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你就是答案:活出独一无二的自己

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武志红 著



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发表于2024-12-13


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出版社: 北京联合出版社
ISBN:9787550273863
版次:1
商品编码:11952767
包装:平装
开本:16开
出版时间:2016-06-01
用纸:纯质纸
页数:214
字数:147000
正文语种:中文

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具体描述

编辑推荐

  《你就是答案:愿你活出自己喜欢的模样》是武志红老师2016年的代表力作
  本书:插画天后阮筠庭手绘封面,“曾氏漫画”重出江湖,演绎不一样的青春。
  所有的字都是已走过的路,所有的画都是没活出的自己。
  人生,就是有几千几万个选择组成,当你临终回顾人生时,发现特别对不起的,就是你自己,那你这辈子就太可惜了。
  现代舞特别重要的创始人玛莎?格雷厄姆说过一段很美的话:有股活力、生命力、能量由你而实现,从古至今只有一个你。如果你卡住了,它便失去了,再也无法以其他方式存在。
  所以,要知道,你是宝贵的存在!
  这可以说是至理,但这个世界上,也有很多迷雾。
  我这本薄薄的书,除了在强调做你自己外,也剖析一些迷雾。其实不仅这本书,我的所有书,所有文章和工作,都希望每个生命能更好地成为自己,而不是成为更好的自己。

内容简介

  每个人都是宇宙的中心!
  愿我们每个人,能活出这种感觉。
  但怎样,才能活出这种感觉?
  自我实现、成为自己,这样的词汇听上去很美好,也因此深入人心。但我们必将深刻体验到,生命非常复杂,它总是如太极图一样给我们呈现非常矛盾的存在,黑与白并存,美好与暗黑并存,幸福与伤害并存,破碎与完整并存……
  生命从不会只给我们一个单纯的礼物,它总是要向我们展现完整的面向。这时候我们要做的,就是坚持从自己的感觉出发,拥抱这份完整,更好地理解与悦纳自己。
  其实不仅这本书,我的所有书,所有文章和工作,都希望每个生命能更好地成为自己,而不是成为更好的自己。因为真实的自己,就是zui好的自己。
  愿你活出自己喜欢的模样。

作者简介

  武志红,知名的心理专栏作家,资深心理咨询师,心理学畅销书作家,北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏。创办武志红心理咨询中心,在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。
  代表作:《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案(升级版)》《为何家会伤人》《《感谢自己的不完美》等。
  以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过:“如果你不懂自己的生活,那我想你也不会明白故事中那些人物的生活,不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能帮助别人,是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。

目录

序 言 爱上独一无二的自己
第一章 心知道答案
忠于你内心做事就会有这样的结果——你经常会展现出远远超乎水平的能力来。
你敢不敢成为有钱人
你的立场是什么
尊重你自己的感受
谁摇动了我们的立场
第一流的才能都源自内心
你为什么太在乎别人评价
你最丰盛的资源在你心中
充沛的感觉如何产生
生命的意义在于选择
从现在开始,你自己来
对控制者说不,找到自己的节奏
习惯性迟到是怎么回事
第二章 做一棵永远成长的苹果树
生命中最重要的是成为一棵永远成长的苹果树,不因为太计较得到多少果子而成为一棵自断经脉的苹果树。
做一棵永远成长的苹果树
我们再也不会为你玩了
把一张纸折叠51次……
挫折具有非凡价值
修炼你的挫折商
有梦想才有立场
第三章 不要活在别人的观感里
不要被别人摇动你的心。你很容易被对方的气势压倒,令自己被对方的不良情绪污染,成为对方宣泄情绪的垃圾桶,如果总是被别人这样污染,那最后你的身心就会落下很多问题。
懂事,或是很深的绝望
别人怎么对你,反映了他的内心
别人怎么对你,可能是被你教会的
了解别人是有秘诀的
自卑是怎么回事
你的人生是你创造的
警惕你的选择性失明
内向与外向
付出与索取
第四章 不叛逆,无独立
很多父母期待孩子替自己活出梦想,你不情愿或对着干,就是叛逆。其实你只不过是在想,你的人生你做主。叛逆,是为了闯出一条路来,如果早就有了一条路,还叛逆个什么劲。
叛逆,只是为了做自己
父母与孩子的完美关系模式
用更优雅的方式表达“叛逆”
成长,就是与家分离的过程
你可以与父母拉开一个界限
从小事开始“起义”
你不必活在父母的梦想里
第五章 恋爱,是“第二次童年”
每个恋爱的故事,都像是我们与父母关系的一次重演。钟情于一个和父亲(母亲)相像的异性,是为了重温童年的美好,钟情于一个和父亲(母亲)相反的异性,是为了修正童年的错误。
恋爱,恋什么
一见钟情是怎么回事
爱是深深的理解与接受
心灵的三层结构
每个人在爱面前都是自卑的
跳好爱情这个双人舞
女孩,爱护好你的身体
一切都是为了爱
第六章 当梦想撞上现实
真实的事物,就是生命的河流,你不能在岸上学会游泳,你必须勇敢跳进生命的洪流中,拿出你的全部身心,与人、与事物真实地碰触。只有这样,你才能体验到,什么叫生命!
只有偏执狂才能生存?
懂得放弃的智慧
走出心灵僻径
跳进生命的河流
区分想象、行为与后果
沟通无比重要

前言/序言

  序言爱上独一无二的自己
  每个人都是宇宙的中心!
  诺贝尔文学奖得主、被誉为“俄罗斯的良心”的大文豪索尔仁尼琴如是说。
  愿我们每个人,能活出这种感觉。
  但怎样才能活出这种感觉?我们可以向股神巴菲特取经。巴菲特说,他生命中最有价值的教诲,来自于父亲。从小,父亲就一直对他说:尊重你自己的感觉!你的感觉越是特殊,别人就越喜欢对你说三道四,而这时候你要做的,就是坚持从自己的感觉出发。
  因为有这样的信条,巴菲特才能在炒股时坚持他所说的名言“别人恐惧的时候我贪婪,别人贪婪的时候我恐惧”。
  尊重自己的感觉,活出“每个人(首先是你自己)都是宇宙的中心”这种感觉,有什么意义吗?
  首先,你会很自在。
  其次,从功利的角度看,你可以看到,在各个领域,拥有第一流才能的人都具备这个特点:至少在他们所擅长的那个领域,他们做事时,是充分依据自己的感觉,而不是其他。
  譬如,日本“动画片之王”宫崎骏,当有记者问他:“你有这么多观众,你在拍片时如何考虑你的观众?”他回答说:“我从来不考虑我的观众。”宫崎骏相信每个电影中的故事,都有其自身的逻辑,他必须忠于这个逻辑,而要做到这一点,他必须相信自己感觉的指引。
  我喜欢看NBA(美国职业篮球联赛),NBA的球星们,不管他们在生活中是什么样的人,他们在球场上,多有这种感觉——我是宇宙的中心!
  当有记者问NBA的球星,你认为谁是NBA中最厉害的,他们多会说:我自己!
  例如,火箭队的球星哈登会这么说,鹈鹕队的巨星戴维斯也会这么说。他们都说,希望在职业生涯结束时,自己能成为NBA历史上前五的球员。
  还有很多很多NBA的球星都会说:我是最好的!当价值被否定时,一些球员会爆发出惊人的能量,力求证明自己。譬如2016年,开拓者队的利拉德竟然没有被选入全明星,结果全明星赛后,他有了大爆发,在和创造历史最佳战绩的勇士队对垒时,不仅灭了勇士队,还打出了自己职业生涯最高的51分。
  在讲究谦逊、信奉“枪打出头鸟”“出头的椽子先烂”这些哲理的中国人看来,他们实在太自恋了。我也认为,哈登和戴维斯无论如何,都成不了NBA历史上前五的人物。
  他们对此也有自知,但他们会说,我必须有“我是最好的”这样的心愿,然后才能在球场上爆发出惊人的能量。
  在做自己时,欧美人是充分自恋的。但有意思的是,在教育后辈时,欧美人却可以是充分谦逊的,他们特别注意,不要将自己的信条,强加到别人身上。
  我是一个摄影发烧友,看过一本摄影书,其中采访了几十名美国最优秀的摄影师,都问了他们一个问题——对于新手你们有什么建议,而他们无一例外都有类似的回答——找到你自己的路。
  国人是相反的。在做自己时,容易是压抑的,而在教育别人时,却很容易好为人师,喜欢将自己成功的经验,强加到别人身上。相信无数人从家长、老师或其他人身上听到过类似的话——我告诉你该如何通向成功。
  这也是心理学最基本的一个道理。心理学称,如果一个人做什么,主要是从自己的感觉出发,那么他就会有一个清晰的真自我;但假若一个人做什么都是从别人的感觉出发,那么他就会有一个假自我。这个假自我,是一个人痛苦的重要原因。
  青春,是一个人生命力最旺盛的时期。假若这时我们就在按照自己的生命感觉在挥洒生命力,那么我们就会找到真自我,就会活出自己的小宇宙。
  要做到这一点,我们需要学习,在生命的每一个范畴、生命的每一个选择中试着找到并尊重自己的生命感觉。
  一个很有智慧的朋友对我说:人生,就是有几千几万个选择组成,当你最后回顾人生时,发现最对不起的,就是你自己,那你这辈子就太可惜了。
  现代舞最重要的创始人玛莎·格雷厄姆说过一段很美的话:
  有股活力、生命力、能量由你而实现,从古至今只有一个你,这份表达独一无二。如果你卡住了,它便失去了,再也无法以其他方式存在。
  所以,要知道,你是最宝贵的存在!
  在我的人生历程中,感谢父母一开始就给了我一种感觉——我可以在各种事情上按照我自己的感觉去做选择。在中国,这是一个很难得的开始。而经过无数的事情,也聆听了数万个人生故事后,我更是深切体验到这一点:每个生命都是一个传奇,每个生命自身就是最宝贵的。所谓的生命价值,最终都不过是对这一点的验证而已。
  这可以说是至理,但这个世界上,也有很多迷雾。我这本薄薄的书,除了在强调做你自己外,也剖析一些迷雾。其实不仅这本书,我的所有书,所有文章和工作,都希望每个生命能更好地成为自己,而不是成为更好的自己。
  因为,你就是生命!
  你敢不敢成为有钱人
  如果我们不接受我们“期望”富裕的思想,那么即使富裕砸到我们腿上,我们也会莫名其妙地将它踢开。
  ——美国灵性治疗师路易斯·海
  以色列女子安娜德给妈妈买了一张床垫,并将妈妈用了很久的旧床垫当垃圾扔掉。熟料,就在这张旧床垫里,藏着妈妈的毕生积蓄——100万美元。工作人员翻遍了垃圾场,但就是没有找到安娜德妈妈一直使用的那张床垫。
  安娜德想必非常懊悔,但老太太很看得开,她安慰女儿说,虽然很心疼,但总比被车撞了或得了不治之症要好。
  看到这条新闻,我的第一反应是会心一笑:这是安娜德妈妈心想事成的结果,而安娜德只不过是来帮妈妈实现这个藏在潜意识深处的愿望而已。意识上,估计没有多少人会这样想,但潜意识上,不敢成为有钱人的人到处都是。
  路易斯·海在她的著作《生命的重建》中写了这样一个故事:
  一个学生平素工作非常努力,希望能增加自己的财富。一天晚上他特别兴奋,因为他刚刚赢了500美元。他一个劲儿地说:“我无法相信!我还从来没有赢过!”大家知道这是他意识转变的外在反映,但他却没有意识到。第二个星期他没来上课,因为他摔断了腿。医药费刚好花掉了500美元。
  对此,路易斯·海的解释是:他害怕走向新的富裕,他其实并不期望变富,所以用这种方法惩罚了自己。
  我也是一例。近年来我通过出书、讲座和办课程赚了一些钱,这些商业性活动所赚的钱,我都放在了一张银行卡上。最近某天,我需要将这张卡上的钱转到另一张银行卡上,结果,我取了不少钱后把这张卡忘在ATM机上了。
  这种事不是第一次发生,以前也有过数次,所幸都没有造成损失。以前,银行卡上的数额较少,就算真损失个万儿八千的,我也不会心疼,但这次数额较大,如果当时有人在那台ATM机上把我卡上的钱转账,那我想不心疼都难。
  所以,这次我做了反思,回忆了一下每次忘记取卡都是什么时候。结果发现,每次发生这样的事情,都是收入上有了“意外惊喜”的时候,譬如报社发的奖金超出预期,或是收到我几本书的半年版税时。
  再细细体会每次有“意外惊喜”时的感受,都是有些慌张和不适应的,“意外惊喜”越多,这种慌张和不适应就越甚,严重时甚至有发晕的感觉。
  假若不是学过心理学,我会认为,是因为“意外惊喜”让自己晕了头,所以才会出现这种偶然的错误。但现在我知道,这是我内心深处不想要这些钱,所以想将它们损失掉。幸好我这种心理还不强,所以最终没造成多大损失。
  这种心理远强于我的人很多,他们果真不断遭遇损失,例如我的爸爸。
  意识上,谁都喜欢财神,潜意识却未必。
  聪明的穷爸爸
  爸爸的智商非常高,我从小学就一直跟着爸爸做各种小生意,例如卖水果、大米、佐料、菜种、凉席等等。在我们村子,爸爸的经商意识几乎是最强的,他是最早一批卖水果的和最早一批贩大米的。甚至,还在“文革”的时候,他已在偷偷贩卖荞麦了,用一辆自行车驮三四百斤的荞麦从两百里地外的保定贩到我们村。“文革”结束后,他还承包过村里的面粉厂。
  然而,我们家一直很穷,从来没因此富裕过,而和爸爸一起做任何生意的人,先后都富了起来,我们家一直是紧巴巴地过日子,最穷的时候,连买火柴的钱都没了。
  为什么会这样呢?一个很容易看得到的原因是,爸爸总是遇到坏人。每当他手里的钱多起来了,他就会遇见一次坏人,于是钱不是被偷就是被骗。
  印象最深的是我读高二的时候,那时爸爸做贩卖大米的小生意,因为不断努力,家境已略有好转。但有一天,爸爸将5000元的大米批发给了一个人,这笔生意只能赚80元,而那人还是打白条,说日后给钱。我在外读书,妈妈和姐姐都反对他这样做,尤其是姐姐和爸爸大吵了一顿,但这都没有阻止一向老好人的爸爸做出这个莫名其妙的选择。
  很快就证明,那个人是个骗子,而且他的家里一贫如洗,他骗我家5000元的大米,也是为了去顶另一笔债务,所以就算后来打官司,法院判我家赢也没有用,因为那个人根本没有能力支付那5000元。因为这一事件,以及后来连续数年的追讨无果,爸爸受到了很大打击,一下子老了很多。
  后来,爸爸做佐料的小生意,也小攒了一笔钱,他带着这笔钱进货。在路上,他将钱包绑在了自行车最前面的车把上,等到了进货的店铺,才发现钱包已不翼而飞。
  还有一次,他进了很多货,需要两辆三轮车才行,他信任出租三轮车的车夫,让车夫先骑着车到一个地方等他。结果,那车夫跑了。
  最近一次是两年前,他在家里被算卦的人用障眼法骗走了一笔钱。
  总之,爸爸的一生一直在重复一个模式:每当挣了一笔钱,家境有点好转了,他就要出事,把钱损失掉。他这辈子始终是一个智商很高且很努力的穷人。
  竟与钱过不去
  很自然地,作为爸爸的儿子,我多少也继承了爸爸的这种模式,也是经常在有了一笔“意外惊喜”后会闹丢银行卡的事故。
  我和爸爸为什么总是和钱过不去,这到底有什么心理奥秘?
  去年我第一次反思过这个问题,那是在看《生命的重建》这本书时,发现了我的金钱观大有问题。
  这本书中关于“财富”一章列了26种“与钱过不去”的金钱观:
  钱是丑恶的和肮脏的。
  钱是邪恶的。
  金钱不是从树上长出来的。
  我很穷,但是我很清白。
  我很穷,但是我很好。
  有钱人是骗子。
  我不想有钱,不想盛气凌人。
  我永远不会找到好工作。
  我永远不会挣钱。
  花钱比挣钱快。
  我总是负债。
  穷人永远不会翻身。
  我的父母很穷,我也会很穷。
  艺术家不得不与金钱抗争。
  只有骗子才会有钱。
  总是别人先到。
  哦,我不能收费太多。
  我不应得到。
  我不够好,无法挣钱。
  不要告诉别人我在银行有多少钱。
  永远不要借给别人钱。
  节省一分钱就是挣回一分钱。
  为“不测风云”而存钱。
  压力会产生在任何时刻。
  我憎恨别人有钱。
  只有努力工作才会有钱。
  这些观念中,我具备了大多数,而且有些非常严重。
  当时只是看了一下这本书,没有打算拿这本书给自己做治疗,也没为缺少钱而苦恼,更没想成为有钱人,所以没有仔细内省这是为什么。因为没有内省,所以有两件事一直让我觉得很荒诞。
  一件事情是,我去做讲座遇到一位读者,他认为我写文章和办讲座纯属想帮助人,绝对没有想挣钱的意思。尽管我一再对他说,如果文章稿费低我会很有意见甚至不写,而讲座如果没有钱也很难请动我,但这没有改变他对我的认识。
  另一件事情是,一个很熟的朋友对我也有这种在我看来很天真的看法,着实令我震惊。他常请我给他的机构讲课,而讲课费我认为有点低,只是意识上认为是熟人不好意思开口谈价钱。然而,有一天他说他请的另一个讲师的费用远高于我。这让我有被羞辱的感觉,并将这种感觉告诉了他。
  他感到非常惊讶,首先立即提高了我的报酬,接着说,他从未想过我会在乎钱。不仅如此,他认为我颇正义凛然的样子,再加上有时视金钱如粪土的谈吐,令他既不敢和我谈钱的事情,也不知道怎么和我谈深度合作的事情,因他担心这是对我的冒犯。
  假若是别人这么说,我可能会认为这是在忽悠,但他这么说,我知道是他内心真实的想法。
  开始我觉得实在太荒诞了,后来我明白,这是他人对我投射的东西的认同。简单说来就是,我一直在种种场合散发一种信息——我不喜欢钱。
  内心创造人生
  同样的道理,安娜德的妈妈之所以会损失那100万美元,是因为她潜意识深处不能接受那100万美元,所以深爱她的女儿帮她扔掉了那100万美元。
  并且,一个更深刻的道理是,在安娜德的妈妈内心没有改变的情形下,损失这100万美元可能是最好的结果,否则,她可能真的会发生她所说的更可怕的事情——被车撞了或得不治之症。
  《生命的重建》中,路易斯·海的那名学生,潜意识深处不想做有钱人,所以挣了500美元后,他要把它损失掉,而且是以惩罚自己的方式损失掉。
  那么,我们这一类人,在内心没有发生改变的情况下,如果真有了100万美元甚至更多,真成了有钱人,是不是会有更可怕的事情发生呢?
  譬如,那些贫穷了一辈子的人,突然靠中彩票大奖的方式而成为富翁,有许多人有了更悲惨的命运——众叛亲离并且重病缠身。
  我现在越来越深信,我们每一个成年人的人生,真的是自己内心所创造的,而你假若没有成为某种人但你意识上又特别想成为这种人,那很重要的一点是,你能不能发现,到底是怎样的一个童年或早期经历所形成的“诅咒”令你没有成为这种人。找到这种诅咒,并破掉它,你就可以真正成为这种人。
  ……


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在豆瓣阅读上买了,看着感觉写得特别好,用手机看着累眼睛,就买了两本,给父母一本,自己一本,因为前面的都在豆瓣上看过,所以重新开始看的时候就发现了两处排版错误,不知道后面还有没有,印刷比较精美,不应该出现这样的错误。真心推荐大家读这本书,对家庭和谐健康很有帮助!

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同事说喜欢,正品,会推荐给大家,还会来

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书不错。要吐槽京东自营,先后买了两批批书,下单时都显示有货,付完钱说无货要采购,等了几天没动静,选择有货先发,到了一部分,在等几天还是无货等待,只能退货,结果已经送货到单位的,快递员又回来取走了。。。然后又重新下单,但是优惠力度又少了,又浪费时间,又多花了钱。下次买书不会再选京东!

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刚收到,今天开始拜读,校长极力推荐的书

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京东的配送绝对是一流的,送货速度快,配送员服务态度好,每样东西都是送货上门。 希望京东能再接再厉,

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还没看,感觉还可以,看后追加吧,哇咔咔,速度很快哦

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