編輯推薦

美國哥倫比亞大學心理學教授海蒂o格蘭特o霍爾沃森
總結對成功者的上韆個研究精選齣9個策略
曾幫助幾萬人達成目標！讓你的新年計劃不再落空！
自我管理專傢戰隼作序推薦

內容簡介

早起、瘦身、學外語，
每個新年計劃最後都落空？
為什麼有些人能夠達成目標，而你沒有？

心理學傢對全世界成功者使用的策略進行瞭上韆個研究，
總結齣的核心策略，隻有這9個！
這9招，直接明瞭、簡單易用，還附帶操作小練習，
幫你快速掌握成功者達成目標的訣竅，實現每一個新年計劃！

作者簡介

海蒂o格蘭特o霍爾沃森
(Heidi Grant Halvorson)
美國哥倫比亞大學動機科學中心副主任，美國哥倫比亞大學社會心理學博士。
多次在學術雜誌以及BBC、《哈佛商業評論》等重量級媒體發錶學術成果。著有《成功，動機與目標》《給人好印象的秘訣：如何讓彆人信任你、喜歡你、幫助你》《高效達成目標：就這9招，讓成功率提高3倍！》等多部暢銷書。

目錄

Nine Things Successful People Do Differently
推薦序
導言
第1章　把目標具體化 / 001
第2章　把握為目標行動的時機 / 011
第3章　明確剩下的路還有多遠 / 021
第4章　做一個現實的樂觀主義者 / 031
第5章　專注於變得更好，而非看上去很好 / 041
第6章　堅毅 / 051
第7章　鍛煉你的意誌力肌肉 / 063
第8章　不要冒險 / 073
第9章　專注於“要做什麼”，而非“不要做
　什麼” / 081
結論 / 087
練習冊 / 089

前言/序言

◆推薦序◆
我的個人興趣愛好之一是研究習慣是如何形成的，可惜到目前為止，這一直是一個巨大的謎，沒有很明確直接的答案，主要是因為相關的可改變因素太多。海蒂·格蘭特·霍爾沃森博士在本書中根據最近幾十年來心理學的研究，總結齣成功人士的9條設定和追求目標的策略，這些策略都直接明瞭和簡單，很容易應用。
3年前，我在網絡上發起一個改變習慣的公益活動"100天行動-通過100天來培養一個好習慣"，到目前為止已有幾十萬人加入，並且有好幾萬人已經成功挑戰瞭一次100天行動。此活動設定瞭一些基本的核心規則，這些規則跟書中的9條策略基本重閤，隻要在培養習慣時遵守這些規則和策略，就能很明顯地提升成功率。
在正常情況下，人們在年初時定下一個新年計劃，到年底時目標的成功率在12%左右，而按照這些規則來執行，公開性的活動成功率能提高2～3倍，在33%～36%。拿一個最近的大規模習慣培養活動為例：我跟十點讀書會聯閤發起的百天閱讀訓練營的公益活動，要求每個加入活動的人，每天堅持閱讀並且對當天的閱讀做齣總結和摘錄，發布在新浪微博上，用 #100天閱讀計劃# 作為標簽，@十點讀書會 @warfalcon，在活動的初期有2500人參加，100天後還在堅持的有800多人，這些人一直連續記錄瞭100天的閱讀曆程。
參加活動的人絕大多數基本上都遵循瞭與書中9條策略類似的規則，纔能完成自己的挑戰目標，並取得很好的效果。期待更多的人知道書中建議使用的策略，並用這些策略來改變自己，取得成功。

劉洋（戰隼）
◆導言◆
為什麼你能很成功地達成某些目標，而另一些卻不行？即使你迴答不瞭這個問題，其實你也並不孤單。原來，許多非常聰明、很有成就的人在被問到他們怎樣獲得成功的時候，都說不齣個所以然來。一個直覺式的迴答-你天生具有某些方麵的纔能，另一些方麵則不太行-隻能解釋整個謎團的一小部分。事實上，幾十年來關於成就的研究錶明，成功人士之所以能取得個人和事業的成功，不僅僅是因為他們天生所具有的某些特質，更多的是因為他們做對瞭一些什麼事情。
成功人士做對瞭9件事-他們用以設定和追求目標的策略（有時並非有意為之），根據過去幾十年的研究，這9件事對他們的錶現有非同一般的影響。研究動機的科學心理學傢，譬如我自己，已經開展過上韆個研究去辨析和測試各種策略的效力與局限。好消息是，這些策略都非常直接明瞭和簡單。閱讀這本書，你可能會多次感嘆"這我也知道"或者"這個有點道理"，也可能會有幾次是"還真沒想到可以這樣子"。最後，你不止對自己過去做對的事有瞭更深的瞭解，而且以後將能夠分辨齣自己做錯瞭什麼。更重要的是，從現在開始，你就能夠運用這些知識來取得優勢。

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