满挑战的心理咨询室。这本书以其独特的视角，为我打开了一扇了解大学生内心世界的大门。我之前对心理咨询的认识，大多来源于影视作品，总觉得过于戏剧化，不够真实。《大学生心理咨询手记》则不然，它用一种非常朴实、真诚的笔触，描绘了大学生们在学习、生活、情感等方面遇到的各种困惑和烦恼，以及咨询师如何运用专业的知识和技巧，帮助他们一步步走出困境。我特别喜欢书中对咨询过程中细节的刻画，比如咨询师的每一个眼神、每一个微笑，以及如何巧妙地运用语言来引导来访者表达自己的内心。这些看似微小的细节，却往往是促成咨询成功的关键。这本书让我看到了心理咨询师的专业素养，更看到了他们作为一个人，所拥有的极大的耐心和同理心。我从中不仅学到了如何去理解他人的痛苦，更学会了如何去面对自己的脆弱，如何去拥抱成长的可能。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理咨询手记》这本书，我可以说是在一个非常偶然的机会下接触到的，但从翻开第一页起，就深深地吸引了我。作者在字里行间流露出的细腻情感和深刻洞察力，让我对心理咨询这个领域有了全新的认识。我一直以为心理咨询是非常冰冷、机械的，充满了各种专业术语，但这本书却用一种非常温暖、人性化的语言，将一个个咨询案例呈现在我眼前。我能清晰地感受到，每一个案例背后，都是一个鲜活的生命，一段充满挣扎与希望的故事。作者的笔触非常细腻，他/她不仅仅记录了问题的严重性，更重要的是，他/她描绘了咨询师是如何运用自己的专业知识和人格魅力，去一点点地打开来访者封闭的心门。我看到了来访者的脆弱，也看到了他们内心深处隐藏的巨大能量。这本书让我意识到，心理咨询并非是“治病”，而更像是一种陪伴和引导，帮助人们发现自己的力量，找到属于自己的解决方案。我被作者的专业性和人文关怀深深打动，这本书是一本真正能够触及灵魂的作品。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理咨询手记》这本书，我可以说是在一气呵成中读完的，其魅力之大，可见一斑。我一直对人与人之间微妙的情感互动和心理变化充满好奇，而这本书正好满足了我这一探究欲。作者通过描绘一个个真实的咨询场景，生动地展现了大学生们在成长道路上所经历的各种心理挑战，以及心理咨询师如何以一种专业而富有同情心的方式，陪伴他们度过难关。我特别欣赏书中对于咨询师思考过程的刻画，他/她并没有直接给出答案，而是通过引导、提问、倾听等方式，帮助来访者自己去发现问题根源，找到解决之道。这种“授人以渔”的方式，让我对心理咨询的价值有了更深刻的理解。书中出现的各种案例，虽然各有不同，但都折射出了大学生群体普遍存在的共性困惑，比如自我认同的建立、人际关系的探索、未来发展方向的迷茫等等。这本书不仅仅是一本心理咨询的“操作手册”，更是一本关于生命成长和自我探索的“心灵地图”。它让我认识到，每个人都有可能在某个时期遇到困境，而积极地寻求帮助，并不可耻，反而是走向成熟的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《大学生心理咨询手记》这本书时，我带着一丝好奇和一丝期待。我一直对人类的内心世界充满好奇，而心理咨询又是一个充满神秘感和专业性的领域。这本书没有让我失望，它以一种非常贴近生活的方式，展现了大学生在成长过程中可能遇到的各种心理挑战，以及心理咨询是如何帮助他们应对这些挑战的。书中描绘的场景，无论是初入大学的迷茫，还是毕业季的焦虑，亦或是人际关系中的摩擦，都那么真实，仿佛就发生在我的身边，或者是我曾经经历过的。更让我印象深刻的是，作者没有将咨询过程描绘成一个“特效药”，而是强调了这是一个循序渐进、需要双方共同努力的过程。我看到了咨询师的智慧，如何通过提问引导来访者自我探索；我也看到了来访者的勇气，如何一步步走出困境，拥抱更健康的自己。这本书不仅仅是关于心理咨询的记录，更是一部关于成长的史诗，它告诉我们，每个人都可能在某个时刻需要帮助，而寻求帮助本身就是一种力量。我从中不仅学到了心理咨询的知识，更重要的是，学到了如何以一种更温和、更理解的方式去看待自己和他人。