勇氣可“佳” 胖子突圍記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉佳勇 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 幽默
• 自律
• 減肥
• 逆襲
• 正能量
• 個人成長
• 生活
• 奮鬥

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504492166

版次：1

商品編碼：11954194

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

頁數：186

字數：150000

正文語種：中文

編輯推薦

　　★不控製體重，何以控製人生。
　　★三年德國認知心理學背景，十年創業經曆，十五年海外生涯，
　　★通曉德語、英語、西班牙語三門外語的作者，與您一起探索創業、人生路。
　　★勇哥“九瘦真經”讓你在瘦身塑形同時練就強大的情商管理能力。
　　★姚勁波、陳歐、杜海濤、劉爽、張紹剛都在看的瘦身手記。

內容簡介

　　有些弱點、與生俱來，存在於每個人身上。包括虛榮、懶惰、禁不住誘惑（嘴饞）、貪婪、恐懼（慫）、嫉妒、驕傲……它們越是在苦難麵前、越是在糟糕情況下，就越是暴露無遺，如同小妖怪一樣，在你“重塑金身”的路上一一齣現。
　　在我一年50斤的瘦身曆程中，一不小心就會跌落到這些小妖怪挖下的坑。我使齣吃奶的勁兒和全身解數，爬爬爬，經曆瞭七七四十九天的禁肉，九九八十一天的禁坐，365天“韆刀萬剮”的復胖蹂躪和自我毀滅式的跌落爬起之後，終於重塑瞭金身。
　　我把這些哄著自己更好達成減肥目標的方法加以總結，稱之為“九瘦真經”。希望一招一式中，幫你重塑金身。

作者簡介

　　劉佳勇 John Liu
　　青年企業傢、作傢、投資人、創業導師
　　福能集團董事長，大學生創業職業能力養成平颱PVGO創始人兼CEO
　　長江商學院EMBA 長江商學院文創首期
　　《非你莫屬》常駐明星BOSS
　　五年醫學，三年德國認知心理學背景，十年創業經曆，十五年海外生涯。
　　通曉德語、英語、西班牙語三門外語。創業人生路上的探索者。
　　目前深耕大學生校園市場，創立中國大學生創業職業能力養成平颱PVGO，助力韆萬大學生實現素質、能力的雙重提升，並賺取自己人生的一桶金。
　　劉佳勇用他的經曆激勵年輕人勇於突圍，在人生的道路上不斷突圍，實現自己的夢想！

內頁插圖

目錄

序/1
Part1 發胖記
|哪個胖子不想重塑金身|
1“非你莫屬”中的“土肥圓”/7
2 憶往昔也是瘦子一枚/11
3 最常見的工傷是胖，我差點沒犧牲/
4 下定決心重塑金身/
Part 2 鬥脂記
|瘦身不成功何以談人生|
1 數字有重量，夢想可拆解/26
2 不被嘲笑的夢想不配稱之為夢想/33
3 為自己吹過的牛B買單/36
4 與一萬次“動搖”PK/43
5 遠離誘惑比抵抗誘惑更有效/48
6 怎麼算對自己狠/52
7 常備情商管理“還魂丹”/57
8 讓復胖不再是噩夢/63
Part 3跑步記
|跑遍天下一覽眾衫大|
1 與跑步結緣/70
2 為瘦一起奔跑群/76
3 跑步是一道證明題/80
4 跑步也有天時、地利、人和/86
5 逗比跑事兒1：莊重的“跑友”問候禮節/92
6 逗比跑事兒2： 麵對烤乳豬轉身離開/95
Part 4 復盤記
|瘦身中的成敗和記取|
1 瘦身成功手記/102
2 身法：時間不是藉口，場地不是理由/109
3 心法：“九瘦心經”依循人性弱點達到自我良好相處/136
4 遠離江湖減肥派的各種忽悠/141
5 那些似曾相識的坑/146

精彩書摘

　　一個胖子的突圍，隻為聽從本心過任性人生
　　我們生活在一個看臉的時代，其實從古至今都是。
　　沒人有義務透過你邋遢肥胖的外錶，去發掘你優秀美好的內在。作為一個曾經185斤的大胖子，我深知這一點。
　　《非你莫屬》節目的錄製，讓我第一次有機會抽離自身，坐在屏幕前像看一個旁人般端看自己。那一刻，我突然意識到，在陌生的電視觀眾和嘉賓麵前中，我不過是個有錢任性的“土豪”。
　　我一直把自己的率真個性當作羽毛般珍惜，且引以為傲，時刻提醒自己，不忘初心，做率真的自己。而此刻，我發現，當我坦誠率性地在陌生的電視觀眾和嘉賓麵前錶達自己時，佇立在大傢眼前、映入人們腦海的，竟然是個“土豪”、“暴發戶”。
　　我開始反思。
　　在有錢任性的“土豪”形象和率真錶達本心的自我之間，到底隔著什麼？差瞭什麼？
　　電視對容貌身材缺陷的放大、被誤讀的憋屈，第一次讓我意識到瞭肥胖的外錶對我的傷害。你以為，排除萬難齣國留學、堅韌不拔不懈奮鬥、置於死地而後生般創業，終於獲得小小成就，青年纔俊就財富自由瞭，你就成人生贏傢瞭嗎？NO！身邊有著大批明明能靠臉吃飯、卻偏要靠纔華的人, 他們貌美顔高、身材有型，言行間處處透露齣超凡氣質。原來他們纔是真正的霸道總裁，纔是萬韆人傾慕的對象。
　　終於，我悟齣，原來有錢任性的“土豪”和率真錶達本心的“霸道總裁”之間，首先隔著的不是什麼學識、纔能、教養、眼界和財富，而是一個健美的身體。
　　輸贏心讓我立刻忍無可忍，“我要重塑金身！”我發誓。
　　我要挑戰自己的體重，我要甩掉這一身肥肉，我要讓我的本心不被容貌身材所裹挾，我要讓人們看到我時，也能聽到我的本心。
　　500天，我甩掉瞭50斤，而且不再反彈。我也從原來的“土豪”被網友變換瞭稱謂，“任性哥”成為瞭我的標簽，我坦然接受，而且內心欣喜。
　　因為這個成果，相比很多減肥成功的人，雖然並不算什麼。但於我確實來之不易。因為，我並不是一個毅力很強的人、耐性也不足、而且禁不住誘惑。在減肥的500天中，我使齣渾身解數，與上萬次的動搖PK，與自己的種種弱點拼殺抗爭，最終纔甩掉瞭這50斤肥肉，重塑瞭一個基礎代謝快、體型比例適中、肌肉緊實的身體。
　　這本書，真實地記錄瞭整個曆程，它是我走過的人生道路。
　　它算不得作品，充其量是一些總結和思考，甚至是塗鴉。但它關照每一個迷茫沒有勇氣的腳步，關照每一個充滿人性弱點的內心，關照每一個普通卻有夢想的人。
　　除瞭從健身方法和飲食調整兩個維度的總結外，區彆於大多數瘦身圖書的，是這本書真實地記錄瞭我與自己的弱點及內心鬥爭的曆程和經驗。並用心血總結成易於使用的工具、方法和技巧，變無形於有形。
　　這一是因為我的心理學背景，善用情商管理；二是我個人減肥瘦身經曆中，心理調節和情商管理讓我事半功倍。這些心血總結，我稱之為“九瘦真經”，與運動方法和飲食調整相得益彰，相輔相成。
　　這些總結，指嚮與自身更好的相處，指嚮自身任性人生，指嚮更好的自己。
　　唯願這本小冊子，能給喜歡的人一點點力量，給迷茫中的你一點點光，一點點麵對自己、改變自己的勇氣。
　　沒有人能隨隨便便成功。
　　但我想告訴你，鼓足勇氣，不要怕，堅定地往前走，哪怕再難也要堅持住。因為所有的迷茫、坎坷、睏頓、放棄、動搖、恐懼、虛榮……，不過是你成就自己路上的“小人”，他們奸詐狡猾，但終抵不過你堅持到底的信念、跌倒爬起的勇氣。
　　齣發吧，莫問前程！讓我們用經曆照亮未來！
　　每個不放棄自己的人，終可榮耀自己，可以依循自己的秉性、意願，過自己想要的任性人生。

前言/序言

《韆麵人生》 一部關於自我發現、身份重塑與都市生存的群像小說 作者：[此處留空，供齣版時填寫] 裝幀設計理念： 采用復古的硬殼精裝，封麵采用深邃的靛藍色，以燙金工藝勾勒齣迷宮般的城市綫條，象徵主角在復雜社會中的探索與迷失。內頁采用微黃的環保紙，字體選擇經典襯綫體，力求營造一種沉靜、內省的閱讀氛圍。 --- 故事梗概：迷失與重構的都市寓言 《韆麵人生》並非一部講述特定群體突破睏境的勵誌故事，而是一部深入剖析現代都市人精神睏境的深度小說。故事圍繞著四個看似毫不相關，卻在命運的交叉口産生微妙聯係的個體展開，他們都在努力扮演著社會賦予的“角色”，卻在午夜夢迴時感到靈魂的空洞。 第一幕：都市的透明人——林默 林默，一位在金融科技公司擔任高級數據分析師的三十五歲男性。他的生活如同他處理的數據流一樣，精準、高效、毫無波瀾。他擁有令人羨慕的薪水、一套俯瞰城市天際綫的公寓，以及一個完美到令人窒息的社交媒體人設——“都市精英的典範”。然而，林默的“完美”是建立在對自我情感的徹底壓抑之上。他害怕衝突，恐懼被看見，更害怕一旦停止“錶現”，自己就會像被刪除的代碼一樣消失。 小說花瞭大量筆墨描繪林默在不同“麵具”下的切換：對上司的順從、對投資人的自信、對虛擬伴侶的疏離。他最大的睏境在於，他甚至記不清自己真正的喜好是什麼。他通過收集昂貴卻不常用的藝術品來填補內心的空虛，最終，一次對數據造假的無意察覺，迫使他麵對自己多年來構建的虛假秩序可能瞬間崩塌的危機。他必須選擇，是繼續做那個無懈可擊的“數據幽靈”，還是冒著一切歸零的風險，去追尋一個模糊不清的真實自我。 第二幕：邊緣的藝術傢——宋薇 宋薇，一位在城市邊緣的舊工業區經營著一傢瀕臨倒閉的獨立手工藝品工作室的女性。她癡迷於用迴收材料進行超現實主義雕塑創作。宋薇的生活是混亂而充滿生命力的，她的掙紮不在於體重或外貌，而在於“價值”的認定——她對主流藝術圈的鄙夷與她對生存資源的焦慮構成瞭尖銳的矛盾。 她的“麵具”是“叛逆的先鋒”——她用誇張的服飾和尖銳的言辭武裝自己，以抵抗商業化對藝術的侵蝕。然而，這份抵抗的背後，是對“被認可”的深切渴望。小說細緻地刻畫瞭她如何在創作的狂熱與房東的催租通知之間徘徊。當一位成功的、主流的策展人偶然發現她的作品時，宋薇麵臨著職業生涯的重大考驗：是妥協，讓自己的作品被“包裝”成迎閤市場的商品，從而獲得生存的保障；還是堅守純粹，讓工作室徹底沉淪？她的故事探討瞭藝術的純粹性與生存的現實性之間的永恒拉鋸。 第三幕：被遺忘的守護者——老陳 老陳，退休前是城市規劃局的一名小職員，現年六十八歲。他沒有宏大的目標，他的世界被縮小到他居住的老舊居民區。老陳的“麵具”是“固執的守護者”——他堅守著舊日社區的規則和人情味，與試圖將這片區域拆遷重建的開發商進行著漫長而無力的對抗。 他的睏境是關於“存在感”的消逝。在這個高速迭代的城市裏，像他這樣堅持舊有生活方式的人被視為障礙或時代的眼淚。小說通過老陳的視角，冷靜地審視瞭城市化進程中對個體記憶和社區結構的無情碾壓。他與年輕一代的疏離、他對孫輩沉迷電子産品的無奈，都構成瞭對現代社會原子化趨勢的深刻反思。他不是在為自己抗爭，他是在為“過去的生活方式”爭取一個停頓的時間。 第四幕：身份的流動者——“阿雅” “阿雅”是一個虛擬的網絡形象，她是社交媒體上備受追捧的心理健康博主，擁有數十萬粉絲，她的“療愈語錄”被無數人奉為圭臬。然而，現實中的“阿雅”是一個名叫李明的二十歲大學生。李明在現實中極度內嚮，通過扮演一個充滿智慧和同理心的女性形象，獲得瞭前所未有的關注和掌控感。 他的掙紮在於“身份的溢齣”——虛擬身份的成功開始侵蝕他的現實生活。他必須不斷地為“阿雅”編織更復雜、更富有情感深度的故事，這消耗瞭他所有的精力。當他的一個粉絲因為過度依賴“阿雅”的建議而遭遇危機時，李明首次感到瞭扮演上帝的重負。他開始懷疑，他是在幫助彆人，還是僅僅在用彆人的痛苦來構建自己的價值？《韆麵人生》藉由阿雅的故事，探討瞭數字時代身份的流變性與責任的模糊性。 --- 核心主題與深度挖掘 《韆麵人生》聚焦於現代社會對個體“真實性”的消解與追問，而非單一的成功或失敗敘事。 1. 角色固化與精神異化： 小說深入探討瞭現代社會如何通過職業、財富、標簽等外部指標，強迫人們進入預設的“角色”，從而導緻內在精神世界的萎縮與異化。林默的精準與宋薇的偏執，都是在試圖用外在的強硬來彌補內在的缺失。 2. 價值體係的衝突： 作品將“效率至上”的現代商業邏輯（林默的工作）與“內在體驗”的藝術追求（宋薇的創作）、“曆史記憶”的社區堅守（老陳的抗爭）進行對撞，展現瞭當代社會多重價值體係間的撕裂。 3. “看見”的渴望與恐懼： 四位主角都渴望被看見，但同時也恐懼被“完全看穿”。他們構建的“麵具”既是防禦工事，也是渴望被理解的信號。小說的高潮部分，正是當這些麵具齣現裂痕，真實自我一絲不苟地暴露在世界麵前時所産生的巨大衝擊。 4. 都市的冷漠與微光： 盡管故事背景設定在冰冷、疏離的大都市，但作者並未完全否定人與人之間微弱的連接。林默最終與老陳在一次意外中産生瞭短暫的共情；宋薇的藝術被一個真正理解其內核的人發現。這些微小的交匯點，構成瞭對人性微弱希望的堅持。 《韆麵人生》是一麵映照都市人心靈深處的鏡子，它沒有提供簡單的答案或一蹴而就的解決方案，而是邀請讀者一同審視：在被無數身份標簽包裹的今天，我們究竟是誰？我們所追求的“成功”或“真實”，是否值得我們付齣全部的自我？這部小說以其細膩的心理描寫和富有層次感的都市圖景，為追求精神自由的現代人提供瞭一次深刻而必要的內省之旅。

評分☆☆☆☆☆

《勇氣可“佳” 胖子突圍記》這本書，給我最大的震撼在於它對“勇氣”這一概念的全新解讀。我一直以為勇氣是那種捨生取義、奮不顧身的壯舉，但這本書卻讓我看到瞭另一種形式的勇氣——那是麵對自身的不足、麵對外界的偏見，依然選擇積極嚮上、不放棄努力的勇氣。主角的“突圍”過程，與其說是對抗外部世界，不如說是與自己的內心在進行一場場艱苦的搏鬥。他可能曾經因為彆人的嘲笑而退縮，可能因為自己的不自信而錯過機會，但最終，他選擇瞭正視這一切，並勇敢地去改變。這種改變不是一朝一夕的，而是充滿瞭反復和掙紮。我特彆欣賞作者在描寫主角剋服睏難時，那種細緻入微的刻畫。他不是突然間變得強大，而是在每一次失敗後，都從中吸取教訓，然後重新站起來。這種堅韌不拔的精神，真的非常鼓舞人心。這本書讓我明白，真正的勇氣，並非沒有恐懼，而是在恐懼麵前依然能夠前行。它還告訴我們，每一個人的生命都值得被尊重，每一個個體都有其獨特的價值，不應該被任何標簽所定義。這本書讓我重新審視瞭“勇敢”的意義，也讓我對生活中那些默默努力、不甘平庸的人們，充滿瞭敬意。

評分☆☆☆☆☆

讀完《勇氣可“佳” 胖子突圍記》的第一個感受，就是作者對於人物心理的刻畫簡直入木三分！我特彆喜歡主角在麵對睏境時那種既糾結又堅持的矛盾心理，那種想要放棄又咬牙堅持下去的掙紮，真的太真實瞭。書裏並沒有把主角塑造成一個完美無缺的英雄，而是展現瞭一個有血有肉、有缺點也有閃光點的小人物。他可能因為身材而自卑，可能因為過去的經曆而猶豫不決，但他身上最可貴的就是那份不服輸的勁兒。我尤其欣賞作者在描寫主角如何一步步突破自己時，那種循序漸進的處理方式。不是一蹴而就的奇跡，而是無數次嘗試、失敗，再嘗試的積纍。這種過程的描繪，讓整個“突圍”顯得更加可信，也更能引起讀者的共鳴。我仿佛能看到主角在深夜裏默默流淚，第二天又強打著精神麵對生活的樣子。那種不聲不響的韌性，比那些大張旗鼓的呐喊更能打動人心。而且，書中對主角身邊人物的描寫也同樣精彩，他們或支持，或質疑，或陪伴，都構成瞭主角“突圍”路上不可或缺的一部分。這些配角的齣現，不僅豐富瞭故事的層次，也讓主角的成長軌跡更加飽滿。這本書讓我深刻體會到，所謂的“突圍”，並非一定是驚天動地的壯舉，更多的是一種內在的覺醒和堅持。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《勇氣可“佳” 胖子突圍記》這本書，簡直是一本“治愈係”與“勵誌係”的完美結閤體！讀這本書的過程中，我感覺自己就像是主角的“人生導師”兼“啦啦隊員”，一路看著他從迷茫、掙紮到逐漸堅定、閃耀。作者的文筆非常細膩，他能夠捕捉到生活中那些最微小的瞬間，並賦予它們深刻的意義。我特彆喜歡書中對主角內心世界的描繪，那種 quando 一個人想要改變，卻又被各種顧慮和恐懼所束縛時的矛盾心理，被寫得淋灕盡緻。你仿佛能聽到他內心的呐喊，感受到他每一次小小的進步所帶來的喜悅。這本書的亮點不僅僅在於主角的個人成長，更在於它所傳遞的一種積極的生活態度。它告訴我們，無論你現在處於何種境地，無論你擁有怎樣的標簽，你都有能力去改變，去創造屬於自己的“佳績”。書中的許多情節，都充滿瞭生活氣息，讓人感到親切和溫暖。即使是主角遇到的挫摺，也並非是戲劇化的苦難，而是我們每個人都可能在生活中遇到的挑戰。這種現實的描繪，反而讓書中的勵誌意義更加深遠。我在這本書裏找到瞭久違的輕鬆感，也獲得瞭一種強大的精神力量，讓我相信，隻要懷揣勇氣，每個人都能實現自己的“突圍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格真的很有意思，它好像有一種魔力，能夠把最平凡的生活片段描繪得生動有趣，充滿戲劇張力。我很少看到一本小說，能夠將輕鬆幽默和深刻的寓意結閤得如此巧妙。開篇的幾章就讓我愛上瞭這個故事，主角的每一個小動作、每一次內心 OS，都充滿瞭畫麵感，讓我仿佛就坐在他身邊，一起經曆著這一切。作者的語言功底非常紮實，遣詞造句都很講究，有時候一句簡簡單單的話，卻能精準地傳達齣角色的情緒和狀態，讓人拍案叫絕。而且，這本書的節奏把控也做得非常棒，有令人捧腹的橋段，也有讓人唏噓的時刻，更有讓人熱血沸燃的轉摺。我常常在讀到某個情節時，忍不住會心一笑，或者眼眶微微濕潤。這種情緒上的跌宕起伏，讓閱讀體驗變得格外豐富。我特彆喜歡書中一些關於“自我認知”的探討，它並沒有生硬地灌輸道理，而是通過角色的經曆和思考，讓讀者自己去體會。這種“潤物細無聲”的教育方式，比直接的說教更加有效。這本書給我最大的感受就是，即使是一個看似渺小的個體，隻要擁有改變的勇氣，並為之付齣努力，也能激發齣無限的潛能，創造屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是太吸引人瞭！“勇氣可‘佳’”這四個字，就好像在說，即使是看起來平凡甚至有些劣勢的人，隻要擁有瞭勇氣，也能綻放齣耀眼的光芒，成就一番“佳績”。而“胖子突圍記”，則直接點明瞭故事的主角，一個可能曾被標簽化、被低估的群體，但他們正在努力打破束縛，嚮著更好的自己前進。我迫不及待地想知道，他們會以怎樣的方式來“突圍”？是通過內在的強大，還是外在的改變？是智謀的較量，還是體力的徵服？我猜想，書中肯定會有不少令人捧腹的幽默情節，畢竟，“胖子”這個詞本身就自帶一種輕鬆的親切感，加上“突圍”的戲劇性，想必笑點密集。但同時，我也認為，這不僅僅是一本輕鬆的讀物，它更可能蘊含著深刻的人生哲理。它或許在告訴我們，外錶的標簽並不重要，重要的是內心的勇氣和不懈的努力。它可能在鼓勵那些覺得自己不夠好、不夠完美的人，要勇敢地麵對自己的挑戰，找到屬於自己的閃光點。我期待在閱讀的過程中，能被書中人物的堅韌所打動，被他們的樂觀所感染，甚至從中獲得一些啓發，去審視自己的人生，去尋找屬於自己的“佳績”。這本書的書名給我一種溫暖而有力量的感覺，仿佛是一位朋友在輕聲鼓勵我：“嘿，彆怕，勇敢地去嘗試吧，你也可以很‘佳’！”

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希望空瞭讀讀會有幫助和啓發，不過佳勇老師的減肥效果真是勇氣可嘉

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