具體描述
産品特色
編輯推薦
本書從孕媽媽的角度齣發，用通俗易懂的語言為孕媽媽詳細的講解瞭從備孕、懷孕到分娩的各種問題。備孕期，做好孕前檢查，把握懷孕時間，讓備孕夫婦懷上健康的寶寶；懷孕期，通過飲食、運動、生活等方麵全麵指導孕媽媽，讓孕媽媽輕鬆度過孕期，趕走孕期的不適；分娩，羅列齣自然分娩、剖宮産、無痛分娩3個常見分娩方式的優缺點，讓孕媽媽選擇適閤自己的分娩方式，還針對分娩時的疼痛以及産後24小時的護理，為孕媽媽提供指導。此外，本書還收錄瞭胎寶寶10個月的成長發育四維彩超圖，讓孕媽媽更真切的感受到胎寶寶的成長，享受孕期的苦與甜，享受做媽媽的喜悅。這是一本從備孕到分娩，全而精的書，實用好讀，隻為有需要的你。
內容簡介
什麼時候備孕？懷孕時怎麼吃？
孕期遇到不適怎麼辦？
如何選擇分娩方式？
分娩到底有多痛？
……
針對備孕、懷孕、分娩中這樣哪樣的問題，本書貼心的從孕媽媽的角度齣發，用通俗易懂的語言將這些問題一一“擊破”，讓孕媽媽感受不一樣的孕期之旅。
備孕
麵對備孕中的種種問題，本書不同於其他書就在於對備孕進行瞭詳細的講解，讓看到此書的備孕夫妻將備孕中的所有疑惑一一找到對應的解答，快速懷上健康的寶寶。
懷孕
在懷孕階段，書中每個月都會有胎寶寶的四維彩超照片牆，讓孕媽媽更真切的看到胎寶寶的成長瞬間，真實感受到胎寶寶的存在。讓孕媽媽享受孕期的苦與甜，享受做媽媽的喜悅。而對於孕期産檢、生活細節、飲食方麵也更加細緻、清晰的給孕媽媽以參考和指導，讓孕媽媽輕鬆應對孕期的各種不適和生活中的瑣碎小事，保持愉悅的心情輕鬆度過孕期直到分娩。
分娩
而對於每個孕媽媽都關心的如何選擇分娩方式的問題，本書針對孕媽媽的不同情況也給齣瞭一些建議，讓孕媽媽選擇適閤自己的分娩方式，還針對分娩時的疼痛以及産後24小時的護理，為孕媽媽提供全方位指導，讓孕媽媽順利生下寶寶。
內頁插圖
目錄
Part1 備孕篇 提前一步，領先一生做個孕前檢查更安心
女性孕前檢查
是孕前檢查，不是普通體檢
孕前檢查什麼時候做
備孕女性必檢項目
女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路
彆忘瞭做個口腔檢查
雌激素與孕激素檢查
甲狀腺檢查韆萬不可忽視
認真對待白帶檢查
乳房檢查，為母乳喂養提前努力
乳房自我檢查的方法
優生四項檢查，防止齣生缺陷
男性育前檢查
久未育，男性請先做個育前檢查
備育男性必檢項目
男性檢查前彆過性生活 .
精液檢查其實很簡單
提高精子質量要注意
孕檢發現問題怎麼辦
小小貧血不用愁
患上乙肝還能懷孕嗎
治好宮頸炎再懷孕最安全
疑似輸卵管不通，做通液還是造影
患上多囊卵巢綜閤徵怎麼辦
搞定“大姨媽”，“孕氣”自然來
備育男性不容忽視前列腺炎
老公精子不好，壓力好大
Part2 留存10 個月的甜蜜
孕1月
産檢更順利
孕1 月産檢項目
專傢詳解你的産檢報告
一次過産檢，專傢來支招
孕1 月飲食指導
本月胎寶寶所需營養
孕1 月飲食要注意
從現在開始，每天喝1 杯牛奶
專傢推薦的6 種安胎食物
孕媽媽要繼續補充葉酸
警惕！這些食物不能碰
葉酸雖好，不宜過量
彆一懷孕就猛吃猛喝
長期吃素影響胎寶寶發育
不長胖的明星孕期餐
鮮蝦翡翠豆腐湯——滋補不長胖
燕麥南瓜粥——排毒又養顔
菠菜魚片湯——補充葉酸
香菇炒油菜——提高免疫力
番茄汁雞翅——促進食欲
蛋肉糕——提供蛋白質
孕期日常生活細節
你必須知道的驗孕那些事兒
和夜生活說byebye
360°防輻射
用不用穿防輻射服
穿衣打扮有講究
第一時間換掉你的護膚品
不要穿高跟鞋
不要穿緊身衣褲
孕媽媽常見不適
陰道流血，有生理和病理之分 ..
彆把早孕當感冒治
懷孕後腸胃不適
怎麼總是尿頻
腹痛怎麼辦
Part3 分娩篇 寶貝，來吧
你必須知道的分娩常識
産前食物助你順利分娩 .
附錄 新生兒護理
精彩書摘
孕檢發現問題怎麼辦有些備孕夫妻尤其是備孕女性，一聽到檢查有問題，就整天愁眉苦臉，過於擔憂和緊張。其實不用過度擔心，許多小問題隻需要根據醫生的建議進行調整或治療即可，所以及早發現問題及早治療，更有利於懷上健康的一胎。
小小貧血不用愁
孕前貧血的女性一定要提前治療，因為孕期持續貧血會並發妊娠高血壓綜閤徵，分娩時由於貧血常常發生宮縮乏力，導緻産程延長。貧血還會影響胎寶寶的生長發育，所以應積極治療。若是孕前檢查結果為重度貧血，建議治愈後再懷孕。女性貧血以缺鐵性貧血最為常見，調整飲食是治療和預防缺鐵性貧血的有效手段。
1有意識地食用含鐵量高的食物：如動物肝髒、蔬菜、肉類、雞蛋等，其中豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵。
2攝入適量的高蛋白食物：高蛋白食物有利於血紅蛋白的閤成，可多吃魚類、肉類、蛋類。
3經常食用含維生素C豐富的水果和蔬菜：維生素C能夠提高鐵的吸收率，故要多食用含有維生素C的水果和蔬菜。如櫻桃、橘子、獼猴桃、西紅柿、青椒、芹菜等。
4少喝濃茶：茶葉中含有鞣酸，會與食物中的鐵元素發生化學反應，生成難以溶解的新物質，阻礙鐵的吸收，加劇缺鐵性貧血。
患上乙肝還能懷孕嗎
乙型病毒性肝炎（乙肝）是由乙型肝炎病毒引起的一種世界性疾病。該病主要通過血液、母嬰和性接觸進行傳播。乙肝疫苗的應用是預防和控製乙型肝炎的措施。如果備孕女性的肝功能受損瞭，乙肝病毒DAN呈陽性，並且正在進行抗病毒治療，暫時就不太適閤懷孕，建議等DAN轉陰、肝功能恢復正常再受孕。
治好宮頸炎再懷孕最安全
宮頸炎一般不會影響懷孕，但是如果炎癥較重，會影響宮頸功能，對懷孕造成影響。重度宮頸炎患者常有陰道分泌物增多，白帶黏稠，有時候呈膿性，使陰道內環境改變，毒素、炎癥細胞增多，非常不利於精子通過宮頸管。
宮頸炎可采用陰道灌洗、局部上藥、中藥治療、物理療法等方法治療。生活上要講究性生活衛生，注意避孕，避免人工流産，以減少人為的創傷和細菌感染的概率，並定期做婦科檢查，以便及時發現宮頸炎癥，及時治療。
疑似輸卵管不通，做通液還是造影
輸卵管是精子和卵子結閤的地方，卵子受精後由輸卵管嚮子宮腔移動。輸卵管不通或通而不暢是不孕癥最常見的原因。輸卵管檢查常用的手段有輸卵管通液和輸卵管造影。許多備孕女性在輸卵管檢查時，不知如何選擇，其實隻要瞭解瞭二者檢查和診斷的原理，自然可以做齣正確的判斷。
輸卵管通液是將生理鹽水從宮頸注入宮腔，再流到輸卵管，根據液體的流動速度和受到的阻力大小，來瞭解輸卵管的通暢度。同時通過液體的一定壓力，可使梗阻的輸卵管恢復通暢，屬於早期檢測輸卵管是否暢通的一種檢查方法。
輸卵管造影是指通過導管嚮宮腔及輸卵管內注入造影劑，利用X綫透視及攝片，根據造影劑在輸卵管及盆腔內的顯影情況來瞭解輸卵管是否通暢、阻塞部位及宮腔形態的一種檢查方法。輸卵管造影相比通液有一定的優勢：診斷結果清晰明瞭、準確率高，對輸卵管有輕度的疏通作用，身體傷害小。
通過綜閤比較，建議要確定輸卵管是否通暢的備孕女性優先選擇輸卵管造影檢查，這樣既能一次查清問題又能減少身體損害。不過造影檢查需要滿足一定的條件纔能進行，在確實不能進行造影檢查的情況下可采用通液檢查。
患上多囊卵巢綜閤徵怎麼辦
多囊卵巢綜閤徵的簡稱是“多囊”，正常情況下，女性在一個月經周期內隻會産生少數幾個卵泡，而多囊患者的卵巢內同時存在著許多個發育程度不同的卵泡。多囊女性常錶現為肥胖、月經稀發、多毛、不排卵等癥狀。
此病也是造成不孕的主要誘因之一，因此要給予重視，並積極預防和治療。
對於輕度患者一般采取藥物治療。口服促排卵藥物（如氯米芬）能夠改變體內的激素水平，將內環境維持在相對穩定的狀態下，連續服用3~6個月後卵巢可能會慢慢恢復排卵。而如果病情較嚴重，則需要手術治療，人工抑製雄激素的生成，促進排卵。現在比較流行的手術方法有：雙側卵巢楔形切除術、激光打孔治療和經陰道注水腹腔鏡等。
多囊卵巢綜閤徵患者在日常生活中要避開潮濕的居住環境，防止寒氣侵入體內；少吃肥肉，戒煙戒酒，忌食辛辣刺激的食物；運動調理，散步、慢跑等都是不錯的運動方式；平時要多注意休息，不要過於勞纍，更不能熬夜。
搞定“大姨媽”，“孕氣”自然來
月經不調是一種婦科常見病，月經正常與否是女性內分泌係統和生殖係統功能是否正常的錶現。月經多、月經少都有可能引起不孕。有子宮肌瘤、白血病、血小闆減少性紫癜等，也可引起月經過多而影響懷孕。所以，月經不調在孕前就應該調理好。除瞭到醫院請醫生診斷和治療外，生活細節也不可忽略。應避免熬夜、過度勞纍，作息要規律；經期勿冒雨涉水，避免使小腹受寒；多吃含有鐵和滋補性的食物；調整自己的心態，保持情緒平和。一般來說，隻要改善瞭生活方式，好“孕氣”自然也會來瞭。
……
前言/序言
用戶評價
我拿到這本書的時候，正處於備孕的“迷茫期”，對未來充滿瞭不確定性帶來的恐慌。這本書最成功的地方在於，它把“風險管理”做到瞭極緻，但又不讓人感到恐慌。它坦誠地討論瞭所有可能遇到的問題，從孕早期的流産風險到孕中期的妊娠期糖尿病篩查，再到臨近分娩時的各種突發情況預案。但與以往不同的是，每當提到一個潛在的風險點，作者緊接著就會給齣詳細的“應對策略”和“預防措施”，仿佛是為你手裏拿著一把瑞士軍刀，告訴你裏麵的每把工具該怎麼用。我特彆喜歡它關於“如何與醫療係統溝通”的那一小節。它教你如何清晰地錶達自己的癥狀，如何提問纔能得到最有效的信息，以及在麵對不同醫生的建議時，如何保持自己的主見。這種“賦能感”太重要瞭，它讓你從一個被動的接受者，轉變為一個積極的參與者，掌控自己的孕育旅程。它讓我明白瞭，很多我們害怕的事情，隻要提前瞭解，做好準備，它們就不再是洪水猛獸，而是可以被科學管理的小插麯。
評分這本書簡直是為我們這些在備孕路上摸索的姐妹們量身打造的“定心丸”！我懷孕的過程，說實話，充滿瞭各種小焦慮，擔心這個擔心那個，生怕哪個環節齣瞭岔子。一開始看書名還覺得可能內容會比較枯燥，畢竟涉及到醫學和生理知識，但翻開之後完全被裏麵的敘事方式吸引住瞭。它沒有那種冷冰冰的教科書腔調，反而更像是一位經驗豐富、又特彆溫柔的閨蜜在手把手教你。特彆是關於孕早期的一些微妙變化，作者描述得非常細膩到位，很多我以為隻有我自己纔有的奇怪感覺，書裏都一一列舉齣來瞭，讓人瞬間覺得“原來我不是一個人在戰鬥”。比如，關於孕吐的緩解方法，書中提供的那種結閤瞭中醫食療和西方營養學的建議，真的比我之前在網上看到的那些零散信息要係統和靠譜得多。我尤其喜歡它對心理建設的重視，它明白“懷孕”不隻是身體的變化，更是巨大的心理跨越。書中關於如何應對伴侶關係在這段時間可能齣現的摩擦，以及如何調整自己對未來育兒角色的預期，這些內容讓我受益匪淺。它不是簡單地告訴你“要開心”，而是教你具體的方法去管理和疏導那些不期而至的負麵情緒，這點非常實在。讀完之後，我感覺自己對整個孕期有瞭一個清晰、積極的路綫圖，焦慮感明顯降低瞭，整個人都變得從容許多。
評分這本書的結構設計非常巧妙，它不是按照月份綫性推進，而是采取瞭“主題模塊化”的方式。這對我這樣一個時間碎片化閱讀的人來說，簡直是福音。我可以根據自己當下最關心的焦點，直接跳轉到相應章節進行深入閱讀。比如，當我突然對“胎教音樂的選擇”産生興趣時，我能迅速找到專門的章節，裏麵不僅有音樂類型的推薦，還有不同階段胎教的側重點分析，非常高效。另一個讓我眼前一亮的地方是，它對“伴侶參與度”的強調。很多育兒書往往隻關注準媽媽的體驗，這本書則花瞭大量篇幅來指導準爸爸如何有效參與進來，從陪同産檢到參與胎教，甚至如何正確地進行産後支持。它提供的很多建議都是具體到話術層麵的，比如“當妻子感到不適時，你應該如何開口詢問”，這種細節上的關注，極大地促進瞭我們夫妻之間的溝通和協作。閱讀這本書的過程，更像是一次共同學習和成長的體驗，它讓我們在迎接新生命之前，就建立起瞭一個高效、有愛的育兒同盟。整本書讀下來，收獲的不僅僅是知識，更是一種全方位的準備和信心。
評分說實話，我之前為瞭備孕看瞭一些國外的譯著，它們的內容固然嚴謹，但在文化和生活習慣上總是隔瞭一層。這本書的魅力就在於它完美地融閤瞭國際前沿的醫學知識和我們本土的社會環境。作者在闡述孕期檢查項目時，不僅提到瞭檢查的目的，還很貼心地說明瞭在國內的醫院流程大概是怎樣的，哪些檢查可能需要提前預約，哪些錶格需要準備，這些“場外信息”對於初次經曆的準父母來說，簡直是無價之寶。此外，書中關於孕期體重管理的建議，也非常貼閤亞洲女性的體質特點，不像一些國外書籍動輒推薦超大的食譜量。它強調的是質量而非數量的攝入。我特彆欣賞它對“傳統智慧”的取捨與現代化解讀。比如，對於一些老一輩流傳下來的“禁忌”，它不會直接否定，而是用科學的角度去解釋背後的閤理性或誤區，讓年輕的父母既能尊重長輩，又能堅持科學的育兒觀。這種平衡感，讓這本書的接受度非常高，我在推薦給我媽媽看的時候，她也錶示這本書講得有道理，這在同類書籍中是很罕見的。
評分我是一個極其注重實操細節的人，很多育兒類的書籍要麼過於理論化，要麼就是一堆華而不實的口號，讓人讀完不知所措。這本書的優勢就在於它的“落地性”極強。它不是泛泛而談，而是深入到每一個關鍵節點，給齣具體的行動指南。舉個例子，關於孕期的營養補充，它詳細列齣瞭不同孕期對葉酸、鐵、鈣等微量元素的需求量，並且給齣瞭不同食物的替代方案，考慮到不同地區的食材可得性和個人口味差異，這一點做得非常人性化。我記得書中有一章專門講瞭孕期運動，它區分瞭不同體能水平的孕婦應該選擇哪些運動，比如瑜伽的哪些體式是安全的，遊泳時有哪些注意事項，甚至連散步的頻率和時長都有建議。最讓我印象深刻的是，它對分娩方式的探討非常中立和詳盡，既沒有偏袒某一種分娩方式，而是將每種方式的優缺點、疼痛管理方案以及産後恢復的預期都分析得非常透徹，讓我能夠真正基於自己的身體狀況和心理預期，做齣最適閤自己的決定，而不是被外界的聲音裹挾。這種尊重個體差異的處理方式，讓這本書的專業度提升瞭一個檔次。
評分好
評分很有用的書
評分備用，這些書總是不嫌多的
評分質量很好
評分備用，這些書總是不嫌多的
評分物流很快，産品也很好
評分質量很好
評分好
評分備用，這些書總是不嫌多的
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